Cómo hablar con tu adolescente sobre la comparación en redes sociales

Diciembre y enero se llenan las redes sociales de viajes, fiestas, regalos y de vidas perfectas, Para muchos adolescentes, estas publicaciones pueden convertirse en una fuente comparación que afecta su autoestima, su estado de ánimo y la formas en la que se ven a sí mismos.

Aunque no siempre lo lleguen a expresar, comparar su vida con la de otros puede hacerlos sentir que no son suficientes o que no siguen la moda en comparación con sus amigos e influencers de su edad.

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¿Por qué la comparación se intensifica en fin de año?

El cierre de año siempre trae balances, metas y expectativas. En redes, esto lleva a crear publicaciones que solo muestran los mejores momentos: logros, compras, regalos, planes increíbles y celebraciones perfectas.

El problema es que los adolescentes aún están construyendo su identidad y pueden olvidar que lo que ven no siempre refleja la verdad completa.

Maneras de hablar sobre las comparaciones en fin de año con tu adolescente

1. Hablar abiertamente sin minimizar lo que siente 

En lugar de decir «no hagas caso» o «eso no es real», abre la conversación con preguntas como:

• ¿Cómo te hace sentir esa publicación?
• ¿Hay algo que te incomode cuando usas redes sociales?

Validar lo que sienten les ayuda a no guardarlo ni vivirlo en silencio.

2. Recordar que en redes sociales no se muestra la vida real 

Ayúdalos a entender que lo que se publica suele ser una versión editada de la vida. Detrás de una foto o un vídeo bonito también hay problemas, inseguridades y días difíciles que no se muestran.

3. Fomentar enfocarse en sí mismos

Invítalos a enfocarse en su propio proceso, para que al compararse consigo mismos fortalezca su confianza. Ayúdales a que reflexionen sobre:

• Lo que han aprendido este año.
• Lo que han superado.
• Sus logros y metas que han logrado.

4. Cuidar el tiempo en pantalla

No se trata prohibir, sino de equilibrar sus tiempos. Proponer momentos sin celular en comidas, salidas familiares o actividades, ayuda a que no tener la presión constante que generan las redes sociales.

5. Su valor no depende de ser famoso

Recuérdales que su valor no está en la cantidad de seguidores, reacciones o comentarios, sino en quiénes son, cómo tratan a los demás y cómo se sienten consigo mismos.

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Claudia Galván

Señales de que tu hijo está ansioso por regresar a clases

El regreso a clases no siempre se vive con mucha emoción y más al terminó de tantas celebraciones. Para muchos niños, volver a la rutina escolar genera ansiedad, nervios o preocupación, especialmente después de las vacaciones. Identificar a tiempo estas señales ayuda a acompañarlos mejor y a evitar que el estrés se intensifique.

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Señales de que tu hijo está ansioso por regresar a clases

1. Cambios en el sueño 

Dificultad para dormir, interrupciones de sueño o resistencia para ir a la cama pueden ser una señal de que algo le preocupa. La ansiedad suele aparecer cuando el día termina y hay menos distracciones.

2. Molestias físicas sin causa 

Dolor de estómago, de cabeza o náuseas frecuentes, sobre todo al hablar del regreso a la escuela, pueden ser una forma en la que los niños expresan su ansiedad o resistencia a su rutina.

3. Irritabilidad o cambios de humor 

Si tu hijo está más sensible se enoja con mayor facilidad o llora si razón clara, puede estar experimentando emociones que no sabe cómo expresarlas.

4. Evita hablar del regreso a clases 

Cambiar de tema, guardar silencio o mostrarse incómodo cuando se menciona la escuela puede indicar preocupación por su rutina en la escuela: tareas, maestros, compañeros y responsabilidades.

5. Empeoramiento en su conducta 

Volver a comportamientos que ya había superado como querer dormir con papás, chuparse el dedo o miedo a separarse es una señal común de ansiedad de que algo está mal.

6. Exceso de preocupación

Preguntas constantes sobre horarios, tareas o sobre la dinámica de la escuela pueden reflejar miedo a no cumplir con las expectativas y ansiedad por regresar a la escuela.

¿Cómo acompañarlo?

• Valida sus emociones sin minimizarlas.
• Habla con calma sobre lo que le preocupa.
• Plática sobre la rutina de forma positiva y de manera realista.
• Refuerza la idea de que no tiene que hacerlo todo perfecto.

El regreso a clases es un proceso, no una prueba. Con acompañamiento, escucha activa y paciencia, tu hijo puede sentirse más seguro y confiado para volver a la escuela.

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Claudia Galván

¿Santa y Reyes Magos dejaron demasiados juguetes? Guía para sacar lo innecesario

Después de la llegada de Santa Claus y Reyes Magos, es común que los juguetes se acumulen en casa. Aunque para los niños tener muchos puede parecer emocionante, el exceso también puede generar desorden, sobreestimulación y gran dificultad para valorar lo que tienen. Hacer limpieza consciente puede convertirse en una oportunidad de aprendizaje.

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¿Por qué es importante sacar lo innecesario?

Menos juguetes no significa menos diversión, ayuda a los niños a concentrar mejor, usar su imaginación y valorar más lo que tienen. Además, les enseña a tomar decisiones y aprenden a desprenderse de lo que ya no usan.

¿Cómo hacerlo?

1. Involucra a tus hijos en el proceso

Explícales que no se trata de quitarles cosas, sino de ordenar y dejar espacio para lo nuevo. Permitirles participar les da seguridad y control sobre sus pertenencias, ayuda a que desarrollen la toma de decisiones.

2. Clasifiquen los juguetes

Pueden dividir los juguetes en tres categorías:

• Los que sí usan y aman.
• Los que ya no usan tanto.
• Los que están rotos o incompletos.

Esto facilita el proceso y evita tomar decisiones impulsivas.

3. Habla sobre donar y compartir 

Los juguetes en buen estado pueden tener una segunda vida. Donarlos ayuda a que los niños desarrollen empatía, generosidad y conciencia social.

4. Respeta su sentir y sus tiempos 

No todos los niños están listos para soltar de inmediato. Escucha sus emociones y acompaña el proceso de manera tranquila y calmada.

Más que un orden, una lección

Sacar lo innecesario no solo ayuda a mantener el orden en casa, también enseña a los niños a valorar, elegir y cuidar lo que tienen. Convertirlo en un momento en familia refuerza el vínculo y deja un aprendizaje que va más allá de la cantidad de juguetes que llegan a tener.

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Claudia Galván

TIME reconoce a extractor de leche por su innovación para mamás

El Momcozy Air 1 Ultra-Slim Breast Pump fue nombrado mención especial en la lista de las mejores invenciones de 2025 por la revista TIME, un reconocimiento que celebra productos que marcan una diferencia en la vida diaria, especialmente cuando se trata de facilitar el cuidado y la salud.

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¿Por qué llamó la atención?

Este extractor fue pensado para adaptarse a la rutina real de las mamás, y no al revés. En un momento de la maternidad donde el tiempo, la comodidad y la practicidad son clave, este diseño destacó por ofrecer una experiencia mucho más sencilla y flexible. Entre las razones por las que llamó la atención se encuentran:

• Su perfil ultradelgado, que permite usarlo de formas mucho más discreta.
• Por su diseño intuitivo que facilita verificar que todo esté bien colocado antes de la extracción.
• Estuche de carga inalámbrica, ideal para usarlo fuera de casa.
• Conexión a un app, que ayuda a personalizada la experiencias de bombeo.

Todo con un enfoque más claro para tener mayor comodidad, practicidad y reducir las complicaciones en una etapa que implica muchos retos.

Innovación que se siente y que no estorba

Para muchas mamás, la extracción de leche es parte de su rutina diaria, pero no siempre es sencillo. Por eso, cuando la tecnología logra integrarse a la rutina sin interrupciones, es un gran alivio. La idea detrás del reconocimiento es justamente que la innovación se sienta natural y que introducirla sea casi sin esfuerzo.

Cuando el diseño también cuida

Más allá del reconocimiento, este tipo de avances tecnológicos ponen sobre la mesa algo importante y es que las mamás merecen herramientas que entiendan sus tiempos, su cuerpo y su realidad. Que acompañen, no que compliquen aún más la rutina.

Porque al final, cuidar también es facilitar.

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Claudia Galván

Niña de 13 años grave tras tener a su bebé: posible abuso sexual en Chiapas

Una niña tuvo a su bebé en Chiapas y hoy está en terapia intensiva. Más allá del impacto de la noticia, este caso pone sobre la mesa una realidad que no debería pasar desapercibida: el embarazo infantil es una forma grave de violencia.

La menor fue atendida en el Hospital de las Culturas, en San Cristóbal de las Casas. De acuerdo con autoridades de salud, su cuerpo no estaba preparado para soportar el parto. Su estado de salud es grave.

Conforme avanzaron las horas, la Fiscalía de Chiapas confirmó que la adolescente tiene 13 años y que existe una carpeta de investigación. Las indagatorias buscan determinar si fue víctima de violación, agresión física o amenazas. También se analiza el contexto en el que ocurrió el embarazo.

Cuando el cuerpo aún no está listo

El embarazo en niñas no es solo un tema social o legal. Es, sobre todo, un riesgo médico alto. A esa edad, el cuerpo sigue en desarrollo. El sistema óseo, hormonal y reproductivo no está preparado para un embarazo ni para un parto.

Por eso, las complicaciones son más frecuentes. Entre ellas están hemorragias, preeclampsia, infecciones graves y partos prolongados. En muchos casos, la vida de la niña queda en riesgo.

Además, el impacto no es solo físico. El daño emocional puede ser profundo y duradero, sobre todo cuando hay violencia sexual de por medio.

Un posible delito que debe investigarse

Otro elemento que encendió alertas fue el ingreso de un adulto al área de urgencias, quien dijo ser su pareja. Este hecho activó la intervención de autoridades de salud y de procuración de justicia.

En México, cualquier relación sexual con una menor de edad constituye un delito. No importa cómo se le nombre ni cómo se intente justificar. La ley es clara.

Por eso, la Fiscalía estatal sigue de cerca la evolución de la menor para determinar las acciones legales correspondientes.

Violencia contra niñas: una realidad que sigue ahí

Este caso no es aislado. De acuerdo con la Red por los Derechos de la Infancia en México (REDIM), la violencia contra niñas, niños y adolescentes sigue en niveles críticos.

Entre enero y noviembre de 2025 se registraron 1,991 homicidios de personas menores de edad. Aunque la cifra bajó frente a 2024, el problema sigue siendo grave.

El embarazo infantil forma parte de este mismo contexto de violencia, desigualdad y falta de protección.

La prevención, la educación sexual adecuada y la protección real de la infancia no son opcionales. Son urgentes.

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Redacción bbmundo

Cómo criar hijos independientes sin perder la conexión emocional

Criar hijos independientes sin perder la conexión emocional es uno de los grandes objetivos de la crianza actual. Sin embargo, también es uno de los miedos más comunes.

¿Y si al fomentar su autonomía se alejan emocionalmente de ti? La buena noticia es esta: independencia y conexión no son opuestos. De hecho, cuando se trabajan bien, se refuerzan mutuamente.

Un niño que se siente seguro contigo se atreve más a explorar el mundo. Y un niño que desarrolla autonomía suele volver con más confianza a su base emocional: tú.

Independencia no es lo mismo que desapego

Antes de avanzar, conviene aclararlo. Criar hijos independientes no significa que no te necesiten. Significa que confían en que estás disponible cuando lo requieran.

La psicología del apego lo explica así: los niños necesitan una figura estable para explorar con seguridad. Esa figura no limita su autonomía, la impulsa.

Por eso, cuando un niño se siente escuchado, validado y acompañado, se vuelve más capaz de tomar decisiones por sí mismo.

En otras palabras, la conexión emocional es el punto de partida, no el obstáculo.

Cómo fomentar autonomía sin perder conexión

1. Acompaña sin resolver todo

Permite que tu hijo intente, se equivoque y vuelva a intentar. Tu papel no es hacerlo por él, sino estar cerca si lo necesita.

Por ejemplo, en lugar de corregir de inmediato, puedes decir: “Inténtalo otra vez, estoy aquí si me llamas”. Así refuerzas su seguridad interna sin cortar el vínculo.

2. Dale responsabilidades acordes a su edad

La independencia se entrena en lo cotidiano. Pequeñas tareas fortalecen la autoestima y el sentido de competencia.

Además, cuando confías en él, el mensaje es claro: “Creo en ti”. Eso conecta más de lo que parece.

3. Mantén espacios de conexión intencional

Aunque tu hijo sea más autónomo, sigue necesitando momentos contigo. No tienen que ser largos, pero sí constantes.

Puede ser una charla antes de dormir, un paseo corto o una comida sin pantallas.
Estos espacios sostienen el vínculo mientras él crece.

4. Escucha sin minimizar

Cuando tu hijo se expresa, escúchalo sin corregir emociones. Frases como “no es para tanto” cortan la conexión.

En cambio, valida primero y guía después. Eso fortalece la confianza mutua.

El verdadero objetivo de la crianza: Criar hijos independientes no es soltarlos antes de tiempo. Es darles raíces fuertes y alas firmes.

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Redacción bbmundo

“Hay tristeza al saber que ya no tendré más bebés”: Mandy Moore en otro capítulo de su vida

Mandy Moore está en otro capítulo de su vida y puso en palabras una emoción que muchas mamás han sentido. Lo hizo a través de una historia en Instagram, después de acudir a una revisión con su ginecóloga.

“Estoy en el OBGYN haciéndome un chequeo… Estoy infinitamente agradecida por mi hermosa familia y hay cierta tristeza al saber que ya no tendré más bebés y no volveré a estar embarazada. ¿Alguna otra mamá se siente así?”, escribió.

El mensaje fue claro y honesto. Gratitud y tristeza pueden existir al mismo tiempo. Mandy Moore es mamá de tres hijos junto a su esposo, el músico Taylor Goldsmith. Su primer hijo, August, nació en 2021. Después llegaron Oscar y Lou. En distintas ocasiones, la actriz ha hablado de cómo la maternidad transformó su vida personal y profesional.

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Sin embargo, cerrar la etapa de los embarazos no siempre es sencillo. Aunque la familia esté completa, aceptar que el cuerpo ya no volverá a pasar por ese proceso puede generar emociones encontradas.

Especialistas en salud mental materna señalan que este sentimiento es común. No significa querer más hijos, sino reconocer que una etapa importante llegó a su fin. Es un duelo silencioso que muchas mujeres viven sin nombrarlo.

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Redacción bbmundo