Síndrome del ojo seco: Cómo cuidar los ojos de tus críos

El síndrome del ojo seco ya no es algo que solo los adultos sufren. Cada vez hay más niños que lo tienen, especialmente esos que usan constantemente tablets, celulares o computadoras. Porque cuando un niño pasa demasiado tiempo enfrente de las pantallas, parpadea menos y, por ende, sus ojos no se hidratan bien.

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Síndrome del ojo seco: Cómo cuidar los ojos de tus críos 

Factores como el aire acondicionado, el polvo o incluso hasta la falta de descanso influyen en cómo ellos sienten sus ojos. Sin darnos cuenta todo esto termina aumentando los casos de fatiga visual infantil. Que también afecta su concentración y rendimiento escolar.

Detectar a tiempo los síntomas del ojo seco puede hacer una gran diferencia y estas son algunas señales claras:

• Ojos rojos o irritados
• Sensación de ardor o picazón
• Parpadeo en exceso
• Frotarse los ojos seguido
• Dificultad para enfocar o visión borrosa
• Ojos llorosos (aunque parezca contradictorio)

Muchos niños no saben expresar bien qué es lo que sienten, así que es súper importante que estar atentos a su comportamiento. Especialmente después de que pasaron tiempo en la tablet.

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La regla 20-20-20: Una solución al ojo seco

Una de las mejores maneras de prevenir el síndrome del ojo seco es aplicar esta regla súper fácil: Cada 2o minutos que pase usando la pantalla, el niño debe voltear a ver otra cosa por lo menos durante 20 segundos a 6 metros de distancia. Este pequeño hábito ayuda a relajar los ojos, estimular el parpadeo y reducir la fatiga visual infantil. Puedes enseñárselo como si fuera un juego o recordárselo como una alarma para que se le haga más sencillo.

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Otros tips para cuidar de sus ojos 

• Límites de tiempo frente a las pantallas
• Usar los dispositivos con el menor brillo posible
• Mantener el cuarto iluminado si se usa un dispositivo electrónico
• Fomentar actividades al aire libre
• Una rutina de descanso fija
• No dejar que se froten los ojos

No olvides consultar a un oftalmólogo si notas que los síntomas del ojo seco continuan.

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Natalia Fiesco