«Sentí que iba a morir en el parto»: Sofía Rivera Torres en su nuevo podcast

La maternidad real, sin filtros y sin perfección, cada vez tiene más voces. Y ahora es el turno de Sofía Rivera Torres con el estreno de su nuevo podcast Mamálas influencias, en éste abre una conversación sobre lo que muchas mujeres viven… pero pocas se atreven a decir en voz alta.

En el segundo episodio, la conductora comparte uno de los momentos más intensos de su vida: su experiencia de parto, marcada por el miedo, la incertidumbre y la necesidad de tomar decisiones desde la información.

“Mi cuerpo no sabía qué hacer”, lejos de romantizar el proceso, Sofía habla con total honestidad y vulnerabilidad sobre lo que sintió durante el parto.

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Describió una total la desconexión, miedo y la sensación de perder el control en uno de los momentos más importantes de su vida.

Incluso reveló que llegó a pensar que podía morir. En uno de los momentos más impactantes del episodio, Sofía relata que le dijo a su esposo, Eduardo Videgaray, qué decisión debía tomar en caso de tener que elegir entre su vida y la del bebé.

Una conversación dura e incómoda que pone sobre la mesa una verdad que muchas mujeres viven en silencio: el parto también puede ser aterrador.

La importancia de tomar decisiones informadas

Más allá del testimonio, el mensaje es claro: las mujeres deben sentirse con el derecho de cuestionar, informarse y participar activamente en sus decisiones médicas.

“Si algo no te cuadra de lo que te dice el doctor, dilo”, enfatiza Elsa Ortiz, co-host del podcast.

El podcast abre una conversación urgente sobre la autonomía en el embarazo y el parto, recordando que la información también es una forma de cuidado.

Con este proyecto, Sofía Rivera Torres busca crear comunidad y acompañar a otras mujeres en su proceso.

Un recordatorio de que no están solas, y de que compartir las historias —incluso las más difíciles— también sana.

Porque al final, de eso se trata: de maternar sin culpa, sin expectativas imposibles… y con mucha más verdad.

Aquí puedes ver el episodio completo:

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Redacción bbmundo

¿Quién dijo que a los 25 debes de tener la vida resuelta?

Hay algo que casi nadie te dice cuando cumples 20: no importa cuánto estudies, cuánto te esfuerces o qué tan “bien” hagas las cosas… la sensación de estar perdido puede aparecer igual. Y es que de repente, estás en tu cuarto, viendo el celular, y parece que todos ya lo lograron:

• El que ya gana en dólares
• La que ya tiene su empresa
• El que ya viajó por el mundo
• La que ya se ve “perfecta”

Y tú… sintiendo que ya vas tarde. Que ya perdiste. Que si a los 25 no eres exitoso, entonces ya no fuiste.

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Eso que sientes no es flojera, no es debilidad, no es falta de ganas; es una crisis real. Psicológica, emocional y biológica.

1. LA PRESIÓN: ¿POR QUÉ SE SIENTE TAN REAL ESO DE “YA VOY TARDE”?

Lo que estás viviendo tiene nombre: disonancia de estatus. O sea, es el choque brutal entre dos versiones de ti:

Tu yo real: apenas empezando, confundido, probando cosas
Tu yo ideal: exitoso, seguro, con dinero, cuerpo perfecto, vida resuelta a los 25

El problema es que ese “yo ideal”… ni siquiera es tuyo. Es del internet.

Ejemplo: Andrea tiene 23 años, acaba de salir de la carrera y vive con sus papás. Abre Instagram y ve: una influencer de 22 años con su propia marca, una amiga que ya se va a vivir sola, alguien que gana en dólares desde su laptop.

¿Qué pasa? Su cerebro no procesa el contexto. Solo concluye: “Voy tarde. Algo está mal conmigo.” Y ahí empieza la ansiedad.

2. LA “FLOJERA” QUE NO ES FLOJERA: EL CEREBRO EN MODO SUPERVIVENCIA

Muchos papás lo ven como apatía: “Está tirada todo el día, no hace nada.” Pero clínicamente, puede ser esto: freeze response (respuesta de congelamiento)

Esto significa que tu cerebro detecta una amenaza que siente imposible de resolver: “Nunca voy a lograr eso que se espera de mí.” Entonces el cerebro hace algo muy primitivo: se apaga para no sufrir.

Ejemplo: Tienes mil cosas por hacer (mandar CVs, empezar un proyecto, hacer ejercicio)…pero te quedas viendo TikTok 3 horas.

¿Por qué?: No lo haces porque quieras, sino porque tu cerebro eligió anestesiarte.

3. LA CIENCIA: TU CEREBRO VS. EL ALGORITMO (Y VAS PERDIENDO)

En corto: Tu cerebro no está diseñado para esto.

Antes (modo cavernícola):

• Te comparabas con 100 personas
• Ser promedio era suficiente
• Eso significaba supervivencia

Hoy:

• Te comparas con millones.
• Las redes sociales muestran: lo mejor, lo más extremo, lo más exitoso
• ¿El resultado? Tu cerebro lo interpreta como: “Esto es lo normal. Yo estoy por debajo.”

A nivel neurobiológico pasa esto:

↓ Baja tu dopamina (motivación)
↑ Sube tu cortisol (estrés)
↑ Aumenta la ansiedad
↓ Disminuye la acción

Ejemplo: Ves a alguien de tu edad ganando millones → No te motiva → Te paraliza.

LO QUE HAY QUE DECIRLE A LOS JÓVENES

Si estás en tu cuarto sintiendo que ya perdiste, es importante que escuches esto: No vas tarde. Vas empezando.

Has estado usando una regla equivocada: estás midiendo tu vida con métricas que no son tuyas.

Si tu hijo, sobrino, amigo, está pasando por esta crisis, es importante decirles:

• No necesitas tener tu vida resuelta a los 25
• No necesitas encontrar “tu pasión” ya
• No necesitas destacar todavía
• Necesitas moverte. Aunque sea poquito.

Porque el problema no es no saber qué hacer…es quedarte quieto demasiado tiempo.

CÓMO SALIR DE LA PARÁLISIS

Aquí no sirve “échale ganas”.

Sirve esto:

1. Equivocarte barato

Baja la expectativa al mínimo.

Ejemplo:
No “emprender una empresa”, solo vender algo chiquito
No “ponerte fit”, solo caminar 10 minutos

2. Victorias físicas (no mentales)

Tu cerebro necesita evidencia real. Por ejemplo, tender tu cama, lavar un plano o salir a caminar ya genera dopamina real, pensar en hacerlo perfecto solo genera estrés.

3. Higiene digital emocional

Deja de seguir cuentas que te hacen sentir insuficiente.

4. Acción antes que motivación

No esperes sentirte listo. Porque ese momento no llega. La motivación viene DESPUÉS de actuar.

5. Evitar la atrofia por desuso

Esto es clave: Si te quedas en pausa mucho tiempo, tu cerebro se adapta a no hacer nada, Y eso puede convertirse en depresión clínica.

NO ESTÁS TARDE, ESTÁS COMPARÁNDOTE MAL

La crisis de los 20s no es porque estés fallando, es porque estás intentando cumplir una vida que no es tuya.

No necesitas tener todo claro, no necesitas ir rápido, solo necesitas no quedarte congelada.

Porque al final la vida no se trata de llegar primero… sino de no dejar de moverte.

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Juan Pablo Arredondo

La maternidad ya no se vive igual que antes: cambios de ser mamá

Por muchos años, la maternidad en México estuvo ligada a una sola idea: casarse joven, tener muchos hijos y dedicar todo el tiempo a actividades en el hogar. Pero esa imagen ya no describe a la maternidad que se vive hoy en día, en la actualidad existe una gran evolución sobre cómo se vive la maternidad.

En los últimos años, las mujeres tienen menos hijos, muchas llegan a postergar la maternidad y cada vez es más visible que ser mamá no significa vivir la maternidad de una sola manera. Pero también se ha vuelto más evidente que la carga de cuidados sigue recayendo principalmente en las mujeres.

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La maternidad se ha convertido en algo más pensado 

Uno de los cambios más notorios es que las mujeres están teniendo menos hijos. La ENADID en 2023, reportó una tasa de fecundidad de 1.60 hijas e hijos por mujer, una gran caída a comparación del 2.07 registrado en 2018. Las mexicanas hoy tienen menos de dos hijas o hijos en promedio.

Eso no significa que la maternidad haya perdido importancia, sino que muchas mujeres la están viendo de otra forma. Para algunas, tener menos hijos puede ser por razones económicas, para otras, por proyectos personales, estudios, trabajo o simplemente a una decisión sobre el tipo de vida que quieren construir. La propia ENADID muestra que el número ideal de hijas e hijos que las mujeres dicen querer también ha bajado a un 2.2 en promedio.

Además se terminó con la imagen de la «mamá mexicana». La CONAPO publicó en 2025 que las mamás mexicanas son cada vez más diversas y autónomas, viviendo su maternidad en condiciones diferentes.

Algunas condiciones en la maternidad han cambiado, de acuerdo al INEGI en 2024, la situación conyugal más reportada es la unión libre con un 48.6, muy por encima del matrimonio con un 23%. Datos que hablan por sí solos donde la maternidad no está ligada al esquema tradicional de familia que dominaba durante décadas.

También cambió el significado de ser mamá

Antes, hablar sobre la maternidad casi siempre significaba hablar sobre «sacrificios», entrega total y roles fijos en la familia. Hoy ya se habla más de salud mental, de crianza compartida, de agotamiento, maternidad deseada, culpa y de la necesidad de que las mamás también pueden hacer sus proyectos, sus sueños y metas.

Hablar de la evolución de la maternidad no es decir que antes todo estaba mal y ahora ya todo está bien. Más bien, es reconocer que hoy muchas mujeres están maternando en un contexto con mayor información, más decisiones personales, más presión económica y más deseo de construir una maternidad que haga sentido con su proyecto de vida.

Fuentes: INEGI; ENADID; CONAPO.

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Claudia Galván

Rihanna y su bebé Rocki juntas en portada por primera vez

Rihanna lo volvió a hacer: sorprender al mundo, pero esta vez desde uno de sus roles más importantes, la maternidad. La cantante presentó por primera vez a su hija menor, Rocki Irish, en una portada que ya está dando de qué hablar.

La sesión fue para la edición Pop 2026 de W Magazine, donde madre e hija aparecen en looks de Dior Haute Couture. Rocki, de apenas siete meses al momento de la sesión, no solo debutó frente a la cámara, sino que lo hizo con una prenda única: un pañal couture diseñado especialmente para ella, en el que su mamá tuvo participación creativa directa.

 

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El resultado refleja algo que muchas mamás sienten —y pocas llevan a este nivel—: el deseo de expresar amor y estilo en cada detalle. Según Jonathan Anderson, director creativo de Dior, la idea fue completamente disruptiva: “Cuando Rihanna pide algo, siempre va un paso adelante”.

En la imagen, la cantante viste un abrigo y sombrero en tonos lila, complementados con piezas de Cartier, mientras que Rocki lleva un delicado tocado blanco. Más allá del styling, lo que resalta es el vínculo: una mamá presente, involucrada y creativa.

Dentro de la revista, voces cercanas como Mariah Carey, SZA y Mary J. Blige comparten historias sobre Rihanna, mientras que su pareja, A$AP Rocky, habla de cómo la maternidad la ha transformado.

Y es que más allá del glamour, esta historia conecta con algo universal: convertirse en mamá cambia la forma en que ves el mundo, tus prioridades y hasta tu creatividad.

Rihanna y A$AP Rocky son padres de tres hijos: RZA, Riot y la pequeña Rocki. Y aunque habían mantenido a la bebé fuera del ojo público, esta portada marca un momento especial: una presentación al mundo desde el amor, el estilo… y la autenticidad.

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Redacción bbmundo

Deshidratación infantil: ¿Por qué mi hijo no suda?

Con las temperaturas extremas que estamos viviendo, la deshidratación infantil se ha convertido en una de las principales preocupaciones en las consultas con el pediatra. Pero hay un síntoma que muchos papás pasan por alto y que indica que el cuerpo de tu hijo ha llegado al límite: cuando deja de sudar.

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¿Por qué la deshidratación infantil es más peligrosa en niños?

A diferencia de los adultos, los niños tienen una composición corporal con mayor porcentaje de agua. Esto significa que pierden líquidos más rápido y les cuesta más trabajo enfriar su cuerpo. La deshidratación infantil no siempre se manifiesta con una sed intensa, sino que a veces el cuerpo simplemente se «apaga» para intentar conservar el poco líquido que le queda.

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Cuando el sudor desaparece 

El sudor es el mecanismo natural para regular la temperatura. Así que si tu hijo tiene la piel roja y caliente, pero está completamente seca a pesar del sol, estás ante un cuadro grave de deshidratación infantil. Como dejan de sudar, la temperatura interna sube rápidamente, provocando un golpe de calor.

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¿Cómo prevenir la deshidratación infantil? 

La prevención es la herramienta más poderosa. Durante los días de calor, dales agua constantemente aunque tu crío no te lo pida. Y si sospechas de deshidratación infantil, evita las bebidas azucaradas o refrescos, ya que el exceso de azúcar puede empeorar la situación y hacer que pierda más líquidos.

Si notas que tu hijo está confundido, no puede retener líquidos o ha dejado de sudar por completo, ve sin dudarlo a urgencias. Cuando se es víctima de la deshidratación, cada minuto puede hacer la diferencia

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Natalia Fiesco

Regalos del Día del Niño: 5 juguetes low-stim que tus hijos amarán

Se acerca el Día del Niño y con esto la búsqueda del regalo perfecto. ¿Ya conoces los juguetes low-stim (baja estimulación)? esos que se han convertido en los favoritos de los papás porque cuidan el cerebro de sus críos.

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5 juguetes low-stim que tus hijos amarán 

Antes de empezar con la lista, ¿qué son los juguetes low-stim? No son ese típico juguete que parpadea sin parar, sino que su encanto está en el que niño es quien debe poner la creatividad y la diversión, en lugar de solamente observar el show de sonidos y luces.

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1. Bloques de madera

Los bloques de madera son los juguetes low-stim por excelencia. Al no tener una forma definida ni pilas, obligan al cerebro a trabajar en la resolución de problemas, el equilibrio y la motricidad fina. Pueden armar desde castillos hasta naves espaciales.

2. Tableros sensoriales 

Son ideales para los más pequeños. Estos juguetes normalmente tienen cierres, botones de madera, texturas o hasta engranajes manuales. Son excelentes para la estimulación temprana, ya que permiten que los niños perfeccionen sus movimientos y curiosidad sin necesidad de estímulos digitales.

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3. Plastilina o Kinetic sand 

El tacto es una de las mejores maneras de conectar con el presente. Moldear figuras ayuda a los niños a canalizar el estrés además de que entrena su paciencia. Porque al ser una actividad «lenta», fomenta un estado de calma y enfoque para el niño. ¿Qué mejor regalo para el Día del niño que este?

4. Rompecabezas o juegos de lógica 

Los rompecabezas son ideales para que los niños aprendan a jugar de manera independiente. Ya que buscar la pieza correcta necesita observación, lógica y mucha atención al detalle. Es una actividad silenciosa que genera una satisfacción personal al momento de completarlo. Además de que refuerza su autoestima de manera sana y sin distracciones.

5. Kits de dibujo 

No hay un juguete más low-stim que una hoja en blanco y unos crayones. Los materiales para dibujar permiten que los niños expresen sus emociones y desarrollen su lado creativo sin ningún tipo de regla. Es el regalo perfecto para esos papás que buscan juguetes sin pantallas.

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Natalia Fiesco

5 errores que afectan la autoestima de tus hijos

Cuidar el autoestima de los críos es una de las preocupaciones más comunes de mamá y papá. Porque se busca que crezcan seguros, confiados y con una buena imagen de sí mismos.

De acuerdo con la psicóloga Samantha Vásquez hay algunos errores muy comunes que llegan a afectar la forma en la que los niños se perciben a sí mismos.

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Errores que afectan su autoestima 

1. Compararlos con otros niños o con hermanos 

Usar frases como «mira a tu hermano» o «los demás sí pueden» podría parecer motivacional, pero la realidad es otra, ya que al compararlos el mensaje que reciben es «no soy suficiente».

Esto no significa que no puedas ayudarle a mejorar, pero la comparación debería ser con su propio proceso, no con el de otros.

2. Hacerle sentir que todo lo hace mal

Corregirlos todo el tiempo con frases como «así no se hace» o «lo hiciste mal» puede hacer que tu hijo sienta que no importa cuánto lo intente, nunca será suficiente y capaz de hacerlo por sí solo.

Con el tiempo, eso afecta su confianza y sus ganas de intentar cosas nuevas. En lugar de enfocarte solo en los errores, es importante reconocer el esfuerzo y el avance, incluso si aún no lo logra como a ti te gustaría.

3. Minimizar lo que siente

Decir cosas como «no es para tanto» o «ya no llores» parece una forma sencilla de tranquilizarlos, pero en realidad invalidas lo que está sintiendo.

Acompañarlo en su sentimiento no es exagerar, sino reconocer lo que pasa y ayudarle a entenderlo.

4. Hacer todo por ellos

Cuando intervienes constantemente, en lugar de dejarlo descubrir cómo se hace, le transmite un mensaje de que no es capaz de hacer las cosas por sí mismo. La autoestima se construye justo en esos pequeños logros, incluso cuando hay errores de por medio.

Es mejor dejar que lo intenten, que se equivoquen y vuelvan a intentarlo porque eso también es parte del proceso.

5. Etiquetarlos o juzgarlos

Decir «ay, pero qué flojo» o «qué llorón eres» puede parecer algo sin importancia, pero las etiquetas terminan definiendo cómo el niño se ve a sí mismo. Por eso, en lugar de etiquetar, es mejor hablar sobre lo que hizo y no de quién es.

No es lo mismo decir «eres desordenado» a «tu cuarto está desordenado».

La autoestima se construye con consciencia 

Muchos de estos patrones vienen de cómo se educaba porque durante años, estas formas de crianza eran normales. Pero hoy sabemos que la autoestima no se construye solo con frases positivas o halagos constantes, sino con algo más importante que ayuda a los críos a reconocerse, aceptarse y aprender de sus errores.

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Claudia Galván