Ser mamá sin descuidarte: tips de selfcare para mamá

Trillado, pero cierto: cuando viajamos en avión, nos explican que si hay una descompresión y caen las mascarillas, primero debemos ponernos la nuestra antes de ayudar a niños, adultos mayores o personas con discapacidad. ¿Por qué? Porque si no estamos bien, no podemos ayudar a nadie. Necesitas algunos tips de selfcare para mamá… para ti.

Lo mismo pasa cuando nos convertimos en mamás. Si estamos agotadas, estresadas o llenas de ansiedad, será difícil maternar con la paciencia, dedicación y amor que nuestro bebé merece.

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Claro, TODAS quisiéramos tener a un príncipe azul a nuestro lado, a una mamá o suegra estilo Mary Poppins o La Novicia Rebelde que nos ayude en esta maravillosa (pero desafiante) tarea de la crianza. Pero la realidad es distinta para cada una, y muchas mamás deben maternar solas.

Lamentarse, compararse con la vecina o la prima que tiene más apoyo, o sentirse víctima de la mala suerte no ayuda en nada.

No necesitas estar bien para empezar, necesitas empezar para estar bien. La felicidad no debe depender de otros; tomar las riendas sobre tu bienestar es un acto de amor hacia ti y hacia tu bebé.

5 tips de selfcare para mamá

1. Crea tu red de apoyo. No siempre es fácil, pero vale la pena. Pueden ser tu mamá, suegra, hermana, prima, vecina, amiga o incluso la maestra de tu hijo.

2. Busca momentos para ti. Retoma actividades que disfrutes, aunque sean solo unos minutos al día.

3. Aprende a autorregularte. La crianza trae momentos difíciles, así que reconoce tus emociones y practica técnicas de respiración y control de impulsos.

4. Conéctate con otras mamás. Clases de estimulación, grupos de crianza o simplemente el parque pueden ser espacios para compartir experiencias y sentirte acompañada.

5. Cuida tu descanso, alimentación y recreación. No es egoísmo, es amor propio.

Ser mamá es una experiencia transformadora. El amor incondicional que sientes por tu hijo es enorme, pero no significa que debas desaparecer en el proceso. Cuidarte a ti misma no solo te beneficia a ti, sino también a tu hijo, porque una mamá con sueños, ilusiones y bienestar es el mejor ejemplo que le puedes dar.

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Alejandra Angers