Pubalgia en el embarazo: por qué duele la pelvis y cómo sentirte mejor

Si estás embarazada y sientes un dolor incómodo en la pelvis, no estás sola. Muchas mamás pasan por esto, y se llama pubalgia en el embarazo. Puede hacer que caminar, moverte en la cama o incluso estar mucho tiempo de pie sea súper molesto. Pero tranquila, aquí te contamos por qué pasa y qué puedes hacer para sentirte mejor.

¿Qué es la pubalgia en el embarazo?

Básicamente, es un dolor en la zona del pubis y la pelvis que aparece cuando la articulación que une ambos lados de la pelvis (sínfisis púbica) se afloja demasiado. Esto sucede por la relaxina, una hormona que hace que los ligamentos sean más flexibles para preparar el cuerpo para el parto, pero a veces esa flexibilidad extra causa inestabilidad y dolor.

Cómo se siente

• Dolor en la parte baja del abdomen o la ingle.
• Presión en la pelvis.
• Dificultad para caminar, subir escaleras o darte vuelta en la cama.
• Molestia al estar mucho tiempo de pie o al separar las piernas.

Tips para aliviar la pubalgia en el embarazo

1. Haz ejercicios suaves: Fortalecer los músculos de la pelvis ayuda un montón. Un fisioterapeuta especializado en embarazo puede recomendarte los mejores.
2. Usa una faja pélvica: Estas fajas dan soporte extra y pueden hacer que te sientas más estable.
3. Frío o calor, tu mejor aliado: Compresas frías para la inflamación y tibias para relajar los músculos.
4. Duerme con un cojín entre las piernas: Ayuda a mantener tu pelvis alineada y reduce la presión.
5. Evita movimientos bruscos: Trata de mantener las piernas juntas al moverte en la cama y evita cargar peso.

Fuentes:

• Mayo Clinic
• American College of Obstetricians and Gynecologists
• National Health Service 

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Redacción bbmundo

Ideas para anunciar tu embarazo, ¡sal de lo obvio!

Estar embarazada es una de esas cosas que no puedes guardar solo para ti, ya que da tanta emoción que no puedes quedártela. Sabemos que lo quieres decir cada vez que tienes oportunidad, pero ¿por qué no hacerlo de una manera original y a tu estilo? Aquí te dejamos unas ideas para que sepas cómo anunciar tu embarazo:

Ideas para anunciarlo en el trabajo:

• Finge que va a entrar alguien nuevo: Escribe en tu chat de WhatsApp que entrará alguien nuevo al equipo, diles la fecha aproximada de cuándo va a nacer y checa quién capta la idea. Todos se van a sorprender cuando vean que realmente era una idea para anunciar tu embarazo. 
• Teléfono descompuesto: De verdad que no hay nada que mueva más, que el chisme. Primero cuéntale a dos personas random de la oficina y deja que solitos lo compartan. Después checa si alguien se atreve a preguntarte algo sobre el embarazo. 

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Para anunciarlo en redes :

• Un lugar más: Sal al patio o encuentra un espacio que guste. Pon tres asientos, dos donde se sienten tu pareja y tú, el otro que se quede vacío. Si tienes una silla, mini mucho mejor (así será más que obvio). 
• Mom and Dad: Manden a hacer una gorra para cada uno y graben un video donde se las pongan, pueden enseñar el primer ultrasonido al final. 

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Cómo decirle a familia y amigos

• Velas: Imprime unas etiquetas y en lugar de poner el olor real de la vela escribe: Huele a que serás… (tío, abuelo, primo, etc).
• Vinos: Es muy similar a la idea de las velas solo que con otro texto. Si acostumbras a tomar drinks o salir con amigas esta es una idea genial para anunciar tu embarazo.

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Natalia Fiesco

Beneficios de crecer con perros

¡Un pretexto más para tener perritos! Cada vez hay más evidencias de que la convivencia con mascotas podría tener beneficios para la salud de los bebés. Un estudio publicado en Pediatric Allergy and Immunology dice que los niños que crecen con animales en casa tienen menos probabilidades de desarrollar alergias alimentarias. Esto es solo uno de los muchos beneficios de crecer con perros.

¿Por qué las mascotas podrían ayudar al sistema inmunológico?

Ya tiene muchos años que los científicos han explorado la «hipótesis de la higiene», que plantea que la exposición temprana a microbios y bacterias ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Las mascotas, especialmente perros y gatos, introducen una diversidad de microorganismos en el hogar, lo que podría contribuir a que el sistema inmunológico del bebé desarrolle una mejor respuesta a los alérgenos.

Un estudio realizado en Japón, que analizó los datos de más de 66,000 niños, encontró que aquellos expuestos a perros y gatos durante la gestación y los primeros años de vida tenían un menor riesgo de desarrollar alergias alimentarias como alergia al huevo, leche y frutos secos.

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Otros beneficios de crecer con perros

• La exposición temprana a diferentes bacterias podría ayudar a reducir la incidencia de enfermedades respiratorias y problemas de piel como el eczema.
• Las mascotas ayudan a desarrollar la empatía, el sentido de responsabilidad y fortalecen el vínculo familiar.
• Interactuar con un perro o gato puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

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Lo que debes saber si quieres mascotas

• Un perro o gato necesita atención, ejercicio y cuidados.
• Mantener una limpieza regular ayuda a minimizar la exposición a bacterias perjudiciales.
• Si hay antecedentes de alergias en la familia, lo mejor es hablar con un especialista antes de llevar a una mascota al hogar.

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Alejandra Guzmán

OTB o ligadura de trompas: ¿Cuáles son sus pros y contras?

La OTB es la abreviación de Obstrucción Tubárica Bilateral, también se le conoce como ligadura de trompas o “salpingo” (sus nombres médicos son salpingoclasia, salpingectomía o fimbriectomía) y se recomienda para la mujer que ya no quiere tener hijos, debido a que es un método anticonceptivo quirúrgico que impide el paso del óvulo y, por tanto, los espermatozoides no pueden fecundarlo.

¿Qué tanto sabes de la OTB?

De acuerdo con el Departamento de Asuntos Económicos y Sociales de las Naciones Unidas, en 2022, más de 219 millones de mujeres en el mundo optaron por la OTB como método anticonceptivo permanente. De allí que 24% de las mujeres casadas o en unión en América Latina han recurrido a la ligadura de trompas, indica el Instituto Guttmacher.

“Puede realizarse por diferentes técnicas de corte de la salpinge o trompas de falopio (conductos que se conectan con el útero). El objetivo es cortar y cerrar cada extremo para impedir la fecundación”, explica María Eugenia Salinas Nieves, ginecóloga obstetra del Hospital Español, entrevistada en exclusiva para bbmundo.

Lee: ¿Se puede revertir la ligadura de trompas?

Conoce los pros de la OTB

La ligadura de trompas se comenzó a realizar desde 1919 y desde entonces se ha mantenido en el gusto de las mujeres porque:

1. Tiene una efectividad superior al 99%.
2. Es uno de los métodos anticonceptivos femeninos más seguros y permanentes.
3. Disminuye el riesgo de cáncer de ovario (especialmente la técnica llamada fimbriectomía o salpingectomía).
4. Puede realizarse en cualquier momento siempre y cuando no estés embarazada. 
5. Se puede hacer vía vaginal, vía laparoscópica o a través de una incisión en el abdomen. 

Checa los contras de la OTB

Si bien es un procedimiento seguro, puede tener diversos contras:

1. Revertir la ligadura de trompas es costoso y tendrás que ser sometida a otro procedimiento quirúrgico. Sin embargo, si el corte de la salpinge fue completo, la reversión no es posible. En este tipo de casos tendrías que optar por una fertilización in vitro que es también de alto costo e incluye aspiración de óvulos e inseminación. 
2. La OTB forzosamente tiene que realizarse en quirófano, a diferencia de la vasectomía, que puede ser un procedimiento sin bisturí y en consultorio. 
3. De acuerdo con el American College of Obstetricians and Gynecologists, entre un 1% y 2% de las mujeres que se someten a la OTB pueden experimentar un síndrome post-esterilización con cambios menstruales y/o dolor pélvico.

“Antes de realizarse una OTB es necesario tener consejería anticonceptiva y conocer las necesidades de cada paciente. Porque al ser una cirugía definitiva, la mujer ya no podrá tener hijos tan fácilmente, de allí que debes estar 100% segura”, indica la ginecóloga Salinas Nieves.

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Guadalupe Camacho

El 8M en casa: cómo hablar de feminismo con nuestros hijos

El 8 de marzo es una fecha clave para reflexionar sobre la igualdad de género y la lucha de las mujeres en la sociedad. Aunque el feminismo puede parecer un tema complejo, es fundamental hablarlo con nuestros hijos desde una edad temprana. Aquí te damos algunas ideas para hacerlo de manera sencilla y adaptada a su edad.

¿Por qué es importante?

El feminismo busca la igualdad de derechos y oportunidades entre hombres y mujeres. Hablar de ello les ayuda a crecer con valores de respeto, empatía y justicia. Además, los niños son observadores: lo que ven y escuchan en su entorno influye en su manera de pensar y actuar en el futuro.

Tips para hablar de feminismo con los niños

1. Explica la igualdad de manera sencilla

Usa ejemplos de la vida cotidiana. Puedes decirles que, así como los niños pueden jugar con muñecas y las niñas con carritos, también las mujeres pueden ser científicas y los hombres, enfermeros. Lo importante es que todos tengamos las mismas oportunidades. Es un ejemplo sencillo, pero funciona.

2. Cuéntales historias inspiradoras

Los cuentos y libros infantiles son una excelente herramienta. Algunas recomendaciones son Cuentos de buenas noches para niñas rebeldes de Elena Favilli y Francesca Cavallo o Las chicas pueden con todo de Loryn Brantz. Estas historias muestran ejemplos de mujeres que han cambiado el mundo.

3. Cuestiona estereotipos

Si escuchas frases como “eso es de niñas” o “los niños no lloran”, aprovéchalas para explicar que no hay actividades ni emociones exclusivas para un género. Todos podemos hacer lo que nos haga felices.

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4. Habla sobre el 8M y su significado

Explícales que el 8 de marzo es un día para recordar a las mujeres que lucharon por sus derechos y reflexionar sobre lo que aún falta por mejorar. Dependiendo de su edad, puedes contarles historias sobre el derecho al voto, el acceso a la educación o la lucha contra la violencia de género.

5. Predica con el ejemplo

Los niños aprenden más de lo que ven que de lo que escuchan. Si ven que en casa hay equidad en las tareas del hogar, respeto mutuo y diálogo abierto, comprenderán mejor el significado de la igualdad.

Hablar de feminismo con nuestros hijos no solo los ayuda a crecer con valores sólidos, sino que también construye un futuro más equitativo. Este 8M, aprovechemos para sembrar la semilla del respeto y la igualdad en casa.

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Alejandra Guzmán

Insomnio en adolescentes: Tips para ayudar a tu hijo a dormir

La adolescencia es una etapa de muchos cambios y uno de los más comunes es el insomnio. Si tu hijo o hija adolescente no puede pegar el ojo por las noches, aquí te dejamos unos tips para que lo ayudes a dormir y que deje de contar borreguitos.

Tips para quitar el insomnio en adolescentes

• Ayúdalo a encontrar una rutina: Tal vez ahorita  ya no tienes tanto control sobre él, pero sí puedes ayudarlo a que mejore sus rutinas y más cuando se trata del sueño. Por ejemplo, ir a la escuela le ayuda a tener una rutina.
• Nada de siestas: Si tu hijo es de esos a los que les da el mal del puerco y se echa toda la tarde dormido, no dejes que pase de los 20 minutos para que eso no le afecte.
• Pon ambiente: Si ya llegó la hora en la que todos en la casa ya se van a dormir, evita ponerte a hacer el quehacer o entrar y salir de su cuarto. Él debe tener en su habitación un lugar cozy y fresco en el que se sienta seguro para descansar.
• Ritual pre-sueño: Puedes proponerle actividades que lo relajen como parte de tu lenguaje de amor. Dile que se bañe antes de dormir o lea un libro que le hayas regalado. Eso le ayudará a despejar sus pensamientos y a quedarse dormido más rápido.
• Cuidado con las pantallas: No queremos que seas la mamás más autoritaria, pero no dejes que use el cel mínimo una hora antes de irse a dormir. Las pantallas emiten luz azul, lo que no deja que se produzca bien la melatonina, la hormona del sueño.

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Si de plano la vida de tu adolescente está siendo afectada por el insomnio, no dudes en consultar a un doctor. El sueño es una de las partes más importantes de la vida en general y en la etapa de crecimiento.

Fuente:

-Kids Health 

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Natalia Fiesco

3 estilos de crianza que NO son buenos según estudios de psicología

No hay una única forma «correcta» de criar a un hijo; pero sí hay muchas maneras de criar niños felices, sanos y equilibrados. Sin embargo, algunos estilos de crianza pueden tener consecuencias negativas profundas y deben evitarse a toda costa.

Estilos de crianza no tan buenos

1. Crianza autoritaria

Según el Journal of Cognitive Psychotherapy, se caracteriza por un alto control y poca calidez. Es un estilo rígido que prioriza la obediencia sin ofrecer afecto ni espacio para el diálogo.

Los padres autoritarios ponen reglas estrictas sin explicaciones ni excepciones. Por ejemplo, un adolescente castigado de llegar tarde a casa no podrá quedarse tarde en la escuela para un proyecto grupal, sin importar la razón. Si no sigue la norma, tendrá castigos grandes y perder privilegios.

Este estilo puede afectar el desarrollo emocional, social y académico del niño. Al crecer en un ambiente donde su opinión no cuenta, pueden desarrollar baja autoestima y dificultades para expresarse. También pueden desarrollar un miedo al fracaso, asociando los errores con castigos en lugar de aprendizaje.

2. Crianza permisiva 

La crianza permisiva se basa en mucho cariño, pero pocas reglas. Los padres actúan más como amigos que como figuras de autoridad, permitiendo que sus hijos hagan lo que quieran sin límites claros.

Aunque parece un enfoque amoroso, la falta de estructura puede afectar a los niños. Sin normas, pueden sentirse perdidos, tener problemas escolares y carecer de autocontrol. Además, evitar la disciplina les enseña que sus acciones no tienen consecuencias.

Un estudio de 2016 encontró que estos niños pueden desarrollar una actitud de “merecerlo todo”, lo que dificulta su adaptación a entornos con reglas y responsabilidades, como la escuela o el trabajo.

3. Crianza negligente o no involucrada

Según un estudio de Journal of Child and Family Studies (2018), la crianza negligente da independencia, pero con poco apoyo. Los padres cubren lo básico (comida, ropa y techo), pero son emocionalmente distantes.

Aunque no siempre es intencional, la falta de conexión deja un vacío en el niño. Si pasa mucho tiempo solo o sin guía, puede sentirse desamparado, afectar su rendimiento escolar y tomar decisiones arriesgadas.

Según Cureus (2022), estos niños suelen desarrollar baja autoestima y un mayor riesgo de ansiedad, depresión o problemas de conducta en busca de atención.

Cada estilo de crianza influye en la vida de los niños, pero estos tres en particular pueden afectar su bienestar emocional, social y académico. La clave es encontrar un equilibrio entre disciplina y afecto, estableciendo límites saludables mientras se fomenta una relación de apoyo y respeto mutuo.

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Alejandra Guzmán

PICKY EATERS: ¿Por qué tus hijos no quieren comer?

Los picky eaters son niños con un patrón alimenticio selectivo. De hecho, Las estadísticas indican que entre un 5-50% de los niños experimentará esta situación, con un pico de prevalencia del 27-50% entre los 12 y 36 meses.

Dentro de los niños neurotípicos, un tercio presentará algún problema alimenticio en algún punto de su vida. Por lo que este porcentaje aumenta al 80% en niños con comorbilidades o neurodivergencias, de los cuales el 68-100% tienen sensibilidades sensoriales.

Características del Picky Eating

Baja ingesta de alimentos:

• Come porciones pequeñas.
• Requiere persuasión para comer.
• Tiene bajo apetito.

Limitación en la variedad de alimentos:

• Neofobia: rechazo a probar nuevos alimentos.
• Eliminación de grupos alimenticios: frutas, verduras, cereales, grasas, proteínas.
• Preferencia por preparaciones específicas (marca, lugar, espacio).

Consecuencias del Picky Eating prolongado

• Baja ingesta de alimentos: Puede generar malnutrición, bajo peso y talla.
• Limitación en variedad: Riesgo de deficiencias de micronutrientes.
• Incluso niños con peso y talla normales pueden presentar problemas nutricionales debido a una dieta desequilibrada.

Importante: No asumir que el problema desaparecerá con el crecimiento. Es fundamental una evaluación precisa por profesionales de la salud.

Prevención

• Evaluación nutricional precisa: Peso, Talla, PC, TBF, Peso/Talla.
• Análisis de vitaminas D y Ferritina.
• Evaluación de hábitos alimenticios y dinámica familiar.
• Identificación de dificultades mayores:

1. Cuando la alimentación se ve afectada por alteraciones en los siguientes dominios:
2. Médico: Enfermedades digestivas, neurológicas o respiratorias.
3. Nutricional: Bajo peso, talla baja, deficiencia de nutrientes.
4. Habilidades de alimentación: Dificultades sensoriales, motoras u orales.
5. Psicoemocional: Estrés o ansiedad en cuidadores, alimentación forzada.

Cuando un niño tiene estas dificultades, no es picky eater, sino que requiere atención profesional especializada.

Cómo evitarlo

Prevención desde el embarazo:

• Buen estado nutricional materno.
• Promoción de lactancia materna.
• Introducción progresiva y variada de alimentos.

Atención temprana:

• Evaluación integral: Pediátrica, nutricional, sensorial, de alimentación y lenguaje.
• Terapias de alimentación y apoyo emocional.

Cuidado cariñoso y sensible:

• Enfoque respetuoso sin etiquetas ni estigmatización.
• Creación de un plan de trabajo en equipo para cada caso.

El picky eating puede ser transitorio, pero si persiste o se asocia con dificultades médicas o nutricionales, requiere atención especializada. Una evaluación oportuna puede prevenir complicaciones futuras y garantizar un adecuado desarrollo infantil.

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Monserrat Diaz Zafe

Ser mamá sin descuidarte: tips de selfcare para mamá

Trillado, pero cierto: cuando viajamos en avión, nos explican que si hay una descompresión y caen las mascarillas, primero debemos ponernos la nuestra antes de ayudar a niños, adultos mayores o personas con discapacidad. ¿Por qué? Porque si no estamos bien, no podemos ayudar a nadie. Necesitas algunos tips de selfcare para mamá… para ti.

Lo mismo pasa cuando nos convertimos en mamás. Si estamos agotadas, estresadas o llenas de ansiedad, será difícil maternar con la paciencia, dedicación y amor que nuestro bebé merece.

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Claro, TODAS quisiéramos tener a un príncipe azul a nuestro lado, a una mamá o suegra estilo Mary Poppins o La Novicia Rebelde que nos ayude en esta maravillosa (pero desafiante) tarea de la crianza. Pero la realidad es distinta para cada una, y muchas mamás deben maternar solas.

Lamentarse, compararse con la vecina o la prima que tiene más apoyo, o sentirse víctima de la mala suerte no ayuda en nada.

No necesitas estar bien para empezar, necesitas empezar para estar bien. La felicidad no debe depender de otros; tomar las riendas sobre tu bienestar es un acto de amor hacia ti y hacia tu bebé.

5 tips de selfcare para mamá

1. Crea tu red de apoyo. No siempre es fácil, pero vale la pena. Pueden ser tu mamá, suegra, hermana, prima, vecina, amiga o incluso la maestra de tu hijo.

2. Busca momentos para ti. Retoma actividades que disfrutes, aunque sean solo unos minutos al día.

3. Aprende a autorregularte. La crianza trae momentos difíciles, así que reconoce tus emociones y practica técnicas de respiración y control de impulsos.

4. Conéctate con otras mamás. Clases de estimulación, grupos de crianza o simplemente el parque pueden ser espacios para compartir experiencias y sentirte acompañada.

5. Cuida tu descanso, alimentación y recreación. No es egoísmo, es amor propio.

Ser mamá es una experiencia transformadora. El amor incondicional que sientes por tu hijo es enorme, pero no significa que debas desaparecer en el proceso. Cuidarte a ti misma no solo te beneficia a ti, sino también a tu hijo, porque una mamá con sueños, ilusiones y bienestar es el mejor ejemplo que le puedes dar.

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Alejandra Angers

Hay Secretos: La canción que atrapó a un abusador

La música es una de las artes que más impactan a nivel emocional y es que la canción de Hay Secretos no es la excepción, ya que fue la puerta que ayudó a una niña a denunciar a su abusador en Argentina y poder atraparlo.

Esta historia comenzó cuando un profesor de música presentó la canción a sus alumnos de primaria. Una de ellas la compartió con su familia y su hermana se conmovió tanto que confesó haber sido abusada por uno de sus vecinos.

“Hay secretos chiquititos que te invitan a jugar, y hay secretos tan enormes que te vienen a asustar” fue el verso que destacó en el 2021, donde una jueza en Zapala (en la provincia de Neuquén, Argentina) la incorporó como un elemento de prueba para un juicio en contra de un abusador y después de esto, más niños contaron historias parecidas sobre el mismo hombre.

El origen de la canción Hay Secretos

Ruth Hillar es la compositora, nació en el pueblo de Santo Tomé, ubicado en Argentina. Desde niña comenzó a tocar la flauta dulce y a cantar. Y no solo esto, también tuvo un amor hacia la literatura. «Pasaba muchas, muchas horas leyendo. En casa había una biblioteca muy linda. Y, de hecho, cuando vi que en las casas de mis amigos de la escuela no había casi libros, organicé una biblioteca en la vereda».

Después de una larga carrera, junto con sus amigos de la orquesta decidieron crear un grupo de música infantil: Canticuénticos. El mensaje que cada canción llevaba era tan fuerte que poco a poco todos los maestros de kínder y primaria comenzaron a descubrirlos. 

«Siempre buscamos cómo hacer que las canciones acompañaran a las infancias, no solamente en lo que se considera ‘infantil’, pues hay como la idea de que lo infantil es lo simple, lo fácil»

Ruth decidió ponerle una melodía a eso que tanto le aterra decir a muchos niños, sino que esta canción fuera capaz de lastimar sino de alentar a decir esos secretos que no te dejan respirar. 

Hay Secretos en otros idiomas

Esta canción sigue estando vigente no solo porque es atemporal, sino que ha marcado la vida de niños como de adultos. Con mucho esfuerzo la canción ha sido traducida al portugués, al quechua, inglés, italiano, entre otros idiomas. Todos merecen una canción que busque ayudar. 

“Quienes componemos para las infancias tenemos grandes posibilidades y responsabilidades. Algunas canciones pueden ser banda sonora de cumples y juegos, pero otras pueden ser consuelo y cobijo, cuando hace falta”

Fue tan útil esta canción que pasó a formar parte de los materiales online de la Educación Sexual Integral, dónde se le explica a los profesores cómo trabajar con ella en clase. Actualmente con el gobierno de Javier Millei, ha intentado eliminar la canción de la ESI por considerarlo un material “ideologizado”.

La canción Hay Secretos no solo ha ayudado a atrapar a un abusador en Argentina, sino que también ha sido el consuelo de algunos niños que están en proceso de denuncia o simplemente de sacar esa herida tan profunda que los ha acompañado desde su infancia. 

Escucha la canción aquí

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Natalia Fiesco

¿Tienes que anunciar tu embarazo en entrevistas de trabajo?

Buscar trabajo ya es todo un reto por todo lo que representa navegar en el extenso mar de la incertidumbre de las entrevistas. La competencia del talento y el desconocimiento que existe al rededor del cómo posicionarnos dentro del mercado laboral. Pero hacerlo estando embarazada puede generar aún más ansiedad, puesto que poco se habla de este tema. Anunciar el embarazo en entrevistas de trabajo, ¿es obligación?

Es por esto que muchas mujeres dudan sobre si mencionar durante un proceso de selección el hecho de estar embarazadas o no. No saben si al mencionarlo, corren el riesgo de ser descartadas del proceso.

Si este es tu caso y no sabes cómo manejarlo, aquí tienes información muy valiosa para que tomes la mejor decisión para ti.

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¿Es obligación revelar tu embarazo en entrevista de trabajo?

La respuesta corta es: No. No estás obligada por ley a mencionarlo; puesto que la Ley Federal del Trabajo protege a las mujeres de cualquier tipo de discriminación en procesos de reclutamiento y selección. Ya sea por temas de embarazo, edad, origen étnico, etc.

Y de hecho, las empresas no deberían de hacer este tipo de preguntas durante la entrevista, pues están fuera del contexto profesional, pero si aun así durante la entrevista ya salió el tema y te sientes más cómoda compartiéndolo, puedes hacerlo de manera muy estratégica: resaltando tu compromiso con la empresa y explicando cómo organizarías tu ausencia.

Déjales saber que buscas una relación profesional a largo plazo y que estás segura de que puedes añadir grandes aportaciones al equipo y por ende a la compañía. Todo esto validado con tus grandes habilidades de organización y de liderazgo.

De hecho, siempre va a ser mejor llevar un proceso de esta índole, sosteniendo una postura de total honestidad y transparencia de tu parte hacia la compañía. Y también viceversa.

Considera que este proceso puede revelarte información valiosa con respecto a la compañía sobre su cultura y el tipo de liderazgo que predomina.

La forma en la que tomen el tema de tu embarazo puede demostrarte en gran medida el tipo de apoyo que proveen a sus colaboradores o la falta del mismo.

Y no solamente en situaciones de embarazo, sino en las diferentes circunstancias que pueda presentarse a lo largo de la trayectoria dentro de la empresa.

Si por el hecho de que estés embarazada una compañía decide que es mejor avanzar con otros candidatos, quizás esto te haga dudar a ti también sobre si es el lugar en donde prefieres estar.

Al final, la decisión es completamente tuya. Lo importante es que te enfoques en lo que realmente importa en una entrevista: tu talento y tus habilidades profesionales.

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María José Navarro

Apps para elegir el nombre de tu bebé

Si quieres ahorrarte horas de discusión con tu pareja para ver cómo le ponen al crío, tienes que conocer las mejores apps para elegir el nombre de tu bebé. No te quedes con los nombres más populares, sino con uno que le guste a los dos. 

La verdad es que el nombre que tiene una persona es súper importante porque siempre será parte de su identidad y es su carta de presentación. Deja que la tecnología haga tu vida más fácil y elige el mejor nombre para tu bebé.

Apps para elegir el nombre de tu bebé

1. Kinder-Find Baby Names app

Esta app ha tomado lo mejor de las aplicaciones de citas y funciona de una manera muy simple. Desliza las opciones que te gustan hacia la derecha y, las que no, a la izquierda. Puedes conectarlo con tu pareja para ver con qué nombres hacen match. ¡Tienes más de 18,000 nombres para tu bebé! Descárgala aquí

Te puede interesar: Nombres con significado poderoso para tu hijo 

2. Baby Names

Aquí encuentras una lista con los nombres más populares, ya sea el que más se busca o hasta con el que más bebés se han registrado. Puedes ver el significado de cada uno, el largo, si es para niño o niña, básicamente puedes ir filtrando nombres hasta que uno se adapte a lo que buscas. Igual si te interesa chismear un rato está el ranking con los nombres más usados durante el año. Conócela aquí

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3. Baby Name Generator app

Si te gustan los nombres exóticos o hasta un poquito fuera de lo común, necesitas ver esto. Encuentras nombres desde el español hasta el alemán y, no solo eso, también puedes checar si el nombre que te gusta queda bien con tus apellidos, sus significados en la numerología y más. Aquí no hay manera de que no elijas el nombre idea para tu bebé. Bájala aquí 

Lee: Calambres en el embarazo

Ahora sí, descarga una (o todas) hasta elegir con tu pareja el nombre PERFECTO para el crío que viene en camino.

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Natalia Fiesco

Te decimos por qué hay niños que caminan de puntitas

Ya lo has visto y seguro te mueres de risa. Ver a un niño en sus primeros pasos es un logro absoluto, pero verlo hacerlo de puntitas es otro nivel. Es común ver niños que caminan de puntitas en sus primeros años de vida. Sin embargo, muchos padres tienen la duda de si esto es normal o si es síntoma de algún problema en el desarrollo. 

¿Por qué los niños caminan de puntitas?

1. Desarrollo normal

Durante los primeros años, algunos niños experimentan con diferentes formas de caminar. Si no hay otros signos de alarma y pueden caminar con toda la planta del pie cuando se los pides, es probable que no haya motivo de preocupación. Déjalos divertirse un ratito.

2. Hábito o así les gusta

Algunos simplemente encuentran más cómodo caminar de esta manera. En estos casos, suelen alternar entre caminar de puntillas y apoyar toda la planta del pie sin dificultad. Un hábito que se va solito.

3. Tendón de Aquiles corto

Si el tendón de Aquiles es más corto de lo normal, el niño podría sentir dificultad para apoyar completamente el pie en el suelo. Esto se puede corregir con ejercicios, fisioterapia o con intervención médica. Si lo sigue haciendo después de los 3 años, podría ser esta la razón.

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4. Trastornos neuromusculares

En casos menos frecuentes, caminar de puntitas puede estar relacionado con condiciones como la parálisis cerebral o la distrofia muscular. Estos casos suelen acompañarse de otros signos como rigidez muscular o dificultades en la coordinación.

5. Trastorno del espectro autista (TEA)

Algunos niños con TEA pueden caminar de puntitas debido a hipersensibilidad sensorial o dificultades en la integración motora. Sin embargo, este no es un indicador exclusivo del trastorno.

Si quieres desocuparte de las preocupaciones y ves que tu crío camina de puntitas, ve con el podólogo para:

• Descartar que existe un problema neurológico.
• Evitar los efectos de moverse de puntillas, que pueden ocurrir en caso de no tratarlo a tiempo en los pies, la espalda, la rodilla o la cadera.

¿Cuándo ir a un especialista?

Si el niño camina de puntitas ocasionalmente, es probable que sea parte de su desarrollo normal. Sin embargo, es recomendable consultar a un especialista si:

• Camina de puntillas muy seguido después de los 3 años.
• No puede apoyar el talón en el suelo.
• Tiene rigidez en las piernas o debilidad muscular.
• Tiene dificultades para mantener el equilibrio o caídas frecuentes.
• Muestra otros signos de alerta en su desarrollo motor o social.

El tratamiento dependerá de la causa subyacente. En muchos casos, no se necesita intervención. Sin embargo, si hay un problema muscular o neurológico, el médico puede recomendar:

• Ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad del tendón de Aquiles.
• Fisioterapia para fortalecer músculos y mejorar el patrón de marcha.
• Uso de férulas o soportes ortopédicos en casos más severos.
• Evaluación neurológica y sensorial si se sospecha de un trastorno del desarrollo.

Caminar de puntillas es común en los niños chiquitos y, en la mayoría de los casos, es una etapa transitoria. Sin embargo, si persiste o se acompaña de otros signos, es recomendable consultar a un especialista para descartar posibles problemas subyacentes. La intervención temprana puede marcar la diferencia en el desarrollo motor del niño.

Fuentes:

• American Academy of Pediatrics (AAP)
• National Institutes of Health (NIH)
• Mayo Clinic

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Redacción bbmundo

¿Adolescente rebelde en casa? Te decimos por qué «es así»

Si últimamente sientes que la comunicación con tu hijo se ha vuelto un campo de batalla, no estás sola. Muchos se preguntan por qué su adolescente es rebelde y qué pueden hacer para mejorar la relación sin caer en peleas innecesarias. Ya pasaste por ahí, así que ponte en sus zapatos un momento, pero también entiende por qué es así.

¿Por qué tu adolescente es rebelde?

La adolescencia es una etapa de cambios intensos. Desde el desarrollo cerebral hasta las hormonas, todo influye en su comportamiento. Según la psicóloga infantil Laura Markham, «los adolescentes buscan autonomía y es normal que desafíen las reglas para afirmar su identidad».

El papel del cerebro en esta etapa

El cerebro adolescente aún está en desarrollo, especialmente la corteza prefrontal, responsable del control de impulsos, la planificación y la toma de decisiones. Esto explica por qué pueden parecer impulsivos o tercos. Mientras esta parte del cerebro madura, el sistema límbico, que regula las emociones y la búsqueda de recompensas, es mucho más activo. Esto significa que los adolescentes pueden reaccionar con mayor intensidad emocional y tomar decisiones basadas en la emoción más que en la lógica.

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Hormonas y cambios de humor

Durante la adolescencia, hay un aumento significativo de testosterona y estrógenos, lo que puede generar cambios de humor ‘de la nada’, mayor sensibilidad emocional y una tendencia a desafiar la autoridad. Además, el aumento de dopamina en el cerebro hace que los adolescentes busquen nuevas experiencias y riesgos, lo que puede traducirse en actitudes desafiantes hacia los padres y otras figuras de autoridad.

Otro factor clave es el entorno social. Las amistades y la necesidad de pertenencia pueden llevar a los adolescentes a desafiar a sus padres, ya sea para encajar en un grupo o para demostrar independencia.

Cómo manejar la rebeldía adolescente

1. Mantén la calma y sé paciente
   Reaccionar con gritos o castigos severos solo aumenta la distancia. Recuerda que su actitud no es personal, sino parte de su desarrollo.
2. Establece límites claros y flexibles
   Los adolescentes necesitan reglas, pero también sentir que tienen cierto control sobre sus decisiones. Negocia acuerdos en lugar de imponer normas inamovibles.
3. Fomenta la comunicación
   Pregunta cómo se sienten, escucha sin interrumpir y evita juzgar. La psicoterapeuta Adele Faber sugiere frases como «Entiendo que esto es importante para ti» para validar sus emociones sin ceder ante la rebeldía.
4. Enséñales responsabilidad, no solo obediencia
   En lugar de imponer autoridad, ayúdales a ver las consecuencias de sus actos. Por ejemplo, si no estudian para un examen, en vez de castigarlos, déjalos experimentar el resultado y aprender de ello.
5. Cuida tu relación con ellos
   Pasar tiempo de calidad juntos, sin presiones ni discursos, fortalece la relación y les demuestra que pueden confiar en ti.

Entender por qué tu adolescente es rebelde te dejará afrontar la situación con mayor empatía. No se trata de ganar una batalla, sino de guiarlos con amor y paciencia.

Si sientes que la relación está demasiado tensa o fuera de control, buscar la ayuda de un especialista puede ser una opción.

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Redacción bbmundo

8 motivos por los que te pueden hacer cesárea

La cesárea es una cirugía mayor en la que se realiza una incisión en el abdomen y útero para sacar al bebé. Aunque el parto vaginal es la vía preferida en la mayoría de los casos, hay situaciones donde una cesárea es la mejor o única opción para poner como prioridad la seguridad de la mamá y el bebé.

8 razones médicas para una cesárea

1. Sufrimiento fetal: Si el bebé tiene signos de sufrimiento, como alteraciones en la frecuencia cardiaca.
2. Placenta previa: Cuando la placenta cubre parcial o totalmente el cuello uterino, impidiendo el parto vaginal.
3. Desprendimiento prematuro de placenta: Si la placenta se separa del útero antes del parto, puede causar complicaciones graves.
4. Desproporción cefalopélvica: Ocurre cuando la cabeza del bebé es demasiado grande para pasar por el canal de parto.
5. Malposición fetal: Si el bebé está en una posición anormal, como de nalgas o transversal, puede requerirse una cesárea.
6. Embarazos múltiples: En algunos casos, especialmente si los bebés están en posiciones adversas, se opta por cesárea.
7. Infecciones maternas: Enfermedades como el VIH o herpes activo pueden hacer que un parto vaginal no sea seguro para el bebé.
8. Trastornos médicos maternos: Algunas condiciones como hipertensión severa, preeclampsia o diabetes no controlada pueden hacer que una cesárea sea la mejor opción.

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Riesgos que aumentan probabilidad de cesárea

• Edad materna avanzada.
• Obesidad o sobrepeso.
• Historial de cesáreas previas.
• Inducción del parto sin éxito.
• Embarazo prolongado (más de 42 semanas).

La cesárea es una intervención necesaria en ciertos casos para proteger la salud de la madre y el bebé. Sin embargo, es recomendable hablar con el doctor las opciones disponibles y las razones para realizarla.

Fuentes:

Mayo Clinic. «C-section: Why it’s done».

Organización Mundial de la Salud (OMS). «Cesáreas: Cuándo son necesarias».

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Redacción bbmundo

¿Cómo hacer que mi hijo hable bien?

Seguro te ha pasado: ves a un bebé y automáticamente te sale el “hooolaaa”, “cuchi cuchi”, “gugu gaga”. Pero en cuanto hablas con un adulto, vuelves a la normalidad. Y te urge que tu hijo hable bien a como dé lugar.

O qué tal el amigo que se llama José Emilio, pero te pide que no le digas así porque le recuerda los regaños de su infancia. O el fortachón de 1.90 que sigue siendo “Ito” porque de niño no podía decir su nombre completo.

Ahora, piensa en esos niños rodeados de diminutivos y frases melosas (“mira mi vidita, toma tu carrito rojito”). Todo es ternura… hasta que llegan a la primaria y los critican por su forma de hablar.

En el punto de vista de la biología del desarrollo, desde el embarazo y, en especial, en los primeros años existen dos tipos de periodos: los críticos y los sensibles, que debes conocer para entonces dejar de hablar como lo haces a los bebés.

¿Por qué es clave hablarle bien a tu bebé?

Piensa en una oferta con 40% de descuento que acaba el 23. Si compras antes, ahorras; si esperas, podrías perderla. Así funcionan los periodos críticos del desarrollo: ventanas en las que el cerebro forma conexiones que durarán toda la vida. Si no se estimulan en ese momento, después será más difícil.

Uno de los más importantes ocurre desde el embarazo hasta el primer año y está ligado al lenguaje. Al nacer, el bebé puede hacer todos los sonidos posibles, pero lo que no usa, su cerebro lo borra. Es la poda neuronal: quedarse con lo útil y descartar lo innecesario.

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Después del primer año, sigue un periodo sensible: aún puede aprender sonidos nuevos, pero si no los escuchó antes, podría tener un acento marcado. ¿Qué hacer? Hablarle bien, sin exagerar ni infantilizar. Y si quieres que en el futuro tenga buen oído para otros idiomas, deja que escuche programas o noticias en esos idiomas.

¿Por qué tu hijo habla como lo hace?

El lenguaje no aparece por arte de magia, sino que se moldea con lo que el niño escucha. Según Vygotsky, antes de los dos años, el lenguaje es completamente social. Es decir, todo lo que oye influye en cómo hablará después.

Por eso, hay que poner atención a lo que se dice cerca de ellos, aunque no les hables directamente. Canciones, TV, conversaciones… todo cuenta. Si un día sueltas un “¿¡De dónde aprendió eso!?” tras escuchar un “¡Ah, cabrón!”, ya sabes la respuesta. Curiosamente, las malas palabras suelen ser de lo primero que aprenden.

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Antonio Rizzoli