¿Cómo explicarle a un niño que cada familia es diferente?

Típico: tu hijo regresa de la casa de su amigo preguntándote por qué a su amigo lo dejan dormir más tarde o comer dulces todos los días. Y de manera inconsciente, en su cabeza se empieza a crear la duda de: «¿por qué ellos sí y nosotros no?». Tal vez ya te pasó que te haya tomado por sorpresa, pero saber cómo explicarle a un niño que cada familia es diferente te ayudará a poner límites sin culpas y a enseñarles la importancia de la diversidad.

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¿Cómo explicarle a un niño que cada familia es diferente?

Para los niños, el mundo existe a partir de lo que ven en casa. Así que cuando descubren que en otras casas existen reglas, hábitos, permisos y ritmos diferentes, su primera reacción es la confusión. La verdad es que rara vez sus dudas vienen de un berrinche o de envidia, es más bien un intento por entender cómo es que funciona la vida allá afuera.

Saber cómo explicarle a un niño que cada familia es diferente también implica abordar el tema desde los valores y la identidad de su propio hogar. Además de que puede llegar a ser complejo porque debes cuidar no caer en justificaciones defensivas o en frases típicas como el «porque yo lo digo».

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Maneras de tener «la conversación» con empatía 

Si buscas la mejor manera para explicarle a un niño que cada familia es diferente, presta atención a esto:

• Hazle saber que su curiosidad es importante: En lugar de criticar las costumbres de los demás o decirle que las ideas diferentes a las de su familia están mal, responde desde un tono neutro: «Qué padre que en casa de tu amigo vean la tele mientras cenan, pero a nosotros nos gusta platicar contigo para compartir un momento juntos».
• Enfócate en los valores de tu casa: Explícale que cada casa tiene sus propias prioridades (como descansar, la salud o pasar tiempo en familia) y que cada decisión que se toma, es para cuidar a sus integrantes.
• Ser diferente también está bien: Enséñale que el mundo es rico porque está lleno de diferencias. Así como hay familias con distintas tradiciones o pasatiempos, también hay otras que tienen reglas únicas y no está mal.

Aprender cómo explicarle a un niño que cada familia es diferente no significa que tu crío dejará de tener dudas o de insistir. Lo importante es mantener la coherencia en tus límites y recordarle que cada regla escrita en casa, es para cuidar de él.

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Natalia Fiesco

¿Cómo saber si los videojuegos le están haciendo daño a mi hijo?

Ver a un niño pasar de la diversión a la frustración total en segundos es una escena cada vez más común en casa. Cuando tu hijo se vuelve agresivo con los videojuegos, la primera reacción es enojo o confusión. Pero este cambio drástico en su manera de comportarse es solo una señal de que el nivel de estimulación que está recibiendo sobrepasa sus límites.

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¿Cómo saber si los videojuegos le están haciendo daño a mi hijo?

El problema no es solo el tiempo en pantalla, sino el impacto que el exceso de dopamina tiene en el cerebro de los más pequeños. Identificar las alertas a tiempo es clave para evitar que el hábito se convierta en un asunto difícil de tratar.

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Señales de que los videojuegos le están haciendo daño

Más allá de los enojos que llegan a la hora de apagar el juego, existen síntomas que muestran que el juego dejó de ser una manera sana de entretenerse:

• Enojo o irritabilidad constante: Si tu hijo se vuelve agresivo con los videojuegos o reacciona con gritos, golpes y se aparta por cualquier cosa, significa que su sistema nervioso está sobrecargado de estrés y adrenalina.
• Pérdida de la capacidad de asombro: Cuando el cerebro se empieza a acostumbrar a la sobreestimulación visual y a recibir recompensas inmediatas que vienen del mundo digital, la vida real se vuelve aburrida. Pueden ir a un parque de diversiones increíble y que no le sorprenda en lo absoluto.
• Incapacidad para parar por sí mismo: Promete jugar «cinco minutos más», pero termina por convertirse en una batalla campal cada que hay que dejar el control.

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¿Qué hacer si notas este tipo de conductas en tu crío? 

Si ves que tu hijo se vuelve agresivo con los videojuegos, la solución no es prohibirlos de golpe porque puede generar más caos. Pero puedes empezar con las siguientes recomendaciones:

• Límites firmes de tiempo: Si quedaron que solo podría jugar una hora, se respeta y no hay minutos extra.
• Cambiar el tiempo de pantalla por actividades al aire libre: La idea es que su cuerpo empiece a liberar energía y a producir dopamina de manera natural sin necesidad de estímulos artificiales. Ese tiempo que iba a pasar jugando videojuegos mejor que lo pase en el parque o en una clase de natación.
• Acompañamiento: Dejar una actividad que les gusta tanto puede sentirse como un duelo, por eso es necesario que los niños sepan que no están solos y que hay alguien para ayudarlos a reconectar con el mundo real.

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Natalia Fiesco

A mi hijo no le gusta ir a la escuela: ¿Cómo saber la razón real?

Escuchar cada mañana «no quiero ir», puede convertirse en un verdadero dolor de cabeza. Si notas que a tu hijo no le gusta ir a la escuela, es normal que tu primera reacción sea asumir que es un simple berrinche o flojera. Pero el rechazo escolar, casi siempre es el síntoma de algo más profundo.

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A mi hijo no le gusta ir a la escuela: ¿Cómo saber la razón real?

El verdadero reto para los papás se encuentra en lograr que los más pequeños expresen lo que sienten. A su corta edad, los niños no siempre tienen el vocabulario necesario para expresar lo que les lastima o da miedo. Por suerte, existe una manera de averiguarlo sin presionar: con el juego.

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El juego del maestro: Así puedes conocer mejor su entorno 

Si has detectado que a tu hijo no le gusta ir a la escuela, una de las maneras más efectivas para descubrir la causa es jugar a la escuelita en casa. Pero lo importante aquí es que tu hijo debe ser el maestro y tú el alumno. Al ser la autoridad en el «salón», el niño proyectará de manera inconsciente la dinámica real que vive todos los días. Los pasos del juego son muy sencillos:

1. Adopta el papel de un alumno real: Haz preguntas que un niño haría realmente en una clase: «Maestro, ¿qué pasa si no entrego la tarea?» o «¿Puedo ir al baño?». La manera en la que responda dirá mucho sobre cómo actúan sus profesores con él.
2. Agrega personajes o situaciones: Puedes incluir muñecos o actuar como diferentes tipos de compañeros (el que interrumpe, el que no comparte o hasta el que molesta). El cómo reaccione te dará pistas sobre posibles problemas con otros niños.
3. Observa el tono de voz y el lenguaje corporal:  Presta atención a si se muestra autoritario, con miedo o relajado mientras actúa.

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¿Qué hacer después del juego? 

Identificar el motivo por el cual a tu hijo no le gusta ir a la escuela es solo el primer paso. Una vez que tengas la información que necesitas a través de este juego, trata de no confrontarlo o decirle «ya me di cuenta de qué es lo que pasa». Mejor utiliza esa información para abrir una plática después. No olvides validar sus emociones y en caso de que sea necesario, agenda una cita con sus profesores para resolver el asunto juntos.

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Natalia Fiesco

Georgina Rodríguez responde a críticas por su físico: «Mi cuerpo cambiará, como cambia el de todas las mujeres»

Las redes sociales volvieron a poner el cuerpo de Georgina Rodríguez bajo la lupa. Después de que circularan fotos de sus vacaciones en un yate, aparecieron comentarios sobre su figura. Algunos la criticaron, otros la defendieron. Sin embargo, ella decidió responder.

Lejos de entrar en una discusión, compartió una reflexión sobre el paso del tiempo, la maternidad y la importancia de no medir el valor de una persona por su apariencia.

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Georgina Rodríguez responde a críticas por su físico con un mensaje de aceptación

En una publicación de Instagram, Georgina escribió que espera que su cuerpo siga cambiando con los años, porque eso significará que sigue viviendo.

También habló de su papel como mamá de seis hijos. Explicó que una de las lecciones más importantes que quiere transmitirles, especialmente a sus tres hijas, es que el valor de una persona nunca debe depender de su físico ni de la opinión de desconocidos.

Además, contó una conversación que tuvo con Cristiano Ronaldo después de leer los comentarios.

 

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La presión sobre la imagen sigue presente

En su mensaje, Georgina también señaló que esta situación se repite cada verano. Cada año, dijo, su cuerpo vuelve a convertirse en tema de conversación.

Por eso lanzó varias preguntas que reflejan un debate mucho más amplio:

• ¿Quién decide cuál es el cuerpo «correcto»?
• ¿Existe realmente un estándar de belleza válido para todas las personas?
• ¿La felicidad tiene una talla?

Después explicó que hace ejercicio porque disfruta entrenar y porque esa rutina le aporta salud, bienestar, energía y tranquilidad mental. Aseguró que nunca ha sido una lucha por adelgazar, sino una forma de cuidar de sí misma.

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Redacción bbmundo

¿Buscas prevenir la obesidad en tu hijo? Dale leche materna

La prevención de la obesidad inicia con la lactancia, con esta premisa el especialista en nutrición en nutrición bariátrica y metabólica, Cristhian Álvarez explica que la leche materna no es solo alimento sino información biológica.

A diferencia de las fórmulas infantiles, la leche materna tiene el justo balance de proteínas, lo que evita una estimulación excesiva de insulina y de la hormona IGF-1, esta última tiene la función de regular el crecimiento de los huesos y otros tejidos. Es decir, la lecha materna favorece la creación de la cantidad suficiente de células grasas, pero con las fórmulas infantiles se rebasa esa cantidad y se tienen más células grasas de las que tu bebé necesita.

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La leche materna también lo alimenta para el futuro

“La leche materna contiene hormonas como leptina y adiponectina que ‘enseñan’ al cerebro del bebé a regular hambre y saciedad. Y además, forma una microbiota intestinal rica en bifidobacterias las cuales protegen contra la ganancia rápida de peso”, explica Cristhian Álvarez, socio del Colegio Mexicano de Cirugía para la Obesidad y Enfermedades Metabólicas A.C. (CMCOEM).

Sabías que “un bebé amamantado de forma exclusiva aprende a autorregular su ingesta. Es decir, él decide cuándo parar, no el adulto que busca que se termine el biberón”, enfatiza el nutriólogo Cristhian Álvarez, en entrevista exclusiva con bbmundo.

De esta manera, un bebé que se autorregula para alimentarse también lo hará en un futuro, cuando sea un niño, un adolescente y un adulto.

3 acciones concretas para amamantar a tu bebé

A fin de brindar una lactancia exitosa sigue estas recomendaciones:

1. Ofrece leche materna exclusiva a libre demanda los primeros 6 meses de la vida de tu bebé, sin forzarlo. Evita poner horarios estrictos ni obligarlo a terminar ambos pechos. Respetar las señales de saciedad que te da tu bebé. Habría días que coma más y otras que no.
2. Evitar darle complementos innecesarios antes de tiempo: No le ofrezcas té, agua, jugos, probaditas o fórmula si no hay indicación médica. La introducción temprana de azúcares y proteínas en exceso es el principal detonante de ganancia rápida de peso.
3. No uses la mamila como calmante. Evita la sobrealimentación por consuelo apapacho. Tu como adulto deberás aprender a distinguir el hambre real de tu bebé (por ejemplo, la mayoría de los recién nacidos se lleva manos a la boca, busca tu pecho) del sueño, de sentir frío o bien a veces llora por necesidad de contacto así que abrázalo y arrúllalo.

¡Tu alimentación también importa!

“Si estás amamantando no necesita dietas especiales ni ‘comer por dos´. Lo único que se recomienda es ingerir de 300 a 400 kcal extra pero de buena calidad, evita la chatarra”, recomienda el entrevistado.

Prefiere una dieta variada, suficiente y con buena hidratación:

• Para que produzcas leche nutritiva y no pierdas masa muscular. Ingiere: huevo, pollo, pescado, lentejas y carne magra.
• Selecciona grasas saludables ya que son las que pasan a la leche y forman el cerebro de tu bebé. Prefiere el aguacate, aceite de oliva, nueces y chía.
• Respecto del calcio y vitamina D. Se recomienda 1000 mg de calcio al día. Para ello prefiero las tortillas nixtamalizadas, sardinas, yogurt natural, leche y ajonjolí.
• No dejes de hidratarte con agua: 2.5 a 3 litros al día. Un tip es que siempre tengas agua a la mano: coloca una jarra de agua al alcance y trata de tomártela toda.

Aquí tienes un ejemplo:

Desayuno: Huevos revueltos con espinacas + 1/3 de aguacate + 2 tortillas + papaya
Colación: Yogurt natural + 10 almendras
Comida: Caldo de pollo con verduras + arroz + ensalada verde con aceite de oliva
Colación: 2 tostadas horneadas con guacamole
Cena: Tostadas de atún con limón + verduras

Estos son los errores comunes que afectan la nutrición en tu bebé

1. Creer que solo debes comer caldos y atoles para tener leche: Estas dietas son bajas en proteína y micronutrientes y altas en azúcar. La leche sí se produce, pero la madre se desnutre y la calidad de grasa de su leche empeora.
2. Hacer dietas restrictivas para bajar de peso rápido: Dietas cetogénicas extremas o ayunos prolongados durante la lactancia pueden disminuir el volumen de leche, liberar cetonas y causar deficiencias de vitaminas en tu bebé.
3. Tomar suplementos, tés herbales o productos «quema grasas» sin supervisión: Algunos compuestos, alteran al bebé o inhiben la producción de la lecha materna.

3 datos increíbles de la leche materna que no sabías

1. La leche matera está ‘viva’ y cambia cada hora: No es igual en la mañana que en la noche, ni al inicio de la toma que al final. Al final de la toma tiene 3 veces más grasa para dar saciedad. Se adapta si tu bebé está enfermo, ya que produce más anticuerpos.
2. Tu leche materna tiene más de 200 oligosacáridos que no alimentan al bebé, sino a sus bacterias intestinales buenas. Por ello, la lecha materna es el mejor prebiótico natural. Así que si amamantas a tu bebé tendrá una mejor microbiota que lo protege contra la obesidad y alergias.
3. Tu pecho programa el paladar de tu bebé. Es decir, los sabores de lo que comes (ajo, mango, brócoli) pasan en pequeñas trazas a tu leche. En consecuencia, tu bebé acepta mejor las verduras y otros alimentos variados cuando inicia con la alimentación complementaria.

“Recuerda que tu lactancia no es un sacrificio, sino la primera vacuna contra la obesidad y la diabetes. En México, uno de cada tres niños ya tiene sobrepeso, por eso promover seis meses de lactancia exclusiva es la intervención más barata y efectiva para tu bebé”, concluye nutriólogo Cristhian Álvarez.

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Guadalupe Camacho

Gobierno de México presentará propuesta para regular redes sociales

A finales de agosto, la administración federal dará a conocer un proyecto diseñado para reducir los efectos dañinos del uso continuo de plataformas digitales, en niños y adolescentes. La presidenta, Claudia Sheinbaum, señaló que buscan analizar caminos legales para regular las redes sociales en el país.

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Gobierno de México presenta propuesta para regular redes sociales

Claudia Sheinbaum también mencionó que una de las prioridades iniciales es recopilar pruebas médicas y académicas sobre el impacto neurológico y psicológico que tiene la tecnología sobre los niños. Mientras, el sector ejecutivo busca crear recomendaciones para el entorno escolar que se compartirán en los foros de discusión que se celebran en los diferentes estados.

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La adicción a las redes también está en la mira 

En pocas palabras, el plan del Gobierno Federal consiste en analizar las herramientas de diseño algorítmico para prolongar el tiempo en pantalla de los usuarios y así implementar las primeras regulaciones. Las funciones que destacan son el scroll infinito, así como las notificaciones masivas y la reproducción automática de videos.

La idea principal es reducir estas dinámicas inconscientes de consumo compulsivo en la infancia y adolescencia. Por ello, las primeras medidas estarán dirigidas a establecer lineamientos para las instituciones educativas, para después hablar sobre posibles marcos para regular las redes sociales en general y disminuir los efectos negativos en la salud pública.

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Esto dice la ciencia sobre el impacto en la salud mental 

Durante los encuentros informativos, el psicólogo social Jonathan Haidt, habló sobre el incremento global en el uso de teléfonos inteligentes entre 2010 y 2015. El cual coincidió con un aumento en el diagnóstico de ansiedad, depresión y trastornos alimentarios en jóvenes.

Debido a esto, los expertos sugirieron al Gobierno mexicano aplicar criterios parecidos a los de otras naciones para regular las redes sociales y el uso de la tecnología, como:

• Restricción en escuelas: Prohibir el uso de celulares durante toda la jornada escolar.
• Límite de edad: Subir a 16 años la edad mínima para abrir perfiles en plataformas digitales.
• Primera infancia: Evitar la exposición a monitores en menores de dos años y postergar la entrega de teléfonos propios hasta después de los siete años.

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Natalia Fiesco

¿Tus hijos respiran por la boca? Así puede cambiar su cara

La respiración crónica por la boca cambia la posición natural de la lengua, y eso tiene un impacto enorme en el crecimiento facial. Es decir, los huesos de la cara cambian, así como los los maxilares, los hombros e incluso la forma en que los niños pisan, explica la cirujana dentista, Fran Medina, experta en ortopedia maxilar. En pocas palabras: respirar por la boca afecta la cara de los niños.

La posición de la lengua, la clave

“La lengua es un músculo olvidado y de forma natural debe descansar contra el paladar. Lo que significa que actúa como una especie de molde biológico que guía el desarrollo de los maxilares, pero también alinea los dientes y permite una buena mordida”, indica Fran Medina, la también especialista en ortodoncia, en entrevista exclusiva para bbmundo.

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De esta manera, “cuando la lengua permanece en una posición baja al permitir el paso del aire por la boca, el paladar recibe menos estímulo de crecimiento y se vuelve más estrecho y profundo lo que cambiar la forma de la cara y la alineación de ciertas partes del cuerpo”, indica Medina.

“Hoy sabemos que la forma en que un niño respira influye directamente en la forma en que crece su cara… la lengua no solo sirve para hablar o comer. Participa en la respiración, el sueño, la postura y el crecimiento facial”.

Estos son los daños que genera respirar por la boca

Recuerda que el cuerpo funciona como una cadena conectada. «Cuando un niño tiene dificultad para respirar por la nariz, suele adelantar la cabeza para facilitar la entrada de aire, estirar el cuello y encorvar los hombros hacia adelante y a partir de allí toda la alineación corporal cambia”, explica Fran Median, cofundadora de Smile Arte MX.

Por ello, ocurren estas condiciones:

1. Maloclusiones dentales

Respirar por la boca altera el equilibrio entre la lengua, los labios y las mejillas, lo que favorece alteraciones en la mordida.

Las más frecuentes son:

• Mordida abierta anterior.
• Mordida cruzada posterior.
• Dientes superiores prominentes
• Apiñamiento dental.

2. Paladar alto y estrecho

Al mantener la boca abierta, la lengua deja de ejercer presión sobre el paladar durante el crecimiento, lo que conduce el desarrollo insuficiente del maxilar superior.

Consecuencias:

• Arcada dental más estrecha.
• Menor espacio para la erupción de los dientes.
• Mayor necesidad de tratamiento de ortodoncia.

3. Enfermedad periodontal y gingivitis

La respiración bucal provoca resequedad de la mucosa oral y disminuye el efecto protector de la saliva.

Esto favorece:

• Inflamación de las encías.
• Sangrado gingival.
• Mayor acumulación de placa bacteriana.
• Incremento del riesgo de enfermedad periodontal.

4. Mayor riesgo de caries dental

La saliva ayuda a neutralizar los ácidos y proteger el esmalte. Cuando la boca permanece seca:

• Disminuye la capacidad de remineralización.
• Aumenta la proliferación bacteriana.
• Se incrementa el riesgo de caries.
• Mayores enfermedades respiratorias.

5. Alteraciones en la posición y función de la lengua

La lengua es el músculo olvidado que construye el rostro de tus hijos. Donde descansa la lengua, crece el paladar; y donde crece el paladar, se desarrolla la respiración, la sonrisa y la armonía facial.

Esto puede provocar:

• Alteraciones en la posición de los hombros.
• Modificaciones en la pisada (se desarrolla el pie plano)

La posición adecuada de la lengua es considerada un factor importante para el crecimiento armónico no solo de los maxilares sino del resto del cuerpo.

Respirar por la boca afecta la cara de los niños

Existen diversas señales que indican la respiración de la boca, toma nota si ves esto en tus hijos:

• Dormir con la boca abierta.
• Roncar.
• Babear durante la noche.
• Tener los labios resecos.
• Mantener los labios separados durante el día.
• Presentar ojeras frecuentes.
• Respirar de forma ruidosa.
• Mostrarse cansado o distraído.

“La detección temprana de alteraciones en la respiración y en la posición de la lengua representa una oportunidad para mejorar la salud y la calidad de vida de los niños desde edades tempranas, especialmente porque la Organización Mundial de la Salud, entre el 60% y el 90% de los niños en edad escolar presentan algún grado de maloclusión dental”, explica la cirujana dentista, Fran Medina, experta en ortopedia maxilar.

Durante décadas se creyó que los problemas de alineación dental eran únicamente una cuestión genética, pero “hoy sabemos que respirar por la boca también juega un papel fundamental en la armonización dental y facial”, concluye la experta.

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Guadalupe Camacho