Low-energy parenting: Cómo conectar con tu hijo cuando llegas cansado del trabajo

Llegar a casa después de una jornada laboral eterna, el tráfico de la ciudad y una lista mental de pendientes es agotador. Y abrir la puerta y escuchar «¡Mamá, juega conmigo», puede despertar una mezcla llena de amor y de culpa. Quieres estar presente, pero tu cuerpo simplemente no te lo permite. Aquí es donde entra el low-energy parenting, un tipo de crianza que busca cuidar tu energía.

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Low-energy parenting: Cómo conectar con tu hijo cuando llegas cansado del trabajo

Este tipo de crianza no te invita a desatender a tus críos ni de ponerles la tele en automático, sino de encontrar maneras inteligentes y realistas de pasar tiempo de calidad con ellos sin morir en el intento. Durante años nos han vendido la idea de que ser buenos papás es terminar el día corriendo en el parque, armando fuertes con almohadas o inventando manualidades complejas. Pero la realidad es que una atención plena vale mucho más que la intensidad. Tus hijos no necesitan un animador de fiestas infantiles, necesitan tu presencia, tu escucha y tu afecto.

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Actividades para conectar sin esfuerzo 

1. Tu eres el «lienzo» o el «paciente»: El secreto de la crianza de baja energía es encontrar un rol que te permita estar acostado o sentado mientras ellos se entretienen con su imaginación. Por ejemplo, si juegan al hospital de peluches, misteriosamente tu puedes ser el paciente que está herido y cansado. Y como tu hijo es el doctor, tendrá que ponerte curitas, tomarte la temperatura y recetarte abrazos.
2. Carretera humana: Acuéstate boca abajo en la alfombra para que tu crío pase sus carritos por tu espalda y piernas como si fueran una pista de carreras.
3. El salón de belleza:  Sal de la rutina dándole un cepillo y ligas para que peine tu pelo mientras tú te relajas.
4. Audiolibros: En lugar de prender la tele, prendan la bocina. Pongan un audiolibro de cuentos o un podcast infantil mientras se acuestan juntos a dibujar o colorear en el piso. Es una excelente manera de fomentar su imaginación, estar tranquilos y relajarse.
5. Cine en casa: Pídeles que hagan boletitos antes de que llegues a casa para darte entrada a la «sala». Hagan unas palomitas y acurrúquense bajo una cobija. El contacto físico libera oxitocina tanto en ti como en tu hijo, lo que ayuda a que ambos regulen sus sistema nervioso después de un día estresante.
6. Preguntas en la cama: A veces para tener el mejor tiempo de calidad solo necesitas hablar. Acuéstense juntos a oscuras o con una luz cálida y háganse preguntas divertidas que no sean las típicas de: «¿Cómo te fue en la escuela?». Algunas opciones pueden ser: «Si pudieras tener un superpoder hoy, ¿cuál sería?», «¿Qué fue lo que más te hizo reír en el día?», «Si inventáramos un helado con tus dos comidas favoritas, ¿a qué sabría?».

Y recuerda, darte permiso para bajar el ritmo le enseña a tus hijos que cuidar de la propia salud mental y del cuerpo también es una prioridad.

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Natalia Fiesco

¡Maluma y Susana Gómez tienen a su segundo bebé!

Maluma y Susana Gómez ya recibieron a su segundo hijo. El bebé se llama Orión Londoño Gómez y nació el 14 de septiembre.

El cantante compartió desde el hospital una foto en blanco y negro junto a Susana y el recién nacido. Con su llegada, París, de dos años, se convirtió en hermana mayor.

La pareja había anunciado el embarazo en mayo y ahora vuelve a compartir con sus seguidores una de las noticias más especiales para su familia.

 

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Redacción bbmundo

La madre de alquiler que se negó a abortar y hoy pide la custodia de su bebé en EE. UU.

¿Qué pasa cuando una mujer que presta su vientre decide no interrumpir su embarazo a pesar de que lo pidieron los papás biológicos? Este es el dilema que hoy se enfrenta en Estados Unidos. McKenna West, una gestante que se negó a abortar a un bebé con un problema cardíaco grave, fue a la Corte Suprema del país. Su objetivo era detener una orden judicial que le otorgó la patria potestad exclusiva a la pareja que la contrató y le prohíbe a ella tomar decisiones sobre la salud del recién nacido.

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El caso de la madre de alquiler que se negó a abortar y hoy pide la custodia de su bebé en EE. UU.

Todo comenzó a la mitad del embarazo, cuando una ecografía realizada en la semana 20 detectó que el feto padecía de un problema cardiaco conocido como síndrome de hipoplasia del ventrículo izquierdo. Al momento de que la pareja recibió el diagnóstico, le solicitaron a McKenna la interrupción de su embarazo. Pero la madre de alquiler se negó a abortar al ver que existían alternativas de tratamiento para el menor, lo que terminó en un conflicto legal.

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Del cambio de estado a lo legal 

Después de recibir el diagnóstico, McKenna West decidió viajar a Texas, estado en el que la legislación prohíbe los abortos, para terminar la gestación y poder dar a luz. Tras el nacimiento, la fiscalía general de Texas intervino para realizar una orden de protección médica de emergencia, lo que permitió que el recién nacido fuera sometido a una cirugía del corazón a los pocos días de haber nacido.

De acuerdo con datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades EE. UU. (CDC), el síndrome que tiene el bebé es una condición incurable, ya que no logra bombear sangre de la manera correcta. Aunque suele necesitar varias operaciones para mejorar la calidad de vida de quien la tiene, los pacientes pueden presentar complicaciones médicas a lo largo del tiempo.

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Problemas con vientre de alquiler: ¿Quién se quedará con la patria a potestad? 

El nacimiento del bebé desencadenó un lío judicial en dos estados distintos:

• California le dio la razón a los padres: El juez declaró a la pareja biológica (Ahmed y Nausheen) como los únicos padres legales del niño.

• Texas alejó a la gestante: Una corte le prohibió a McKenna West acercarse o ver al recién nacido.

Por un lado, McKenna West quiere la custodia total porque tiene miedo de que los padres biológicos decidan no realizarle más cirugías al bebé y lo dejen en cuidados paliativos. Al acudir a la Corte Suprema, busca volver a tener derecho sobre la salud del niño. Mientras que los padres biológicos defienden su derecho a ser los únicos en tomar decisiones. Ellos argumentaron que la madre subrogada huyó a Texas sin decirles y que les ocultó información médica durante el embarazo. En este momento, el bebé sigue internado en estado delicado.

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Natalia Fiesco

Remedios caseros que sí eliminan la tos, dicho por expertos

Los remedios caseros para quitar la tos sí existen, aunque la Organización Mundial de la Salud (OMS) no avala ningún tipo de antídoto doméstico. Le preguntamos a dos expertos y esto nos comentaron, no sin antes recomendar ir con un doctor si la tos está acompañada de fiebre, falta de aliento, cambios en el color de la piel y si pasan semanas y persiste.

La tos por qué es tan moleta

La tos es uno de los reflejos más primitivos y fundamentales del sistema respiratorio, pero también es uno de los síntomas más complejos y desafiantes para los médicos, ya que las personas con este síntoma pueden dejar de dormir, dejar de comer e incluso dejar respirar por cuadros graves de tos.

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“Es uno de los síntomas respiratorios más comunes, incluso cuando llegó el SARS-Cov2 a finales del 2019, la población mundial entendió la trascendencia de la tos en la salud integral de las personas”, indica José Luis Sandoval Gutiérrez, ex-presidente de la Sociedad Mexicana de Neumología y Cirugía de Tórax (SMNyCT).

Remedios caseros para la tos

De acuerdo con Javier Monhue Woo Muñoz, miembro de la Sociedad Mexicana de Alergia en Otorrinolaringología y Medicina Ambiental. Así, existen algunos remedios caseros que sí pueden ser efectivos para disminuir las molestias de la tos.

“La tos no es una enfermedad sino una reacción del cuerpo que busca limpiar la garganta, tráquea y bronquios de agentes infecciosos, polvo y otras sustancias invasoras”, advierte Carlos de la Torre González, jefe del Servicio de Otorrinolaringología del Hospital Infantil de México.

Caldo de pollo

Por su gran cantidad de líquidos favorece la rehidratación. Además contiene antioxidantes de las verduras que contribuyen a la producción de anticuerpos y a la reducción de la inflación de los tedioso. Además que tiene proteína de alto valor por el pollo.

Miel

Este alimento inhibe el reflejo de la tos al cubrir los tejidos inflamados con sus resinas, pero no se recomienda la ingesta en menores de edad debido al riesgo de desarrollar botulismo, enfermedad que se presenta por la bacteria Clostridium botulinum. Los niños deben evitarla al menos durante los primeros 12 meses de vida, debido al riesgo de contaminación de la miel que conlleva a la parálisis muscular y riesgo de muerte.

Jengibre

Es un raíz con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, además tiene efectos expectorantes que contribuyen al alivio de la tos. También contiene propiedades analgésicas naturales.

Tamarindo

El consumo de agua de tamarindo natural mejora el alivio de la tos porque tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas, además reduce la irritación de la garganta. Aporta calcio, hierro, potasio, magnesio y fósforo.

Eucailpto

Eucalyptus globules Labill es un componente beneficioso de la hojas de los eucaliptos para la tos y gripe común, que actúa como expectorante. Se recomiendan las hojas secas en una infusión.

Tomillo

Las flores y hojas secas contienen flavonoides y aceites esenciales, entre ellos el timol, carvacrol, borneol, linalol y pineno, son compuestos antiinflamatorios para el control de la tos.

Ajo y cebolla

Ambos tienen antioxidantes e inhibidores de la inflamación, por ello ayudan a fluidificar el moco y aliviar la irritación faríngea. Es importante incluirlos en la alimentación de los niños y de toda la familia.

Fuente: La Tos, un enfoque integral en niños y adultos. (México, 2026)

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Guadalupe Camacho

¿Vapeas cerca de una embarazada? El bebé también queda expuesto

Estás en una reunión, alguien saca el vape y piensas: “No pasa nada, no huele tan mal” o “mejor no digo nada para no verme grosera”. Sin embargo, el vapeo pasivo durante el embarazo tiene consecuencias importantes.

Pero sí puedes pedirle que se aleje. El vapor del cigarro electrónico no es solamente agua y, aunque tú no vapees, también puedes respirarlo sin darte cuenta. Y estando embarazada es importante cuidarse.

¿Qué estás respirando cuando alguien vapea?

El vape produce un aerosol que puede contener nicotina, partículas muy pequeñas, metales y sustancias químicas usadas para dar sabor.

La Organización Mundial de la Salud advierte que este aerosol contamina el aire y puede afectar a quienes están alrededor, incluidas las embarazadas. Es lo que se conoce como vapeo pasivo durante el embarazo.

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¿Ese vapor puede llegar al bebé?

Si el aerosol contiene nicotina, esta puede entrar a tu sangre, atravesar la placenta y llegar al bebé.

Los CDC explican que la nicotina puede afectar el desarrollo de sus pulmones y cerebro.

Además, vapear durante el embarazo se ha relacionado con parto prematuro y bajo peso al nacer. Sobre el vapeo pasivo todavía faltan estudios en humanos, pero eso no significa que sea seguro.

¿Y si el vape dice “sin nicotina”? Tampoco es pase libre. Algunos contienen ingredientes que, al calentarse, forman otras sustancias que terminas respirando.

“Pero fue súper poquito tiempo…”

Si ya te pasó, no entres en pánico. Una exposición breve no significa que algo malo ocurrirá. Lo importante es evitar que se vuelva algo frecuente.

Abrir una ventana ayuda, pero no elimina todas las partículas. Lo mejor es pedir que vapeen afuera y lejos de ti.

Puedes decirlo directo y sin dar mil explicaciones: “Estoy embarazada, ¿puedes vapear afuera, por favor?”. Cuidarte no es ser grosera ni exagerada. Y cuando nazca tu bebé, mantén la misma regla en casa y en el coche: vape y cigarros, siempre afuera.

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Redacción bbmundo

Nació a las 21 semanas y pesó 351 gramos: Miracle ya está en casa

Cinco días antes de tener a su bebé, Annrose Tanuvasa no sabía que estaba embarazada. Poco después nació su hija con apenas 21 semanas y tres días de gestación. La historia de esta bebé prematura de 21 semanas en Australia ha sorprendido a muchos por su resultado final.

La bebé pesó 351 gramos, midió 30.5 centímetros y recibió un nombre que terminaría describiendo su historia: Makerita Miracle.

La bebé más prematura que ha sobrevivido en Australia

Miracle nació en marzo de 2026, en el Royal Brisbane and Women’s Hospital. Por su edad gestacional, se convirtió en la bebé más prematura que ha sobrevivido en Australia, según People.

Su llegada tomó a todos por sorpresa. Annrose había tenido una pérdida meses antes y pensó que los cambios en su cuerpo estaban relacionados con aquel embarazo.

Sin embargo, una revisión médica reveló que seguía embarazada. Solo cinco días después comenzó el trabajo de parto.

Cuatro meses de hospital y muchas horas de incertidumbre

Miracle pasó sus primeras 14 semanas en cuidados intensivos neonatales. Era tan pequeña que sus papás tuvieron que esperar cuatro semanas para cargarla por primera vez.

Después fue trasladada a cuidados especiales y permaneció hospitalizada hasta cumplir cuatro meses. Al salir, médicos, enfermeras y trabajadores del hospital formaron un pasillo para despedirla.

Ahora está en casa con sus papás y continúa creciendo.

 

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Redacción bbmundo

Le negaron la visa a Jazlyn, ahora no podrá continuar con su tratamiento

El caso de Jazlyn volvió a conmover a miles de familias. A un año de la trágica explosiónde una pipa en La Concordia (Iztapalapa), las autoridades estadounidenses le negaron la visa a Jazlyn, una pequeña de solo dos años de edad que necesitaba viajar para recibir las cirugías reconstructivas y el tratamiento especializado que necesita su piel.

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La niña resultó gravemente herida cuando tenía apenas un año de vida, con quemaduras que necesitan un largo proceso de rehabilitación y cirugías reconstructivas continuas. Después del accidente, sus papás buscaban llevarla a un centro médico de alta especialidad en Estados Unidos para que recibiera tratamientos dermatológicos avanzados. Pero le negaron la visa a Jazlyn y ahora el plan que se tenía para su recuperación está en pausa.

 

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La historia de esta pequeña nos recuerda lo complejo y desgastante que puede ser el camino de la recuperación médica para una familia. Además de que nos deja ver lo importante que es que todos los niños cuenten con las oportunidades, la atención y el acompañamiento necesarios para salir adelante y tener una infancia plena.

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Natalia Fiesco