Errores que haces y no dejan dormir a tu bebé

Dormir bien es fundamental para el desarrollo y bienestar de un bebé. Sin embargo, muchos padres hacen errores sin darse cuenta de que pueden afectar la calidad del sueño de sus críos. Así que te explicamos los errores más comunes que no dejan dormir a tu bebé para que dejes de hacerlos o seas más consciente al momento para evitarlos.

Errores que no dejan dormir a tu bebé

1. No le das oscuridad.

La luz sobreestimula al bebé e impide que tengan un buen descanso, el sueño es más sensible a la luz brillante por la noche. La oscuridad le ayuda a regular y a mantener el descanso de manera profunda, y el cerebro lo entiende como señal para relajarse.

EVITA PROYECTORES DE MODA QUE TENGAN LUCES BRILLANTES, PRINCIPALMENTE AQUELLOS CON TONOS AZULES, VERDES O BLANCOS, PORQUE EL CEREBRO SE PUEDE CONFUNDIR Y CREER QUE TODAVÍA ES DE DÍA

2. Hay mucho ruido alrededor.

Mientras algunos bebés duermen en medio del ruido, no todos lo hacen y tampoco significa que estén teniendo un buen descanso. Justo el sentido de oído es uno de los que se quedan activos durante la noche, incluso en sueño profundo. Esto quiere decir que los ruidos y sonidos influyen en la calidad de sueño e interrumpe los ciclos de descanso. Este error es de los más comunes que no dejan dormir a tu bebé.

El ruido blanco puede ser útil y crear un ambiente de sueño tranquilo en el cual los ruidos externos no interrumpan el descanso, pero es importante controlar la intensidad y volumen para evitar riesgos en la audición del niño y poder garantizar su seguridad.

3. Tienes la recámara muy fría o muy caliente.

El cuerpo de los niños, al igual que los adultos, baja la temperatura mientras duermen y eso los relaja para llegar al sueño profundo. Mantén el espacio de 20 a 22°C, es fresco y cómodo para las etapas de sueño profundo.

Rara vez los niños sienten frío, porque tienen un tipo de grasa conocida como parda que tiene muchas mitocondrias, similar a “pilas de energía” que ayudan a producir calor u sirven como termorregulador.

Si tu bebé no duerme bien, revisar estos errores y corregirlos puede hacer toda la diferencia. Establecer una rutina de sueño, evitar la sobre estimulación y darles un ambiente adecuado favorecerán un buen descanso. Recuerda que cada bebé es diferente, por lo que la paciencia y la constancia son clave para lograr hábitos saludables de sueño.

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Redacción bbmundo