¿Eyacular con frecuencia mejora el esperma? Esto dice la ciencia

Durante años se pensaba que lo mejor era «guardar» o abstenerse durante días antes de entregar una muestra de semen. Ahora, con nuevos estudios se piensa que es todo lo contrario y que eyacular con mayor frecuencia podría mejorar la calidad del esperma.

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¿Qué encontró el estudio?

Un estudio publicado por Proceedings of the Royal Society B por investigadores de la Universidad de Oxford, analizó más de 54 mil datos en hombres para entender qué pasa con el esperma cuando pasa mucho tiempo almacenado.

Lo que encontraron es que el esperma no mejora al guardarse, ya que al pasar mucho tiempo sin eyacular el esperma puede tener daño en su ADN, perder movilidad y ser menos viable. Esto pasa porque los espermatozoides tienen poca capacidad de reparación a diferencia de otras células, por lo que con el tiempo se deterioran.

El estudio sugiere que eyacular con regularidad ayuda a que el esperma se renueve constantemente, lo que favorece una mejor calidad del mismo y con eyacular 48 horas antes de dar una muestra podría mejorar los resultados. Todo lo contrario a lo que se menciona en las guías de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que recomendaban tener entre dos y siete días de abstinencia para obtener muestras de semen.

Aunque los resultados del estudio son claros, los investigadores señalan que no hay una regla única para todos y solo tratan de cuestionar la idea de que guardar el esperma es mejor para la fertilidad y más que eliminar la abstinencia, lo importante sería encontrar un equilibrio entre la cantidad de esperma y la calidad de esperma.

¿Qué significa esto para las parejas?

Para quienes están buscando un embarazo, este estudio podría reforzar algo importante en que la frecuencia también significa calidad. Mantener una vida sexual regular podría ayudar a tener espermatozoides funcionales y tener mejores resultados si están en el proceso de fecundación «in vitro».

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Claudia Galván

Estudiante de 15 años mata a dos profesoras en su escuela

Un estudiante de 15 años mata a dos profesoras de su bachillerato en Morelia, Michoacán. Antes del ataque subió un video a sus redes sociales con el arma que utilizó.

¿Por qué este estudiante de 15 años mató a dos profesoras?

La policía de Michoacán detuvo el día de ayer a un adolescente de 15 años por matar con dos tiros muy precisos a dos de sus profesoras dentro de un bachillerato privado.

Este adolescente es hijastro de un marino, y atacó a las maestras con un rifle semiautomático AR-15 en el pasillo de entrada de la escuela. Su padrastro, declaró con la autoridades que esa arma no es de él y que nunca la ha usado para sus labores profesionales.

“Fue un ataque directo, en los videos que estamos cotejando va directo sobre una de ellas y le dispara en la cabeza por la parte de atrás y posteriormente a la otra maestra que estaba detrás de un mostrador la agrede”. Mencionó Carlos Torres Piña, fiscal de Morelia

10 horas antes del ataque, el presunto culpable de los homicidios, conocido como Osmer H, apareció en un reel dentro de su cuenta de Instagram con la misma ropa, posando con un rifle semiautomático frente al espejo.

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De acuerdo con más contenido de sus redes sociales e historias de su propia familia, hay contenido de que el menor se identifica con el movimiento incel. Esto se trata de una comunidad digital extremista con discursos antifeministas y misóginos.

Actualmente la La Fiscalía de Michoacán está rastreando el arma para saber el lugar de fabricación y cómo es que el adolescente la obtuvo. El martes 24 de marzo, autoridades internaron a Osmer en la Unidad Especializada para Adolescentes y Adultos Jóvenes, en Morelia.

La Fiscalía de Michoacán buscará que el menor sea juzgado como adulto debido a la gravedad del delito y a los antecedentes registrados en el estado.

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Claudia Morales

Respiración 360: Entrena tu abdomen para un parto potente

Muchas mujeres respiran elevando los hombros o empujando solo el abdomen hacia adelante. En el embarazo necesitamos algo más inteligente: expansión completa. Esto para lograr un parto más agradable. Por eso, entrena tu abdomen para un parto más cómodo.

¿Qué es la respiración 360?

Es una respiración que expande la caja torácica en todas direcciones:

• Adelante.
• A los lados.
• Hacia atrás.

Esto permite activar el core profundo sin aumentar la presión sobre el suelo pélvico.

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¿Por qué es clave en el parto?

Porque te permite dirigir la fuerza hacia abajo de forma controlada durante el pujo, sin bloquear la respiración ni sobrecargar la pelvis. También reduce tensión en cuello y hombros.

Cómo hacer una buena respiración

1. Coloca tus manos en las costillas bajas.
2. Inhala sintiendo que las manos se separan hacia los lados y atrás.
3. Exhala activando suavemente el abdomen.
4. Puedes hacer un sonido largo de “S” para controlar la salida del aire. Practica 5–10 minutos al día.

Tips de Balana para integrar la respiración

• Si tus hombros suben, no es 360.
• Practícala sentada sobre una pelota para liberar presión pélvica.
• Úsala también cuando sientas ansiedad.

Respirar bien cambia cómo sostienes tu cuerpo.

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Balana

Viajar con bebés en carretera: recomendaciones de seguridad

Salir a carretera con un bebé puede ser una experiencia hermosa… y también estresante. Entre pañales, horarios de comida y siestas, es normal preguntarse si todo está bajo control.

Pero con algunas medidas de seguridad, el viaje puede ser más tranquilo para todos.

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Recomendaciones de seguridad 

1. Usa siempre una silla de auto adecuada

El uso de asientos de seguridad infantil no es opcional, es indispensable. Debe ser acorde a su peso y edad de tu crío, y al momento de instalarla ponla de preferencia en el asiento trasero.

Recuerda que aunque sea un trayecto corto no reduce el riesgo de cualquier accidente. La silla debe usarse siempre.

2. Planea paradas frecuentes

Los bebés no deberían pasar muchas horas continuas en la silla. Por lo que haz paradas cada 2 o 3 horas, puedes aprovechar ese tiempo para alimentarlo, cambiar su pañal y estirarse un poco. Evita alimentarlo mientras el coche está en movimiento.

Las paradas también ayudan a prevenir irritabilidad y sobrecalentamiento.

3. Cuida la temperatura dentro del auto

Mantén ventilación adecuada para que estén frescos pero tampoco tengan demasiado calor, evita que tenga el sol directo y no los abrigues de más. Nunca lo dejes solo dentro del coche aunque sea por poco tiempo, el auto puede aumentar rápidamente su temperatura, incluso con las ventanas abiertas.

4. Ten lo básico a la mano

Por cualquier emergencia siempre ten cerca:

• Pañales
• Toallitas húmedas
• Cambio de ropa
• Agua o leche

Un viaje organizado reduce el estrés y evita distracciones al conductor.

Lo primero es su seguridad

Viajar con bebés implica adaptarse a su ritmo. Salir con tiempo, planear descansos y priorizar su seguridad hará que el trayecto sea cómodo para tu crío y para ti, no un momento de tensión.

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Claudia Galván

Mujeres PANK: La tía que todos quieren en sus vidas

Seguramente tienes una amiga, una prima o una hermana que no tiene hijos pero ama profundamente a los tuyos. Y aunque no lo sepas, actualmente se les conoce como mujeres PANK (Professional Aunt No Kids). Este término no es nuevo, pero cada vez existen más mujeres profesionales que deciden no tener críos, pero que se involucran de manera activa y económica en la vida de sus sobrinos.

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Mujeres PANK: La tía que todos quieren en su vida 

Actualmente en México, el rol de las tías va más allá de ser esa persona que le da tus hijos un regalo cada Navidad. Hoy son piezas clave en la manera en la que crian las familias modernas. De acuerdo con la autora del libro Savvy Auntie, Melanie Notkin, las mujeres sin hijos no son personas incompletas. Sino todo lo contrario, son una nueva manera de representar la fuerza económica e independencia emocional que todas las familias necesitan.

Según su libro, este tipo de tías invierten más de miles de pesos en regalos, educación y hasta experiencia de entretenimientos para sus sobrinos. Ella las llama «madres secundarias», debido a que aman y guían a los niños de la misma manera que una mamá. Solo que la única y gran diferencia es que ellas no tienen la presión de criar todos los días. En pocas palabras, ser una «tía cool» es una manera de practicar el cuidado desde su libertad.

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El apoyo que mamá y papá necesitan 

Aunque a veces cueste aceptarlo, la crianza no siempre tiene que ser una tarea de dos personas, también se pueden construir vínculos que funcionen como una tribu para los hijos. Y es aquí cuando las mujeres PANK se vuelven las mejores amigas de los papás. Ya que no solo ayudan con regalos súper padres, sino que su presencia tiene todo un valor logístico y emocional. Desde cuidar a los niños una tarde hasta regalarles una clase de futbol, su presencia también enriquece la visión que los niños tienen sobre el mundo. Cuando conviven con las famosas «tías cool«, los niños conocen otros estilos de vida además de el de sus papás.

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Beneficios de tener una tía PANK en la familia 

Tener una tía PANK dentro de la familia tiene diferentes ventajas para cada uno de los integrantes de la familia:

Para los niños: Tienen un modelo a seguir que les enseña lo que es la independencia. Además de que tienen un acceso seguro a un vínculo amoroso 100% sincero.

Para los papás: Es un respiro emocional, ya que saben que existe alguien de confianza que puede cuidar de sus hijos en cualquier momento de sus vidas, sin necesidad de preocuparse.

Para las tías: Disfrutan de la parte divertida y real de la crianza. Lo que fortalece su sentido de propósito, sus skills de crianza y les permite explorar sin presión qué rumbo es el que quieren darle a su vida. Sin sacrificar la manera en la que viven.

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Natalia Fiesco

¿Abuelito estás bien? Cuando la tuberculosis se confunde con vejez

En personas mayores, la tuberculosis puede iniciar de forma lenta y poco específica, por eso a veces se confunde con “cosas de la edad”. Por ejemplo: cansancio, pérdida de apetito y de peso sin explicación, debilidad o sentirse “con el cuerpo cansado” son síntomas de esta enfermedad bacteriana, pero también un número importante de personas lo dejan pasar por creer que es el proceso de envejecimiento.

¿Por qué es importante hablar de tuberculosis?

La Organización Mundial de la Salud calcula que alrededor del 25% de la población mundial está infectada con tuberculosis, lo que significa que portan la bacteria sin síntomas, pero pueden desarrollar la enfermedad si su sistema inmunológico se debilita, lo que ocurre durante la vejez.

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De acuerdo con el licenciado Óscar Hernández Sepúlveda, experto en bioquímica diagnóstica y biología molecular explica que: “un número importante de personas se infectan con la bacteria Mycobacterium tuberculosis pero solo entre 5% y 10% desarrollará la enfermedad activa a lo largo de su vida, lo que dificulta su control epidemiológico”.

Síntomas más comunes de tuberculosis en adultos mayores

Cada 20 segundos una persona muere por tuberculosis en el mundo, de allí que la Organización Mundial de la Salud haga un llamado a la prevención cada 24 de marzo en el Día Mundial de la Tuberculosis.

Los síntomas más frecuentes incluyen: tos que no mejora y dura semanas, a veces con flema. Además, fiebre (especialmente por la tarde/noche), sudoración nocturna, pérdida de peso, fatiga y falta de apetito, lo que corresponde a señales de la tuberculosis más contagiosa: la pulmonar.

¿Es posible que los nietos se contagien? Si tus hijos viven con los abuelos o los visitan con frecuencia y alguno de ellos tuvo tuberculosis, es posible que los demás se enfermen.

“El contagio ocurre sobre todo en espacios cerrados, con poca ventilación y por exposición cercana y repetida (convivencia). Lo más importante para proteger a los nietos es actuar rápido y de manera ordenada”, explica el entrevistado. Sigue estos consejos:

• Si el abuelo tiene tuberculosis pulmonar, el resto de la familia deberá hacerse pruebas diagnósticas.
• Es importante ventilar tu casa (abre ventanas, cortinas y puertas)
• Evita que todos estén juntos en habitaciones cerradas.
• No compartas cubiertos, popotes ni beses en la boca a los más pequeños.
• Acude con el médico quien te dará el mejor tratamiento para curar o prevenir la enfermedad.

Los abuelos y nietos, los más vulnerables

“En los extremos de la vida, la tuberculosis afecta mucho, porque en los menores de edad aún no está fuerte el sistema inmune, y en los abuelos, ya está más debilitado”, explica Hernández Sepúlveda. Así, en adultos mayores hay varios factores que aumentan el riesgo:

• Baja de defensas con la edad (inmunidad menos eficiente).
• Más frecuencia de enfermedades crónicas (por ejemplo, diabetes), desnutrición, y uso de algunos medicamentos que reducen defensas.
• Mayor probabilidad de haber tenido contacto con TB en algún momento de su vida y que quede una infección “latente” que puede reactivarse después.

“La bacteria de la tuberculosis puede permanecer dormida durante años, incluso por más de una década, de allí la importancia de un óptimo diagnóstico”.

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Guadalupe Camacho

Guía para decirle «Adiós al pañal»

Muchas veces se cree que a los niños se les «entrena» para dejar el pañal, pero este proceso ocurre de forma natural cuando alcanzan ciertas habilidades físicas y emocionales.

En la mayoría de los casos, estas habilidades aparecen entre los 18 meses y los 3 años según un estudio de la American Academy of Pediatrics (AAP), aunque cada niño tiene su propio ritmo.

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Guía para el proceso 

1. Prepara a tu hijo

Antes de comenzar, es importante hablar con tu crío sobre el tema. Explicar lo que va a pasar, lo familiarizará con el baño y hace que el proceso sea más fácil.

Puedes usar cuentos o juegos que expliquen lo que significa dejar el pañal. También puede ayudar que ambos elijan el «bañito» que usará, la ropa que les guste y los motive a ir al baño.

2. Los primeros pasos

Al inicio, lo más importante es que tu crío se sienta cómodo. Déjalo explorar el baño, deja que se siente con ropa primero y poco a poco irse familiarizando con el proceso.

Con el tiempo, puedes invitarlo a sentarse sin pañal en momentos específicos del día, sin presionarlo. Habrá momentos en los que no tendrás éxito, pero lo importante es cada intento que hacen.

3. Crea una rutina 

Establece ciertos momentos para ir al baño, eso facilitará el aprendizaje. Por ejemplo, al despertar, antes de salir de casa o después de comer pregunta si necesita ir al baño.

Lo más importante es tener contancia, paciencia y repetición en la rutina, eso ayuda a que tu crío identifique estas señales en su cuerpo.

4. Refuerza la rutina

El proceso de dejar el pañal no es lineal, habrá avances, pero también retrocesos y eso es normal. Reconoce sus logros y eso los motivará, no los regañes o los castigues porque eso puede generar frustración y hacer el proceso más difícil.

5. La higiene también es parte del aprendizaje

Es importante enseñarles hábitos como limpiarse correctamente y lavarse las manos después de ir al baño. Esto no solo forma parte del proceso, sino que fortalece su aprendizaje y autonomía.

¿Y qué pasa con el pañal al dormir?

Dejar el pañal durante la noche suele tomar más tiempo y se debe a que el control depende de procesos que no siempre están listos al mismo tiempo que durante el día.

Lo más importante es recordar que cada niño viva este proceso de forma distinta y acompañarlo con paciencia, respeto y sin presiones hará que esta etapa sea más fácil para todos.

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Claudia Galván