El estreñimiento puede aparecer o incrementar a partir del octavo mes porque la progesterona que hace más lento el movimiento intestinal. Para que no te pase, toma este smoothie todas las mañanas y lleva contigo siempre una botella de agua.
¡Adiós al estreñimiento!
Ingredientes
- 3/4 de taza de yogurt griego sin grasa
- 1 plátano pequeño
- 3/4 de taza de moras azules
- 2 fresas grandes desinfectadas
- 1 taza de espinacas
- ½ taza de leche de almendra o de coco sin azúcar
- 1 cdita de miel
- ½ taza de hielo
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Preparación
- Agrega todos los ingredientes a una licuadora y muele hasta que todo quede perfectamente incorporado.
Tip: Para ponerle más proteína vegetal y fibra, puedes agregarle una cucharada de chía.
Redacción bbmundo
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