Verano sin sustos: Cómo prevenir accidentes en la alberca

Durante las vacaciones y el calor a tope, las albercas se convierten en el lugar favorito de los niños. Sin embargo, el agua también representa uno de los más grandes riesgos para los pequeños si no existen las medidas adecuadas. Prevenir los accidentes en la alberca y saber cómo actuar ante uno, puede hacer la diferencia este verano.

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Verano sin sustos: Cómo prevenir accidentes en la alberca

La mayoría de los accidentes en la alberca suceden en cuestión de segundos, casi siempre en los momentos que menos te imaginas o cuando crees que alguien más está al pendiente de tus críos. Para mantener todo bajo control, estos son puntos que no debes olvidar:

• Nada de supervisión pasiva: Escojan a un «vigilante del agua», él tendrá que estar concentrado en vigilar a los niños. Cero celular y nada de tomar alcohol, mientras los niños estén dentro o cerca del agua.
• Elige los flotadores correctos: Los inflables tipo «manguitos» o flotadores de brazo son ideales si tus hijos están empezando a nadar. Si te da mucha inseguridad, también puedes comprarles chalecos salvavidas certificados y que sean de su talla. Los flotadores de figuras pueden esperar mientras aprenden a nadar.
• Cercas de seguridad y antideslizantes: Si tienes alberca en casa o algún lugar al que vayan seguido, asegúrate de que haya una cerca perimetral (estructura para evitar que los niños se metan sin supervisión) y lo más importante: enseña a los niños a no correr en las orillas para evitar caídas y golpes en la cabeza.

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¿Cómo reaccionar ante una emergencia? 

Si ocurre alguno de los accidentes en la alberca más temidos, como ahogamiento o pérdida de conocimiento, esto es lo que debes de hacer:

1. Saca al crío inmediatamente del agua: Suena lógico, pero mientras tu lo sacas, debes pedir ayuda a la gente cerca para que llamen al número de emergencias (911). Recuerda que el tiempo de reacción hace toda la diferencia.
2. Checa la respiración y cómo responde: Pon al pequeño sobre una superficie plana y firme. Si no respira o no responde, inicia maniobras de reanimación cardiopulmonar si cuentas con entrenamiento previo.
3. Atención profesional inmediata: Aunque el niño haya reaccionado rápidamente después de tragar agua, es importante llevarlo al hospital para descartar un ahogamiento secundario o complicaciones pulmonares.

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Natalia Fiesco

12 síntomas de ovulación que te ayudan a identificar tus días más fértiles

Si estás buscando un embarazo o simplemente quieres entender mejor tu ciclo menstrual, aprender a reconocer los síntomas de ovulación puede darte información muy útil. Aunque muchas personas creen que la ovulación siempre ocurre el día 14 del ciclo, la realidad es que cambia según la duración de cada menstruación.

Además, no todas las mujeres sienten las mismas señales. Algunas notan cambios muy claros, mientras que otras ovulan sin presentar ningún síntoma.

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Los síntomas de ovulación más comunes

Durante la ovulación, un aumento de la hormona luteinizante (LH) provoca la liberación del óvulo. Ese cambio hormonal también puede producir distintas señales en tu cuerpo.

Estos son los síntomas más frecuentes:

1. Moco cervical transparente y elástico, similar a la clara de huevo. Es una de las señales más confiables de fertilidad.
2. Aumento de la temperatura basal después de ovular. Solo puedes identificarlo si la registras cada mañana.
3. Dolor leve en un lado del abdomen, conocido como mittelschmerz. Puede durar desde unos minutos hasta algunas horas.
4. Sensibilidad o dolor en los senos debido a los cambios hormonales.
5. Manchado ligero o flujo con un tono rosado o café.
6. Mayor deseo sexual, algo que muchas mujeres experimentan durante sus días fértiles.
7. Cambios en el cuello uterino, que se vuelve más alto, suave y abierto.
8. Mayor sensibilidad al olfato o al gusto.
9. Dolor de cabeza o náuseas leves, especialmente si eres propensa a migrañas.
10. Distensión abdominal por retención de líquidos.
11. Cambios en el apetito, ya sea más hambre o menos ganas de comer.
12. Cambios en la saliva, visibles únicamente con microscopios especiales para detectar la llamada «ferning».

¿Cuándo ocurre la ovulación?

La ovulación sucede aproximadamente 14 días antes de tu siguiente menstruación, no necesariamente el día 14 del ciclo.

Si tu ciclo dura 28 días, probablemente ovules alrededor del día 14.
En cambio, si dura 35 días, será cerca del día 21.
Y si dura 21 días, puede ocurrir alrededor del día 7.

Además, tu ventana fértil comprende los cinco días previos a la ovulación y el mismo día en que ocurre, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir varios días dentro del aparato reproductor.

¿Y si no notas ningún síntoma?

Si no notas ninguna de estas señales, no te preocupes. Muchas mujeres ovulan sin sentir cambios evidentes y eso también es normal.

Si quieres identificar tus días fértiles con más precisión, puedes observar tu flujo cervical, medir tu temperatura basal o usar pruebas de ovulación.

Y si tus ciclos son muy irregulares, tienes dolor intenso o sangrados fuera de lo normal, lo mejor es consultarlo con tu ginecólogo.

Al final, conocer los síntomas de ovulación no solo sirve si buscas un embarazo. También te ayuda a entender mejor cómo funciona tu cuerpo.

Fuentes: American College of Obstetricians and Gynecologists, Cleveland Clinic, Mayo Clinic.

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Redacción bbmundo

Viajar en carretera con niños: El kit de emergencia para sobrevivir

Salir de viaje es emocionante, pero enfrentarse a varias horas de camino en coche con los más pequeños, puede volverse toda una prueba de paciencia. Si estás planeando viajar en carretera con niños, este kit salvará tus vacaciones desde el primer kilometro.

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El kit de emergencia para sobrevivir viajar en carretera con niños

Botiquín a la mano

El malestar físico es la causa número uno de llantos en el coche. Así que no dejes el botiquín en la cajuela, mejor ponlo debajo del asiento del copiloto. Y que no se te olvide guardar:

• Medicamentos básicos para el dolor y la fiebre (todo previamente autorizado por su pediatra).
• Solución para el mareo y bolsa para náuseas.
• Toallitas húmedas.
• Gel antibacterial.
• Muda de ropa para cualquier accidente.

Canasta de snacks 

Comer es la distracción favorita durante el camino, pero elegir la comida equivocada puede terminar en un desastre pegajoso o un pico de hiperactividad. La mejor estrategia al viajar en carretera con niños es con snacks saludables, divididos en porciones individuales:

• Fruta picada (manzana, uvas, pera).
• Galletas integrales, barritas de avena o quesitos.
• Termos con agua fresca, en lugar de jugos procesados cargados de azúcar.

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Entretenimiento con o sin pantallas 

Aunque el iPad parece ser la solución más fácil, abusar de ella puede provocar mareos e irritabilidad. Para mantenerlos ocupados mientras deciden viajar en carretera con niños, prepara una bolsa sorpresa con:

• Audiocuentos que pueden escuchar mientras van viendo lo que hay afuera.
• Películas con pocos estímulos para que los arrulle y puedan dormir un rato.
• Juguetes pequeños que no hagan demasiado ruido ni ocupen mucho espacio.
• Ideas de juegos verbales clásicos como: «Basta» o «Veo veo»

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Paradas estratégicas en carretera 

Seamos honestos, ningún niño está diseñado para permanecer sentado e inmóvil por más de tres horas seguidas. Pueden planear paradas cada dos o tres horas en estaciones de servicios o restaurantes en los que puedan estirar las piernas, ir al baño y lo más importante: liberar toda su energía.

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Natalia Fiesco

Cansancio en vacaciones: ¿Por qué los papás también deben descansar?

Llegaron las vacaciones de la escuela y con ellas, la presión de ser los mejores animadores las 24 horas del día. Entre inventar manualidades y planear salidas, muchos papás terminan esta temporada más cansados de lo que empezaron. Si sientes que la paciencia ya se te está acabando, debes de saber que el cansancio en vacaciones es algo normal, pero que no deberías pasar.

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Cansancio en vacaciones: ¿Por qué los papás también deben descansar?

Uno de los errores más comunes es asumir que los críos necesitan estimulación todo el tiempo. Intentar llenar cada hora para evitar que los pequeños se aburran, solo genera sobreestimulación en ellos y aumenta el cansancio en vacaciones para los adultos.

Soltar la culpa implica entender que el aburrimiento infantil es sano. Porque cuando un niño no tiene un horario saturado, se activa su creatividad, su capacidad para resolver problemas y su autonomía para jugar solo, dándote a ti el respiro que necesitas.

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Los beneficios de tener papás descansados 

El cerebro de un niño regula sus emociones a través del estado emocional de quienes lo cuidan. Así que si estás al borde del colapso, tu paciencia disminuye y la probabilidad de reaccionar con gritos a sus berrinches se triplica. Por eso, atender el cansancio en vacaciones trae beneficios para toda la familia:

• Mejor autorregulación: Un adulto descansado acompaña los berrinches desde la calma y la empatía.
• Ambiente familiar tranquilo: La tranquilidad de los papás reduce los niveles de estrés en la casa.
• Ejemplo de autocuidado: Le enseñas a tus hijos que cuidar de su salud mental también es prioridad.

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Hacks para recuperar tu energía en casa 

Para reducir el cansancio en vacaciones sin descuidar a tus críos, aplica los siguientes tips:

• La hora silenciosa: Un espacio de 60 minutos después de comer en el que todos en la casa hagan actividades tranquilas e individuales. Por ejemplo: leer o colorear.
• Crianza por turnos: Si tienes pareja o red de apoyo, divídanse bloques del día para que uno tome un respiro mientras el otro cuida de los niños.

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Natalia Fiesco

¿Por qué millones de niños tienen TDAH en México y nadie lo nota a tiempo?

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad es una de las condiciones de neurodesarrollo más comunes durante la primera etapa escolar, pero también la menos comprendida. De acuerdo con especialistas de la salud mental, se estima que más de 1.5 millones de niños tienen TDAH en México, pero la mayoría crece sin saberlo.

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¿Por qué miles de niños tienen TDAH en México y nadie lo nota a tiempo?

De acuerdo con el neuropsiquiatra, Edilberto Peña de León, este padecimiento se encasilla equivocadamente como «un simple problema de conducta». Pero la realidad es que también afecta todas las otras áreas de la vida cotidiana.

La falta de detección en las primeras etapas provoca que esta condición se siga arrastrando hasta etapas como la adultez. Ya que de acuerdo con las cifras presentadas por Edilberto, la prevalencia del trastorno alcanza hasta un 4% en la población adulta del país. Pero menos del 0.5% recibe una atención o tratamiento farmacológico adecuado.

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La dificultad para detectarlo a tiempo 

Una de las razones por las cuales millones de niños tienen TDAH en México es porque no existe una prueba de sangre o un examen de laboratorio que arroje un resultado directo. Detectarlo depende 100% de una valoración clínica por parte de expertos como neuropediatras, psiquiatras o neurólogos.

Para poder confirmar el trastorno a partir de los cinco años de edad, los doctores evalúan la presencia de tres pilares:

1. Inatención y problemas para organizar o terminar tareas.
2. Hiperactividad motora o mental.
3. Impulsividad en sus decisiones y relaciones sociales.

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Consecuencias del diagnóstico tardío 

Identificar el trastorno a tiempo puede marcar una diferencia abismal en el desarrollo emocional de los críos. Debido a que cuando no se atiende, los síntomas se confunden con flojera o rebeldía, lo que genera malas calificaciones, regaños y una autoestima baja.

Muchos jóvenes que forman parte de las estadística de cuántos niños tienen TDAH en México, llegan hasta la Universidad o al trabajo con un cumulo de frustraciones, ansiedad y problemas para adaptarse, que pudieron haberse evitado con un diagnóstico oportuno.

Hay tratamientos para cada etapa

Afortunadamente, el panorama puede cambiar si se cuenta con la compañía adecuada. Los tratamientos actuales combinan terapia psicológica, apoyo psicoeducativo en casa y en el caso de que sea necesario, medicamentos de última generación.

Si notas señales de alerta en tu hijo, ir con un especialista es el primer paso para cambiar su vida por completo.

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Natalia Fiesco

Niña recibió quimioterapia por error de diagnóstico en Inglaterra

Un caso de negligencia médica se hizo viral en redes sociales, ya que una niña recibió quimioterapia por error durante siete años, gracias a un mal diagnóstico. Faye Condon, hoy tiene 12 años y pasó por seis rondas de este tratamiento sin necesitarlo.

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Niña recibió quimioterapia por error de diagnóstico en Inglaterra

Todo empezó cuando Faye tenía cinco años y su mamá se dio cuenta que le costaba trabajo correr y saltar igual que otros niños. Así que decidieron llevarla al doctor y les dijeron que la pequeña tenía dermatomiostosis juvenil, una enfermedad autoinmune que ataco los músculos y la piel.

A partir de ahí, Faye empezó a recibir medicamento e inyecciones en casa. Sin embargo, la niña recibió quimioterapia por error a lo largo de los años sin que su salud mostrara alguna mejoría.

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La mamá descubrió el error médico 

Al ver que su hija no mejoraba, la mamá de Faye le exigió a los doctores revisar los estudios. Ahí fue donde descubrió algo grave: las pruebas para confirmar la enfermedad autoinmune habían salido negativas y los doctores habían ignorado una biopsia que mostraba un problema muscular de nacimiento.

Decidió buscar una segunda opinión en otro hospital y un estudio genético reveló lo que en realidad tenía: distrofia muscular de Emer- Dreifuss tipo 2, una condición que causa debilidad y rigidez en el cuerpo.

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Las consecuencias de no hacer el estudio correcto 

El primer hospital nunca le mandó a hacer la prueba de sangre específica que hubiera detectado su enfermedad desde el día uno. Por esta equivocación, la niña recibió quimioterapia por error y su familia perdió años importantes para ayudarla antes de que tuviera que estar en silla de ruedas.

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Natalia Fiesco

¿Por qué la voz de mamá es la mejor estimulación prenatal para el bebé?

Durante años se nos dijo que la música clásica era el secreto para tener un bebé genio. Pero la ciencia ha dejado en claro que aunque las canciones de Beethoven son excelentes para relajar a las mamás, el verdadero motor para el neurodesarrollo es hablarle al bebé en el vientre.

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¿Por qué la voz de mamá es la mejor estimulación prenatal para el bebé?

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Science, los bebés aprenden a reconocer las palabras desde que están en el útero. O sea que el bebé no solo escucha el «ruido blanco» dentro de la panza, también su cerebro está procesando, aprendiendo y guardando información en su memoria antes de nacer.

¿Qué descubrieron sobre el cerebro fetal? 

A partir de la semana 24 gestación, el sistema auditivo del bebé se encuentra completamente desarrollado. Ya que el estudio demostró que los fetos que fueron expuestos a palabras específicas en el último trimestre del embarazo, crearon conexiones neuronales de memoria tan fuertes, que al nacer, sus cerebros mostraron una respuesta eléctrica inmediata al volver a escucharlas.

Aunque el cerebro del feto no entiende el significado de las palabras, hablarle al bebé en el vientre le enseña la «música» del idioma: el ritmo, la entonación y los fonemas. Así que al nacer, esa memoria auditiva le da un arranque de ventaja para desarrollar el habla.

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El poder de la voz de mamá 

De todos los sonidos del mundo, la voz materna es la única capaz de viajar por dos vías: desde el exterior a través del aire y desde el interior en las vibraciones de la columna y la pelvis. Por eso, el cerebro de tu bebé está programado para preferir tu voz sobre la de cualquier persona. Cuando te pones hablarle al bebé, esto es lo que pasa:

• Estimulas la corteza auditiva de su cerebro y fortaleces sus redes de memoria.
• Tu voz pausada y cariñosa libera oxitocina en tu cuerpo, lo que provoca que el cortisol baje y que tu bebé reciba una señal biológica de seguridad.

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¿Y para qué sirve la música clásica? 

Escuchar música clásica o canciones con ritmos suaves, funciona para regular el sistema de la mamá. Cuando tú te relajas, tu ritmo cardiaco disminuye y el ambiente uterino se vuelve más tranquilo. Además de que si lo acostumbras a escucharla de manera repetida mientras descansas, cuando nazca esa misma canción le servirá como arrullo para calmar su llanto.

Tips para estimular a tu bebé sin presión

• Cuéntale tu día: No necesitas un súper speech, puedes contarle qué estás cocinando, qué harás en el trabajo o cómo estuvo tu día mientras te bañas.
• Incluye a tu pareja: Pídele que le hable cerquita de la panza. Las frecuencias más graves traspasan fácilmente el líquido amniótico y ayuda a que el bebé reconozca las dos voces desde antes del parto.
• No hay necesidad de pegar los audífonos: El líquido amniótico amplifica los sonidos, así que no es necesario acercar bocinas.

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Natalia Fiesco