Incontinencia en el embarazo: Por qué «hacerse pipí» no debería ser normal

Llegamos a pensar que “es normal que se te escape la pipí”, cuando en realidad es algo que deberíamos de trabajar para poder evitarlo. Es frecuente. Pero no debería asumirse como inevitable.

¿Por qué da incontinencia en el embarazo?

El útero aumenta significativamente de peso y descansa sobre la vejiga. Al mismo tiempo, el suelo pélvico soporta más carga. Si esta musculatura no tiene buena fuerza y coordinación, aparecen pequeñas fugas al toser, reír o saltar.

Ignorarlo puede perpetuar el problema después del parto.

Qué hacer

1. Activación consciente del suelo pélvico
Contrae como si evitaras el paso de gas y orina al mismo tiempo.
Mantén 5 segundos.
Relaja completamente.
Repite 10 veces.
Hazlo 2–3 veces al día.

2. No interrumpas el chorro
Cortar la orina como ejercicio altera el reflejo vesical.

3. Mejora tu postura
Una pelvis muy inclinada hacia adelante aumenta la presión sobre la vejiga.

Cuándo consultar con un profesional

• Si las fugas son frecuentes.
• Si hay sensación de peso vaginal.
• Si aparece dolor.

La fisioterapia de suelo pélvico tiene solución real para esto.

Tips Balana para tu control vesical

• Entrena fuerza, pero también relajación.
• Evita pujar al evacuar.
• Pide valoración si algo no se siente normal. Normalizar no es lo mismo que resolver.

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Balana

¿Conoces el finger feeding? Es ideal para alimentar prematuros

El finger feeding es una técnica de alimentación alternativa para tu recién nacido. “Se usa especialmente en recién nacidos prematuros o con dificultades para ‘prenderse’ al seno materno”, explica Lai Lagarde, pediatra y asesora certificada en lactancia materna.

En México se registran entre 180 mil y 200 mil nacimientos prematuros cada año. Es decir, bebés que nacen antes de las 37 semanas de gestación, según cifras oficiales citadas en la Cámara de Diputados y reportes del sector salud, de allí la importancia de conocer nuevas técnicas para alimentarlos.

Claves para el finger feeding

Lo primero que deberás conocer del finger feeding es que requiere de una muy delgada sonda que se coloca junto al dedo limpio del adulto (generalmente el meñique). Luego, el bebé succiona el dedo mientras recibe leche ya sea materna extraída o una fórmula a través de la sonda.

“No sustituye el apego materno, sino que se utiliza como herramienta temporal para entrenar la succión y facilitar la transición a la lactancia materna, especialmente porque los recién nacidos prematuros no tiene bien desarrollada la succión”, advierte por su parte la pediatra Danny Cenoz, quien cuenta con un posgrado en nutrición pediátrica.

En estos casos se recomienda finger feeding:

1. Para bebés con dificultad para lograr un buen “agarre” al pecho.
2. A fin de evitar situaciones de confusión tetina-pezón.
3. Para reentrenamiento de la succión.
4. Cuando se requiere suplementación, pero se desea evitar el biberón.

“El objetivo es estimular un patrón de succión más parecido al del pecho y evitar interferencias que puedan dificultar la lactancia”, puntualiza la pediatra Lai Lagarde.

Diferencias entre el finger feeding, vasito y jeringa

Finger feeding

• Estimula la succión activa.
• Tendrás menos derrames.
• Ayuda a entrenar el reflejo de succión, lo cual se traduce en transición más rápida al pecho.
• Requiere mayor capacitación y supervisión inicial.
• Mal realizado puede generar dependencia al dedo o técnica incorrecta.

Vasito (cup feeding)

• El bebé no succiona; la leche se coloca en el borde de una pequeño vaso, la cual descansa sobre el labio inferior del bebé, sin verterla dentro de su boca. El bebé, al notar la leche, saca la lengua y comienza a lamerla y “tragarla” a su propio ritmo.
• Recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como alternativa al uso del biberón cuando se requiere suplementación.
• Es económico, accesible y reduce el riesgo de confusión tetina-pezón.
• Riesgo principal: derrames o administración demasiado rápida si se inclina en exceso.

Jeringa

• Permite administrar pequeños volúmenes, útil en recién nacidos prematuros y/o con bajo peso o que requieren cantidades específicas y medidas.
• Puede combinarse con el seno materno
• Si se emplea una técnica incorrecta podría aumentar el riesgo de atragantamiento.

La Academia Americana de Pediatría (AAP) y la OMS coinciden en que, cuando se requiere suplementación, deben preferirse métodos de alimentación que interfieran lo menos posible con la lactancia. Por ello, tanto el finger feeding, como el vasito y la jeringa son ideales cuando hay:

• Confusión tetina-pezón: cuando el bebé rechaza el pecho tras usar biberón.
• Hospitalización neonatal: cuando madre y bebé están temporalmente separados.
• Baja transferencia de leche inicial mientras se establece la producción.

“La lactancia materna es un proceso biológico, pero también aprendido. Cuando surgen dificultades, eso no significa que la lactancia haya fracasado sino que son necesarios ajustes para que sea exitosa”, recomienda Danny Cenoz.

Las técnicas como finger feeding, vasito o jeringa no son “mejores” que la chichi ni deben considerarse como sustitutos permanentes. Son herramientas clínicas temporales cuyo propósito es proteger la lactancia mientras se resuelve el problema de base.

“Lo más importante es que cada familia reciba información basada en evidencia, acompañamiento respetuoso y apoyo emocional. Proteger la lactancia también implica cuidar a la mamá: su comodidad, descanso y confianza son parte fundamental del éxito de este proceso”, destacan las pediatras.

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Guadalupe Camacho

Ideas de canastas de Pascua sin azúcar para bebés y toddlers

La Pascua suele girar alrededor del azúcar. Sin embargo, cuando tienes un bebé o toddler, sabes que no es lo ideal. Entonces, ¿qué puedes poner en su canasta sin recurrir a dulces?

La buena noticia es que tienes muchas opciones. Además, varias de ellas aportan al desarrollo de tu hijo.

¿Por qué evitar el azúcar en esta etapa?

Antes de los 2 años, no se recomienda el consumo de azúcar añadida. Organismos como la Organización Mundial de la Salud y la American Academy of Pediatrics coinciden en que el exceso puede afectar hábitos alimentarios y salud a largo plazo.

Por eso, la canasta puede ser un momento perfecto para ofrecer alternativas más saludables.

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Ideas de canastas de Pascua sin azúcar

1. Juguetes sensoriales

Opta por pelotas suaves, libros de tela o juguetes con diferentes texturas. Estos estimulan el desarrollo cognitivo y motor. Además, son seguros y adecuados para su edad.

2. Libros para bebés

Los libros de cartón o tela son una gran opción. Ayudan a crear hábitos de lectura desde temprano.

3. Snacks naturales (según edad)

Puedes incluir fruta fresca, purés o snacks sin azúcar añadida.

4. Objetos para el día a día

Baberos, cucharitas o vasitos entrenadores pueden ser útiles y prácticos.

5. Peluches pequeños

Un peluche suave puede convertirse en objeto de apego.

Cómo armar la canasta sin sobreestimular

No necesitas llenarla. De hecho, menos es más. Elige pocos objetos, pero bien pensados. Así evitas saturarlo y haces la experiencia más disfrutable. Además, considera presentar los objetos poco a poco. Esto mantiene el interés y reduce la sobrecarga.

La Pascua no tiene que girar alrededor del azúcar. De hecho, puedes usarla como una oportunidad para reforzar hábitos saludables desde el inicio.

Pequeños cambios, como estos, sí impactan en el largo plazo.

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Redacción bbmundo

Fertilidad masculina: ¿Por qué la abstinencia afecta la calidad del esperma?

Durante décadas, se le dijo a los hombres que debían «ahorrar» sus espermas si querían lograr un embarazo, especialmente antes de un tratamiento de fertilidad. Pero la ciencia en 2026 está dando un giro de 180 grados, ya que investigaciones recientes de la Universidad de Oxford han dicho que, cuando se trata de buscar un bebé, el mejor consejo que pueden dar es: úsalo o piérdelo.

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Fertilidad masculina: calidad vs. cantidad

Un estudio publicado en Proceedings of the Royal Society B analizó más de 150 investigaciones sobre cómo el almacenamiento de esperma afecta su salud. Y el descubrimiento fue todo lo contrario a lo que la gente esperaba: la abstinencia sexual puede disminuir la calidad de las células reproductoras masculinas.

Aunque esperar varios días aumenta la cantidad, el esperma almacenado por mucho tiempo empieza a perder sus cualidades. Además de que los científicos encontraron que la falta de eyaculación regular aumenta el estrés oxidativo y el daño en el ADN de los espermatozoides.

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¿Por qué saber esto es tan importante?

Para que ocurra el milagro de la vida, no solo necesitamos «muchos» espermatozoides nadadores, sino que también sean los mejores. Este estudio sobre fertilidad masculina reveló que la frecuencia (ya sea por relaciones sexuales o masturbación) ayuda a:

• Mejorar la movilidad: Los espermatozoides nadan con más fuerza.

• Aumentar la viabilidad: Hay más células vivas y sanas.

• Reducir daños genéticos: Se evita la acumulación de esperma «viejo» que pueda tener ADN fragmentado.

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De la teoría a la clínica de fertilidad

Aunque no lo creas, este nuevo descubrimiento sobre fertilidad tiene un impacto directo en las parejas que buscan embarazarse, no importa si es de manera natural o a través  fecundación In Vitro (FIV). Porque este mismo estudio mostró que las parejas tenían más éxito en su tratamiento si el hombre había eyaculado en las 48 horas previas a la entrega de la muestra, en comparación a quienes guardaron abstinencia de dos a siete días.

Así que si tu pareja y tu están buscando hacer más grande su familia, es momento de dejar a un lado esas reglas que no aportan nada. El hecho de que tu pareja se masturbe con regularidad puede ayudar a que el esperma y el sistema completo se encuentre funcionando como debe de ser.

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Natalia Fiesco

«Estoy aburrido»: Por qué es clave para el desarrollo cerebral de tu crío

«Estoy aburrido», es una frase que se repite mucho en casa y suele provocar un impulso casi automático en papás para ponerles algo que hacer a los niños. Y aunque eso parece ayudar en el momento, también puede quitarle a su cerebro una oportunidad de aprender a imaginar, crear y entretenerse por sí solo.

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El aburrimiento no es malo

Aunque solemos pensar que aburrirse es perder el tiempo, en realidad para nuestros críos es una parte muy importante en su desarrollo infantil. De acuerdo a Child Mind Institute, los momentos sin estímulos pueden ayudar a los críos a que desarrollen habilidades internas como la creatividad, la iniciativa y la capacidad de resolver problemas.

El aburrimiento no es algo malo, muchas veces es simplemente el espacio que necesita su cerebro para empezar a moverse y a explorar su entorno.

“La clave es ayudar a que los niños aprendan cómo manejar su aburrimiento para que puedan desarrollar independencia y sientan el control sobre su propia felicidad y salud” aconseja la Dra. Lee – Psicóloga clínica en el Child Mind Institute.

Cuando tu crío no tiene una pantalla enfrente, una actividad fija o algo que lo entretenga, al principio puede sentirse incómodo. Pero justo después de ese momento es cuando empieza lo interesante para ellos, ese espacio mental le permite observar, explorar, conectar y empezar a inventar.

¿Qué pasa si nunca tiene ese espacio?

Cuando tu crío se acostumbra a recibir un entrenamiento constante, puede empezar a depender más de los estímulos externos para sentirse ocupado o regulado. No significa que tener una rutina sea mala, pero sí que cuando haya esos huecos del día en el que haya aburrimiento, su cerebro tiene menos oportunidad de desarollar habilidades.

Con el tiempo, esto puede reflejar niños que se frustran rápido, que no saben jugar solos o que necesitan que alguién más les diga siempre qué hacer. Muchas veces no es porque «no tengan imaginación», sino porque nunca se les dio el tiempo y espacio para activarla.

Entonces, ¿qué es lo que necesita?

Lo mejor es dejar algunos espacios abiertos en el día, trata de no intervenir cada vez que diga «estoy aburrido». A veces lo mejor que puedes hacer es no resolverlo en ese momento y darle su espacio para que investigue qué hacer.

Porque aburrirse un poco también le enseña a tolerar la incomodidad, a buscar recursos internos y a descubrir que no siempre necesita que mamá o papá les digan lo que deben hacer.

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Claudia Galván

¡Nueva película de Paw Patrol! Ya tiene tráiler oficial

Si tus hijos aman a estos cachorros imparables, la nueva película de Paw Patrol les va a encantar y querrán saber todo.

¿De qué tratará la nueva película de Paw Patrol? 

Las aventuras de estos cachorros siguen con esta secuela de su primer película, en ella, van a llegar a una isla en donde van a conocer a un personaje muy peculiar.

La trama empezará cuando un barco queda atrapado en una tormenta misteriosa y los cachorros llegan a una isla llena de dinosaurios. Ahí conocen a Rex, un pequeño dinosaurio que lleva atrapado años en la isla, pero ya es un experto en todo.

Después, el archirrival de los Paw Patrol, el alcalde Alcalde Humdinger empieza a minar la isla para explotar los recursos naturales y provoca una erupción inesperada del volcán.

El equipo de Paw Patrol tendrá que enfrentar una serie de retos para poder vencer al Alcalde Humdinger, antes de que toda la isla se extinga, así como todos los animales que viven en ella.

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La película se va a estrenar en todos los cines del país, el próximo 13 de agosto del 2026.

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Claudia Morales

Ser mamá y sentirte sola: una realidad de la que poco se habla

Cuando es la llegada de un bebé, solemos imaginar mucha compañía, apoyo y momentos para compartir, pero hay veces que la realidad es distinta. En la maternidad, es común experimentar una sensación de soledad profunda, incluso cuando están rodeadas de personas y visitas que buscan acompañarte.

La salud emocional durante el embarazo y el posparto es fundamental, ya que los cambios físicos, hormonales y sociales pueden impactar directamente en la salud mental de las mamás.

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No siempre es estar sola, es cómo se siente

La soledad en la maternidad no siempre significa que no haya nadie cerca. A veces aparecen en esos momentos en los que sientes que nadie entiende lo que estás viviendo o cuando no tienes con quién hablar de lo que realmente sientes.

Puede aparecer cuando tu rutina cambia por completo, dejas de ver a tus amigos como antes y sientes que ya no tienes tiempo para ti.

¿Por qué te sientes así?

La maternidad suele estar idealizada y rodeada de expectativas: que es la etapa más feliz y que debes de disfrutar cada momento. Y sí, puede serlo pero también puede ser abrumadora, cansada y hasta solitaria.

Sentirte así no te hace mala mamá solo es una nueva etapa que estás descubriendo.

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El cambio de convertirte en mamá 

Convertirte en mamá implica muchos cambios, no solo en tu nueva rutina, sino en tu identidad. Es normal cuestionarte sobre: «¿Dónde quedé yo?», «¿quién soy ahora, además de ser mamá?». Este proceso puede hacerte sentir desconectada, incluso de ti misma.

El sentimiento de soledad se hace más pesado cuando se guarda y buscas espacios donde puedas expresarte, ya sea con otras mamás o amigas, puede hacer una gran diferencia.

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Claudia Galván