¿Cómo es el postparto? Cosas que NADIE más te va a decir

El postparto es una etapa que va mucho más allá de recuperar la figura o adaptarse a una nueva rutina con el bebé. Aunque se habla mucho sobre el embarazo y el parto, la etapa después sigue siendo un tema de tabúes y de poca información. Te diremos cómo es el postparto, esas cosas que nadie te dice, pero que definitivamente deberías saber.

¿Qué pasa en el postparto?

1. El baby blues es más común de lo que crees

Muchas mujeres experimentan cambios emocionales intensos en los días posteriores al parto. Según la Asociación Americana de Psicología (APA), hasta el 80% de las madres pueden sentir tristeza, ansiedad o irritabilidad debido a los cambios hormonales y el cansancio extremo. Si estos síntomas llevan más de dos semanas, es importante buscar ayuda médica, ya que podría tratarse de depresión posparto.

2. El suelo pélvico necesita tiempo y cuidados

El cuerpo ha pasado por una experiencia intensa y es normal que el suelo pélvico quede debilitado. Un estudio publicado en el American Journal of Obstetrics and Gynecology dijo que hasta el 50% de las mujeres experimentan algún grado de incontinencia urinaria después del parto. La fisioterapia especializada y los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer la zona y prevenir complicaciones a largo plazo.

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3. La lactancia puede ser difícil (y duele al principio)

Aunque se promueve como un acto natural, la lactancia puede ser un reto. Según la Organización Mundial de la Salud, hasta el 60% de las madres tienen dificultades para amamantar durante las primeras semanas debido a problemas como el agarre incorrecto o la producción insuficiente de leche. Contar con asesoría de una consultora en lactancia puede marcar la diferencia.

4. El cansancio extremo es real

Dormir poco y la demanda del bebé pueden generar cansancio físico y mental. De hecho, un estudio publicado en Sleep Medicine dijo que las madres primerizas pierden un promedio de 700 horas de sueño en el primer año de vida del bebé. Es importante pedir ayuda y organizar turnos de descanso con la pareja o familiares para evitar el desgaste extremo (Kang, S., et al., 2022).

5. Los cambios hormonales afectan todo tu cuerpo

Después del parto, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen drásticamente, lo que puede provocar caída del cabello, sudoración nocturna y sequedad vaginal. Estos síntomas suelen mejorar con el tiempo, pero mantenerse hidratada, seguir una alimentación balanceada y realizar actividad física pueden ayudar a equilibrar el cuerpo.

El postparto es una etapa llena de desafíos, pero también de aprendizaje y adaptación. Romper el silencio sobre sus realidades permite que más mujeres se preparen y busquen apoyo cuando lo necesiten. Hablar abiertamente sobre estos temas y apoyarse en la ciencia puede hacer una gran diferencia en la experiencia de cada madre.

Fuentes:

American Psychological Association (APA). (2021). Postpartum Depression: Symptoms & Treatment.

Organización Mundial de la Salud (OMS). (2021). Breastfeeding: Key Facts.

Mayo Clinic. (2021). Postpartum Recovery: What to Expect.

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Redacción bbmundo