Los primeros 1000 días de tu bebé: cómo lo tienes que cuidar

Los primeros 1,000 días de tu bebé es una guía que acompaña a mamás y papás desde el embarazo hasta los primeros dos años de vida de su hijo. No busca imponer reglas, sino ofrecer información basada en evidencia para que las familias puedan tomar decisiones con mayor calma y seguridad.

En este libro se pueden encontrar temas relacionados con el embarazo, el posparto, la lactancia y el papel del papá dentro de la crianza.

Capítulo 1: Embarazo trimestre a trimestre

Aquí entiendes qué está pasando contigo desde que empieza el embarazo hasta el final.
No solo en tu cuerpo, también en tu mente (que cambia muchísimo).
Cómo va creciendo tu bebé semana a semana
Por qué sientes emociones tan intensas o raras
Cómo prepararte para el parto sin miedo
Autocuidado real, no el ideal de Instagram
Cuáles son tus derechos durante el embarazo
La idea es que dejes de vivirlo con dudas y empieces a sentir seguridad.

Capítulo 2: Nacimiento y posparto

El parto y lo que viene después… lo que casi nadie te explica bien.
Qué tipo de parto puedes tener y cómo reconocer que ya empezó
Cómo recuperarte físicamente
Baby blues y depresión posparto
Cuándo pedir ayuda (sí, la necesitas)
Porque no solo nace tu bebé, también nace una nueva versión de ti.

Capítulo 3: Los años más importantes de tu hijo

Desde que nace hasta los dos años: la etapa que forma su cerebro.
Lactancia y alimentación complementaria
Microbiota (sí importa muchísimo)
Sueño, juego y aprendizaje
Cómo se construye el vínculo contigo
Todo esto influye en su salud futura y en cómo se relacionará con el mundo.

Capítulo 4. Papá se involucra

La crianza no recae solo en ti.
Su presencia influye en el desarrollo del bebé
También impacta tu salud emocional
Cuando ambos participan, todo se vuelve más equilibrado
Criar en equipo cambia completamente la experiencia.

Autores

Monserrat Díaz Zafe – pediatra

• Se enfoca en los primeros 1,000 días… o sea, la etapa donde literalmente programas la salud futura.
• Dice algo clave: comer no solo es crecer, también es inmunidad, cerebro y emociones.
• La lactancia es la primera vacuna emocional e inmunológica del bebé.
• La microbiota importa más de lo que creemos → intestino y cerebro se hablan todo el tiempo.
• Cada decisión de alimentación hoy impacta al adulto que será tu hijo mañana.

Lorena Domínguez – comunicación humana / neuropsicología

• El bebé no solo necesita leche… necesita a su mamá regulada emocionalmente.
• El estado emocional de la mamá se refleja directo en el recién nacido.
• El vínculo seguro es la base de todo: sueño, conducta, aprendizaje.
• La salud mental de los papás también es tema pediátrico, aunque no lo parezca.

Juan Pablo Arredondo – psicólogo familiar

• El desarrollo del niño no es solo biología… es clima emocional en casa.
• Papá no es ayudante: es figura de regulación emocional.
• Presencia > perfección.
• La comunicación en familia previene muchos “problemas de conducta”.
• Los primeros años son básicamente aprender a sentirse seguro en el mundo.

¿Dónde puedo encontrar el libro?

Se puede encontrar en:
La página oficial de la venta del libro: bbmundo.com/libro 

y amazon:
Amazon, GANDHI Y SANBORNS.
Está disponible como una guía práctica para mamás, papás y cuidadores que buscan información confiable desde el embarazo hasta los primeros años de vida.

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Redacción bbmundo

Violencia contra niñas y mujeres en México: lo que advirtió la ONU y por qué importa

Si sientes que cada semana hay una noticia nueva sobre desapariciones o agresiones, no es percepción: la relatora especial de Naciones Unidas, Reem Alsalem, aseguró que la violencia contra mujeres y niñas en México alcanzó niveles “epidémicos y alarmantes”.

Durante un encuentro en la Cámara de Diputados, explicó que la violencia no proviene de un solo lugar. Puede venir de funcionarios, del crimen organizado y también del entorno familiar. Es decir, no es un problema aislado ni de un sector específico, sino estructural.

Además, señaló algo clave: las desapariciones continúan y las investigaciones siguen siendo deficientes. Muchas familias no reciben apoyo suficiente para buscar a sus hijas o parientes desaparecidas.

Qué está fallando según la ONU

El punto central no es únicamente la violencia, sino la impunidad. Cuando un delito no se investiga o no se castiga, se repite. Y eso, según la ONU, está ocurriendo.

La relatora explicó que las sobrevivientes enfrentan obstáculos constantes: sesgos de género, revictimización, retrasos judiciales e instituciones sin recursos suficientes. También mencionó que existen estereotipos discriminatorios dentro de los procesos legales.

En otras palabras, denunciar no siempre significa protección.

A esto se suma otro factor importante: las políticas públicas. Recortes presupuestales, falta de refugios y servicios de apoyo debilitan la protección real. La violencia se agrava con pobreza, desigualdad y presencia del crimen organizado.

A quién afecta más

Aunque el problema es generalizado, no impacta igual a todas. La ONU destacó que la situación es más grave para mujeres indígenas, rurales, migrantes o en pobreza. Ellas enfrentan barreras adicionales para acceder a justicia.

Esto significa que el riesgo no solo depende de la violencia, sino también de las condiciones sociales.

No se trata solo de un pronunciamiento político. Cuando una relatoría internacional habla de niveles epidémicos, implica que el problema es sistemático y persistente, no casos aislados.

También obliga al Estado a prevenir, investigar, sancionar y reparar el daño. La ONU pidió invertir de manera sostenida en justicia y servicios para víctimas, además de generar datos confiables para dimensionar el problema.

Qué significa para las niñas y mujeres en México

Más allá de las cifras, el impacto es cotidiano: miedo al transporte, protocolos escolares, redes de cuidado entre familias y cambios en rutinas diarias.

El mensaje de fondo es claro: mientras la violencia no tenga consecuencias reales, seguirá repitiéndose. Y sin apoyo a las víctimas, tampoco habrá confianza para denunciar.

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Redacción bbmundo

¿Tu hijo se cree therian? Primero entiende qué significa

De pronto maúlla, camina en cuatro patas o dice que es un lobo. Tu primera reacción suele ser pensar que algo está mal. Sin embargo, en la mayoría de los casos no es un problema psicológico. Un therian es alguien que siente una conexión emocional intensa con un animal y usa esa identidad para describirse. No cree literalmente que su cuerpo sea animal; más bien es una forma simbólica de expresar cómo se percibe.

Hoy muchos niños conocen el término en internet y lo adoptan como etiqueta. Antes también existía, solo que se llamaba “jugar a ser”. La diferencia es que ahora hay comunidades, videos y lenguaje específico que refuerzan la idea. Por eso puede parecer más serio de lo que realmente es.

También lee: ¿Tus hijos afectan tu identidad?

Por qué pasa en la infancia

Entre los 7 y 12 años el cerebro está construyendo identidad. Tu hijo necesita pertenecer, diferenciarse y explicar emociones que todavía no sabe nombrar. En ese contexto, los animales funcionan como metáforas muy claras. El lobo representa independencia, el gato autonomía, el zorro astucia o reserva.

Decir “soy un gato” muchas veces significa “me siento raro”, “quiero estar solo” o “me cuesta socializar”. La American Psychiatric Association explica que el juego simbólico y las identidades imaginarias son parte del desarrollo normal. Sirven para procesar emociones y practicar habilidades sociales.

Además, internet amplifica el fenómeno. Encontrar a otros niños iguales valida la conducta y la vuelve más duradera. No es peligroso por sí mismo, pero sí puede fijarse más tiempo.

Cuándo es solo una etapa

En la mayoría de los casos aparece como juego prolongado. Puede durar semanas o meses y luego desaparecer cuando cambian intereses, amistades o seguridad personal. Mientras tu hijo mantenga escuela, amigos y actividades normales, se considera parte del desarrollo.

La Organización Mundial de la Salud recomienda observar solo cuando la conducta interfiere con la vida diaria. Es decir, cuando deja de ser expresión y se vuelve limitación.

Señales de alerta: pierde amistades, evita hablar como humano, cree realmente no ser persona o se angustia intensamente si lo contradicen. Ahí ya no hablamos de juego identitario, sino de una posible dificultad emocional.

Cómo reaccionar sin romper la confianza

Corregirlo directamente suele empeorar la situación. Cuando siente burla o rechazo, el niño se aferra más a la identidad porque se vuelve su refugio. En cambio, si preguntas con curiosidad, obtienes información real.

Puedes decir: “¿Qué te gusta de ser ese animal?” o “¿Cómo te hace sentir?”. Así traduces la emoción detrás del personaje. Luego pon límites claros pero tranquilos: puede jugar en casa, pero en la escuela debe comportarse normalmente.

También conviene reducir el contenido que refuerza la etiqueta, no prohibirlo de golpe. Sustituye por actividades sociales o físicas donde experimente seguridad real.

Cuándo consultar a un especialista

Busca apoyo si dura más de un año, aumenta o afecta su funcionamiento. Empieza con psicología infantil. La meta no es quitar imaginación, sino entender qué emoción está comunicando.

Tu hijo no quiere ser un animal. Está intentando explicar algo interno con el lenguaje que tiene disponible. Si te mantienes cercano y curioso, probablemente será una etapa. Si se siente invalidado, se convertirá en su única forma de identidad.

Fuentes: American Psychiatric Association (DSM-5 desarrollo infantil), Organización Mundial de la Salud (salud mental infantil), literatura de psicología evolutiva sobre juego simbólico e identidad.

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Redacción bbmundo

¿Cuándo empieza la Semana Santa 2026 según la SEP?

Si ya estás pensando en vacaciones familiares, te conviene anotar esto desde ahora. La Semana Santa 2026 inicia el domingo 29 de marzo con el Domingo de Ramos.

Sin embargo, lo importante para ti es el calendario escolar. De acuerdo con la Secretaría de Educación Pública, los días sin clases no coinciden exactamente con todos los días religiosos.

También lee: Cómo cuidar las rutinas de sueño en vacaciones

Días oficiales sin clases en México

Según el calendario escolar 2025-2026, las vacaciones son:

• Del lunes 30 de marzo al viernes 10 de abril de 2026

Esto significa que tu hijo tendrá dos semanas completas libres. Las clases se reanudan el lunes 13 de abril de 2026.

En resumen:

• Último día de clases: viernes 27 de marzo
• Vacaciones: 30 marzo – 10 abril
• Regreso a clases: 13 abril

Así puedes planear viajes, visitas familiares o simplemente descansar en casa.

Fechas importantes de la Semana Santa 2026

Aunque no todas implican suspensión escolar, sí ayudan a organizar actividades:

Domingo de Ramos: 29 de marzo

Jueves Santo: 2 de abril

Viernes Santo: 3 de abril

Sábado de Gloria: 4 de abril

Domingo de Resurrección: 5 de abril

La mayoría de escuelas privadas también siguen estas fechas, pero pueden variar algunos días. Vale la pena revisar la circular interna.

¿Por qué cambia cada año?

No es un capricho del calendario escolar. La Semana Santa depende de la luna llena después del equinoccio de primavera.

Por eso cada año cae en fechas distintas entre marzo y abril. Después, la SEP ajusta sus vacaciones a esos días.

Tip para planear mejor

Estas vacaciones suelen ser las más largas antes de verano. Además, coinciden con temporada alta turística.

Por lo mismo:

• Reserva hospedaje con meses de anticipación
• Evita salir el primer fin de semana
• Considera planes locales si viajas con niños pequeños
• Organizarte ahora te ahorra precios altos y estrés después.

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Redacción bbmundo

¿Por qué tengo que iniciar a mi hijo en las carreras y caminatas?

Las carreras y caminatas deportivas tienen beneficios enormes para tu hijo. Y es que no solo se trata de mejorar su postura, coordinación y equilibrio, sino que también impacta su salud emocional y sus habilidades sociales.

“Mover el cuerpo desde la infancia ayuda a mejorar la condición física, al tiempo que se reduce la obesidad y el sedentarismo”, explica la fisioterapeuta Cristy Vega Valencia y añade: “correr fortalece corazón y pulmones desde edades tempranas, además de mejorar la resistencia física, la coordinación, la marcha y, por supuesto, el equilibrio, todas estas habilidades son clave para el óptimo crecimiento de tu hijo”, destaca Vega Valencia, entrevistada en exclusiva para bbmundo.

Además, el caminar y/o correr es parte fundamental para el desarrollo de cualquier disciplina deportiva, al tiempo que caminar es una forma de adentrar a los menores de edad hacia la práctica de actividad física de manera simple, lúcida y formativa. “Incluso, con una buena caminata y la participación de una carrera inculcas a tu hijo a un estilo de vida saludable”, destaca la experta.

Beneficios de las carreras y caminatas

Cuando tu y tus críos entran a competencias de carreras y caminatas no solo les enseñas a ganar, sino que les motivas a aprender a ponerse metas, superarse y disfrutar el movimiento como parte de la vida.

Entre los beneficios emocionales y mentales están:

• Refuerza la autoestima y la confianza, al aprender que el esfuerzo tiene resultados.
• Reduce estrés y ansiedad, ya que el ejercicio estimula la liberación de endorfinas. ¡Lo notarás de mejor humor, especialmente si es adolescente!
• Fomenta la disciplina y la tolerancia a la frustración, enseñándoles a ganar y perder de forma sana.
• También observarás beneficios sociales y formativos
• Promueve valores como respeto, trabajo en equipo y juego limpio, incluso en competencias individuales.
• Mejora la socialización, al convivir con otros niños y jóvenes con intereses similares.

Inculca hábitos positivos. Ayudarse en momentos complejos, alegrarse por el triunfo de otros, mejorar la técnica para correr, respirar y tener una mente clara.

4 carreras infantiles 2026

Cada año en México se realizan más de 100 carreras, algunas son estatales y universitarias, otras nacionales. Checa en las que pueda participar tu hijo.

CARRERA DEL AJOLOTE
Con motivo del día Nacional del AJOLOTE MEXICANO, que se celebra cada 01 de Febrero, se llevará a cabo la CARRERA DEL AJOLOTE 5K.
Fecha: Domingo 1 de febrero de 2026
Horario: 8:00 am
Lugar: Parque Ecológico Xochimilco, CDMX.
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TERCERA CARRERA CÁNCER WARRIORS
Tercera Carrera de Fundación Cáncer Warriors de México por el Día Mundial contra el Cáncer 2026
Fecha: Domingo 15 de febrero
Horario: 7:00 am
Lugar: Frente a la torre BBVA en Reforma
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Pandas Race 5k & infantiles 2026
Si te gusta la naturaleza esta carrera es para ti
Fecha Domingo 3 de mayo
Horario: 8.30
Lugar: Primera Sección del Bosque de Chapultepec, Ciudad de México, CDMX
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Guadalupe Camacho

¿Cómo sobrevivir a la pérdida de un hijo?

Los papás que sufren la pérdida de un hijo padecen un dolor inmenso e insuperable. Con estos consejos podrás sobrellevarlo mucho mejor.

Cuando un ser querido ya mayor de edad muere, las personas suelen encontrar consuelo y entienden que la muerte es un proceso natural de la vida. Sin embargo, esta experiencia no es la misma que cuando fallece un hijo.

Para los papás que han perdido a un hijo, no hay ningún sentido que la vida termine a una edad tan temprana, sobre todo si la muerte es inesperada y repentina. La pérdida es tan profunda que puede terminar siendo asfixiante.

¿Cómo superar la pérdida de un hijo?

Con estos consejos se puede intentar afrontar la devastadora pérdida de un hijo, aunque parezca imposible:

1. Unirse como familia: Si bien es cierto que cada miembro de la familia tiene que vivir su propio duelo, también pueden encontrar consuelo en los demás. Estar juntos los puede ayudar a saber que no están solos en este proceso.
2. Buscar ayuda profesional: Enfrentar la pérdida de un hijo puede, sin duda, generar un enorme problema en la salud mental, el matrimonio y la relación de cada papá con los hijos que aún viven. Es importante encontrar un profesional que les ayude a encontrar soluciones prácticas que se integren en su vida diaria, como comer o bañarse.
3. Aceptar ayuda: No intentes hacer todo tu solo o sola, intenta tener la mente abierta y aceptar ayuda de la familia y de tus amigos y vecinos. Respira y si alguien te ha dicho cosas como «dime cómo puedo ayudarte», acepta su oferta. Quienes te rodean desean ayudar, pero quizás no sepan cómo.
4. Volver a la rutina: Las rutinas dan seguridad, especialmente a los niños. Volver poco a poco a lo cotidiano: escuela, trabajo, cenas en familia, hobbies o deportes, les ayuda a recuperar estabilidad. Si necesitan una pausa, está bien. Pero con el tiempo, retomar actividades les hace bien. Y algo importante: volver a la rutina no es fingir que nada pasó. Es adaptarse a la nueva realidad con cariño y paciencia.

5. Presta atención a tu salud: Después de una pérdida, es normal que la salud pase a segundo plano: comes lo que sea, no haces ejercicio y cancelas citas. No te exijas demasiado. Empieza con algo pequeño: una caminata corta o comer un poco mejor. Paso a paso. Cuando el cuerpo mejora, la mente también.

La muerte inesperada de un hijo es una de las experiencias más devastadoras que puede vivir una persona. Es un golpe que sacude por completo el cuerpo y las emociones.

Nada hará que el proceso sea sencillo, pero si como familia se apoyan, se mantienen cercanos y se cuidan entre ustedes, podrán atravesar este camino juntos.

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Claudia Morales

Las cesáreas en México ya representan el 55% de los nacimientos

En México, las cesáreas han aumentado de manera importante en los últimos años. En 2023 representaron alrededor del 55% de los nacimientos, un porcentaje muy alto para los últimos años.

Pero más allá del número, un estudio reciente del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) analizó cómo el exceso de cesáreas podría estar influyendo en la edad gestacional y el desarrollo de los bebés al nacer.

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¿Qué dice el estudio?

Al revisar datos nacionales de más de una década de 2010 a 2023, los investigadores observaron que el aumento de cesáreas se relaciona con un cambio en el momento en que están naciendo los bebés.

Cada vez hay menos bebés que llegan a las 39 semanas o más, que es cuando el embarazo se considera que tuvo su término completo de los 9 meses.

Durante el periodo analizado:

• La proporción de bebés que nacieron con al menos 39 semanas bajó del 67% al 58%
• Más nacimientos están ocurriendo entre las semanas 37 y 38 lo que se conoce como término temprano

Aunque 37 semanas ya no se considera prematuro, no es lo mismo que llegar a las 39 o 40 semanas.

¿Es importante llegar a las 39 semanas?

Las últimas semanas del embarazo son clave para la maduración del bebé, especialmente para:

• El desarrollo pulmonar
• El crecimiento y maduración cerebral

El estudio encontró que en promedio, los bebés nacidos por cesárea pesaron 21 gramos menos y midieron ligeramente menos que los nacidos por parto vaginal. Aunque la diferencia parece pequeña, a nivel poblacional sí representa un cambio en el patrón de crecimiento.

Además, nacer en término temprano de 37 a 38 semanas puede asociarse con:

• Mayor riesgo de complicaciones respiratorias
• Más ingresos a terapia intensiva neonatal
• Dificultades iniciales en la alimentación

¿Entonces la cesárea es mala?

La cesárea es una cirugía que salva vidas cuando está médicamente indicada. El problema no es la cesárea en sí, sino su uso sin una justificación clínica clara. Una intervención innecesaria puede implicar riesgos tanto para la mamá como para el bebé.

El estudio también muestra que, aunque aumentaron las cesáreas, las tasas de mortalidad materna y neonatal no han mostrado una disminución proporcional en los últimos años. Esto abre la conversación sobre cómo equilibrar la evidencia médica con el respeto a los procesos fisiológicos del embarazo.

¿Qué se propone?

Los especialistas sugieren:

• Reducir las cesáreas sin indicación médica justificada
• Promover una atención obstétrica basada en evidencia
• Favorecer que los nacimientos ocurran lo más cercano posible a las 39 y 40 semanas cuando no haya complicaciones

Tomar decisiones informadas durante el embarazo implica conocer riesgos, beneficios y tiempos adecuados que no afecten tanto al bebé como a la mamá. No se trata de tomar culpas, sino de contar con información clara para elegir con acompañamiento médico, entendiendo que cada embarazo es distinto.

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Claudia Galván