jueves, 2 de julio de 2026

Mi esposo no me ayuda con los hijos: ¿Tu espoco cría o ayuda?

¿Te suena familiar la frase «Ay, qué buen esposo tienes. Te ayuda muchísimo con los niños»? Seguramente la has escuchado más de una vez y aunque se dice como un cumplido, hay un problema detrás. Si últimamente te pasa por la cabeza «mi esposo no me ayuda con los hijos», es hora de entender la diferencia entre un hombre que ayuda y uno que cría.

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«Mi esposo no me ayuda con los hijos»: ¿Papá cría o ayuda?

Cuando piensas bajo la idea de «mi esposo no me ayuda con los hijos», estás asumiendo de manera inconsciente que la responsabilidad absoluta de la crianza te corresponde a ti. Pero es ahí cuando sale el verdadero problema: ¿papá ayuda o cría?

El que ayuda funciona más como un asistente, ese que espera a que se le den instrucciones. Es aquel que te pregunta: «¿qué ropa le pongo?», «¿a qué hora le toca la leche?». Mientras que el papá que cría, no necesita un manual para saber qué es lo que le corresponde hacer porque ya está involucrado en la rutina y sabe perfectamente qué es lo que su crío necesita.

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La carga mental es el verdadero trabajo invisible 

Si sientes que tu esposo no ayuda con los hijos, seguramente el problema no es que él no cambie un pañal si se lo pides, sino que tú llevas toda la carga mental. Ser la que revisa si todavía hay pañales, la que compra la crema para las rozaduras, la que agenda el pediatra y sabe qué comida no le gusta al crío, cansa.

Ciar significa asumir la responsabilidad de organizar y coordinar la vida de los niños. Porque cuando la responsabilidad se comparte de verdad, mamá deja de ser la jefa y papá deja de ser el empleado del mes que solo sigue órdenes.

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De la queja a la corresponsabilidad 

Para cambiar el chip, pueden empezar a dividirse tareas completas y no pedazos. Si él se encarga de la hora del baño, que se encargue de todo: desde buscar la toalla limpia hasta secar el baño después de terminar.

Es complicado, pero a veces es necesario soltar el control (sí, aunque le ponga los calcetines al revés) para que ellos asuman correctamente su rol. Al final un papá cuidando a su hijo no es un héroe, es un ser humano criando.

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Natalia Fiesco

¿Qué llevar en la mochila de los niños en temporada de lluvias?

Entre el tráfico que avanza a paso de tortuga y el chipi-chipi que se convierte en diluvio, sobrevivir las idas a la escuela es todo un reto. Pero para que el agua no te gane, necesitas saber exactamente qué llevar en la mochila en temporada de lluvias para que tus críos y tu regresen secos y felices.

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¿Qué llevar en la mochila de los niños en temporada de lluvias?

1. Cambio de calcetines 

Pocas cosas son tan incómodas para un niño como pasar seis horas sentado en un salón con calcetines empapados. Aunque lo mandes con botas de plástico, el agua siempre encuentra el camino para llegar.

Por eso, el primer must en tu lista de qué llevar en temporada de lluvias es un cambio de calcetines (o dos). Puedes ponerlos en una bolsa tipo Ziploc para que se mantengan secos sin importar qué pase afuera. Si se moja en el recreo, las maestras podrán cambiárselos y evitarás que el estornudo se convierta en una gripe de tres días. Qué llevar en la mochila en temporada de lluvias

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2. El hack de la bolsa de plástico en la mochila

Ese es un truco de mamá experta. Siempre mete un par de bolsas de plástico en la parte de adelante de la mochila. ¿Para qué? Para el caos. Así cuando tu hijo salga de la escuela con la sudadera mojada o los tenis llenos de lodo, no tendrás de qué preocuparte. Las bolsas van a evitar que la tarea se convierta en un simple papel mojado.

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3. Capas ligeras y abrigos 

Olvídate de mandarle en la mochila esa chamarra de peluche que pesa tres kilos cuando se moja. Mejor mándale un impermeable ligero que se pueda doblar hasta hacerse chiquito. Es mucho más practico y fácil de guardar.

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Natalia Fiesco

miércoles, 1 de julio de 2026

“Pégale como niña al balón”: recomienda Alicia “La Pelé” Vargas

Existe una mujer futbolista que se ganó el apodo “La Pelé” por sus habilidades para dominar el balón y meter gol. Se llama Alicia Vargas, es mexicana y metió 5 goles en el Campeonato Mundial Femenil de Italia 1970. En ese año se convirtió en la máxima goleadora del torneo y la prensa italiana la bautizó como «La Pelé”.

¿Quén es La Pelé?

Cincuenta años antes de que existieran contratos profesionales con los jugadores así como estadios dispuestos para la Liga MX Femenil, o millones de niñas soñando con jugar al futbol, la mexicana Alicia «La Pelé» Vargas ya desafiaba el machismo, la falta de recursos y el olvido institucional.

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“La Selección de Futbol Femenil no tenía cancha (entrenábamos en una área llena de piedras y durante la tarde noche, dejábamos de entrenar porque no estaba iluminada la cancha) ni uniformes, tampoco contábamos con el apoyo de los funcionarios, pero aún así conformamos la Selección Femenina de Futbol, que en 1971 obtuvimos el segundo lugar, con una derrota con Dinamarca”, explica Elvira Aracen Sánchez, portera de la Selección.

En una época en la que a las mujeres se les decía que el futbol «no era para ellas», la Selección Mexicana de Futbol se convirtió en una de las mejores selecciones del mundo.

“Nunca he contado cuántos goles he metido, pero han sido decenas y por ello me dijeron soy una de las mejores mediocampistas. Al principio no me gustaba el mote “La Pelé” pero ahora lo porto con orgullo”, indica Alicia Vargas, en entrevista exclusiva para bbmundo.

El legado de “La Pelé” demuestra que el crecimiento actual del futbol femenino en México no surgió de la nada. Pioneras construyeron este legado mientras jugaban sin apoyo económico, con un solo uniforme y enfrentaban una fuerte discriminación dentro y fuera de la cancha.

La historia de Alicia “La Pelé” Vargas es un recordatorio de que el verdadero cambio comienza cuando alguien se atreve a jugar el partido que nadie más quiere disputar.

“Pégale al balón como niña”, La Pelé.

“Mi recomendación es que le peguen al balón como niña, con esa fuerza que viene desde las entrañas, que les pidan a sus padres, maestros y entrenadores que las metan a la cancha”, afirma Alicia “La Pelé” Vargas. La futbolista jugó más de 21 años al futbol y la International Federation of Football History & Statistics la nombró la tercera mejor futbolista del siglo XX de la Confederación de Norteamérica, Centroamérica y el Caribe de Fútbol (CONCACAF). Solo por detrás de las estadounidenses Michelle Akers y Mia Hamm.

Además, ingresó al Salón de la Fama del Futbol Internacional en 2019, un reconocimiento que llegó casi cinco décadas después de sus mayores hazañas deportivas.

Para saber más de las primeras mexicanas futbolistas profesionales:

  • Documental: Tan cerca de las nubes
  • Documental: Copa 71

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Guadalupe Camacho

martes, 30 de junio de 2026

Detienen a Australiano después de encontrar el cuerpo de una menor en Tailandia

Las autoridades de Pattaya arrestaron a Simon Peter Carman, un australiano acusado de asesinato en Tailandia. La investigación comenzó después de que encontraron el cuerpo de una adolescente en una maleta abandonada cerca de las vías del tren. Fue identificada como Tunchanok Donhomola, de 17 años.

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Detienen a Australiano después de encontrar el cuerpo de una menor en Tailandia

De acuerdo con reportes de la BBC, la familia de la joven había reportado su desaparición antes de que la policía encontrara la maleta. Horas después detuvieron a Carman en el aeropuerto de Bangkok, justo cuando se preparaba para salir del país. Una de las pruebas principales de la investigación son las grabaciones de la cámara de seguridad del lugar.

 

 

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En los videos se puede ver al hombre australiano entrando a un edificio acompañado por la adolescente de 17 años. Tiempo después, las cámaras lo captaron saliendo completamente solo con una maleta bastante grande. Según el rastreo realizado por las autoridades, esa misma maleta fue llevada en una moto hasta el lugar en el que la abandonaron.

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Una pelea por dinero 

Medios locales informaron que el detenido declaró a la policía que había acordado un pago con la joven para obtener servicios sexuales, pero que terminaron peleando. El jefe de la policía de Pattaya, Anek Srathongyoo, mencionó a la cadena ABC que el sospechoso tiene arañazos en el cuerpo que coinciden con lo dicho. A pesar de esto, el australiano acusado de asesinato en Tailandia, niega haber matado a la menor.

 

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Natalia Fiesco

¡30 kilos menos! Así los bajó Sofía Rivera Torres en su posparto

Convertirse en mamá también significó enfrentar muchas opiniones sobre su cuerpo. Durante el embarazo y el posparto, Sofía Rivera Torres recibió críticas constantes por su apariencia. Sin embargo, decidió seguir su propio proceso y ahora compartió cómo logró bajar 30 kilos.

En un video de TikTok, la conductora dejó claro que su historia no fue la de alguien que salió del hospital y recuperó su figura en pocas semanas. De hecho,  sus cambios hormonales hicieron que todo fuera mucho más complicado.

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Así fue el proceso de Sofía Rivera Torres

Sofía contó que nunca dejó de hacer ejercicio durante el embarazo. Incluso siguió yendo al gimnasio hasta tres días antes de dar a luz. Lo hacía porque conocía los beneficios que mantenerse activa puede tener durante un embarazo sano, no para evitar subir de peso.

Después nació Ferrán y eligió darle lactancia materna exclusiva. Aunque muchas personas le aseguraban que eso la ayudaría a bajar de peso, en su caso no fue así. Incluso recordó que mientras participaba en el programa Las Estrellas Bailan en Hoy, donde entrenaba bailada por seis horas diarias, nada pasada.

«Mi prioridad siempre ha sido mi bebé y el amor y la dedicación de una madre son mucho más grandes que la vanidad», dijo.

También confesó que, durante mucho tiempo, sintió que «la villana» de su historia fueron sus hormonas, pues su cuerpo no respondía como esperaba.

La decisión que tomó para sentirse mejor

Después de intentar diferentes alternativas, Sofía decidió buscar ayuda médica. En el video contó que una de las herramientas que formó parte de su proceso fue Wegovy, siempre bajo supervisión profesional.

Más que hablar del medicamento, aprovechó para enviar un mensaje a quienes sienten que hacen todo lo posible y aun así no ven resultados. «Yo sé que sentir que nadie te entiende y que nada te funciona puede ser desesperanzador», dijo.

Por eso invitó a dejar de compararse con otras personas y a buscar acompañamiento cuando sea necesario.

Cada cuerpo vive el embarazo y el posparto de forma distinta. Mientras algunas mujeres bajan de peso rápidamente, otras enfrentan cambios hormonales que hacen el proceso mucho más lento. La experiencia de Sofía es un ejemplo de que no todas las historias son iguales y de que pedir ayuda también puede ser parte del camino.

@sofiariveratorresoficial

Tu historia es única y tus metas también lo son. Te comparto lo que a mí me ha funcionado para que te animes a buscar el camino que mejor te funcione a ti.🫰🏼 #fyp #parati

♬ Inspiring Violins – D’MICHEL LEB & soul frequency

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Redacción bbmundo

¿Sientes angustia cuando lactas? Podrías tener D-MER

Normalmente la lactancia se pinta como un momento de conexión con el bebé, pero para algunas mujeres se vuelve una pesadilla. Ya que al momento de hacerlo, empiezan a sentir un vació en el estómago, acompañado de ansiedad y una profunda tristeza al amamantar. Si te sientes identificada, es probable que tengas Reflejo Disfórico de Eyección de Leche o también conocida como D-MER.

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¿Sientes angustia cuando lactas? Podrías tener D-MER

Lejos de ser un problema psicológico o un rechazo hacía la maternidad, esta sensación de tristeza al dar pecho es un causa estrictamente fisiológica. Lo que significa que está relacionada con el funcionamiento normal del cuerpo.

El D-MER se caracteriza por tener toda una ola de emociones negativas justo antes de que la leche salga. Y desaparece después de unos minutos que la leche fluye. Es súper importante aprender a diferenciarlo de la depresión post-parto porque una no tiene que ver con la otra. La depresión post-parto es un estado de ánimo constante y la tristeza al amamantar dura apenas unos minutos.

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La explicación científica detrás de la tristeza 

Este bajón emocional es gracias a que el cuerpo necesita liberar bastante oxitocina para que la leche pueda salir. Así que para lograrlo, los neurotransmisores necesitan ser «exprimidos». Es por eso que necesitan unos minutos más para poder recuperarse.

Las mujeres que pasan por una tristeza al amamantar, experimentan el bajón de dopamina de manera mucho más drástica. Lo que hace que el cerebro reciba una señal de alerta. Por eso en cuanto la leche empieza a fluir, los niveles hormonales se estabilizan y la mamás vuelven a sentirse bien después de que el bebé toma leche.

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¿Cómo manejar la tristeza al amamantar sin culpa? 

El problema más grande del D-MER no es la condición en si, sino la culpa que genera. Muchas mamás piensan que se están volviendo locas o que son malas por no disfrutar de este tipo de momentos con sus críos. Pero a veces, el simple hecho de saber que tiene una causa biológica, aliviana la carga mental.

Si tienes tristeza al dar pecho, mantenerte bien hidratada, bajar el consumo de cafeína, descansar dentro de lo posible y practicar respiraciones conscientes, te ayudará. También puedes hablarlo con una asesora de lactancia para transitar por esta etapa acompañada.

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Natalia Fiesco

lunes, 29 de junio de 2026

¿Tu hijo ronca o duerme con la boca abierta? Esta señal podría afectar su desarrollo

Si tu hijo duerme con la boca abierta, ronca, rechina los dientes, tiene problemas para concentrarse o notas que sus dientes empiezan a amontonarse, puede que no sea solo una etapa.

A veces estos cambios se pasan por alto porque parecen hábitos normales de la infancia. Sin embargo, en algunos niños pueden ser señales de que las vías respiratorias están trabajando más de lo necesario.

¿Cómo afecta la respiración bucal al desarrollo infantil?

Durante los primeros años, el crecimiento de la mandíbula y la boca tiene un papel importante en la forma en la que respira un niño.

La lengua necesita tener espacio suficiente para descansar en el paladar. Cuando la boca es más estrecha o el paladar es más alto, la lengua puede quedar en una posición más baja. Esto puede reducir el espacio por donde pasa el aire.

Además, alrededor de los 12 años gran parte del crecimiento de la mandíbula ya está avanzado. Por eso, detectar ciertas señales durante la infancia puede ayudar a acompañar mejor su desarrollo.

Algunos signos que puedes observar son:

Respirar principalmente por la boca.
Roncar con frecuencia al dormir.
Dormir inquieto o despertarse cansado.
Rechinar los dientes.
Tener dificultad para concentrarse o cambios de humor.
Notar dientes con poco espacio o apiñamiento temprano.

La respiración durante el sueño también importa. Los trastornos respiratorios del sueño pueden afectar la calidad del descanso y hacer que un niño no recupere bien la energía durante la noche.

De hecho, algunas investigaciones han relacionado estos problemas con cansancio, irritabilidad y síntomas que pueden parecerse a dificultades de atención.

La importancia de revisar la respiración desde pequeños

Cuando un niño mantiene una respiración inadecuada durante años, puede influir en la forma en la que crecen sus estructuras faciales. Por eso, no se trata solamente de cómo se ven los dientes, sino de cómo funciona todo el sistema de respiración, sueño y desarrollo.

La evaluación temprana puede ayudar a identificar si existe una dificultad y qué opciones existen según cada caso.

Programas como Toothpillow buscan acompañar el desarrollo oral durante las etapas de crecimiento, con un enfoque en crear espacio para la lengua y favorecer mejores patrones de respiración.

Si notas alguna de estas señales en tu hijo, puedes empezar con una evaluación desde casa:

Solicita una valoración virtual inicial.
Recibe una evaluación personalizada según las necesidades de tu hijo.

Detectar estos cambios a tiempo puede ayudarte a entender mejor qué está pasando y buscar la orientación adecuada.

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Redacción bbmundo