¿Qué llevar en la pañalera? Lo que en serio necesita tu bebé

Cuando sales de casa con el crío, seguro piensas que tienes que llevar la mitad de su vida en la pañalera: una caja extra de pañales, cambios y hasta snacks «por si acaso».

Aunque la realidad es otra, porque si el bebé llora y tienes prisa, siempre vas a terminar necesitando lo mismo. Por eso es importante saber qué llevar en la pañalera para que no cargues en vano cosas que probablemente no utilices.

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Lo que crees que necesitas en la pañalera del bebé 

Es normal que al armar la pañalera del bebé por primera vez, pienses en todos los escenarios posibles. Ya sea desde que se manche comiendo hasta que baje la temperatura demasiado. Entonces ahí es cuando aparece una lista como esta:

• 10 pañales.
• Dos cambios completos de ropa.
• Juguetes, sonajas y un libro pequeño.
• Cremas, toallitas y gel antibacterial.
• Una cobija (aunque estén a 30° grados).
• Biberón (no importa si acaba de comer).

Y tal vez sales de tu casa sintiéndote preparada, pero no necesariamente cómoda.

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Lo que de verdad usas cuando sales con tu bebé

Con el tiempo, vas ganando experiencia y te vas dando cuenta que cosas terminas utilizando siempre y qué es lo que solamente termina ocupando espacio. Lo que normalmente no te puede faltar en la pañalera cuando sales con tu crío es lo siguiente:

• Pañales (sin exagerar).
• Toallitas húmedas.
• Un solo cambio de ropa, práctico y ligero.
• Bolsa para ropa sucia (es más útil de lo que parece).
• Biberón o snack (según la edad de tu crío, no los dos).

Esto es todo lo que necesitas, normalmente lo demás regresa intacto a casa.

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Menos peso, más paz mental 

La pañalera de tu bebé no debería ser una carga extra, porque cuando llevas lo necesario es todo lo que necesitas. Te mueves mejor, reaccionas más rápido y por ende, hasta disfrutas la salida. Si quieres un tip extra, cada que regreses a casa revisa la pañalera. Quita lo que no usaste y repón lo que sí usaste o lo que faltó. Esto hará que sea una mochila funcional y no la pañalera del «por si acaso».

Si sigues sin poder decidir qué llevarte y qué dejar, piensa en esto: ¿qué llevarías si solo salieras una hora? Esas cosas que se te vienen a la mente, son los verdaderos must en la pañalera de tu bebé. ¡Todo lo demás puede quedarse en casa!

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Natalia Fiesco

Mercado laboral e IA en 2026: lo que importa si eres mamá

Todo mundo habla de cómo el mercado laboral y los trabajos se están viendo afectados —y modificados— por la IA. Pero la pregunta real es: ¿qué tanto es burbuja y qué tanto es realidad?

La realidad es que la transición hacia la IA ya está sucediendo. Y con ella, gran parte de la fuerza laboral se ha visto forzada a mejorar sus habilidades usando herramientas de automatización en su chamba del día a día.

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Este proceso no ha sido lento. Tampoco ha sido indoloro. Sobre todo para las generaciones más longevas y para los perfiles con menor disposición, apertura y humildad. Porque, seamos honestos, en algunos sentidos la IA sí ha llegado a humillarnos un poco.

Ahora bien, al mismo tiempo, muchos profesionistas en puestos operativos y administrativos se han visto beneficiados. Gracias a la IA, muchas tareas cotidianas hoy son mucho más llevaderas. Actividades que antes podían tomar días completos, ahora se resuelven en cuestión de horas.

También el rol de los consultores se ha visto fuertemente desafiado. Aquellas épocas en las que se cobraban cantidades altísimas por reportes y presentaciones “bien nice” hoy compiten con herramientas que los hacen en segundos y, muchas veces, de forma gratuita. ChatGPT, Claude y compañía están cambiando las reglas del juego.

Mercado laboral e IA en 2026: lo que importa si eres mamá

Otra gran realidad es que aún no existe un reporte claro que mida de forma cuantificable la ventaja real de implementar herramientas de IA frente a la inversión económica que implican y su impacto en el performance corporativo.

Es decir, todavía no se sabe con certeza si ha resultado más costosa la inversión en capacitación e implementación de IA, que los errores que constantemente hay que corregirle.

Sin embargo, algo sí es indiscutible: que la IA no funcione perfecto hoy no significa que no esté mejorando todos los días.

Y para muestra, un botón. Cada día surgen nuevas herramientas pensadas para mejorar tu productividad. Además, muchas de las apps y plataformas que ya usabas ahora integran nuevos features, funciones y “monerías” impulsadas por IA.

Sea burbuja o no, la IA llegó para quedarse. Y la realidad es simple: o tomamos al toro por los cuernos y nos subimos al tren de la tecnología, o llegará un punto en el que haya avanzado tanto que ya no estemos en posibilidad de alcanzarlo.

Algo muy parecido a lo que pasó con Facebook. Si lo dejaste de usar hace seis años —como muchos millennials que se fueron a Instagram y TikTok— hoy entras y no le encuentras ni pies ni cabeza.

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María José Navarro

¿Por qué tu bebé se calma solo contigo?

Hay momentos en los que tu bebé llora con todos… menos contigo. Basta con que lo cargues, le hables o lo acerques a tu pecho para que se tranquilice. Aunque parezca algo mágico, en realidad tiene una explicación emocional en la que tú eres su principal fuente de seguridad.

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Tu voz y tu olor lo calma

Durante el embarazo, tu bebé escuchó tu voz todos los días y se acostumbró a tu ritmo, a tu respiración y a tu forma de moverte. Al nacer, esos sonidos y ese olor siguen siendo familiares. Cuando te escucha o te siente cerca, su cuerpo se relaja porque reconoce algo que ya conoce. Para tu bebé, tú no eres solo una persona: eres aquello que lo calma y le da seguridad.

El contacto físico le da seguridad

El abrazarlo y tenerlo cerca ayuda a regular sus emociones. Cuando lo cargas, su corazón se estabiliza, su respiración es más relajada y su llanto disminuye. No es que lo estés malacostumbrando, es que estás ayudando a que su sistema nervioso aprenda a calmarse porque para él tu cuerpo funciona como un regulador emocional.

El vínculo se construye con presencia

Cada vez que respondes a su llanto, tu bebé aprende que no está solo. Aprende que sus necesidades importan y que hay alguien que lo cuida, formando la base del apego seguro, que más adelante se reflejará en su confianza y en su manera de relacionarse con los demás.

¿Es normal que solo quiera estar contigo?

En los primeros meses, tu bebé no distingue todavía que hay momentos en los que debe de estar separado de ti. Necesita tu presencia para sentirse tranquilo y con el tiempo, irá aprendiendo a confiar también  en otros brazos, pero eso sucede cuando se siente seguro contigo primero.

Que tu bebé se calme contigo no es coincidencia, ya que es el resultado del vínculo que han construido desde antes de que naciera. Tu voz, tu contacto y tu presencia son su refugio emocional.

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Claudia Galván

El amor de los abuelos fortalece la seguridad emocional de tu hijo

El amor de los abuelos no solo tiene algo especial, también cumple un papel fundamental en el desarrollo emocional de los niños. Para muchos pequeños, los abuelos se convierten en un refugio: un lugar donde se sienten escuchados, comprendidos y queridos sin condiciones.

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Hablar de el amor de los abuelos en el desarrollo emocional de mi hijo es reconocer que su presencia fortalece la autoestima, la seguridad y el sentido de pertenencia desde la infancia. No es igual al amor de mamá o papá: es un amor que complementa, sostiene y abraza de una forma única.

¿Por qué los abuelos son tan importantes para los niños?

Los abuelos suelen tener más tiempo, más paciencia y menos prisas. Escuchan historias que ya se han contado muchas veces y siguen prestando atención como si fuera la primera vez. Esa presencia hace que los niños se sientan escuchados y validados.

Además, los abuelos representan una figura de estabilidad emocional. Para los niños, saber que existen adultos que los cuidan fuera de mamá y papá amplía su sensación de seguridad.

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Los abuelos conectan con los niños, a través de cuentos, recuerdos y tradiciones, les transmiten quiénes son y de dónde vienen. Esto fortalece su identidad y les da un sentido de pertenencia que se construye desde la infancia.

Un amor sano

A diferencia de los padres, los abuelos no suelen estar enfocados en corregir o exigir todo el tiempo. Su amor se vive más en disfrutar que desde la disciplina. Esto no significa que no pongan límites, sino que su relación con los nietos se basa principalmente en el acompañamiento emocional.

Este tipo de vínculo ayuda a los niños a sentirse aceptados tal como son y que no necesitan demostrar nada para ser queridos.

Cómo fortalece la seguridad emocional

Cuando un niño se siente querido por varias figuras adultas, su autoestima se refuerza. Aprende que puede confiar, expresar lo que siente y saber que hay adultos que lo escuchan cuando algo le preocupa.

El amor de los abuelos también enseña que existen relaciones diferentes, pero igual de valiosas. Esto amplía su mundo emocional y su capacidad de relacionarse con los demás.

En muchas familias, los abuelos ayudan a cuidar, acompañan en la escuela o pasan tiempo diario con sus nietos. Esa cercanía crea lazos profundos y recuerdos que duran toda la vida.

Para los niños, tener a los abuelos cerca es sentir que su familia es más grande y que no están solos.

¿Qué pueden hacer los padres para fortalecer este vínculo?

Respetar los momentos en los que estén disfrutando y evitar conflictos innecesarios por pequeñas diferencias ayuda a mantener una relación sana. También es importante hablar con los niños sobre sus abuelos, compartir historias familiares y fomentar espacios donde puedan convivir sin prisas ni pantallas.

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Claudia Galván

Tradiciones familiares que construyes sin darte cuenta

Las tradiciones familiares no siempre nacen de fechas «especiales» como Navidad o los cumpleaños marcados en el calendario. También nacen del día a día, de esos momentos que repetimos sin darnos cuenta y que con el tiempo se vuelven especiales.

Un desayuno los domingos, pasar tiempo juntos antes de dormir o tener un día específico para una tarde de pelis, se convierten en rituales que los unen y le dan identidad a su familia.

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Tradiciones familiares que construyes sin darte cuenta

Cada familia construye sus propias tradiciones familiares a partir de sus gustos, valores y rutinas. Y la verdad es que no necesitas dinero ni grandes eventos para construirlas. La constancia y el deseo de compartir tiempo es más que suficiente. Por ejemplo, hacerle a tus críos una comida especial por su cumpleaños o salir a caminar al parque después de comer, ayuda a fortalecer la conexión entre todos.

Las tradiciones familiares también generan estabilidad. En medio de esos días llenos de caos, estas acciones le dan a la familia completa un espacio seguro en el que cada uno encuentra apoyo y pertenencia. Los niños empiezan a confiar cuando reconocen actividades que se repiten. Mientras que los adultos logran sentirse en calma gracias a la cercanía emocional que sus críos y los planes fuera de la rutina les dan.

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Además, este tipo de tradiciones también transmiten valores. Con pequeñas acciones le enseñas a tus críos lo que es la empatía, el agradecimiento y el respeto. A lo mejor tu ves una noche de juegos como lo más equis del mundo, pero con ese tipo de momentos le estás enseñando a tus hijos a convivir. Las comidas familiares también refuerzan la importancia de compartir. Suena a cliché, pero cada acto gesto suma y enseña la manera en la que tus hijos entenderán el amor.

No todas las tradiciones familiares son para siempre, y eso también es parte del proceso. Las familias crecen, cambian horarios y llegan nuevas etapas. Aun así, siempre existe la oportunidad de adaptar o crear nuevos espacios que respondan a la lo que viven al día de hoy. Lo importante está en mantener la intención de convivir y disfrutar el presente.

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En los momentos más simples, tu familia y tu están creando memorias que los acompañaran de por vida. Porque sin planearlo, cada familia escribe su propia historia.

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Natalia Fiesco

Natalia Téllez celebró el cumpleaños #4 de su hija

Natalia Téllez está de fiesta. La conductora celebró el cumpleaños número 4 de su hija Emilia. Ella lo compartió con sus seguidores a través de una galería de fotos en Instagram.

En las imágenes se ve a la pequeña rodeada de colores, disfraces y una vibra muy dulce. Esto es fiel al estilo creativo y amoroso de su mamá. Para acompañar las fotos, Natalia escribió un mensaje:

“Te amo Emi princesa, unicornio, arcoíris, torbellino de azúcar que te cambias de disfraz para apagar las velas. Por una vida en rosa a tu lado ”.

La publicación rápidamente se llenó de likes y comentarios, donde amigos, colegas y seguidores felicitaron a Emilia y destacaron la complicidad entre madre e hija.

Una vez más, Natalia dejó ver una faceta muy íntima y real de su maternidad. Celebró a su hija con palabras llenas de ternura y mucha imaginación.

 

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Redacción bbmundo

Razones por las que tu bebé se sigue despertando en la noche

Si tu bebé no duerme corrido, no significa que algo esté mal. Despertarse en la noche es parte del desarrollo infantil. Aun así, entender las razones ayuda a vivirlo con menos frustración.

Razones por las que tu bebé se sigue despertando en la noche

1. Su cerebro todavía no madura el sueño

El sueño no es automático. En bebés pequeños, los ciclos son más cortos y ligeros. Esto provoca despertares frecuentes entre un ciclo y otro. Además, el cerebro tarda meses en aprender a volver a dormirse solo. Por eso, despertar no es el problema. No saber cómo regresar al sueño, sí.

2. Hambre real (o necesidad de succión)

Durante los primeros meses, despertarse para comer es normal y necesario. El estómago es pequeño y la digestión es rápida. Incluso cuando ya no hay hambre fisiológica, la succión sigue regulando. Calma, organiza y ayuda a conciliar el sueño otra vez. Por eso, muchos bebés siguen despertando aunque “ya coman bien de día”.

3. Cambios en el desarrollo

Cuando tu bebé aprende algo nuevo, el sueño suele alterarse. Rodar, gatear, sentarse o decir sonidos impactan directamente en la noche. El cerebro está ocupado practicando. Como resultado, el descanso se vuelve más fragmentado por unos días o semanas. Es temporal, aunque agotador.

4. Asociación para dormir

Si tu bebé se duerme siempre de la misma forma, la va a buscar al despertar. Contacto, movimiento, pecho, biberón o arrullo no son errores. El punto es entender que, si eso falta, pedirá ayuda. No es manipulación. Es coherencia neurológica.

5. Ambiente poco favorecedor

Luz, ruido, temperatura o estímulos antes de dormir influyen más de lo que parece. Un ambiente muy activo puede dificultar que vuelva a dormirse. También pasa cuando el horario no coincide con su ventana de sueño. Ni muy cansado ni muy estimulado funciona mejor.

6. Molestias físicas

Dentición, gases, reflujo o resfriados interrumpen el descanso. A veces no lo notas de día, pero la noche lo amplifica. Si los despertares cambian de forma repentina, vale la pena observar esto.

7. Expectativas adultas poco realistas

Dormir toda la noche es una meta cultural, no biológica. Muchos bebés sanos siguen despertando durante el primer año o más. Comparar con otros solo suma presión. Cada bebé tiene su propio ritmo.

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Fuentes:

• American Academy of Pediatrics (AAP) – Healthy Sleep Habits
• Organización Mundial de la Salud (OMS) – Desarrollo infantil temprano
• National Sleep Foundation – Infant Sleep Patterns
• UNICEF – Early Childhood Development and Sleep

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Redacción bbmundo