Mamás de tiempo completo: Por qué querer tiempo a solas no te hace egoísta

Dejas a tus hijos dormidos, te sientas en el sillón con un té calientito y en lugar de disfrutar el silencio, una vocecita en tu cabeza empieza a reclamarte: «Deberías de estar lavando la ropa», «¿por qué no estás jugando con ellos?». El remordimiento te cae como balde de agua fría y te das cuenta de que cargar con la culpa por querer estar sola es una constante de todos los días.

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Querer tiempo a solas no te hace egoísta

Actualmente, desear cinco minutos de paz se ha convertido casi un pecado de la crianza moderna. Cuando en realidad es una necesidad biológica y psicológica para no perder la cabeza. Socialmente nos han vendido la idea de que la maternidad perfecta es sinónimo de sufrimiento y cansancio crónico. Si te la estás pasando bien o tienes tiempo libre, algo estás haciendo mal. Y esta idea es muy delicada.

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Cuando te conviertes en mamá, no dejas de ser un humano con necesidades individuales. Tu cerebro y tu cuerpo necesitan pausas reales para procesar el estrés diario, regular las emociones o simplemente descansar de la hipervigilancia que implica cuidar de alguien más. Sentir culpa por querer estar sola viene de creer que el amor por tus hijos se mide en cuántas horas aguantas sin respirar y no es así. La realidad es que desear tener tu propio espacio no significa que no los ames, sino que te necesitas urgentemente recargar tu batería.

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Maneras de soltar el remordimiento 

Si necesitas un respiro pero esa voz interna no te deja avanzar, empieza a aplicar esto hoy mismo:

• Cuidarte también es cuidar a tu familia: No puedes dar lo que no tienes y una mamá agotada, irritable y al límite, no puede sostener con paciencia. Ver tu tiempo a solas como una inversión en tu salud mental (y en la de tu casa) te ayudará a reducir la culpa.
• Empieza con pequeños momentos: No necesitas escaparte un fin de semana a la playa para desconectarte. Comienza con 15 o 30 minutos al día dedicados exclusivamente para ti: lee un capítulo de tu libro, báñate sin prisa o da un pequeño paseo escuchando música mientras tu pareja se hace cargo.
• Aprende a delegar: Deja a tus críos con su papá, los abuelos o una amiga de confianza ¡y sal! El verdadero truco para vencer la culpa por querer estar sola es no dejar instrucciones milimétricas ni estar llamando cada cinco minutos para ver si ya comieron. Confía en tu red de apoyo y apaga el celular un rato.

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Natalia Fiesco

Maternidad después de los 40: Los retos reales y las ventajas de criar con madurez

Durante generaciones nos han vendido la idea de que hay un «reloj biológico» que pasando los 35 años, sonará como alarma de evacuación. Pero hoy, los tiempos son otros. Cada vez hay más mujeres que deciden posponer la llegada de un bebé para lograr sus metas individuales o simplemente porque antes no se sentían listas. La maternidad después de los 40 viene con su propio manual de instrucciones y aunque no todo es color de rosa, tampoco es la pesadilla que dicen que es.

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Maternidad después de los 40: Los retos y las ventajas de criar con madurez

Empecemos por lo que ya sabes o te imaginas. El primer gran reto de la maternidad después de los 40 es la energía física. No es lo mismo desvelarte a los 23 años, en los que al siguiente día te tomabas un café y seguías como si nada, que desvelarte a los 42. El dolor por cargar al bebé es real y la recuperación posparto suele tomar un poco más de tiempo.

Por otro lado, también está la parte médica. Los embarazos a esta edad son considerados de «alto riesgo» o cronológicamente avanzados, lo que significa que irás más seguido al doctor, probablemente te harán más estudios para monitorear la presión o el azúcar. Además de la bendita presión social, que puede generar una dosis extra de ansiedad que tendrás que aprender a gestionar.

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Las ventajas: Tu estabilidad es tu mejor superpoder 

A los 40 años, tu salud mental y tu madurez ya están en otro nivel. Ya no te ahogas en un vaso de agua por cosas insignificantes y tienes una paciencia que simplemente a los 20, no existía. Ahora eres más resiliente y sabes perfectamente quién eres. Sabes que tu hijo no va a tener una mamá que está descifrando cómo funciona su propia vida.

Además, económicamente y profesionalmente sueles estar en un lugar mucho más seguro. Ya tachaste etapas, ya saliste de fiesta, ya trabajaste horas extras para ganarte un lugar, por lo tanto la sensación de «me estoy perdiendo de algo» desaparece. Puedes disfrutar del presente con tu crío porque elegiste conscientemente estar ahí.

La maternidad después de los 40 no te hace una «mamá viejita», te hace una mamá con experiencia y consciencia. Disfruta tu momento, cuida tu cuerpo y recuerda que la capacidad para criar a un ser humano no se mide en el año de tu acta de nacimiento.

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Natalia Fiesco

Regreso a clases: esto dice el calendario escolar preliminar de la SEP para 2026-2027

Si ya estás pensando en uniformes, útiles o simplemente quieres organizar tus vacaciones, hay buenas noticias. La Secretaría de Educación Pública (SEP) ya dio a conocer el borrador del calendario escolar 2026-2027, aunque todavía falta un paso importante para que entre en vigor.

El próximo ciclo escolar para preescolar, primaria y secundaria tendría 185 días de clases y comenzaría el 31 de agosto de 2026. La fecha de cierre sería el 9 de julio de 2027, siempre y cuando el calendario sea publicado oficialmente en el Diario Oficial de la Federación (DOF).

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¿Cuándo será el regreso a clases en agosto de 2026?

Si el calendario no cambia, el regreso a clases será el lunes 31 de agosto de 2026 para las escuelas públicas y los planteles particulares incorporados al Sistema Educativo Nacional.

Además, el calendario tiene:

• 185 días efectivos de clases.
• Nueve días de suspensión de labores docentes.
• Ocho sesiones de Consejo Técnico Escolar, programadas un viernes de cada mes.
• Vacaciones de invierno y primavera para estudiantes.
• Vacaciones y preinscripciones

El periodo vacacional de invierno abarcaría del 21 de diciembre de 2026 al 5 de enero de 2027. A esto se suman los días de suspensión correspondientes al 25 de diciembre, 1 de enero y 6 de enero.

Por otro lado, las preinscripciones para preescolar, primer grado de primaria y primer grado de secundaria del ciclo 2027-2028 están previstas del 2 al 12 de febrero de 2027.

¿Por qué el calendario tendría 185 días?

En mayo, el secretario de Educación Pública, Mario Delgado, explicó que el último tramo del ciclo escolar suele destinarse principalmente a tareas administrativas y no tanto a actividades académicas. Por eso, cuestionó mantener las escuelas abiertas únicamente para cumplir con un número de días establecido.

Actualmente, la Ley General de Educación permite que las escuelas operen con calendarios de 185 o 200 días, dependiendo de la organización de la jornada escolar.

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Redacción bbmundo

¿Qué hacer en vacaciones? Actividades de verano para niños en CDMX 2026

Si ya estás planeando el calendario para que tus críos no se queden pegados a la pantalla, la Ciudad de México tiene preparadas varias sorpresas. Desde viajes a la luna sin salir del planeta hasta patinaje sobre hielo. Aquí te dejamos una guía con las mejores actividades de verano para niños en CDMX 2026.

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¿Qué hacer en vacaciones? Actividades de verano para niños en CDMX 2026

Crezentia: Dónde empiezo yo 

Este curso de verano está diseñado para que tus críos descubran su verdadero potencial. Piensa en esto un momento: ¿qué hubiera pasado si desde chico hubieras sabido cuáles eran tus fortalezas, cómo usar tu voz para decir lo que sientes o cómo construir relaciones sanas? De eso se trata este curso. A través de juegos y actividades increíbles, tus hijos aprenderán a conectar con ellos mismos y a entender sus emociones.

Durante cuatro semanas recorrerán una ruta llena de experiencias. Empezarán en su propio territorio, en el que trabajarán el autoconocimiento junto con su autoestima. Para después aprender a construir puentes hacia los demás con empatía y vínculos saludables. Además de que el curso les dará herramientas para que cuando el camino cambie, ellos sean flexibles y sepan qué hacer. Aprenderán que su voz marca el rumbo de hacia donde se dirigen. Y no solo eso, los críos entre 7 a 13 años que asistan tres semanas o más, tendrán de regalo una valoración de habilidades y retroalimentación para sus familias. ¡No pierdas su lugar!

Cuándo: Del 13 de julio al 7 de agosto|| De 8:00 a 13:00 horas

Dónde: Narvarte Oriente

Precio: 1 semana: $2,400 MXN || Curso completo: $8,400 MXN

Edades:  De 5 a 13 años

Luna: La experiencia Inmersiva 

¿Alguna vez tu hijo te ha preguntado qué se sentirá ir a la Luna? Esta experiencia hecha con realidad virtual los lleva a revivir la histórica misión del Apollo 11. El recorrido dura 45 minutos e incluye todo un entrenamiento para antes del despegue.

Cuándo: A partir del 2 de julio de 2026.

Dónde: Samara Satélite Centro Comercial|| Cto Centro Comercial 16, Cd. Satélite, 53100 Naucalpan de Juárez, Méx.

Precio: Boletos desde $200 pesos.

Canchas con Historia en el Papalote Museo del Niño

Si tienes pequeños aficionados en casa, este plan les va a encantar. El museo armó un circuito interactivo de 14 experiencias de la mano del fotógrafo Santiago Arau. Aquí tus niños podrán medir la velocidad de su patada, narrar un partido en una cabina real y aprender a calentar como profesionales.

Cuándo: Disponible hasta el 26 de agosto de 2026.

Dónde: Papalote Museo del Niño||  Av. de los Compositores 710, Ampliación Daniel Garza, Bosque de Chapultepec II Secc, Miguel Hidalgo, 11830 Ciudad de México, CDMX.

Precio: Paquete leyenda $380 MXN|| Paquete cancha $120 MXN

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Festival de las Luciérnagas en el Museo de Historia Natural

Para los que aman la naturaleza, es una gran opción de actividades de verano para niños en CDMX 2026. El Museo de Historia Natural preparó un día 100% especial dedicado a estos insectos brillantes. Habrá talleres para que armen su propia replica de una luciérnaga, conferencias sobre biología y juegos para aprender su propio código morse «natural».

Cuándo: Sábado 4 de julio de 2026 de 10:30 a 16:00 hrs.

Dónde: Museo de Historia Natural||  Av. de los Compositores, Bosque de Chapultepec II Secc, Miguel Hidalgo, 11100 Ciudad de México, CDMX.

Precio: Entre $19-$39 MXN.

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Fórmula 1: La Exhibición

Aquí los niños verán autos de carrera reales, fotos históricas y entrevistas a sus pilotos favoritos. Además de que tiene un simulador de «La vuelta rápida», en la que podrán competir contrarreloj en asientos profesionales que copian la postura exacta de los pilotos de la F1.

Cuándo: Del 2 al 19 de julio de 2026. El horario puede variar dependiendo de tu reservación.

Dónde: Yama Punto Museo en Av. División del Norte 3572.

Precio: Desde $295 MXN.

Disney on Ice 2026: ¡Vive la Magia!

El clásico de las vacaciones regresa al Auditorio Nacional. Este año, el show sobre hielo junta a los personajes favoritos de tus hijos: Mickey Mouse, Elsa de Frozen y Moana. Serán dos horas llenas de música, patinaje y diversión. ¡Es uno de los planes más buscados este verano! Así que ve apartando tu lugar.

Cuándo: Del 1 al 26 de julio de 2026 (hay varias funciones al día).

Dónde: Auditorio Nacional|| Av. P.º de la Reforma 50, Polanco V Secc, Miguel Hidalgo, 11580 Ciudad de México, CDMX.

Precio: Desde $558 hasta $3,596 MXN.

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Natalia Fiesco

Demandan a guardería por causar lesión a menor de 2 años

Una familia en Los Ángeles presentó una acusación en la Corte Superior del Condado después de un accidente que dejó a su hijo de 23 meses con daños graves en su salud. Los padres demandan a la guardería por causar lesión cerebral al pequeño, señalando como responsable a The Bay Club Company.

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Demandan a guardería por causar lesión a menor de 2 años

De acuerdo con el documento de la demanda, el accidente fue el 17 de marzo de 2025 al rededor de las 9:02 a.m. En la que los reportes señalaron que una de las cuidadoras del lugar, agarró al niño por las manos, empezó a balancearlo para después levantarlo por encima de su cabeza.

Minutos después, la cuidadora soltó al menor cuando se encontraba a una altura aproximada de 1.8 metros de altura. Lo que provocó que cayera de cabeza sobre un piso completamente hecho de madera. En cuanto el niño cayó, la niñera perdió el equilibrio y cayó hacia atrás sobre él. Gracias al impacto y a las secuelas, los papás demandaron a la guardería por causar lesión cerebral a su hijo, además de pérdida de audición.

 

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Contradicciones en el reporte dado por la guardería 

La demanda tiene algunas contradicciones en la manera en la que la guardería notificó a los papás sobre lo ocurrido. El papá del niño, Matthew Kittle, llevó a su hijo al área de cuidado a las 8:35 a.m y tenía programado regresar por él a las 11:30 a.m. Pero a las 9:30 am, la guardería le hizo una llamada para informarle que «su hijo se había caído» pero que «ya se había calmado», asegurándole que no era necesario recogerlo antes de tiempo.

Quince minutos después, a las 9:45 a.m, el personal se comunicó por segunda vez para decirle que les resultaba imposible calmar el llanto del menor. Debido a esto, la familia sostiene que las pruebas que obtuvieron gracias al video de seguridad de la guardería, contradicen la versión inicial que le dieron los trabajadores del lugar.

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Natalia Fiesco

No estás loca, es el cortisol: Por qué la casa tirada te altera a ti y a tu pareja no

Llegas a casa y lo primero que ves son juguetes regados, ropa en el piso y una torre de trastes sucios. Inmediatamente sientes una ola de frustración recorrer tu cuerpo, pero volteas a ver a tu pareja y él está completamente tranquilo sentado en el sillón, como si no fuera capaz de ver el caos. Pero antes de pelear, hay algo que debemos decirte: la ciencia ha demostrado que el desorden causa estrés, especialmente en las mujeres.

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No estás loca, es el cortisol: Por qué la casa tirada te altera a ti y a tu pareja no

El Center on Everyday Live of Families de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) hizo un estudio en el que los científicos midieron los niveles de cortisol (la hormona del estrés) en la saliva de varias parejas dentro de sus casas. Y con los resultados, las mamás terminaron por entenderlo todo: ellas tenían picos crónicos de cortisol cuando estaban en un lugar en el que había demasiados objetos tirados.

Para el cerebro femenino, ver el caos se procesaba como una tarea pendiente. Mientras que los niveles de cortisol en los hombres, se mantenían estables o bajaban al llegar a casa sin importar el desorden. Ya que sus cerebros registran su hogar como un refugio, en el que logran desconectarse del entorno sin importar lo demás.

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El desorden y la doble jornada de la que poco se habla 

Pero, ¿por qué pasa esto? De acuerdo con el artículo de la terapeuta, Elizabeth Earnshaw, en Psychology Today este fenómeno se encuentra ligado con una carga mental. No es que los hombres sean biológicamente ciegos a la suciedad, sino que la diferencia está en la presión social que ellos no tienen. Históricamente, la sociedad juzga el valor de la mujer a través del orden de su casa.

Esa presión que no se ve pero se siente hace que mientras un hombre simplemente ve un juguete tirado, la mamá lo siente como una falla hacia sus expectativas sociales. Ese desorden se convierte en un recordatorio constante de las tareas que no ha terminado, por eso le genera estrés.

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¿Cómo equilibrar la balanza? 

Entender que el desorden causa estrés real en tu sistema nervioso, es el primer paso. Lo importante es dejar de tu culparte y empezar a hacer equipo:

• Usa la ciencia a tu favor: Puedes usar este estudio para explicarle a tu pareja qué es lo que sientes. Dile: «Se que a ti no te afecta de la misma manera, pero a mi el desorden visual me genera ansiedad. Necesito que hagamos equipo».
• Definan zonas no negociables: Acuerden qué áreas comunes (como sala, comedor o su cuarto) deben mantenerse limpias siempre para que ambos puedan descansar.
• La regla de los 15 minutos: En lugar de que pases dos horas recogiendo sola, involucra a toda la familia. Pongan un timer de 15 minutos y «jueguen» a regresar todo lo que puedan a su lugar. Al ser un tiempo límite, deja de sentirse como una obligación para tus hijos o pareja.

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Natalia Fiesco

En un año, 1.6 millones de menores sufrieron abuso sexual en México

El abuso sexual infantil en México sigue siendo una realidad preocupante. Y no solo ocurre en espacios físicos. Hoy también está presente en redes sociales, videojuegos, plataformas de mensajería y otros entornos digitales.

De acuerdo con el informe Disrupting Harm in Mexico, alrededor de 1.6 millones de niñas, niños y adolescentes fueron víctimas de alguna forma de abuso o explotación sexual durante un año. El estudio dice que internet se ha convertido en un espacio donde este tipo de violencia puede ocurrir con mayor facilidad.

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El riesgo también está en internet

Aunque muchas familias piensan que el peligro está fuera de casa, el entorno digital también representa un desafío. Los agresores pueden utilizar redes sociales, chats o videojuegos para acercarse a menores, ganar su confianza y manipularlos.

Además, el informe revela que, en muchos casos, quienes cometen estos delitos pertenecen al círculo cercano de las víctimas. Esto puede dificultar que niñas, niños y adolescentes identifiquen el abuso o se atrevan a contarlo.

Por esa razón, la prevención no debe centrarse solo en limitar el tiempo frente a una pantalla. También es importante hablar sobre privacidad, consentimiento y seguridad digital desde edades tempranas.

¿Cómo puedes ayudar a prevenirlo?

La comunicación abierta sigue siendo una de las herramientas más efectivas. Si tu hijo o hija sabe que puede hablar contigo sin miedo, será más fácil detectar cualquier situación de riesgo.

También conviene revisar la configuración de privacidad de las aplicaciones, conocer las plataformas que utiliza y enseñarle a no compartir información personal con desconocidos.

Por último, si notas cambios repentinos en su comportamiento o sospechas de una situación de abuso, busca apoyo profesional y denuncia. Actuar a tiempo puede marcar una diferencia importante.

El abuso sexual infantil es un problema complejo. Sin embargo, especialistas coinciden en que la educación, el acompañamiento familiar y el uso seguro de internet son claves para reducir los riesgos y proteger a niñas, niños y adolescentes.

Fuentes: UNICEF; ECPAT International, Disrupting Harm in Mexico; Organización Mundial de la Salud.

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Redacción bbmundo