jueves, 22 de enero de 2026

Los planes familiares con adolescentes sí existen

Cuando los críos llegan a la adolescencia, muchas personas llegan a sentir que los planes familiares son imposibles. Entre el «me aburro» o «prefiero estar con mis amigos», parece que convivir con ellos ya no es una opción. Aunque la realidad es que sí hay planes que pueden funcionar, solo necesitan adaptarse a esta nueva etapa que por suerte, también es temporal.

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No son niños pero tampoco adultos 

El primer paso para que los planes familiares con adolescentes funcionen, es aceptar que tus hijos ya no buscan lo mismo que antes. A ellos ya no les interesan los juegos infantiles, aunque tampoco están listos para salir de la fiesta como adultos. Escucharlos, preguntarles qué es lo que les gusta y darles hasta cierto punto «control» sobre lo que eligen, puede hacer la diferencia.

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Actividades en las que todos ganan 

Los mejores planes familiares con adolescentes son esos en los que nadie se siente obligado a participar. Por ejemplo, salir a comer a un lugar que ellos elijan o hacer una tarde de pelis donde éstas hayan sido sometidas a votación antes. La clave está en tratar de compartir tiempo sin que parezca una imposición.

Una escapadita de fin de semana, una visita a un pueblo mágico o una ida al cine puede ser suficiente para salir de la rutina. Normalmente los adolescentes valoran mucho más los momentos espontáneos que las actividades que casi casi necesitan un horario para saber qué es lo que sigue. Incluir pausas, espacios y descansos ayuda mucho a que ellos no se sientan saturados u obligados a convivir.

Planes que incluyan su mundo 

Integrar lo que les gusta es más que necesario. Si les gusta la música, los conciertos o los videojuegos ¿por qué no atreverte a probarlos para compartir un momento con ellos? No se trata de que los planes familiares con adolescentes sean tradicionales, sino de que sean significativos.

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Lo que sí tienes que saber 

Una realidad es que no todos los planes serán un éxito y eso está bien. Lo importante es mantener viva esa intención de querer convivir, porque la adolescencia es una etapa que, aunque los críos no lo demuestren, siguen necesitando soporte y conexión emocional. Además de que este tipo de planes crean recuerdos y confianza que se verá reflejada más adelante.

En conclusión, los planes familiares con adolescentes no se tratan de forzar la convivencia, sino de crear espacios en los que ellos quieran estar. Como papá, adaptarte y soltar expectativas pueden transformar la convivencia en algo más real y cercano.

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Natalia Fiesco

miércoles, 21 de enero de 2026

¿Cuántos abrazos necesita tu hijo para ser feliz?

Los abrazos no son solo una muestra de cariño. También cumplen una función clara en el desarrollo emocional de los niños. El contacto físico frecuente ayuda a que se sientan seguros, regulen mejor sus emociones y construyan vínculos sanos.

Aunque no existe una cifra exacta que aplique para todos los niños, la ciencia sí ofrece referencias útiles.

¿Existe un número recomendado de abrazos?

Diversos especialistas en desarrollo infantil mencionan una cifra orientativa. Los niños necesitan entre 8 y 12 abrazos al día para mantener un bienestar emocional adecuado.

Este rango no debe tomarse como una regla rígida. Lo importante es la constancia y la calidad del contacto. Un abrazo atento y sin distracciones tiene mayor impacto que varios rápidos o automáticos.

Qué pasa en el cuerpo cuando abrazas a tu hijo

El contacto físico activa la liberación de oxitocina. Esta hormona está relacionada con el apego, la confianza y la sensación de seguridad. Al mismo tiempo, disminuyen los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Este proceso ayuda a que el sistema nervioso del niño se regule mejor. Por eso, los abrazos son especialmente importantes en momentos de enojo, miedo o cansancio.

Abrazos y desarrollo emocional

Durante la infancia, el cerebro aún está en formación. Las experiencias repetidas de cuidado influyen en la forma en que el niño aprende a manejar sus emociones.

Los niños que reciben contacto afectivo frecuente suelen desarrollar mayor autoestima. También muestran mejores habilidades para relacionarse con otros y enfrentar situaciones nuevas.

Esto no significa que todos los niños reaccionen igual. Algunos buscan más contacto físico que otros.

Qué hacer si tu hijo no pide abrazos

No todos los niños son igual de expresivos. Algunos prefieren el contacto breve. Otros se sienten más cómodos con caricias, cercanía o juegos físicos.

Es importante respetar sus límites. Ofrecer el abrazo, sin forzarlo, también es una forma de cuidado emocional.

¿Abrazar mucho malcría?

No. La evidencia científica no respalda esta idea. Al contrario, los niños con vínculos seguros tienden a desarrollar mayor autonomía con el tiempo.

Sentirse seguro facilita la independencia, no la limita.

Entonces, ¿cuántos abrazos son suficientes?

Entre 8 y 12 abrazos diarios es una referencia útil. Sin embargo, más importante que el número es que tu hijo sienta disponibilidad emocional y contacto constante.

Los abrazos no resuelven todo, pero sí construyen una base emocional sólida.

Fuentes:

  • American Psychological Association (APA): The Power of Touch
  • Harvard Center on the Developing Child: Serve and Return Interaction
  • UNICEF: Early Childhood Development
  • Cleveland Clinic: Why Physical Touch Matters

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Redacción bbmundo

«No sé qué quiero ser»: ansiedad por el futuro en la adolescencia

Aunque para muchos adultos frases como: ¿Y tú ya sabes qué vas a estudiar?”, “ya estás grande para no decidir” o “yo a tu edad ya sabía qué quería ser parecen normales, para un adolescente pueden convertirse en una fuente constante de ansiedad.

No saber qué quieren estudiar cuando crezcan no es falta de interés ni flojera: muchas veces es miedo y presión.

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¿Por qué pensar en el futuro pesa tanto en la adolescencia?

La adolescencia es una etapa en la que el cerebro todavía se está desarrollando, especialmente la parte que se encarga de la toma de decisiones, la planificación y la visión a largo plazo. Pedirles que definan su futuro profesional como si ya tuvieran todo claro puede ser abrumador.

Además, hoy los adolescentes crecen en un mundo que cambia rápido, con demasiadas opciones, expectativas altas y comparaciones constantes en redes sociales. Todo eso puede hacerlos sentir que si no deciden «bien» ahora, pueden arruinar su vida.

Señales de ansiedad por el futuro

No siempre lo dicen con palabras. A veces la ansiedad se manifiesta así:

  • Evitan hablar del tema o cambian de conversación.
  • Se frustran o se irritan cuando se les pregunta por su futuro.
  • Dicen frases como «no sirvo para esto» o «todos saben menos yo».
  • No saben tomar decisiones en el ambiente escolar.
  • Tienen miedo de equivocarse.

Detrás de ese «no sé» suele haber una gran carga emocional.

No decidir también es parte del proceso

Contrario a lo que muchas veces creemos, no tener claro qué quieren es completamente normal. La adolescencia es una etapa para explorar, probar, equivocarse y conocerse. Decidir demasiado pronto, solo por presión externa, puede generar más frustración a largo plazo.

Más que una respuesta inmediata, lo que necesitan es:

  • Tiempo.
  • Confianza.
  • Espacios seguros para hablar.
  • Papás que acompañen sin imponer.

¿Cómo acompañar sin presionar?

Algunas frases que ayudan a validar lo que sienten pueden ayudar:

  • Cambia las preguntas en lugar de «¿qué vas a ser», prueba con «¿qué cosas te interesan?».
  • Valida su sentir: decir «es normal no saber» alivia más de lo que imaginas.
  • Comparte tu propia experiencia, incluyendo cambios y dudas.
  • Recuérdale que equivocarse no es fracasar, es aprender.

Un mensaje clave para llevarte a casa

Tu hijo no necesita que le digas qué camino tomar. Necesita saber que no está solo mientras lo descubre.

Acompañar la ansiedad por el futuro no es empujar respuestas, sino ofrecer calma, escucha y confianza en el proceso. Porque crecer también implica no tener todo claro… y eso está bien.

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Claudia Galván

Muchas de las profesiones de tus hijos todavía no existen (y eso debería cambiar cómo los estás educando)

Según The Future of Jobs Report 2025 del World Economic Forum, para 2030 desaparecerán 92 millones de empleos y se crearán 170 millones nuevos. Uno de cada cinco trabajos cambiará por completo y el 59% de los trabajadores tendrá que volver a capacitarse. Por eso es fundamental preguntarse qué habilidades necesitarán tus hijos para los trabajos del futuro.

Pero hay un dato que debería inquietarnos como padres: muchas de las profesiones que ejercerán nuestros hijos todavía no existen. Y aun así, seguimos educándolos como si el mundo laboral fuera estable, predecible y parecido al nuestro. No lo es.

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Las carreras que están desapareciendo

Las ocupaciones más amenazadas tienen algo en común: son repetitivas, predecibles y fácilmente automatizables.
Entre ellas están:

  • Auxiliares administrativos
  • Cajeros
  • Teleoperadores
  • Contables tradicionales
  • Capturistas de datos
  • Secretarias ejecutivas
  • Trabajadores postales
  • Vendedores puerta a puerta
  • Conductores de reparto
  • Diseñadores gráficos tradicionales

No es un juicio de valor. Es un cambio estructural.

Los trabajos que más crecerán hacia 2030

En contraste, las áreas con mayor crecimiento están ligadas al criterio, la interpretación y la toma de decisiones:

  • Especialistas en Big Data
  • Ingenieros fintech
  • Expertos en inteligencia artificial y machine learning
  • Desarrolladores de software
  • Especialistas en ciberseguridad
  • Analistas de datos
  • Diseñadores UX/UI
  • Ingenieros ambientales
  • Especialistas en vehículos autónomos

El mensaje es claro: el valor ya no está en ejecutar tareas, sino en pensar sobre ellas.

El gran error educativo que seguimos cometiendo

Hay una paradoja incómoda en la crianza moderna: educamos a nuestros hijos con enorme esfuerzo para un mundo que ya está caducando.

Muchos padres siguen creyendo que el objetivo es que sus hijos “estudien una carrera segura”. El problema es que la seguridad profesional dejó de existir.

Lo que sí existe es la empleabilidad, y depende menos del título y más de la capacidad de aprender, desaprender y reaprender. Desde la psicología familiar se repite el mismo patrón: jóvenes brillantes, con excelentes calificaciones, paralizados frente al futuro porque nadie les enseñó a tolerar la incertidumbre, a equivocarse o a reinventarse sin culpa.

¿Qué sí puedes hacer como mamá o papá?

1. Enseñarles a pensar, no solo a obedecer

La obediencia forma niños bien portados. El pensamiento forma adultos funcionales.

En lugar de corregir de inmediato una tarea mal hecha, prueba preguntar:
“¿Cómo decidiste hacerlo así?”
“Si lo volvieras a intentar, ¿qué cambiarías?”

En casa:

Cambia el “hazlo así” por “explícame tu lógica”.

Sustituye el “te dije” por “¿qué aprendimos?”.

Celebra el “no sé, pero voy a averiguar”.

2. Fortalecer lo que ninguna máquina puede copiar

La inteligencia artificial es poderosa, pero no tiene valores, conciencia ni empatía real. Tus hijos sí.

Pensamiento crítico, creatividad, regulación emocional y comunicación no se descargan. Se aprenden por convivencia.

En casa:

Habla de tus emociones sin dramatizar.

Permite el aburrimiento: es el gimnasio de la creatividad.

Pídeles que expliquen ideas complejas con palabras simples.

3. Normalizar el cambio y el error

Muchos niños creen que equivocarse es decepcionar. Ese miedo mata la innovación.

El mundo laboral que viene no premia trayectorias perfectas, sino capacidad de ajuste.

En casa:

Comparte tus cambios de rumbo.

Celebra intentos, no solo resultados.

Permite que cambien de intereses sin etiquetarlos.

4. Usar la tecnología como herramienta, no como muleta

Prohibir la tecnología no funciona. Entregarla sin guía tampoco.

La clave es conciencia.

En casa:

Pregunta: “¿Esto te ayudó a pensar o pensó por ti?”.

Habla de ética digital y pensamiento crítico.

Modela autocontrol con tu propio celular.

5. Cambiar la pregunta que define su identidad

“¿Qué quieres ser cuando seas grande?” es una pregunta vieja.

La nueva pregunta es: ¿qué problemas te importa resolver?

Los trabajos cambian. Los problemas humanos permanecen.

Criar para un futuro que aún no existe

El futuro no va a premiar a los niños que obedecieron más o memorizaron mejor. Va a premiar a quienes piensan, sienten, se adaptan y se atreven.

Y eso no se enseña en la escuela. Se aprende viendo a mamá y papá vivir así, todos los días, sin discursos épicos, pero con muchísima intención.

Criar para el futuro no es acelerar a tus hijos. Es darles raíces fuertes y una mente lo suficientemente libre para moverse cuando el mundo cambie.

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Juan Pablo Arredondo

martes, 20 de enero de 2026

Zootopia 2: La película animada más taquillera de la historia

La famoso película de Zootopia 2 rompió récord en la industria del cine ya que logró convertirse en la película animada hecha en Hollywood más taquillera de todos los tiempos. Además de que recaudó al rededor de 1 706 millones dólares al momento de estrenarse, esta peli supera por mucho a otros grandes e importantes estrenos de animación.

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Más allá de los números, Zootopia 2 vuelve a regalarnos una historia caótica llena de diversidad en una ciudad en la que viven animales de todo tipo. Solo que en esta secuela, Judy Hopps y Nick Wilde se enfrentan un nuevo problema que no solo pone a prueba su amistad, sino el frágil equilibrio que existe en la ciudad. Esta historia explora temas súper importantes para los críos y los adultos: la desinformación o los prejuicios, todo con ese humor y emoción que tanto caracteriza a Disney.

Parte del fenómeno de esta peli no solo está en su animación casi perfecta, sino en su mensaje. La película se atreve a hablar de diversidad, convivencia y empatía en un momento donde estos temas son igual de importantes en la vida real.

Fun fact: Zootopia se estrenó en 2016, por lo que esta secuela llegó justo a una generación que ahora la consume en otra etapa de su vida.

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¿Por qué tanto éxito para Zootopia 2? 

De acuerdo con Box Office Mojo, Zootopia 2 consiguió una cantidad de ventas impactantes al rededor de todo el mundo, incluso logró ponerse por encima de Intensamente 2, otra de las mejores películas de Disney.

Zootopia 2 se estrenó en noviembre de 2025 y el tiempo que estuvo en taquilla tuvo bastante respaldo internacional, especialmente por parte de China y Europa. Y aunque esta película tiene el primer lugar en Hollywood, no ha logrado superar a la película china Ne Zha 2. Ésta sigue siendo la película más taquillera del mundo con dos mil 250 millones de dólares. Lo que demuestra el crecimiento de las producciones asiáticas en el mundo del cine.

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Y no hablemos de este fin de semana 

Además de su gran éxito económico, este fin de semana Zootopia 2 se posicionó como la tercera película más vista durante el fin de semana. El cual generó una ganancia de 8.8 millones de dólares, seguido por The Housemaid con 8.5 millones y Marty Supreme con 5.5 millones de dólares. Con una cifra total de 94.8 millones en todo el mundo.

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Natalia Fiesco

¿El botox y otros rellenos faciales afectan a mi bebé?

¿El botox afecta a tu bebé? La toxina botulínica o botox es una sustancia que se aplica en la medicina estética. Se utiliza para hacer frente a las arrugas y surcos en la cara y cuello. Pero qué pasa si estás en pleno tratamiento de rejuvenecimiento facial y te embarazas.

De acuerdo con la International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS) más de 9 millones de personas se sometieron a aplicaciones de botox durante 2022. Es decir, este producto es el procedimiento no quirúrgico más popular en el mundo al que se someten las mujeres en tratamientos estéticos.

“La evidencia actual indica que la exposición a la toxina botulínica durante el embarazo, particularmente a las dosis utilizadas para indicaciones estéticas, no parece aumentar el riesgo de malformaciones fetales”, explica la doctora Yetzani Patricia Hernández Rico, especialista en medicina estética.

No obstante, la FDA clasifica a la toxina botulínica como un medicamento de categoría de riesgo C, lo que significa que no se puede descartar riesgo para el feto y solo podría considerarse si el beneficio supera claramente al riesgo —aunque para uso cosmético no hay beneficio médico que lo justifique durante el embarazo.

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Pero más allá del botox, también existen los rellenos faciales, incluido el ácido hialurónico. Además, hay otros bioestimuladores como hidroxiapatita de calcio, ácido poli L-Láctico o policaprolactona que deben evitarse durante el embarazo. No se conoce su seguridad, debido a que no existen estudios en mujeres embarazadas, puntualiza Hernández Rico en entrevista exclusiva para bbmundo.

Tres riesgos durante el embarazo por tratamientos estéticos

De acuerdo con la experta, es fundamental evitar cualquier tipo de tratamiento estético durante el embarazo debido a que:

  1. No se tiene claridad de los efectos fetales: Si bien grandes bases de datos de seguridad y seguimiento a casos sugieren que no hay un mayor riesgo de malformaciones importantes con toxina botulínica (botox) faltan datos para los rellenos faciales.
  2. Complicaciones relacionadas con el procedimiento: Cualquier inyección conlleva riesgo de infección local, sangrado o reacción alérgica, lo que podría complicar el manejo de dichas complicaciones durante el embarazo.
  3. Riesgo de aborto espontáneo: Existen informes internacionales de aborto espontáneo al aplicar dosis altas de toxina botulinica (mayor a 500-600 unidades), aunque estas dosis no son típicas en el uso estético. La mayoría de los estudios no muestran un aumento de las tasas de abortos espontáneos en dosis estándar. La dosis de toxina botulínica usada en estética es en promedio 50-60 unidades para frente, entrecejo y arrugas alrededor de los ojos.

“Si bien las pruebas de embarazo no se practican antes de realizarse procedimientos estéticos inyectables, es importante que el ginecólogo revise los medicamentos que utiliza la mujer. Además, los tratamientos inyectables estéticos deberán ser suspendidos. Y es que la gran mayoría de los tratamientos médico estéticos están contraindicados en el embarazo. Esto incluye peelings, HIFU, láser, micropunciones, así como el uso de retinol y ácido retinóico (ambos ampliamente usados). Todos están contraindicados en el embarazo e incluso, la lactancia”, explica la experta.

Pon en pausa tus tratamientos estéticos

Si estás embarazada o estás buscando un embarazo es mejor poner en pausa cualquier tratamiento estético, ya que el riesgo puede ser mayor. Incluso pregunta a tu dermatólogo o ginecólogo qué tipo de cremas, emolientes o tratamientos faciales en cremas o geles puedes utilizar, sin riesgo, durante la gestación.

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Guadalupe Camacho

La realidad de salir sola con tu bebé

La primera vez que te avientas a salir sola con tu bebé parece una misión imposible. No importa que solo vayas al súper o una cita con el doctor, toda lo logística empieza hora antes en tu cabeza y ni hablemos de cuando la ansiedad se mezcla con la emoción.

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Antes de cruzar la puerta 

Cuando vas a salir, hay una lista invisible que corre por tu cabeza sin parar. Que si ya llevas las toallitas, los pañales, el biberón, los chupones…Parece que todo es indispensable y salir sola con tu bebé, implica estar lista hasta para escenarios que antes no pensabas.

Tal vez prepararte para esto pueda parecer lo peor del mundo pero con el tiempo se convierte en algo que puedes lograr hasta con los ojos cerrados. También aprendes que no todo urge y que sorprendentemente, siempre existe una solución para todo.

El miedo a no hacerlo bien 

Uno de los mayores retos al salir sola con tu bebé, realmente no es estar con tu crío, sino todo lo que te rodea. Las miradas, las opiniones no pedidas y la sensación de que constantemente los demás te están evaluando. Si llora te voltean a ver, mientras que si está tranquilo tienes miedo de que se acabe esa tranquilidad porque eso puede pasar en cualquier momento.

Pero aún con todo esto, aprendes algo muy importante: a confiar en ti misma. Entiendes que nadie conoce a tu crío mejor que tú y que no necesitas hacerlo perfecto para ser una buena mamá.

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El lado B de salir sola con tu bebé

Al principio cargar bolsas, maniobrar con las puertas y llevar a tu bebé hasta en la fila para la caja es lo más incómodo del mundo, pero muy en el fondo también existe una sensación de orgullo difícil de explicar. Salir sola con tu bebé también se convierte en un recordatorio de lo que eres capaz, incluso en esos días en los que dudas de todo.

Cada salida se vuelve una mini victoria que no importa si terminó antes de lo planeado o diferente a como pensabas, simplemente aprendes a agradecer lo que sí sucedió.

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Salir sola con tu bebé no significa que no necesites ayuda, sino que estás construyendo seguridad en ti misma. Cada vez que lo intentas, el miedo baja y la confianza sube. Además de que aprendes que no todo saldrá como esperas y eso está bien. Y recuerda, no tienes porque demostrar nada sino descubrir que aun con miedo puedes hacerlo.

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Natalia Fiesco