Recordar a papá cuando él ya murió se convierte en uno de los rituales que más acompaña a las familias, especialmente cuando hay hijos menores de edad. Así, “el Día del Padre es una fecha donde celebramos la presencia en nuestras vidas de ese hombre que se ganó el maravilloso título de ‘papá’”, explica la psicóloga Itzy Lugo y explica: “conmemorar su vida puede ser sanador”.
Recordar a papá con amor más que con dolor
La ausencia de papá puede ser muy dolorosa, especialmente cuando los hijos son menores de edad. Sin embargo, es importante continuar con el legado, por ello “te recomiendo que sigas con las enseñanzas que él te dio y las compartas con hermanos, primos, hijos y otros miembros de la familia”, advierte la también tanatóloga Itzy Lugo en entrevista exclusiva para bbmundo
Lee: El duelo en las fechas felices del que nadie habla
Recuerda que el Día del Padre es una fecha muy especial para celebrar a papá con amor más que con dolor y para eso existen algunos rituales que pueden ayudarte a honrar su legado y, al mismo tiempo, transformar su ausencia en un espacio de conexión, amor y memoria compartida con el resto de la familia, especialmente con tus hijos.
5 rituales para celebrar el legado de papá
1. Visitar de forma activa el panteón.
Tal vez cuando piensas en el panteón o el cementerio te sea abrumador, especialmente por los hijos, pero qué pasaría si esta vez cada miembro de la familia va con tareas concretas para ser parte de este homenaje. Limpiar, poner flores, quitar hojas secas, regar el pasto de alrededor. Para esto asigna tareas a los miembros de la familia a fin de cuidar el espacio físico en donde está el cuerpo de papá, con ello fomentas el vínculo desde la acción.
2. Impulsa a los chefs de papá.
Preparar juntos esa comida que tanto le gustaba a papá, su postre favorito y sentarse todos en la mesa para compartir lo preparado con amor también funciona como un conector emocional en familia. Finaliza la actividad con un brindis en su honor y agradece por el tiempo compartido.
3. Disfruta del frasco de las anécdotas.
Cada miembro de la familia escribirá una o varias anécdotas divertidas que haya vivido con papá y que de preferencia nadie sepa, las deposita en un frasco y cuando todos hayan colocado sus papelitos, cada miembro de la familia saca un papel y lee la anécdota, los demás tienen que adivinar a quién le pertenece esta anécdota haciendo preguntas. Este ritual permite alternar momentos de profunda emoción con risas y recuerdos felices. ¡Lo amarás!
4. Dile sí a la caja musical.
Si tienes adolescentes en casa este ritual podría ser el más acertado: pide a cada miembro de la familia escoger canciones que le recuerden a papá y luego tu haz una playlist. Luego, reproduce esa playlist y disfrútala camino a la escuela, al hacer ejercicio juntos en el parque o con un karaoke el fin de semana. A los adolescentes puede darles vergüenza expresar sus emociones o no saben cómo hacerlo, prefieren guardarse las cosas o temen vulnerarse frente a los demás, por eso la caja de música se convierte en una herramienta amorosa y no es tan solemne, así que las probabilidades de que participe sin sentir que las emociones lo abruman son mayores.
5. Preparen el espejo del héroe.
En una cartulina blanca coloca una foto de papá en el centro, para luego dibujar un árbol, cada participante escribirá en un papelito en forma de hoja (que irán pegando en las ramas) las herramientas, los valores, los consejos y las frases de papá que los acompañan cada día, se finaliza el ritual leyendo todo lo que papá significa para cada uno.
¿Este es el primer año sin papá?
Si este es el primer año sin tu papá o el papá de tus hijos, “recuerda que las primeras veces serán difíciles, te recomiendo planificar qué harás en este día, desde el desayuno hasta la cena, con quiénes estarás y qué quieres hacer, esto te permitirá sentir que tienes un poco de control y que el día no te está pasando por encima”, indica la experta Itzy Lugo.
“Si llegado el día no deseas hacer nada, también se vale, respetar tu proceso de duelo es importante. Toma nota: vigila que tus hijos no tengan retrocesos y si tienes adolescentes checa que no presenten cambios importantes en la conducta”, advierte.
La familia no solo debe estar unida para las fiestas y los momentos de celebración, la familia también se sostiene, se fortalece y se contiene en los momentos difíciles. “Enseñar a nuestros hijos que la muerte acaba con la vida de la persona, pero no con lo que sentimos por ella, eso nos pertenece por siempre y para siempre, y que cada que tengas deseos de ver a papá solo mires tu propio reflejo en el espejo, estoy segura de que ahí lo encontrarás”, concluye la tanatóloga Itzy Lugo y recomienda que si tu lugo está desbordado acudas con un profesional para tener mejor contención.
“La trascendencia de un padre se mide por el legado que sus hijos portan cuando él ya no está”.
The post Rituales para recordar a papá en su día appeared first on bbmundo.
Guadalupe Camacho