Mi hijo no quiere convivir en Navidad: ¿Qué hago?

La Navidad suele estar llena de expectativas por crear momentos «perfectos». Pero cuando hay un adolescente en casa, no siempre es así porque tal vez prefiere estar en su cuarto, con el celular o simplemente no tiene ganas de convivir.

Antes de pensar en que algo está mal, vale la pena entender qué hay detrás de esta actitud y cómo acompañarlos sin forzar.

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¿Por qué los adolescentes no quieren convivir?

Durante la adolescencia, es normal que los adolescentes busquen más su independencias y espacio personal. En estas fechas pueden sentirse:

• Saturados por reuniones largas o muchas personas.
• Incómodos con preguntas sobre la escuela, el futuro o comparaciones.
• Emocionalmente cansados o con cambios de humor.
• Prefieren usar el tiempo en otras dinámicas.

No siempre es rechazo a la familia, muchas veces es parte de su desarrollo en la etapa.

No lo tomes como algo personal

Aunque duela, su actitud no significa que no les importe la familia o la Navidad. Evita frases como «antes no eras así» o «estás arruinando la noche». Esto solo les genera más distancia y tensión.

Lo mejor es respirar y bajar expectativas de una Navidad perfecta, esto puede ayudar más que el discutir.

Escucha antes de exigir

Si notas que tu hijo no quiere convivir, intenta hablar con él en un momento tranquilo:

• Pregúntale cómo se siente con estas fechas.
• Escucha sin interrumpir ni minimizar lo que diga.
• Valida sus emociones, aunque no las entiendas del todo.

A veces solo necesitan sentirse escuchados.

Negocia, no impongas

En lugar de obligarlo a estar toda la noche, pueden llegar a acuerdos:

• Que participe un rato y luego tenga su espacio.
• Que ayude en algo específico durante la cena como: servir, cocinar, acomodar.
• Que esté presente en un momento clave, como la cena.

Pequeños acuerdos generan menos conflicto y más conexión.

Recuerda: la Navidad no es igual para todos

Cada integrante de la familia vive estas fechas de formas distintas y eso está bien, La convivencia no siempre se ve igual ni dura lo mismo. A veces, respetar su espacio también es una forma de amor.

Si notas señales de aislamiento extremo, tristeza constante o cambios muy marcados en su conducta, sí es importante buscar apoyo profesional.

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Claudia Galván

Encuentran a padres sin vida: su hijo de 3 años estaba en casa

La reportera Christina Chambers, periodista deportiva, murió el martes 16 de diciembre junto con su esposo dentro de su casa en Hoover, Alabama. Las autoridades investigan el caso como un aparente asesinato seguido de suicidio.

En medio de lo sucedido, su hijo de 3 años se encontraba en la casa y salió ileso. El pequeño abrió la puerta cuando su abuelo llegó preocupado, luego de no poder comunicarse con la pareja.

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¿Quién era Christina Chambers?

Christina Chambers tenía 38 años y se ganó el cariño de muchas personas por su trabajo como reportera deportiva, especialmente en la cadena WBRC en Alabama, donde el público la reconocía por su talento y cercanía. Después de varios años frente a cámara, también apoyó a jóvenes estudiantes como profesora de periodismo, donde compartió su experiencia y entusiasmo.

Su esposo, Johnny Rimes, de 41 años, trabajaba en el área de finanzas y juntos formaron una familia que muchas personas describían como cariñosa y muy unida.

El hijo de Christina

El niño de 3 años estaba en la casa cuando ocurrió la tragedia. De acuerdo con los reportes, el pequeño abrió la puerta cuando un familiar llegó preocupado al no lograr comunicarse con la pareja.

Las autoridades mencionaron que el niño no presentaba lesiones físicas y aseguraron que no existe ningún riesgo para la comunidad y señalaron que la prioridad ahora es la salud emocional del pequeño, por lo que familiares cercanos ya lo cuidan.

La seguridad del niño se mantiene como lo más importante, y el caso ha despertado empatía hacia los niños que enfrentan situaciones difíciles que no siempre logran entender.

Reacciones y comunidad

Amigos y colegas han compartido mensajes de cariño y recuerdo para Christina. Muchos la recuerdan como una persona cálida, divertida y apasionada por su trabajo, además de una mamá muy dedicada.

Las autoridades continúan con la investigación para entender lo que sucedió en su hogar. Hasta el momento, dijeron que Christina y su esposo tenían heridas de bala.

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Claudia Galván

«He trabajado duro para aceptar mi cuerpo tras dos embarazos»: Ashley Tisdale habla sobre el uso de Ozepmic

Después de ser mamá, muchas mujeres sienten que su cuerpo ya no es el mismo y resulta difícil aceptarlo. Pero eso no significa que esté mal. Ashley Tisdale decidió poner en palabras algo que muchas mamás sienten o piensan, pero pocas se atreven a decirlo en voz alta.

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«He trabajado duro para aceptar mi cuerpo tal y como ha evolucionado tras dos embarazos, brotes autoinmunes y diferentes etapas de la feminidad», compartió la actriz como una reflexión reciente que conectó con miles de mujeres.

 

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Más allá de hablar de peso o apariencia, Ashley habló sobre un tema mucho más profundo que es la relación con el cuerpo después de la maternidad y la presión constante por «volver a ser la de antes».

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El cuerpo después del embarazo: un proceso, no una meta

El embarazo transforma todo. El cuerpo, la mente y la forma en la que una mujer se percibe a sí misma. Cambios hormonales, cansancio, cambios en el peso y fuertes emociones que forman parte de una etapa que no siempre se habla con honestidad.

Ashley reconoce que aceptar su cuerpo no ha sido fácil, pero sí un proceso consciente. Un camino que implica entender que el cuerpo no solo cambia por el embarazo, sino también por enfermedades autoinmunes y las distintas etapas de la feminidad.

El mensaje conecta especialmente en las mamás, que muchas veces sienten la presión de recuperarse «rápido», como si su cuerpo no acabara de dar vida.

¿Por qué tantas mujeres sienten presión por adelgazar?

En su reflexión, la actriz también habla de algo que parece estar en todas las redes sociales que son los medicamentos para bajar de peso, como Ozempic, y la idea de adelgazar que sigue marcando expectativas irreales.

Ashley deja claro que no juzga a quienes deciden usarlo, pero sí cuestiona el tema: ¿de dónde viene ese deseo de cambiar el cuerpo? y ¿ qué parte de nosotras siente que no es suficiente tal como es?

Para muchas mujeres, especialmente después del embarazo aparecen con mucha fuerza y alimentadas por comparaciones, redes sociales y estándares poco realistas.

Amabilidad con el cuerpo, especialmente en la maternidad

El mensaje final de Ashley es que al final del día, lo más importante es tratar al cuerpo con respeto, paciencia y amabilidad. Después de un embarazo el cuerpo no necesita exigencias extremas, sino comprensión.

Aceptar el cuerpo no siempre es fácil, pero como menciona Ashley, es una victoria silenciosa que empieza cuando dejamos de pelearnos con lo que vemos en el espejo y en redes sociales.

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Claudia Galván

Enfermedades respiratorias más comunes en invierno

En invierno es más fácil enfermarte de las vías respiratorias. Pasas más tiempo en espacios cerrados, hay menos ventilación y los virus circulan con mayor facilidad. Por eso, cada temporada se repiten cuatro nombres clave: covid-19, influenza, virus sincicial respiratorio (VSR) y metapneumovirus humano (HMPV).

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Enfermedades respiratorias más comunes en invierno

1. Covid-19

El covid-19 sigue presente y, en invierno, los contagios suelen aumentar. Se transmite por gotas respiratorias y aerosoles, sobre todo en lugares cerrados.

Los síntomas más comunes son fiebre, tos, dolor de garganta, congestión nasal y cansancio. En algunos casos hay dolor muscular o dificultad para respirar.

Aunque muchas infecciones son leves, puede ser grave en adultos mayores, personas embarazadas o con enfermedades crónicas. Por eso, la vacunación y el aislamiento cuando hay síntomas siguen siendo clave.

2. Influenza

La influenza es uno de los virus más activos en temporada invernal. Su inicio suele ser más brusco que el de un resfriado común.

Generalmente provoca fiebre alta, escalofríos, dolor de cabeza, cuerpo cortado y tos intensa. En niños pequeños y personas vulnerables puede causar complicaciones respiratorias.

La vacuna anual es la mejor forma de prevención. Además, lavarte las manos y evitar el contacto cercano cuando estás enferma reduce la transmisión.

3. Virus sincicial respiratorio (VSR)

El VSR afecta sobre todo a bebés y niños pequeños, aunque también puede enfermar a adultos. En invierno, los casos aumentan de forma importante.

Al inicio parece un resfriado. Sin embargo, en bebés puede evolucionar a bronquiolitis, con respiración rápida, silbidos en el pecho y dificultad para alimentarse.

Por eso, si tu bebé tiene menos de un año y presenta síntomas respiratorios, es importante consultar a tiempo.

4. Metapneumovirus humano (HMPV)

El HMPV es menos conocido, pero también circula en invierno. Produce infecciones respiratorias similares a las del VSR.

Puede causar tos, fiebre, congestión nasal y, en algunos casos, dificultad para respirar. Afecta principalmente a niños, adultos mayores y personas con defensas bajas.

No existe vacuna específica, así que la prevención se basa en higiene y detección temprana.

¿Cómo protegerte en invierno?

Aunque los virus son distintos, las medidas de prevención se parecen mucho. Ventilar los espacios, lavarte las manos con frecuencia y cubrirte al toser hace una gran diferencia.

Además, si tienes síntomas respiratorios, evita reuniones y usa cubrebocas. Así cuidas tu salud y la de los demás.

Fuentes

• Organización Mundial de la Salud (OMS)
• Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
• Secretaría de Salud de México

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Redacción bbmundo

Canciones navideñas que no pueden faltar en tu hogar

La Navidad tiene el poder de transformar la casa con solo poner canciones, ya sea para poner el arbolito, hacer galletas o simplemente contagiarse del espíritu navideño, la música se convierte en una aliada perfecta para crear recuerdos inolvidables con los críos.

Aquí te dejamos una lista de canciones navideñas infalibles que llenan de alegría cualquier hogar y que, sin duda, te ayudarán a armar el playlist perfecto para esta temporada.

1. “All I Want for Christmas Is You” – Mariah Carey

Un clásico moderno que marca el inicio de la navidad. A los niños les encanta porque es alegre, fácil de cantar y perfecta para ambientar momentos en familia.

2. “Jingle Bell Rock” – Bobby Helms

Rítmica, divertida y perfecta para ponerlos a bailar mientras terminan la decoración navideña.

3. “Feliz Navidad” – José Feliciano

Ideal para familias que quieren una canción sencilla, repetitiva y súper pegajosa para los más pequeños.

4. “Santa Claus Is Coming to Town” – Michael Bublé / Jackson 5

Cualquiera de las dos versiones es perfecta para que los críos recuerden que Santa está observándolos.

5. “Arre Borriquito” – Villancico tradicional

Los villancicos no pueden faltar, y este es uno de los favoritos de los niños por su ritmo y letra fácil.

6. “Mi Burrito Sabanero” – Juanes / Versión infantil

Un clásico que los niños aman y que transforma el momento familiar cada diciembre.

7. “Rockin’ Around the Christmas Tree” – Brenda Lee

Perfecta para animar cualquier reunión y dar ese toque familiar que se siente especial.

8. “Campana sobre campana” – Villancico tradicional

Una de las canciones navideñas que más se cantan en escuelas y festivales, ideal para conectar a los críos con las tradiciones.

9. “Navidad, Navidad” (Jingle Bells versión en español)

Alegre, conocida y súper familiar. No importa la edad porque todos la cantan.

10. “Underneath the Tree” – Kelly Clarkson

Esta canción se ha vuelto un favorito de muchas familias porque es energética, festiva y transmite un ambiente súper alegre. Por eso, es perfecta para poner mientras abren regalos o hacen actividades navideñas en casa.

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Claudia Galván

Cómo cuidar las rutinas de sueño y comida durante las vacaciones

Las vacaciones son una época esperada por toda la familia: hay menos prisas, más planes y tiempo para descansar. Cuando se trata de cuidar a los niños, romper por completo las rutinas de sueño y alimentación puede provocar cansancio, irritabilidad y hasta problemas para regresar a la escuela. La buena noticia es que sí se puede disfrutar de las vacaciones sin perder el equilibrio.

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Cómo cuidar las rutinas de sueño y comida durante las vacaciones

1. Mantén horarios flexibles, pero con límites

No se trata de seguir el reloj al pie de la letra, pero sí de conservar un horario. Permitir que se duerman o despierten un poco más tarde está bien, siempre y cuando no se vuelva un cambio extremo. Mantén horarios similares, eso ayuda a que su horario no cambie por completo.

2. Cuida su descanso

Aunque haya salidas, viajes o reuniones familiares, procura que los niños duerman las horas que necesitan según su edad. Si un día se acuestan más tarde, intenta compensar con una siesta corta o retomando el horario al día siguiente.

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3. No descuides las comidas principales

Durante las vacaciones es común picar más de lo normal, pero es importante respetar al menos las comidas principales del día. Desayuno, comida y cena ayudan a mantener la energía y evitan cambios bruscos en su estado de ánimo.

4. Incluye opciones saludables, aunque haya antojos

Los helados, dulces y botanas también forman parte de las vacaciones, pero no deben ser la base de la alimentación. Ofrecer frutas, verduras, snacks caseros y suficiente agua ayuda a mantener una alimentación equilibrada sin quitarles el gusto por disfrutar.

5. Regresar a la rutina, poco a poco

Unos días antes de que terminen las vacaciones, comienza a ajustar los horarios de sueño y comida. Esto hará que el regreso a la escuela sea menos pesado y más natural para los niños.

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Claudia Galván

Cómo dividir las fiestas entre familias… y hacerlo sin drama

Las fiestas decembrinas suelen ser un momento de alegría, pero también pueden convertirse en un motivo de tensión cuando llega la gran pregunta: ¿con qué familia pasamos la navidad o el cierre de año?. Entre compromisos, expectativas y tradiciones, decidir cómo dividir las fiestas puede generar estrés y hasta conflictos. La clave está en la comunicación y la empatía.

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Cómo dividir las fiestas entre familias sin conflictos

1. Hablen antes de que llegue la fecha

Esperar hasta el último momento no sólo aumenta la presión, al platicar con tiempo permite llegar a acuerdos más tranquilos y evita malentendidos. Escucharse y platicar entre familia ayuda a que la decisión sea más justa.

2. No siempre se puede quedar bien con todos

Es importante aceptar que, aunque se hagan acuerdos, alguien puede sentirse inconforme, pero priorizar a tu familia no es egoísmo, es autocuidado emocional.

3. Alternar fechas puede ser una solución

Una de las opciones más prácticas es repartir los días importantes, una familia un día y la otra en otra fecha, y alternar cada año. Esto evita discusiones constantes y genera tener acuerdos más claros a largo plazo.

4. Prioricen la salud emocional, no la tradición

Las tradiciones son valiosas, pero no deben sentirse como una obligación para que genere cansancio o conflicto. Preguntarse lo que necesitan como familia ya sea descanso, calma o tiempo juntos, ayuda a tomar decisiones más sanas para todos, incluidos los niños.

5. Aceptar que no todos vivirán las fiestas igual

Cada familia tiene su forma de celebrar y sentir estas fechas. Entender que no todos comparten las mismas expectativas evita comparaciones y discusiones, respetar las diferencias también es una forma de cuidar a la familia.

6. Enseñar con el ejemplo

Cuando los niños ven acuerdos respetuosos y sin conflictos, aprenden que las diferencias se pueden resolver con diálogo y empatía.

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Claudia Galván