CUNA: septiembre 2019

miércoles, 25 de septiembre de 2019

Es común que los niños empiecen a traer para todos lados un objeto que para ellos se ha vuelto especial. Para los padres o cuidadores puede llegar a desquiciarnos esto, pero te explicamos por qué debes tener calma y entender por qué no debes quitarle su objeto de apego.

¿Cuál es el objeto de apego de tu crío?

Para empezar debes entender que para ellos este artículo se ha vuelto una muletilla para sentirse seguros en momentos que ellos pueden considerar de soledad. Estos pueden ser desde una cobijita, el muñeco favorito o la cosa más curiosa que te puedas imaginar y no tienen nada de malo.

La psicopedagoga María José Lladó explica que estos objetos de apego también llamados de transición que “funcionan como un acto de amor hacia el objeto. Ya lo dice la propia palabra, para darle un abrazo, porque el niño cuando crece necesita mucho ser abrazado y abrazar. Por ello, estas mantitas o peluches actúan como sustitutos de los abrazos que precisa el niño”.

También: Estudios explican los beneficios de tener un papá presente

Ante esto la experta recalcó que “el niño, durante la etapa de crecimiento, necesita abrazos. Las razones son que ese contacto físico amoroso estimula el nervio vago y provoca que descienda la tensión acumulada durante el día. El abrazo libera dopamina y oxitocina, que son las hormonas del placer, además reduce el nivel de cortisol, asociada al estrés. Los adultos también necesitamos abrazos para estar sanos. Pero hay una serie de carencias que normalizamos y generan en los adultos adicciones, como el tabaquismo”.

Por otro lado: Las consecuencias del apego negativo

Entonces cabe mencionar que un niño que ha crecido en un ambiente donde se siente seguro y amado, no necesitará este tipo de objetos de apego porque es algo que trae desde siempre. Sin embargo, si ha desarrollado un aprecio por este tipo de cosas, los adultos deberemos entender que será insustituible.

¿Cuándo puede pasar?

Generalmente los críos de 4 a 6 meses de edad hasta los 12 años, pueden encontrar un objeto al cual aferrarse; y aunque es probable que el interés vaya desapareciendo con el paso del tiempo, la psicóloga Carla Valverde explica que el artículo de transición será el nexo entre el niño y los padres, por lo que no debemos impedir su uso.

Además: Personalidad según el apego

Además recomendó que mientras se vaya dando el desapego, los tutores podrían enseñar a los niños otras herramientas para autoregularse cuando se sientan solos o cuando papá y mamá deban alejarse de ellos.

Artículo original: elpais.com

Preguntas difíciles de tu hijo: ¿Qué le contestas?

Desde que nace, tu bebé está tratando de averiguar cómo funciona el mundo; cuando mira detenidamente un objeto, cuando lo toca o lo trata de alcanzar, está aprendiendo. ¿Has notado cómo a veces tiene una expresión inquisitiva en la cara? Pues está cuestionando, de forma interna, lo que sucede. Alrededor de los 2 años y medio empieza a utilizar el lenguaje para plantear todas sus dudas, tomando las riendas de su propio aprendizaje. Mientras lo hace, los procesos que aplica al pensar se van moldeando y las preguntas se convierten en su herramienta más poderosa para conseguir información.

De ahí que tus respuestas adquieren tanta importancia, no solamente como fuentes de información, sino también como motivadores para que tu hijo siga preguntando; es muy probable que si no tiene las respuestas que busca o las que recibe son complicadas de entender, sus ganas de aprender terminen y, esto –aunque es muy triste– es una situación que muchos niños enfrentan. Ten presente que a cualquier edad, la curiosidad es la clave para el aprendizaje. Para prepararte –emocional y psicológicamente– checa estos puntos 2 básicos.

Sabes que te han hecho una pregunta difícil de responder, si:

Te quedas muda.
El niño tiene una expresión facial muy particular: la boca abierta, las cejas arqueadas y los ojos muy abiertos (incluso deja de parpadear).
Muy en tu interior, quieres salir corriendo.

¿Qué puedes hacer?

- No le des respuestas triviales para salir del paso (o aniquilarías su curiosidad).
- Se vale decir “no sé” si en realidad no tienes idea de alguna respuesta. Pero vale más esforzarte en buscarla; invítalo a investigar y aprender juntos.
- Utiliza un lenguaje de acuerdo a su edad: palabras y expresiones que él ya entienda.

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¿Has estado en esta situación? Te damos una guía básica de supervivencia con algunas preguntas que te pueden dejar con cara de #Wtf.

¿Por qué mi papá estaba encima de ti? A casi todos los papás les preocupa pensar que su hijo pueda cacharlos teniendo relaciones sexuales y, aunque evitarlo puede parecer fácil, es algo que sucede con mucha frecuencia. Si ya te pescó, mantén la calma y dile: “Papá y yo nos estábamos demostrando cuánto nos queremos, en una forma muy privada. Eso se llama “hacer el amor.” Pero olvidamos cerrar la puerta con llave.” Observa la reacción del niño para asegúrate de que no esté asustado o preocupado por lo que vio. Este no es un buen momento para regañarlo porque no tocó a la puerta para entrar; podrás hablar de eso después. Es muy importante que hables de sexo con tu hijo y lo hagas desde una edad temprana, en esta época en que los niños tienen un acceso ilimitado a la información y la capacidad que tienes para filtrarla es cada vez menor. Piensa que si tú no lo haces, alguien más lo hará.

¿Por qué tú no trabajas? Esta pregunta refleja mucho el entorno social en que vivimos actualmente en el que cada vez más mujeres trabajan y contribuyen a la economía de la casa y, en donde esto es una característica deseable. Ante esto, primero averigua porqué te está preguntando; puede ser para investigar si él también puede no hacerlo cuando crezca o si lo está cuestionando porqué él sí debe cumplir con ciertas responsabilidades y tú (o su papá) no. Ahora lo más importante es que tengas claro que no tienes porqué disculparte ni sentirte apenada. Si, junto con tu pareja, decidieron que tú te encargarías de las labores de casa dile “No es que no trabaje, es que mi trabajo es cocinar, cuidarte, mantener limpia la casa, etc”.

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¿Por qué no veo a mi papá? Ya sea porque eres mamá soltera, porque decidieron separarse o por cualquier razón por la que el papá siga vivo pero no se ocupe del niño, se trata de una situación de abandono y lo último que debes decirle es que su papá es un desobligado, que es una mala persona, etc; evita hacer esto a toda costa. Tú hijo debe enfrentar que esa persona es su papá y esas son las circunstancias que le tocaron vivir. Puedes explicarle que tomó la decisión de irse o de separarse de ti, antes de conocerlo. Ojo, no le mientas diciéndole que murió o trabaja en otro país porque crecerá y se enterará de la verdad, y el coraje y reclamo serán hacia ti.

¿Por qué esos dos señores se están besando? Esta es una pregunta que te obliga a revisar tus valores morales, pero no puedes titubear ni contestar con evasivas. Plantéate la posibilidad de que te haga una pregunta de esta naturaleza y decide qué quieres contestar, alineado con tus principios, porque las respuestas pueden ir desde “porque se quieren mucho” hasta algo que lleve mayor carga social como “porque hay parejas entre hombres y mujeres, mujeres con mujeres y hombres con hombres”. Vale la pena preguntarle por qué él cree que se están besando, así puedes responder con base en la idea que tiene y la razón por la cual le causa curiosidad o desagrado, y ayudarlo a corregir desde ahora juicios de discriminación o despectivos, e incluso trabajar tus propias ideas al respecto.

¿Cuándo te vas a morir? No hagas un drama, tu hijo no te pregunta esto porque sea algo que espere con ansias, sino porque, lo más probable, es que empiece a entender el concepto de la muerte y le cause ansiedad que a ti también pueda pasarte. Dile que todos mueren, pero para que eso pase falta muchísimo tiempo. Explícale que el cuerpo se hace viejo con el tiempo y algunas partes dejan de funcionar porque terminan su ciclo. Si quieres decirle algo sobre lo que sucede después de la muerte dependerá de tus creencias religiosas.

No asumas que entiendes lo que quiere saber

Aplica la “técnica del eco”: repítele la pregunta con una entonación que le comunique que necesitas una aclaración o que la replantee. Cuanto más sepas de lo que quiere saber exactamente, podrás darle una respuesta más acertada sin atragantarte dando rodeos. Si detectas a través de sus preguntas está malinterpretando algo, es tu oportunidad para reorientarlo. Encuentra otras preguntas incómodas, y cómo responderlas, en el artículo completo de la revista bbmundo de abril.

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martes, 24 de septiembre de 2019

La importancia de que tu hijo vaya a preescolar

La UNESCO proclamó el 8 de septiembre Día Internacional de la Alfabetización para recordar la importancia de la alfabetización como una cuestión de dignidad y derechos humanos. Sin embargo, se ha visto que este proceso ha sido enfatizado en el nivel preescolar, por lo que te explicamos la importancia de que tu hijo lo curse.

El preescolar en la vida de tu hijo

El concepto de alfabetización ha evolucionado con el paso de los años. La idea tradicional que lo limitaba al aprendizaje de la lectura, la escritura y las nociones básicas de cálculo todavía se utiliza, así como el concepto de alfabetización funcional, que lo vincula con el desarrollo socioeconómico.

La importancia de contar con una medida de analfabetismo radica en que esta variable se relaciona con un bajo acceso a la información y con una menor calidad de vida, ya que este fenómeno restringe el pleno desarrollo de las competencias elementales para adquirir otros conocimientos y genera un limitado desarrollo en el mercado laboral.

También: Neuroeducación: herramienta para la crianza de tus hijos

En el contexto educativo mexicano son conocidos los bajos niveles obtenidos por alumnos de educación básica. La Secretaría de Educación Pública (SEP, 2013), respecto de la Evaluación Nacional del Logro Académico en Centros Escolares (ENLACE) reportó que más de la mitad (58%) de los alumnos de primaria en el área de Español -que incluye lectura- mostró niveles considerados insuficiente y elemental.

Por su parte, la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), en relación con el Programa Internacional para la Evaluación de los Estudiantes (PISA, por sus siglas en inglés) (OCDE, 2013), indicó que los puntajes de los niños mexicanos se encuentran por debajo de la media de los países participantes.

Por otro lado: Método Doman: técnica para que aprendan a leer desde recién nacidos

Resulta preocupante observar que los alumnos mexicanos evaluados han mostrado puntajes bajos en lectura, en tanto que un déficit en esta área académica podría traducirse en un retraso general en el aprendizaje.

A consecuencia de los anterior se han hecho investigaciones en donde se ha observado la importancia del preescolar para el desarrollo de habilidades y pre requisitos para una adecuada adquisición de la lectura, escritura y cálculo ya que los niños que ingresan a primaria con diferentes habilidades y conocimientos sobre lectura y escritura se ha identificado que esta diferencia permanece en su vida escolar a menos de que se realice una intervención oportuna.

Además: Leerle en voz alta previene malas conductas

Uno de los procesos más complejos que realiza el cerebro es la adquisición de la lectura, escritura y cálculo (matemáticas) debido a que los niños deben desarrollar una serie de destrezas mentales, lingüísticas, lenguaje oral, motrices, espacio – temporales, desarrollos conceptuales, aptitudes numérica y habilidades perceptuales auditivas y visuales que le brindarán la madurez para tener un favorable acceso a dichos procesos; De allí la importancia de que los niños de preescolar desarrollen este conjunto de habilidades denominadas preacadémicas ya que dependiendo de estos cimientos, se verá la eficiencia en las habilidades de alfabetización.

Esto es muy importante porque es el fundamento de la importancia que tiene el preescolar para el desarrollo escolar de los niños, así como para la terapia es fundamental intervenir de manera temprana en niños que presentan problemas en el área de lenguaje o en las habilidades preacadémicas debido a que es el momento idóneo de establecer las bases o cimientos para tener un desempeño escolar futuro adecuado.

Tips para estimular la Lecto – Escritura

Se sugiere que padres y maestros involucren a los pequeños en actividades de reconocimiento y descripción. Por ejemplo, puede describirse una estación de bomberos detallando su función social y promoviendo la descripción de los objetos y personas relacionadas.
Que los niños, en forma conjunta con los adultos, expresen ideas a través de dibujos y garabateos.
Interpreten símbolos escritos (logotipos, anuncios, carteles).
Identifiquen letras utilizando objetos y materiales de uso cotidiano (periódicos, revistas, materiales impresos).
Jueguen con palabras y cambien el orden de sus componentes para formar otras nuevas.
Que conversen sobre diversos temas (películas, historias o sus propias actividades) para desarrollar habilidades narrativas.

Neuroeducación: herramienta para la crianza de tus hijos

Todo aquello que nos provoca una emoción, ya sea miedo, enojo, tristeza, alegría o amor se genera en esa masa gris llena de agua, arrugada, compactada que se encuentra en nuestra cabeza y que le llamamos cerebro. Es decir, cada cosa, pequeña o grande que sentimos, pensamos, hacemos, expresamos viene exactamente de ahí. En esta ocasión te queremos explicar en qué consiste la neuroeducación y cómo puede ser una herramienta de vida para el ser humano.

¿Por qué la neuroeducación te ayuda en la crianza de tus críos?

El quiénes somos y seremos durante toda nuestra existencia nace y se desarrolla en nuestro cerebro a lo largo de toda nuestra vida y nosotras como madres y padres, tenemos el poder y el privilegio de definir cómo se desarrolla el cerebro de nuestros hijos.

Cada vez más los neurocientíficos nos ofrecen mayor y mejor conocimiento acerca de cómo funciona el cerebro en las distintas etapas de la vida, pero lo más importante es que nos ayuda a entender las bases biológicas de nuestra conducta.

La neurociencia estudia nuestro sistema nervioso, cuyo panel de control es ese extraño, increíble, complejo y admirable órgano que es el cerebro; y educar desde esta rama hoy nos permite tomar ventajas al conocer el funcionamiento del cerebro, utilizar lo que se conoce como la neuroeducación.

También: ¿Qué le pasa al cerebro de un niño que no duerme bien?

Ahora sabemos, por ejemplo, que los niños y niñas nacen con una cantidad pequeña de neuronas que durante las primeras semanas y años de vida se multiplican por miles para alcanzar más de 80 mil millones y más de 7 mil conexiones por cada una. Todo esto forma un cableado de nervios que mide más de 150 mil kilómetros.

Nosotros como madres y padres somos los responsables de la creación de neuronas minuto a minuto, así como del enramado de este complejo cableado y su sano desarrollo; es decir, practicar la neuroeducación.

Cuando papá o mamá vemos a nuestro bebé o le sonreímos, le abrazamos o le enseñamos a caminar, a hablar, a realizar un juego, etcétera, se genera una red neuronal en ese preciso momento. Es decir, que nuestros hijos tengan redes neuronales sanas en todos los sentidos de la palabra depende en buena medida de las madres y padres.

Por otro lado: ¿Qué pasa con el cerebro de un niño cuando lo separan de sus papás?

Con toda esta base de conocimiento científico está naciendo la neuroeducación, que hoy trata de entender cómo es el proceso de aprendizaje para así poder adaptar las formas en cómo educamos o enseñamos a los críos.

Ahora sabemos que el proceso de aprendizaje en los primeros mil días de vida de nuestros hijos es enorme y lo más importante del caso es que este aprendizaje lo integrará a su vida para no olvidarlo nunca.

La cantidad de cosas que aprenden nuestros hijos en la primer infancia, de los 0 a los 8 años es una barbaridad; es la etapa en la que más aprendizajes adquirimos. Aprendemos todo: a hablar, a caminar, a pensar, a expresar nuestras necesidades, nuestras emociones, a relacionarnos con el entorno, es decir, vamos convirtiéndonos en personas.

Conoce: ¿Cómo estimular el cerebro de tu bebé a través del juego?

Así como ahora sabemos cómo se forman las redes neuronales, también sabemos que cuando una neurona se muere ya no se regenera pero es muy importante saber que si estás aprendiendo o teniendo nuevas experiencias el cerebro va creando siempre y a lo largo de toda la vida nuevas redes neuronales. Además sabemos que contamos con un cerebro con una enorme plasticidad, es decir que modifica su funcionamiento, incluso algunas partes cambian de tamaño en función de qué tanto estamos aprendiendo o no. Lo que no se usa se muere, lo que se estimula, crece.

Los expertos afirman que el conocimiento científico de cómo se desarrolla el cerebro de nuestros hijos e hijas y el proceso de cómo aprenden está generando un cambio y un impacto profundo en la educación.

Artículo de la Dra. Laura Carrera
www.estrategiasneuroeducativas.com

Aumentan las semanas de incapacidad a embarazadas en México

Para felicidad de las mexicanas aumentan las semanas de incapacidad a embarazadas. Esto después de que la Comisión de Estudios Legislativos del Senado aprobara las modificaciones al artículo 170 de Ley del Trabajo para otorgar dos semanas más a la incapacidad laboral por maternidad.

¡Por fin! aumentan las semanas de incapacidad a embarazadas

Una vez aprobado el dictamen, debemos aclarar que anteriormente el permiso que se daba era por por seis semanas antes y seis después del nacimiento. Ahora las madres que trabajan, tendrán derecho a tomar siete semanas antes y siete semanas después del parto.

También: Derechos de las mamás trabajadoras lactantes en México

Lo mejor del aumento a las semanas de incapacidad a embarazadas es que las embarazadas podrán transferir hasta cinco semanas (de las siete previas) para después del parto, con previa autorización de su doctor.

Sin embargo cabe aclarar que en caso de que el bebé nazca con alguna incapacidad o requiera de atención médica, las semanas posteriores podrían ser de hasta 14 semanas posteriores a su nacimiento, si se presenta un certificado que lo confirme.

Conoce: Playlist para amamantar y sus ventajas

Por el momento, la propuesta del aumento a las semanas de incapacidad aprobada por la Ley Federal del Trabajo, está siendo evaluada en el Senado y se espera su pronta aprobación.

En el comunicado que lanzó el Senado, se explica que “las modificaciones cumplen con los parámetros y estándares internacionales… de tal forma que no afectarán el interés de las madres trabajadoras”.

Artículo original: forbes.com.mx

lunes, 23 de septiembre de 2019

Playlist para amamantar y sus ventajas

Está comprobado que la música tiene diversos beneficios para el ser humano, desde el desarrollo cerebral del bebé hasta conducir a las personas a niveles profundos de relajación. Ahora te traemos un playlist para amamantar, que servirá de ayuda para que disfrutes de este momento y no lo veas como el momento de alimentar a tu bebé.

El playlist para amamantar y disfrutar del momento

Un estudio llevado a cabo en el Hospital de Maternidad de la Universidad Federal de Río de Janeiro (UFRJ), Brasil, donde se evaluó a 94 madres de recién nacidos prematuros, desarrolló una investigación donde se les separó en dos grupos: uno que practicaba musicoterapia y otro no.

También: Playlist de un papá a su pequeña princesa

A lo largo de la investigación encontraron que el grupo que había practicado musicoterapia tuvo un efecto significativo en el aumento de las tasas de lactancia materna. Aunque el estudio solamente fue en un grupo de mujeres con bebés prematuros, los investigadores no descartan que los resultados sean igual o más óptimos en embarazos a término.

Para que lo pruebes te dejamos este playlist para amamantar ya que además de todo se comprobó que la musicoterapia también es un factor para aumentar los períodos de sueño tranquilo, menos llanto y un aumento en el aumento de peso.

Conoce: Playlist para parir como campeona

¿Qué le pasa al cerebro de un niño que no duerme bien?

Dormir es un proceso fisiológico indispensable para la salud en cualquier etapa de la vida: desde que el bebé se está formando el sueño contribuye al desarrollo del sistema nervioso central y a partir de que nace participa de forma medular en el crecimiento, la formación de defensas, la organización de la información que se recibe a lo largo del día y la regulación del metabolismo. Pero ¿qué sucede en el cerebro de un niño cuando no duerme bien?

Consecuencias en el cerebro de un niño que no duerme bien

Ya en gestación podemos ver cómo las fases de sueño comienzan a estructurarse, y es al dormir cuando se forman las conexiones y se estructuran los centros nerviosos superiores, además de que se lleva a cabo la síntesis de proteínas, a partir de la información genética.

También: Las pantallas transforman el cerebro de los niños, ¡confirmado!

Al igual que el cerebro de un niño, el sueño va cambiando a lo largo de su vida, ajustándose a nuestras necesidades de desarrollo, pero ¿qué pasa si no dormimos bien en las primeras etapas?

Un bebé debe dormir por lo menos 20 horas diarias, incluidas las siestas, y al llegar a los dos años, alrededor de 13. Cuando no se cubren estas horas el bebé estará irritable, con mucha energía, poco tolerante a la frustración y sobreestimulado. Los niños que no duermen tienden más a enfermarse y tardan más tiempo en recuperarse; pueden presentar un crecimiento lento e incluso deterioro en el aprendizaje.

Por otro lado: 10 cosas que no sabías de su cerebro

Si bien nuestro cerebro es capaz de trabajar para mantener la integridad de nuestras funciones, no dormir de manera adecuada nos mantiene por debajo de nuestro funcionamiento ideal y esta falta de sueño no se compensa, es decir el sueño perdido nunca se recupera.

Aunque el sueño es un proceso natural, es fundamental marcar pautas para que el cerebro de un niño, y también de los adultos, se mantenga lo más sano posible, como: mantener horarios regulares, espacios adecuados y oscuros para dormir, cuidar la alimentación, evitar dispositivos electrónicos antes de acostarse y promover las horas adecuadas de sueño de acuerdo a la edad.

Conoce: La pérdida del padre afecta el cerebro y la salud

Un bebé que duerme bien tendrá menos posibilidades de sufrir trastornos de sueño en la edad adulta y problemas con el estado de ánimo, asimismo, tendrá un buen rendimiento en cualquier actividad, pues estará tranquilo, de buen humor y podrá desarrollar al 100% sus capacidades. Promover el buen sueño desde el nacimiento, es promover salud, bienestar y calidad de vida.

Artículo de: Dra. Guadalupe Terán

jueves, 19 de septiembre de 2019

Estudio asegura que la contaminación atraviesa la placenta

Es de dominio público que sustancias como el alcohol y las partículas del cigarro pueden afectar la placenta y causar problemas en el desarrollo fetal; sin embargo un estudio reciente ha demostrado que de igual forma la contaminación atraviesa la placenta.

¿Cómo es que la contaminación atraviesa la placenta?

El estudio que estuvo a cargo de investigadores de la Universidad de Hasselt , Bélgica, evaluó a embarazadas para conocer cuál si existía un vínculo entre las partículas de carbono negro y los casos de abortos espontáneos, partos prematuros y recién nacidos con bajo peso.

Para la investigación, los científicos estudiaron las placentas de cinco bebés prematuros y 23 de embarazos a término completo. Descubrieron, a través de imágenes de alta resolución, que las partículas de carbón negro estaban más presentes en 10 madres que se caracterizaban por vivir cerca de calles más transitadas; es decir, que estaban más expuestas a la contaminación. Al contrario, en las embarazadas que vivían en calles no tan transitadas, donde las partículas en la placenta eran mínimas.

También: Signos de alarma que ponen en riesgo tu embarazo

Fue así que los expertos encontraron que la contaminación atraviesa la placenta y viaja a través de los pulmones de la madre hasta ella, idea que suena lógica cuando entendemos que el oxígeno y los nutrientes también son transportados a través del cordón umbilical.

Aunque el estudio no ha demostrado una relación firme de la contaminación con los partos prematuros o abortos espontáneos, uno de los líderes del estudio, el profesor Tim Narwot afirmó que “los resultados demuestran que la barrera placentaria humana no es impenetrable para las partículas (de carbono negro)”.

Además: ¿Por qué duele la cabeza durante el embarazo?

Sin embargo, aunque se ha demostrado que la contaminación atraviesa la placenta, los expertos piden a las madres no tomar medidas extremas ni obsesionarse demasiado con el tema pues es difícil escapar de estos contaminantes por completo.

Las recomendaciones que les hacemos son:

*Evita estar en vías muy transitadas donde el tráfico es denso o usa cubrebocas de ser necesario.
*De preferencia no practiques ejercicio al aire libre en estas zonas.
*Si vives cerca de una vía muy transitada evita ventilar tu casa con las ventanas que dan a la calle, mejor por las traseras donde no entran directamente las partículas contaminantes.

Artículo original: bbc.com

Mamás whatsapperas

Por Grace Navarro

Las mamás somos como una secta, y esa secta se divide en muchas otras, la secta de la secta de la secta y así hasta el infinito. Yo estoy en una: la de las mamás Whatsapperas. Ésta es muy cerrada, exclusiva y terrorífica. Pero no se asusten, las mamás realmente somos seres muy lindos y simpáticos mientras no se metan con nuestros hijos, los regañen, o los quieran educar por nosotras.

Ustedes no saben, pero despertarse con veinticinco mensajes en Whatsapp de Holas y Buenos días, no está padre. Deben saber que cuando una mamá saluda, todas deben saludar; entonces ahí está tu celular suene y suene sin parar con “Bonito día” “Buenos días” “Buen día” “Hola” de cada una de las mamás. Y no sólo en la mañana, también por la tarde si alguien pregunta “¿Nadie se llevó el suéter de mi hijo?” Obvio todas contestan “No”, “No”, ”No” y así veinte veces seguidas. Sería bueno que sólo la que lo tuviera dijera “Sí” y fin del asunto. Se me ocurre.

Como les iba diciendo en la secta “Whatsapp moms”, existen diferentes tipos de especímenes, unos muy lindos, otros no tanto. Cabe aclarar que yo pertenezco a casi todas las clasificaciones:

La primera y más importante integrante del #MomChat es la que crea el grupo, generalmente es la mamá aplicada (por no decir ñoña, porque las respeto mucho). En la primera junta recolecta todos los teléfonos de las asistentes para agregarlas y casi siempre es la que organiza todo: desayunos, regalos para las maestras –ahora las llamamos misses, al estilo gringo ¿you know?- manda avisos escolares y nos mantiene bien informadas a las demás despistadas.
Luego tenemos a la mamá chismes, la que te cuenta qué comieron los niños, quién le pego a quién, cómo se llama el nuevo alumno, que mamá es la más desobligada, quién es novio de quién, etc. A ella si hay que huirle, o simplemente siempre contestar por lo menos con un “Ajá” para que luego no te veas envuelta en otros chismes.
Las mamás tareas son las que piden o pasan las labores escolares: “¿Qué les dejaron de tarea hoy? ¿Es mucha? ¿Le puedo ayudar a hacerla? ¡Me pasan la guía por favor!” Estas mamás terminan cursando el ciclo escolar por sus hijos, sólo les falta pedir mesa-banco en el salón del chamaco. Por eso luego los niños no saben ni escribir su nombre bien. Señoras no es tarea para ustedes, es del niño, les juro que sí pueden hacerla solos.
La mamá cadenera, no, no me refiero a la que se va de antro, me refiero a la que te manda las cadenas de oración, la cadena de “Si no lo reenvías a diez mamás más caerá sobre ti la maldición de Moctezuma”. Mandan la carita feliz, el monito tierno de San Valentín, la frase motivacional. Awww que tierna, que linda, tan considerada. ¡Nooooooo por favoooooor! Ahorita no, gracias.
La mamá guerrillera es la que siempre se está peleando con la escuela, que porque la “Miss” deja mucha tarea, la escuela es muy tradicional o muy liberal, o que la “Miss” deja poca tarea -Oquela-. Sólo le falta organizar manifestación frente a la escuela con todos los papás. Yo me pregunto, ¿por qué no busca otra escuela más afín a su larga lista de exigencias? Digo, para que sea más feliz (ella, el hijo qué).
La mamá creída, que cree que tiene al hijo más inteligente, bonito, bien portado, carismático y todas las miles de gracias que se puedan imaginar. Así que las demás nos tenemos que aguantar sus mensajes de “Hace álgebra y sólo tiene dos años” Sus fotos de idas al parque, al fútbol, al museo, a su cuarto. Videos de lo maravilloso que recita, canta y deletrea palabras como Rombicosidodecaedro –que ni siquiera sé qué significa- por favor que alguien le avise que todos los niños son genios, bueno eso creemos todas las mamás.
Nunca falta la mamá que le encanta compartir fotos de hombres encuerados, musculosos, o chistes pelados que no puede hacer con su marido. A ella sí la perdonamos, porque nunca está de más un buen taco de ojo.
Finalmente están las anti-chats o también podemos llamarlas “No tengo tiempo para cincuenta Holas, pedir la tarea (esa que la haga el chamaco), ir a desayunos, organizar mítines, chismear, o lo que sea porque estoy trabajando” ellas se quejan de las interrupciones mientras trabajan o que se acaba la batería demasiado rápido de tanto que vibra el celular. Las comprendo, tienen harta razón. Les pido disculpas por todas las que chateamos de más. ¡Ups!

A pesar de todo esto, de que somos intensas y más en los chats, disfruto mucho ser parte de ellos. No me quejo porque gracias a los famosos #MomChats siempre recuerdo que al día siguiente tengo que llevar de nuevo al hijo a la escuela.

miércoles, 18 de septiembre de 2019

Manualidades de otoño divertidas y fáciles

¿Impulsas o inhibes los proyectos de vida de tu familia?

¿Con qué intención educas? ¿Buscas qué sean felices, que sean mejores personas que tú?
Mejor, que sean aptos para vivir su propia vida… sin ti. Averigua qué tipo de padre eres, si impulsas o inhibes los proyectos de vida de tu familia.

¿Los proyectos de vida de tu familia son importantes para ti?

Actitudes ante la vida:

Azar (suerte) “Las cosas pasan por algo”, “ahora me tocó la de perder…”
Destino (predeterminado) “Ya estaba escrito…”, “el que nació para maceta…”

Ambas tienen en común que tú no eliges ni decides.

Proyecto (elección de rumbo)

La expresión creativa de tu talento y actividades que te apasionan
Tu área de influencia es donde se junta tu pasión y tu talento:
Motivación, iniciativa y goce.
También se le llama “estar en tu elemento”.

También: Tips para que los papás sobrevivan al primer día de escuela

Tips

Revisa qué te apasiona tanto que el tiempo vuela al hacerlo.
Revisa en qué tienes facilidad natural y eres creativo(a).
Revisa lo anterior en tus hijos.
¿Qué puedes hacer para impulsar a tus hijos a vivir en su elemento?

Una de tus funciones como familia es detectar talento y pasión en tus hijos.
Una de tus responsabilidades para ti misma es detectar y orientar tu vida hacia la expresión creativa de tu pasión y talento.

Tu hijo no es un bonsái que recortas a tu gusto, puede que sea una “planta salvaje, un árbol o una planta carnívora”.

Los proyectos de vida sirve para crear futuro. En lo personal, afectivo, familiar, social, profesional y productivo.Te permite conocerte mejor y aclarar expectativas.
Tomar mejores decisiones. Tener un plan de acción y dar seguimiento para avanzar o detectar si te estás atorando. Un proyecto de vida te proporciona rumbo, otorga significado a tu existencia al dotarla de intención y sentido.

Conoce: ¿Cómo educar con valores a tus hijos?

Etapas críticas para plantearse o revisar un proyecto de vida
Joven adulto (19 – 30 años)
Adulto maduro (45 – 55 años)
Adulto mayor (65 o más años)

Tu familia ¿impulsa o inhibe los proyectos de vida de sus integrantes?
Depende del equilibrio entre sentido de pertenencia y la individualidad:
equilibrio entre pertenecer a un grupo familiar sin perder la individualidad.

Familia aglutinada, familias “muégano” o “palanqueta”, hay un exaltado sentido de pertenencia que exige un importante abandono de la autonomía igual a dependencia e inmadurez de sus integrantes.

En las familias desligadas:
Tendencia a no responder solidariamente = sentimiento de no pertenecer, falta de lealtad e integración. Aislamiento.

Familia solidaria:
Sentido de pertenencia familiar sin exigir la renuncia de la autonomía de sus integrantes. Responsabilidades definidas y comunicación clara y asertiva.

Detecta si tu familia de origen y la propia es:

Aglutinada
Desligada
Solidaria

Presencia: Involucrarme en el mundo emocional y de intereses del otro.
Abandono próximo: No involucrarme en el mundo emocional y de intereses del otro (aunque físicamente estemos cerca)
Padres de “cuerpo presente”

“Nadie comete error más grande que aquel
que no hizo nada porque sólo podía hacer muy poco”.
Edmund Burke

Ficha Vidal Schmill

IBBY México la biblioteca donde se puede gritar a gusto

Se llama BS-IBBY México y es la única biblioteca exclusiva para niños en México que tiene un acervo especializado en libros infantiles y juveniles. Además, cuenta con un programa de actividades enfocadas a la formación de lectores.

¿Por qué debes conocer la biblioteca exclusiva para niños?

En esta biblioteca los niños pueden hablar cuanto quieran. También, si quieren, pueden ponerse cómodos, eso significa quitarse los zapatos y tumbarse en un sillón, una silla o en el mismo piso mientras leen. Aquí no hay bibliotecarios exigiendo silencio o formas específicas de tomar los ejemplares porque saben que sus principales visitantes se encuentran con los libros por medio del juego u otro modo igual de gozoso.

Biblioteca BS-IBBY México forma parte de un colectivo fundado en 1979 al que están afiliadas más de 79 secciones nacionales que comparten el interés por acercar a los niños, jóvenes y a sus familias a la lectura. Esta forma de conectar el material literario con los lectores da paso a un espacio activo y ruidoso, donde la expresión es prioridad. “Los libros vienen con alegría: podemos encontrar ideas e historias de otros lugares, pero también podemos conocer a otras personas a quienes les gustan los libros”, dice Ángeles Trujillo, responsable de formación de la Biblioteca BS-IBBY México. “Queremos que la biblioteca convoque, que sea un lugar que disfruten visitar”.

También: 5 libros que preparan a tu hijo para el regreso a la escuela

Como tal, la biblioteca exclusiva para niños abrió al público hace seis años, cuando encontraron esta casa en Mixcoac construida por el arquitecto Antonio Rivas Mercado, con jardín y frondosos árboles alrededor. Resultó ideal para albergar su gran acervo especializado en literatura infantil y juvenil, y para organizar actividades gratuitas que van desde lecturas en voz alta hasta recorridos al pequeño huerto que tienen. Su oferta es amplia, con ella buscan que los niños se expresen por medio de la escritura, la narración, la ilustración, la parte oral o escrita.

Libros para imaginar

El acervo de la biblioteca BS-IBBY México es el único en el país especializado en libros infantiles y juveniles, es decir, “libros que siempre tienen una propuesta que lleva a imaginar”. Sus más de 29 mil libros tienen “la misión de abrirte una ventana para que puedas ver una posibilidad allá afuera; o bien, de abrirte una puerta que te permite salir y alcanzar eso que buscas”, explica Trujillo.

La gran mayoría fue donada por editoriales. La otra parte fue construida por los usuarios, quienes llevaron libros para crecer el acervo. Hay libros informativos, pero son más los literararios. Su calsificación se basa en las etapas lectoras que no están relacionadas con la edad sino con las habilidades: libros para los más pequeños, los que empiezan a leer, los que leen bien y los grandes lectores, así que no hay “libros prohibidos”. Los niños y jóvenes que visiten la biblioteca tienen la libertad de leer sobre el tema que quieran.

También encontrarán libros en lenguas indígenas, en braille, audiolibros, videolibros, libros intervenidos para personas con discapacidad intelectual y libros de lectura fácil (con pictogramas) para personas con autismo.

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La biblioteca cuenta con estantería abierta, lo que significa que pueden tomar de los estantes los libros que deseen leer. O pedirlos prestados, para ello deben tramitar una credencial, cuesta $200 pesos y con ella tienen derecho a llevarse tres libros a la semana.

Ahora que si los niños se enamoran mucho de uno de los libros entonces la librería que se encuentra en la parte frontal de la casa les encantará. Ahí encontrarán recomendaciones y novedades de diferentes editoriales, tanto nacionales como internacionales.

Lecturas acompañadas con perros y otras actividades

Para las personas que trabajan en la biblioteca BS-IBBY México es importante organizar actividades para niños y jóvenes que se enfoquen en el desarrollo de sus habilidades y gusto por los libros. Además de dar continuidad al concepto de una biblioteca viva, las actividades provocan lecturas significativas, logrando que los infantes vean la lectura como algo que disfrutan hacer y necesitan en su vida.

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Todas las actividades son gratuitas. Para los más pequeños está Regazo de palabras, lectura de poemas y arrullos (niños de cero a dos años); y Nido de lectura, en donde cantan, bailan y hacen un poco de plástica (niños de cero a cinco años).

Para los más grandes está Lectura asistida con perros, actividad para mejorar su autoestima y concentración en la lectura (mayores de siete años). También, Ábrete libro, lectura de cuentos compartida. Las niños y padres de familia que asisten pueden elegir un libro para que se lea en voz alta y luego poder comentarlo.

biblioteca exclusiva para niños

Ciencia o ficción es para jóvenes (mayores de 12 años), en esta biblioteca exclusiva para niños también se lee en voz alta y se comenta el libro seleccionado. La hora platónica es filosofía para niños y no tan niños (mayores de 12 años) contada de una manera lúdica.

Los sábados son más familiares. A partir del mediodía se ofrecen actividades sorpresas para que todos hagan comunidad y disfruten de la biblioteca. Una de las actividades es: Biblioteca verde, visita al huerto que termina en juegos de metáforas. O Luces, cámara… ¡IBBY!, cine debate con todo y palomitas.

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“Tenemos muchas actividades porque queremos que la biblioteca sea un espacio de encuentro de la palabra con los lectores, escritores, ilustradores, editores, bibliotecarios, maestros, padres de familia y todos quienes trabajan en la formación de lectores”.

El programa de cada mes lo publican en su página de Facebook: https://www.facebook.com/ibbymexico/

¿Dónde es la biblioteca exclusiva para niños? BS-IBBY México se ubica en Goya 54, colonia Mixcoac. https://goo.gl/maps/yqk2GgPux7HEvnbr

¿Cuándo? Lunes a sábado de 10:00 a 18:00 horas.
La entrada es libre

Fotos: Claudia Aguilar

¿Qué hacer si mi hijo se metió algo en el oído?

No es fácil saber que tu hijo se metió algo en el oído, porque es tan pequeño que puede pasar desapercibido, pero los síntomas de que hay algo ajeno cerca del tímpano es dolor y sangrado del oído, ordera parcial (que le digas a tu hijo algo y no lo entienda), explica la otorrinolaringóloga, Elsa Alvarado Covarrubias, egresada del Hospital de Especialidades del Siglo XXI.

En casa, pero también en la escuela

La especialista explica que los niños siempre están autoexplorando su cuerpo; les llama la atención que puedan colocar es sus oídos (e incluso nariz) algunos son objetos pequeños. Les gusta meternos y sacarlos, o simplemente meterlos y dejarlos allí.

“Lo objetos más frecuentes son los frijoles o lentejas, semillas de fruta (de sandía, guayaba, o manzana) o las propias frutas (como arándanos) y nueces (cacahuates, pepitas). También he sacado de oídos y nariz, hule espuma, puntas de colores y lápices, pilas pequeñas y redondas, ruedas de coches y piedritas con las que juegan en la tierra o arenas”, menciona la entrevistada.

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La experta indica que los niños pueden meterse objetos tanto en casa como en la escuela y en los parques o patios escolares, por eso nunca se les debe dar pequeñas piezas para jugar y cuando esté comiendo, es necesario que siempre se esté al pendiente de que el alimento vaya a la boca.

La nariz con objetos extraños huele mal el oído no

“Si tu pequeño tiene menos de tres años es necesario que le quites las semillas a la fruta, y le digas que cuando se encuentre una la deje en el plato o en una servilleta. Cuando el menor se introduce un cuerpo extraño en la nariz es más sencillo que los padres o maestros se den cuenta debido al ruido que hace la nariz tapada o bien porque el niño comienza a respirar por la boca, también puede despedir cierto olor fétido”, dice Alvarado Covarrubias.

Conoce: El implante coclear y los cuidados del oído de tu bebé

En cambio, cuando se mete algo en los oídos siempre es más complicado tener la certeza, además no es fácil sacarlo por ello es necesario que lleves a tu hijo a una revisión con el oftalmólogo.

“Estos expertos cuentan con el adiestramiento y el instrumental para extraer objetos de oídos y nariz de forma adecuada, sin dañar más las estructuras, pues ello puede hacer más complicada y dolorosa la extracción”, recomienda Alvarado Covarrubias.

La entrevistada también dice: los padres nunca deben tratar de extraer los cuerpos extraños ya que la anatomía del oído no siempre es lineal y suelen lesionar más la zona. Incluso, en algunos casos complicados se tiene que hacer la extracción bajo anestesia y en un hospital.

Además: ¿Qué hacer cuando le duelen los oídos?

Conoce los síntomas

El dolor en el oído o la secreción de líquido (pus, sangre o algo que parece agua) son las señales más comunes, pero no siempre se presentan, sin embargo se pueden presentar los siguiente síntomas:

Llora mucho y se toca los oídos constantemente
No puede dormir bien, se rasca con la almohada o trata de introducirse los deditos
Se jala las orejas
Se marea constantemente o tiene problemas de vértigo
No escucha bien o tiene problemas para seguir indicaciones
Presenta fiebre
No le gusta que le toquen la cabeza, especialmente cerca de las orejas.
No desea comer como antes, pierde el interés en la comida.
Busca los brazos de mamá o papá, para que lo consuelen con mayor frecuencia
No quiere hacer sus actividades normales, se molesta con frecuencia y está irritable.

jueves, 12 de septiembre de 2019

Cartilla Amber, ¿qué hacer si se pierde mi hijo?

Tomarlo de la mano siempre y no quitarle los ojos de encima cuando estén en el parque o en cualquier otro lugar público y abierto, enseñarle a que no hable con extraños ni les acepte dulces o juguetes pero ¿qué más hacer? Esto es lo que debes saber sobre la Cartilla Amber.

¿Cuál es el propósito de la Cartilla Amber?

De acuerdo con el programa internacional Cartilla Amber, existen diversas recomendaciones para padres, tutores o cuidadores de personas menores de 18 años, a fin de evitar su rapto.

Conoce la Cartilla ¡Amber!

La Cartilla Amber es una serie de evidencias que deberás colocar en un sobre, folder o portafolio. Esa información te ayudará a actuar rápido ante el robo, rapto o secuestro de un menor. Esta tipo de cartilla contiene la siguiente información:

Acta de nacimiento u otra identificación del menor de edad
Fotografías del crío, cuando tiene menos de tres años deberás tomarlas cada dos meses, puesto que los bebés cambian mucho físicamente desde su nacimiento hasta que comienzas a ser preescolares.
Sus huellas dactilares. Usa un cojín de tinta que venden en las papelerías y coloca los dedos de tu hijo, no entintes mucho las yemas puesto que puede no distinguirse las huellas y no se verán correctamente. Las huellas no cambian, pero se sugiere tomarlas cada año, cuando los dedos de tus hijos vayan creciendo.
Anota allí teléfonos de emergencia, así como número de los amigos de tu hijo (cuando sea adolescente o joven universitario).
Coloca allí un puño de su cabello, un diente (cualquier “de leche”) y algunas uñas. El objeto es guardar ADN de tu pequeño.
También coloca papeles que indiquen su tipo de sangre, su altura, peso y talla. Estos tres últimos actualízalos constantemente.

También: Cartilla antirrobo de niños

Además te contar con tu Cartilla Amber, sigue estas indicaciones y compártelas con las personas que estén a cargo de tus hijos.

Ayuda a que tus hijos se aprendan su nombre completo, el tuyo y de su padre o abuelos. A medida que crezca ayúdale a recordar su domicilio, y si es posible un teléfono de emergencia que deberá decir (o llamar) en caso necesario. ¡Practiquen constantemente!
No permitas que personas desconocidas les tomen fotografías, ni siquiera los médicos, nanas o maestros. En realidad no sabes qué van a hacer con esas imágenes o si las quieran Es posible que también pierdan su dispositivo electrónico (como el celular o la tableta) y las imágenes caigan en manos equivocadas.
Practica con ejemplos: ¿qué harías si una señora muy amable y y simpática te dice que quiere enseñarte su mascota que está en su automóvil? Cambia los ejemplos como: niño, señor, abuelito, grupo de niños te quiere regalar juguetes, gatitos, galletas, helados o cualquier cosa que le guste a tu hijo.
En caso de que se separen o se pierdan en un lugar público, previamente definan un lugar para encontrarse. Por ejemplo: “Hijo (a) ahora que estamos en el bosque y si no nos encontramos, te pierdes o me distraigo y no te veo, te veré en en la zona de comida”, “hija (o) si de pronto no me ves, por favor gritas mi nombre muy fuerte y te diriges a mostrador del restaurante/área de seguridad del balneario/ etcétera.
Es primordial que siempre sepas en dónde y con quién están tu hijo. Por ejemplo: si se queda en casa de sus abuelitos, es necesario saber quién más la visita: amigos, vecinos, otros familiares de los adultos mayores.
Nunca los dejes solos en el automóvil, ni un instante puesto que hay delincuentes que pueden robarse el auto con todo y los ocupantes. O bien, abrir el carro y llevarse a los niños en cuestión de segundos.
Si tus hijos son adolescentes y no puedes ir a la escuela por ellos, ponte de acuerdo con otros padres y madres para que les “echen un ojo” y regresen en grupo. Habla con la escuela también para que se vayan en trasporte escolar ciertos días o que algún padre de confianza pueda recogerlo. El objetivo es que nunca esté solo.

Palabras comunes que usan los delincuentes

Además de tener en cuenta la Cartilla Amber, es indispensable que conozcas cómo trabajan los delincuentes. Con sus muñecos favoritos, enséñales que existen las mentiras, los engaños y los abusos. Por ejemplo, representa con sus juegues que uno de ellos se roba a cierto personaje, que lo tienen “oculto”, lejos de su familia.

Además: Guía antirrobo de niños

Explícale que no debe confiar en desconocidos que se acercan para pedirle o darle algo, pero también adviértele que algunas personas que sí son conocidas se pueden comportar mal.

“Los delincuentes son excelentes manipuladores, son los maestros del engaño, por eso debes siempre decirles a tus hijos que existen ciertas palabras que encienden una luz ‘roja’, puesto que son las que usan los ‘malos’”, explica el asesor de seguridad, Kaari Bakari, de Stratus Security Management, empresa internacional con alta experiencia en planificación y gestión de seguridad, así como investigaciones de personas desaparecidas y gestión de crisis.

Entre las palabras clave que usan los delincuentes están:

Secreto. Esta palabra siempre la usan los delincuentes para que el menor permanezca callado o tenga miedo de decir la verdad. También puede decir: “no le digas a nadie”, “si lo comentas nadie te creerá”, “solo tú y yo lo sabemos”.
Mentirosa (o). Esta palabra la usan los delincuentes para desacreditar lo dicho por el niño (a) o adolescente. “Eso que dices es una mentira y nunca nadie te creerá” “ninguno confía en niños mentirosos”, “esa mentira solo vive en tu cabeza, no es verdad lo que mencionas.”
No te quieren. Esta frase también es de común escucharla entre los delincuentes y se la dicen a los niños para decirles que sus padres los regalaron porque ya no los quieren, ya no los necesitan o ya no les importan. “Tus padres te vendieron porque no te quieren más” “tu mamá te regaló conmigo porque te portas mal y ella no te quiere así”.
Eres especial. “Tú eres una niña (o) tan especial e increíble que debes vivir conmigo, lejos de tu familia”, “los niños especiales nunca están con sus verdaderos padres”, “los pequeños especiales son únicos y deben vivir con otros papás, porque los tuyos están ocupados haciendo hijos especiales para el mundo” son algunas de las frases que los delincuentes usan para engañar y manipular a los pequeños.

El robo puede ser “temporal”

Los niños puede ser secuestrados para realizar trabajos forzados o sexuales, y cuando los rescatan necesitan diversas terapias de recuperación y rehabilitación, puesto que tienen mucho daño encima.

“En México no se tienen cifras precisas de cuántos niños están sustraídos o desaparecidos, pero en Estados Unidos se llevan más 424 mil casos de niños no localizados”, advierte Bakari.

¿Qué hacer cuando tu hijo sea robado o esté desaparecido? lo primero que debes hacer es llamar al teléfono 01 800 00 854 00 o a www.alertaamber.gob.mx alertaamber@prg.gob.mx @AAMBER_mx

Conoce: La pérdida del padre afecta el cerebro y la salud/a>

A ti ¿no te pasará?

Todos pensamos que nunca seremos víctimas de un delito, pero recuerda que la delincuencia no repara a quién le hará daño. Por eso también es importante que no coloques en tus redes sociales información que puedan usar los maleantes.

Evita colocar información de tus hijos, de tu trabajo y de tus pertenencias (autos, casas, viajes o negocios).

“Entre menos información compartas, mucho mejor para tus hijos y tu familia. Recuerda que la seguridad la hacemos todos”, concluye el entrevistado.

miércoles, 11 de septiembre de 2019

Ideas para jugar en casa con los pies

¿Funciona usar fajas postparto para recuperar la figura?

Una de las preocupaciones más comunes entre las mujeres recién paridas, es reducir el tamaño del vientre y quedar como “antes” del embarazo. Masajes, ungüentos, fajas postparto y vendajes son utilizados ampliamente, pero son las fajas las que han ganado gran popularidad pero ¿ayudan o no a esa labor?

¿Cuál de todas las fajas postparto son para ti?

Primero, conoce tu abdomen

Los músculos abdominales son en realidad cuatro capas de la músculos que se extienden desde el esternón y las costillas hasta tu pelvis. Este grupo, al trabajar juntos, funcionan como un “corsé natural” para sostener y apoyar la columna vertebral y la pelvis. Además te permiten flexionar y girar el tronco. Además, estabilizan la zona lumbar durante todos los movimientos que realizas estés o no embarazada.

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Estos músculos, junto con el útero, se van estirando mes a mes durante tu embarazo gracias a los cambios hormonales causados por la relaxina, progesterona y estrógenos; y para que esos músculos regresen a su estado natural necesitas estas acciones:

Comer sanamente
Ejercitar la zona
Usar una faja
Hidratarte
Mantener tu peso corporal

Al respecto, el estudio Effect of Abdominal Exercises versus Abdominal Supporting Belt on Post-Partum Abdominal Efficiency and Rectus Separation, publicado —en 2013— en el International Journal of Gynaecology and Obstetrics de Estados Unidos explica que es el ejercicio lo que reduce con mayor efectividad el abdomen.

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Los resultados de dicho estudio revelaron que aunque no hubo diferencia en la circunferencia de cintura entre el grupo que hizo ejercicio y el grupo que sólo usó la faja, lo que sí se demostró fue que el ejercicio causó aumento significativo en la fuerza de los músculos abdominales frente al uso exclusivo de la faja postparto y, por lo tanto, el abdomen de las mujeres permaneció mucho más firme y fuerte por más tiempo.

Fajas postparto recomendadas

De acuerdo con la ginecóloga Elizabeth Cacho Méndez, integrante del Colegio Mexicano de Ginecología y Obstetricia, las fajas de maternindad se recomiendan a partir de la semana 31 de gestación o antes, si subiste mucho de peso y tu vientre está muy crecido, algunas mujeres incluso las usan desde el quinto mes de embarazo porque el peso que tienen es excesivo.

Este tipo de fajas postparto ayudan a la columna vertebral a soportar el peso, especialmente si la mujer es de talla pequeña y su bebé tiene un peso elevado, por ello se recomienda que la futura mamá no suba más allá de los 10 kilogramos en toda la gestación.

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Las fajas de maternidad no son las mismas que se emplean después del parto o cesárea. Pues las primeras son para sostener y las segundas ayudan a reducir el vientre.

¿Cuál elegir?

Lo más importante es que la faja postparto te la recomiende tu ginecólogo, puesto que hay diversos tipos y algunas pueden no ser tan benéficas, especialmente si están fabricadas con materiales sintéticos o comprimen en demasía.

Cinturón al vientre: es una banda elástica muy ancha, ajustable (generalmente tiene velcro), te comprimirá desde las costillas hasta la parte superior de las caderas. Proporciona compresión suave.

Faja de compresión abdominal: este es un dispositivo médico, diseñado para usarse después de la cirugía en el abdomen, que proporcionan una compresión media a firme y son ajustables (generalmente con doble velcro). Aunque no son específicas para las mujeres posparto, a menudo se usan para reducir el vientre.

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Cinchers: son también un tipo de cinturón ajustable con una una línea de cierres de gancho, que cubre desde debajo de su busto hasta la parte superior de sus caderas. Se fabrica de materiales más rígidos y pueden contener piezas plásticas o metálicas. Su propósito es reducir drásticamente el tamaño de su cintura y ofrecer una compresión firme a extra firme.

Corsés: vienen en una amplia variedad de formas, tamaños, estilos y niveles de compresión, pero la mayoría se consideran prendas de modelar, diseñadas todo el día debajo de la ropa.

martes, 10 de septiembre de 2019

Felipe y Javier: la primera pareja gay que adopta en México

lunes, 9 de septiembre de 2019

Cohetes: estos son los daños al oído que pueden causarle a tus hijos

Los sonidos contundentes e intensos, como los de los cohetes y fuegos artificiales, dañan los oídos de los menores de edad, especialmente de los recién nacidos y prematuros. Los daños están latentes sin importar que las exposiciones ocurran en el cielo (por fuegos artificiales) o en el suelo (por la quema de “palomas”, “buscapies”, “antorchas” y “rueda de ferias”, entre otros.

Daños en el oído en niños a causa de los cohetes

“El trauma acústico por ruidos extremos, como los de los fuegos artificiales, causan en los niños, especialmente en los menores de cinco años, daños que pueden ser irreversibles, puesto que los diminutos huesecillos —que integran el oído— se fracturan”, explica el otorrinolaringólogo, Sergio Caretta Barradas, presidente de la Sociedad Mexicana de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello.

El experto advierte que lo ideal es “no exponer a los niños a los ruidos intensos, puesto que es muy complicado conocer si el pequeño está perdiendo o no el sentido del oído. Solo con una revisión precisa se puede precisar si hay daño y la intensidad de éste”. En algunos casos, los niños mencionan que escuchan sonidos del tipo zumbidos, susurros o tronidos, pero no ocurre en todos los casos, a esos síntomas se le conoce como tinnitus.

Los gritos y la música también dañan

Los cohetes o fuegos artificiales puede alcanzar sonidos que van de los 150-175 decibeles (dB) y “cuando nos exponemos a ruidos mayores a los 80 dB ya comienza el daño. Por eso recomiendo que nunca, en ninguna etapa de la vida, se exponga a las personas a estos ruidos”, precisa Caretta Barradas.

No es solo los fuegos artificiales dañan sino cualquier ruido intenso, por ejemplo: los gritos de los padres también afectan los oídos, especialmente si son constantes en el hogar; asimismo, el ruido de los motores de los automóviles y aviones (para los que viven cerca de sitios con esos vehículos es necesario proteger los oídos), y también la música a un volumen alto.

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Al respecto, el otorrinolaringólogo Caretta Barradas indica que “desaconsejo el uso de audífonos en los menores de 15 años, porque ellos aún no tiene el criterio para saber que el volumen está alto y pueden estar escuchando a intensidad extrema, lo que lesiona el oído interno”.

Si el pequeño no oye tampoco hablará

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) la pérdida auditiva inducida por el ruido puede afectar muchos aspectos de la vida, pero en los niños el impacto es aún más importante: afecta la adquisición del lenguaje. Un niño que no escucha es complicado que hable, puesto que no oye los sonidos ni conceptualiza lo que significan las palabras. De esta manera, comenzarán los problemas de aprendizaje (lectura y escritura), y de conducta pues la ansiedad y búsqueda de atención serán constantes.

La exposición al ruido en los niños se refleja en la disminución del rendimiento académico, puesto que si en niño no escucha y lo sientan hasta atrás en el salón de clase no prestará atención, se distraerá fácilmente y no podrá participar activamente en la clase. Será un niño que sea catalogado como flojo, distraído o desobediente, pero en realidad no escucha.

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Consejos para cuidar los oídos de tus hijos frente a los sonidos

El Instituto de Oído, nariz y garganta de Estados Unidos recomienda a todos los padres que sigan esta recomendaciones:
Evita exponerlos a la truena de pirotecnia Nunca limpies sus oídos con hisopos, los oídos tienen un mecanismo natural de limpieza
Evita que use audífonos para escuchar música, televisión o practique con los videojuegos
Si vives en zonas cercanas a estaciones de trenes, avenidas principales y aeropuertos, coloca en tu casa paredes de corcho, que absorben ruido.
Existen diversos diseños, también los puedes colocar en ventanas o suelos.
Utiliza audífonos protectores, que aíslan el ruido, en casos necesarios
Emplea la distancia, no le permitas jugar cerca de bocinas, maquinaria pesada o equipo que haga ruido extremo.
Llevarlo al menos una vez al año con el otorrinolaringólogo para que le haga una revisión completa.

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viernes, 6 de septiembre de 2019

Bacterias que dañan el corazón de tu hijo

Las enfermedades del corazón son solo son un problema de salud para los adultos, sino que también afectan a los niños. “Es posible que tu hijo nazca completamente sano, sin ningún problema en el corazón, pero si el niño o la niña tiene exposición a bacterias que dañan el corazón”, explica Carlos Alva Espinosa, cardiólogo pediatra.

Estas son las bacterias que dañan el corazón

El entrevistado explica que hay diversidad de bacterias que pueden contaminar el tejido cardiaco cuando entran al cuerpo infantil en las siguientes circunstancias:

Uso de catéteres

Cuando a un niño le colocan en un hospital un catéter para respirar, orinar o cualquier otra situación médica, se corre el riesgo de que ese catéter llegue a contaminarse y las bacterias entren a su cuerpo por el torrente sanguíneo hasta llegar al corazón, allí lo comienzan a dañar.

Fracturas expuestas de hueso

Cuando un menor de edad de fractura y su hueso se observa a simple vista es posible que se contamine con bacterias del ambiente. Y si la fractura no se trató con antibióticos y asepsia, ocurrirá que las bacterias que se depositaron en el hueso “viajarán” hasta el corazón y lo dañarán.

Tratamientos dentales sin higiene

Los tratamientos dentales en los niños deberán tener máxima higiene (asepsia) puesto que las bacterias de la boca pueden llegar al torrente sanguíneo y lesionar el corazón. En las cirugías de labio y paladar hendido también hay riesgo de contraer bacterias que dañan el corazón.

“Cuando entran bacterias en el cuerpo del niño llegarán directo al corazón y desarrollarán una enfermedad llamada endocarditis bacteriana (EB), es una infección del tejido que recubre el corazón por dentro y va afectando las válvulas cardiacas”, explica el cardiólogo pediatra.

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Los microorganismos entran en la circulación y se depositan en las paredes del corazón, proliferan y van destruyendo el tejido valuar del órgano cardiaco, es cuando el menor de edad comienza con manifestaciones de insuficiencia cardiaca: respiración rápida y con dificultad (disnea), fiebre alta sin causa aparente, hinchazón de pies, piernas, cuello, vientre y venas del cuello; cansancio, desmayos y dolor en el pecho.

La gravedad de los síntomas dependerán del grado de afectación del corazón. “En algunos casos solo brindamos tratamientos con medicamentos para eliminar la bacteria del torrente sanguíneo y del corazón; pero si el daño ya es muy grave se tienen que reemplazar las válvulas cardiacas”, indica el experto.

Nacer con el corazón mal

Además de las bacterias que dañan el corazón , los niños en México también pueden tener problemas en este órgano desde que nacen: “ocho de cada mil niños nacidos vivos en el país, tienen problemas cardiacos porque su corazón tiene defectos en su estructura y no funcionan correctamente”, señala Alva Espinosa.

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Los defectos congénitos del corazón son más comunes en los varones, “no sabemos la razón, pero en México y en el mundo, son los niños en los que vemos con más frecuencia con problemas cardiacos desde el nacimiento”, expone el cardiólogo pediatra.

El corazón del recién nacido puede tener diversos tipos de defectos: algunos son de estructura, otros de comunicación y otros de obstrucción.

El pequeño se pone azul

Después del nacimiento, el pequeño comenzará a presentar ciertos síntomas que indiquen un problema cardiaco. “Por lo general, el niño comienza a ponerse azul: labios, lengua, ojos y debajo de las uñas, este tipo de coloración se adquiere porque no tiene oxígeno en la sangre”, advierte el cardiólogo pediatra Alva Espinosa y refiere que: cuando el pequeño está en el útero, es el corazón de la madre quien le proporciona el oxigeno suficiente para vivir, pero cuando nace es cuando comienzan las señales de daño cardiaco.

“Antes del nacimiento es posible hacer un ultrasonido para revisar que las estructuras del corazón estén completamente bien formadas y no haya ningún otro problema de comunicación, y si se detecta se puede realizar una cirugía a tiempo y evitar así el sufrimiento del recién nacido”, indica.

Además de la coloración azul, el pequeño tendrá dificultades para respirar, y se ahogará en el momento de tomar su leche: el pequeño se pondrá azul en cada toma y comenzará a toser y a llorar, puesto que su corazón está haciendo un sobreesfuerzo para funcionar correctamente.

Conoce: Se inaugura el Centro Pediátrico del Corazón para niños de bajos recursos

Si el bebé se tarda mucho tiempo en tomar su leche (ya sea del biberón o del seno materno) es un señal de que algo anda mal en su corazón, si además suda en exceso y hace un gran esfuerzo para llevar aire a sus pulmones, es necesario llevarlo a un hospital que tenga atención cardiaca pediátrica, puesto que está en alto riesgo.

“Cuando un niño es diagnosticado a tiempo, tendrá una calidad de vida normal, puesto que en México hay extraordinarios médicos que realizan intervenciones quirúrgicas desde que el bebé está en el vientre o en los primeros días tras el nacimiento”, puntualiza el Alva Espinosa.