jueves, 2 de abril de 2026

Protege tu economía familiar: ¿cómo blindar tu hogar ante enfermedades catastróficas, inflación y gastos escolares

¿Sabes cómo proteger tu economía familiar? Recuerda que los riesgos más relevantes suelen ser eventos inesperados: enfermedades graves, pérdida de ingresos, inflación persistente, endeudamiento mal estructurado y falta de liquidez.

Lee: Cómo hablar de finanzas con tus hijos sin crear miedo

Gastos de bolsillo empobrecen tu hogar

La Encuesta Nacional de Ingresos y Gastos de los Hogares (ENIGH) 2024 dice que: el gasto de bolsillo en salud por hogar alcanzó un promedio de más de seis mil pesos al año, con un aumento de 7.9% respecto a 2022. Esto evidencia la presión financiera directa en los hogares mexicanos.

Recuerda que un número importante de familias no enfrenta crisis por falta de ingresos, sino por deficiente previsión y estructura financiera. Por ejemplo, además de los gastos de bolsillo (que se presentan ante enfermedades leves) también ocurren condiciones médicas catastróficas como cáncer, trasplantes de órganos, accidentes como atropellamientos, fracturas que requieren cirugías o incluso quemaduras graves y cuando las familias tratan de atenderlas colapsará la economía del hogar.

Frente a ello, “el seguro de gastos médicos mayores es una de las herramientas más importantes. Porque cuando una familia no tiene un servicio médico o una póliza activa y se enfrenta a una enfermedad catastrófica, un solo evento puede descapitalizar años de trabajo”, explica Jorge Arellano, experto con más de 17 años de experiencia en asesorías financieras para las familias,

Además de los seguros, los fondos de emergencia son esenciales y deberán cumplir las siguientes dos características: ser accesibles (que se puedan utilizar de inmediato) y suficientes a fin de cubrir varios meses de gastos familiares esenciales. “No hay que confundirlo con un fondo de inversión ni un ahorro de largo plazo. Su función es absorber impactos inmediatos sin generar endeudamiento o venta forzada de activos”, explica el experto.

Colegiaturas, cada vez más altas

Frente a la inflación y el aumento constante en alimentos, servicios y colegiaturas, Jorge Arellano explica: “la clave es evitar la erosión silenciosa del dinero. Para ello te recomiendo la diversificación de tus recursos, qué te parecen instrumentos que superen la inflación, disciplina de gasto y planificación financiera. Ya que la inflación no se combate solo con mayores ingresos, sino con decisiones financieras más eficientes”.

Además, los gastos previsibles, como las colegiaturas, no deberían convertirse en crisis anuales. “Lo que debes hacer es integrarlos dentro de una planificación mensual o anual, utiliza el ahorro programado, previsión y eliminación de gastos innecesarios. El problema no suele ser el gasto, sino la improvisación”, advierte el entrevistado.

Tres pasos sencillos para blindar tu economía hoy mismo

  1. Construye liquidez y un fondo de emergencia. Para ello coloca un monto mensual en una cuenta (para usar de inmediato) que tengas para momentos críticos, pero no lo toques a la menor provocación.
  2. Protege de riesgos críticos mediante seguros adecuados. Checa cuánto cuestan los seguros de gastos médicos, seguros de vida, seguros escolares y revisa a cuáles puedes acceder.
  3. Ordena y da estructura financiera: gastos, deudas, ahorro e inversión. La estabilidad financiera no depende de cuánto ganas, sino de cómo te organiza y proteges.

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Guadalupe Camacho

El amor que das en casa es el amor que tu crío aprenderá a buscar

Los niños aprenden sobre el amor dentro de casa y es el primer modelo de amor que viven. Por medio de la forma en la que ven a sus papás comunicarse, resolver problemas, cuidarse y demostrarse amor se convierte en su primera referencia emocional.

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Lo que ven, lo aprenden y lo reconocen 

Tu crío aprende más de lo que ven que de lo que se les dice. Las experiencias que viven en su entorno es lo que integran en la forma de entender las relaciones desde cómo se expresa el cariño, cómo manejan el enojo y cómo se vinculan con otros.

Es común que como papás se quiera hacer todo bien, pero lo más importante es construir un espacio donde haya respeto, se puedan escuchar y haya seguridad emocional para saber cómo regular sus emociones. No significa que nunca haya discusiones, pero recuerda que incluso en los momentos difíciles, la forma en la que se reparan los conflictos también enseña.

Dar amor se aprende

Tu crío aprende cómo dar amor y cómo recibirlo, por eso el entorno en el que crecen incluye en lo que buscarán más adelante en sus relaciones. No copiarán exactamente lo que ven, pero sí tomarán como referencia lo que vivieron.

Además el vínculo que construyes con tu crío desde el inicio no solo impacta en el presente, sino en la forma en la que se relacionará con otros. Por eso acompañarlo desde la empatía, marcando límites desde el respeto y estar presente emocionalmente son formas de enseñar sin palabras.

El amor que le das deja huella

Cada gesto, palabras y forma de acompañar influye en la construcción de su mundo emocional y lo más importante es estar, escuchar y construir un vínculo que le dé seguridad.

Ese amor será una de sus principales referencia cuando crezca y este en búsqueda de la construcción de una relación.

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Claudia Galván

Tradiciones de Pascua que sí suman al desarrollo emocional de tus hijos

La Pascua puede ser mucho más que dulces y huevos escondidos. De hecho, es una oportunidad para fortalecer el vínculo familiar y el desarrollo emocional de tus hijos.

La clave está en cómo decides vivirla.

¿Por qué importan las tradiciones?

Las tradiciones familiares dan estructura y seguridad. Según la American Psychological Association, los rituales ayudan a los niños a sentirse parte de algo. Además, fortalecen su sentido de pertenencia.

Por eso, lo importante no es la actividad en sí, sino lo que representa.

Tradiciones de Pascua que sí aportan

1. Búsqueda de huevos con significado

No tiene que ser solo sobre dulces. Puedes incluir mensajes, pequeños objetos o actividades. Así conviertes el juego en una experiencia emocional.

2. Tiempo uno a uno

Aprovecha estos días para tener momentos individuales con tu hijo. Esto refuerza el vínculo y mejora la conexión emocional.

3. Actividades creativas en familia

Pintar huevos, hacer manualidades o cocinar juntos. Estas actividades fomentan la expresión emocional y la cooperación.

4. Ritual de gratitud

Antes o después de la celebración, pueden compartir algo por lo que estén agradecidos. Esto ayuda a desarrollar empatía y conciencia emocional.

5. Momentos sin pantallas

Reducir estímulos digitales favorece la conexión real. Además, mejora la calidad de la interacción familiar.

Lo que realmente se quedan

Los niños no recuerdan cuántos dulces recibieron. Recuerdan cómo se sintieron.

Según la Harvard University Center on the Developing Child, las experiencias positivas repetidas fortalecen las bases del bienestar emocional.

Por eso, lo que hagas hoy sí construye a largo plazo. No se trata de hacerlo perfecto No necesitas crear una tradición complicada. Se trata de ser intencional.

Con pequeñas acciones, puedes transformar la Pascua en una experiencia que sí suma.

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Redacción bbmundo

miércoles, 1 de abril de 2026

Incontinencia en el embarazo: Por qué «hacerse pipí» no debería ser normal

Llegamos a pensar que “es normal que se te escape la pipí”, cuando en realidad es algo que deberíamos de trabajar para poder evitarlo. Es frecuente. Pero no debería asumirse como inevitable.

¿Por qué da incontinencia en el embarazo?

El útero aumenta significativamente de peso y descansa sobre la vejiga. Al mismo tiempo, el suelo pélvico soporta más carga. Si esta musculatura no tiene buena fuerza y coordinación, aparecen pequeñas fugas al toser, reír o saltar.

Ignorarlo puede perpetuar el problema después del parto.

Qué hacer

1. Activación consciente del suelo pélvico
Contrae como si evitaras el paso de gas y orina al mismo tiempo.
Mantén 5 segundos.
Relaja completamente.
Repite 10 veces.
Hazlo 2–3 veces al día.

2. No interrumpas el chorro
Cortar la orina como ejercicio altera el reflejo vesical.

3. Mejora tu postura
Una pelvis muy inclinada hacia adelante aumenta la presión sobre la vejiga.

Cuándo consultar con un profesional

  • Si las fugas son frecuentes.
  • Si hay sensación de peso vaginal.
  • Si aparece dolor.

La fisioterapia de suelo pélvico tiene solución real para esto.

Tips Balana para tu control vesical

  • Entrena fuerza, pero también relajación.
  • Evita pujar al evacuar.
  • Pide valoración si algo no se siente normal. Normalizar no es lo mismo que resolver.

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Balana

¿Conoces el finger feeding? Es ideal para alimentar prematuros

El finger feeding es una técnica de alimentación alternativa para tu recién nacido. “Se usa especialmente en recién nacidos prematuros o con dificultades para ‘prenderse’ al seno materno”, explica Lai Lagarde, pediatra y asesora certificada en lactancia materna.

En México se registran entre 180 mil y 200 mil nacimientos prematuros cada año. Es decir, bebés que nacen antes de las 37 semanas de gestación, según cifras oficiales citadas en la Cámara de Diputados y reportes del sector salud, de allí la importancia de conocer nuevas técnicas para alimentarlos.

Claves para el finger feeding

Lo primero que deberás conocer del finger feeding es que requiere de una muy delgada sonda que se coloca junto al dedo limpio del adulto (generalmente el meñique). Luego, el bebé succiona el dedo mientras recibe leche ya sea materna extraída o una fórmula a través de la sonda.

“No sustituye el apego materno, sino que se utiliza como herramienta temporal para entrenar la succión y facilitar la transición a la lactancia materna, especialmente porque los recién nacidos prematuros no tiene bien desarrollada la succión”, advierte por su parte la pediatra Danny Cenoz, quien cuenta con un posgrado en nutrición pediátrica.

En estos casos se recomienda finger feeding:

  1. Para bebés con dificultad para lograr un buen “agarre” al pecho.
  2. A fin de evitar situaciones de confusión tetina-pezón.
  3. Para reentrenamiento de la succión.
  4. Cuando se requiere suplementación, pero se desea evitar el biberón.

“El objetivo es estimular un patrón de succión más parecido al del pecho y evitar interferencias que puedan dificultar la lactancia”, puntualiza la pediatra Lai Lagarde.

Diferencias entre el finger feeding, vasito y jeringa

Finger feeding

  • Estimula la succión activa.
  • Tendrás menos derrames.
  • Ayuda a entrenar el reflejo de succión, lo cual se traduce en transición más rápida al pecho.
  • Requiere mayor capacitación y supervisión inicial.
  • Mal realizado puede generar dependencia al dedo o técnica incorrecta.

Vasito (cup feeding)

  • El bebé no succiona; la leche se coloca en el borde de una pequeño vaso, la cual descansa sobre el labio inferior del bebé, sin verterla dentro de su boca. El bebé, al notar la leche, saca la lengua y comienza a lamerla y “tragarla” a su propio ritmo.
  • Recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como alternativa al uso del biberón cuando se requiere suplementación.
  • Es económico, accesible y reduce el riesgo de confusión tetina-pezón.
  • Riesgo principal: derrames o administración demasiado rápida si se inclina en exceso.

Jeringa

  • Permite administrar pequeños volúmenes, útil en recién nacidos prematuros y/o con bajo peso o que requieren cantidades específicas y medidas.
  • Puede combinarse con el seno materno
  • Si se emplea una técnica incorrecta podría aumentar el riesgo de atragantamiento.

La Academia Americana de Pediatría (AAP) y la OMS coinciden en que, cuando se requiere suplementación, deben preferirse métodos de alimentación que interfieran lo menos posible con la lactancia. Por ello, tanto el finger feeding, como el vasito y la jeringa son ideales cuando hay:

  • Confusión tetina-pezón: cuando el bebé rechaza el pecho tras usar biberón.
  • Hospitalización neonatal: cuando madre y bebé están temporalmente separados.
  • Baja transferencia de leche inicial mientras se establece la producción.

“La lactancia materna es un proceso biológico, pero también aprendido. Cuando surgen dificultades, eso no significa que la lactancia haya fracasado sino que son necesarios ajustes para que sea exitosa”, recomienda Danny Cenoz.

Las técnicas como finger feeding, vasito o jeringa no son “mejores” que la chichi ni deben considerarse como sustitutos permanentes. Son herramientas clínicas temporales cuyo propósito es proteger la lactancia mientras se resuelve el problema de base.

“Lo más importante es que cada familia reciba información basada en evidencia, acompañamiento respetuoso y apoyo emocional. Proteger la lactancia también implica cuidar a la mamá: su comodidad, descanso y confianza son parte fundamental del éxito de este proceso”, destacan las pediatras.

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Guadalupe Camacho

Ideas de canastas de Pascua sin azúcar para bebés y toddlers

La Pascua suele girar alrededor del azúcar. Sin embargo, cuando tienes un bebé o toddler, sabes que no es lo ideal. Entonces, ¿qué puedes poner en su canasta sin recurrir a dulces?

La buena noticia es que tienes muchas opciones. Además, varias de ellas aportan al desarrollo de tu hijo.

¿Por qué evitar el azúcar en esta etapa?

Antes de los 2 años, no se recomienda el consumo de azúcar añadida. Organismos como la Organización Mundial de la Salud y la American Academy of Pediatrics coinciden en que el exceso puede afectar hábitos alimentarios y salud a largo plazo.

Por eso, la canasta puede ser un momento perfecto para ofrecer alternativas más saludables.

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Ideas de canastas de Pascua sin azúcar

1. Juguetes sensoriales

Opta por pelotas suaves, libros de tela o juguetes con diferentes texturas. Estos estimulan el desarrollo cognitivo y motor. Además, son seguros y adecuados para su edad.

2. Libros para bebés

Los libros de cartón o tela son una gran opción. Ayudan a crear hábitos de lectura desde temprano.

3. Snacks naturales (según edad)

Puedes incluir fruta fresca, purés o snacks sin azúcar añadida.

4. Objetos para el día a día

Baberos, cucharitas o vasitos entrenadores pueden ser útiles y prácticos.

5. Peluches pequeños

Un peluche suave puede convertirse en objeto de apego.

Cómo armar la canasta sin sobreestimular

No necesitas llenarla. De hecho, menos es más. Elige pocos objetos, pero bien pensados. Así evitas saturarlo y haces la experiencia más disfrutable. Además, considera presentar los objetos poco a poco. Esto mantiene el interés y reduce la sobrecarga.

La Pascua no tiene que girar alrededor del azúcar. De hecho, puedes usarla como una oportunidad para reforzar hábitos saludables desde el inicio.

Pequeños cambios, como estos, sí impactan en el largo plazo.

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Redacción bbmundo

martes, 31 de marzo de 2026

Fertilidad masculina: ¿Por qué la abstinencia afecta la calidad del esperma?

Durante décadas, se le dijo a los hombres que debían «ahorrar» sus espermas si querían lograr un embarazo, especialmente antes de un tratamiento de fertilidad. Pero la ciencia en 2026 está dando un giro de 180 grados, ya que investigaciones recientes de la Universidad de Oxford han dicho que, cuando se trata de buscar un bebé, el mejor consejo que pueden dar es: úsalo o piérdelo.

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Fertilidad masculina: calidad vs. cantidad

Un estudio publicado en Proceedings of the Royal Society B analizó más de 150 investigaciones sobre cómo el almacenamiento de esperma afecta su salud. Y el descubrimiento fue todo lo contrario a lo que la gente esperaba: la abstinencia sexual puede disminuir la calidad de las células reproductoras masculinas.

Aunque esperar varios días aumenta la cantidad, el esperma almacenado por mucho tiempo empieza a perder sus cualidades. Además de que los científicos encontraron que la falta de eyaculación regular aumenta el estrés oxidativo y el daño en el ADN de los espermatozoides.

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¿Por qué saber esto es tan importante?

Para que ocurra el milagro de la vida, no solo necesitamos «muchos» espermatozoides nadadores, sino que también sean los mejores. Este estudio sobre fertilidad masculina reveló que la frecuencia (ya sea por relaciones sexuales o masturbación) ayuda a:

  • Mejorar la movilidad: Los espermatozoides nadan con más fuerza.

  • Aumentar la viabilidad: Hay más células vivas y sanas.

  • Reducir daños genéticos: Se evita la acumulación de esperma «viejo» que pueda tener ADN fragmentado.

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De la teoría a la clínica de fertilidad

Aunque no lo creas, este nuevo descubrimiento sobre fertilidad tiene un impacto directo en las parejas que buscan embarazarse, no importa si es de manera natural o a través  fecundación In Vitro (FIV). Porque este mismo estudio mostró que las parejas tenían más éxito en su tratamiento si el hombre había eyaculado en las 48 horas previas a la entrega de la muestra, en comparación a quienes guardaron abstinencia de dos a siete días.

Así que si tu pareja y tu están buscando hacer más grande su familia, es momento de dejar a un lado esas reglas que no aportan nada. El hecho de que tu pareja se masturbe con regularidad puede ayudar a que el esperma y el sistema completo se encuentre funcionando como debe de ser.

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Natalia Fiesco