Cada cuánto lavar la mochila, el termo y más

El termo regresa con agua de ayer, la lonchera trae una uva misteriosa y en la mochila aparece medio recreo hecho migajas. La vida de la escuela también se acumula ahí, así que es muy útil saber cómo lavar la lonchera correctamente.

No necesitas desinfectar todo como quirófano. Sin embargo, sí conviene fijar una rutina. La humedad y los restos de comida pueden darle entrada a bacterias, malos olores y moho.

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El termo se lava todos los días, aunque solo lleve agua

Enjuagarlo no es suficiente. La saliva, las manos y la humedad pueden formar una capa de microorganismos llamada biofilm.

Desarma la tapa, retira el popote y limpia las piezas por separado. Un cepillo pequeño ayuda a llegar a válvulas, boquillas y empaques. Después, deja secar todo por completo antes de volver a armarlo.

¿El olor no desaparece o encuentras manchas oscuras en zonas difíciles? Quizá sea momento de cambiarlo, especialmente si tiene grietas o piezas dañadas.

La lonchera necesita limpieza diaria

Vacía la lonchera al llegar a casa, sacude las migajas y limpia el interior con agua tibia y jabón suave.

La Universidad de California recomienda lavar diariamente loncheras, termos y recipientes, además de dejarlos secar abiertos para evitar humedad. Una vez por semana, haz una limpieza más profunda. Revisa costuras, cierres y esquinas, esos rincones donde suele esconderse el pedacito de plátano fugitivo.

Además, el Departamento de Agricultura de Estados Unidos aconseja mantener limpia la lonchera antes de guardar alimentos. También recomienda usar fuentes frías para conservar productos perecederos. Sabemos que suena de flojera, pero esto también es parte de la salud de tus hijos.

¿Y la mochila? No tienes que lavarla diario

Saca papeles, basura y restos de comida una vez por semana. Puedes aspirar el interior o pasar un paño húmedo sobre las manchas.

Primero revisa la etiqueta. Algunas mochilas pueden ir a la lavadora; otras necesitan lavado a mano (ahora ya sabes que a la hora de comprarla importan más cosas que solo el diseño). Déjala secar completamente antes de usarla.

La clave no es tallar todo diario durante una hora. Basta con una rutina realista: termo y lonchera cada día, mochila cada semana y limpieza profunda cuando haga falta.

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Lactancia inducida: ¿puedes amamantar sin haber estado embarazada?

Amamantar sin haber tenido un embarazo suena imposible, pero el cuerpo es más poderoso de lo que crees. Con preparación, estimulación frecuente y acompañamiento profesional, algunas mujeres logran producir leche.

A este proceso se le llama lactancia inducida. Puede ser una opción si adoptaste un bebé, recurriste a gestación subrogada o deseas compartir la lactancia con tu pareja.

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¿Cómo puedes producir leche sin un embarazo?

Durante el embarazo, varias hormonas preparan los senos para producir leche. Después del parto, sus niveles cambian y aumenta la prolactina, hormona relacionada con la producción.

La lactancia inducida busca recrear parte de ese proceso mediante estimulación constante. De acuerdo con Mayo Clinic, suele utilizarse un extractor eléctrico varias veces al día.

Si tienes varios meses para prepararte, tu médico podría valorar un tratamiento hormonal. Sin embargo, no siempre es necesario ni adecuado para todas.

También existen medicamentos que pueden ayudar a la producción. Nunca debes tomarlos por tu cuenta, aunque los veas recomendados en redes o grupos de lactancia.

Sí requiere tiempo y mucha constancia

El pecho necesita recibir una señal repetida: aquí hace falta leche. Por eso, el plan puede incluir extracciones cada pocas horas, incluso durante la noche.

La frecuencia y la duración se aumentan poco a poco. Cuando llegue tu bebé, su succión ayudará a mantener esa estimulación.

Eso sí, la respuesta cambia entre personas. Puedes conseguir una producción completa, parcial o apenas unas gotas. Ninguno de esos resultados define el valor del vínculo que estás construyendo.

Quizá necesites complementar, y está bien

Aunque logres producir leche, tu bebé podría necesitar fórmula o leche humana donada y pasteurizada. Mayo Clinic señala que esto es frecuente, especialmente durante las primeras semanas.

Un suplementador al pecho puede ayudarte. Este dispositivo ofrece leche mediante un tubo fino mientras tu bebé succiona. Así recibe el alimento necesario y, al mismo tiempo, estimula tu producción.

Además, deberás vigilar con su pediatra que gane peso, moje suficientes pañales y reciba la cantidad de alimento que necesita.

No es lo mismo que relactar

La lactancia inducida comienza sin un embarazo reciente. En cambio, la relactación busca recuperar la producción después de haber suspendido la lactancia.

La Organización Mundial de la Salud explica que ambos procesos pueden ser posibles, aunque requieren motivación, estimulación frecuente y apoyo especializado.

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“Todos lo tienen menos yo”: qué hacer si tu hijo quiere lo mismo que sus compañeros

Estrena mochila, llega feliz a la escuela y dos días después ya necesita otra. ¿La razón? “La de mi compañero está más padre”.

Durante el regreso a clases, tu hijo vuelve a encontrarse con diferentes marcas, estilos y objetos. Por eso, puede empezar a pedir más cosas o sentir que todos tienen algo mejor. Aunque resulte agotador, sentir celos por lo que tienen sus compañeros forma parte de su desarrollo social. La clave está en cómo lo ayudas a manejarlo.

Lee: Todo lo que necesitas saber para este regreso a clases

¿Por qué tu hijo quiere todo lo que ve?

La psicóloga Eileen Kennedy-Moore explica que los niños todavía están construyendo su identidad. Además, no siempre comprenden que las modas cambian y desaparecen.

Por eso, responder “no seas malagradecido” suele quedarse corto. El problema no siempre es el objeto, sino lo que tu hijo cree que conseguirá al tenerlo.

Primero escucha, después responde

Antes de soltar un “no” automático, pregunta: “¿Qué te gusta de eso?” o “¿por qué es importante para ti?”. Su respuesta te ayudará a distinguir entre una petición pasajera, una necesidad real o el miedo a sentirse excluido. Validar su emoción tampoco significa aceptar la compra. Puedes decir: “Entiendo que te gustaría tenerlo, pero ahora no lo vamos a comprar”.

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Enséñale a separar necesidades y deseos

Puedes hacerlo con preguntas sencillas:

• ¿Lo necesitas o solo te gusta?
• ¿Ya tienes algo que cumple la misma función?
• ¿Seguirías queriéndolo dentro de un mes?
• ¿Podrías ahorrar para comprarlo?

Si decides decir que sí, evita hacerlo únicamente para apagar el conflicto. Pueden establecer un presupuesto, esperar una fecha especial o pagar una parte con sus ahorros.

La gratitud funciona mejor cuando no parece sermón

Hablar de gratitud no consiste en recordarle que “otros tienen menos”. Compararlo con niños en situaciones difíciles puede generar culpa, no agradecimiento.

Mejor, puedes modelar la gratitud en situaciones cotidianas. Menciona algo que valoraste durante el día e invítalo a compartir lo suyo.

Un estudio con más de 900 adolescentes encontró que llevar un diario de gratitud redujo el materialismo. Además, quienes realizaron el ejercicio donaron 60% más que el grupo de comparación.

Si piensas “mi hijo quiere todo lo que tienen sus compañeros”, recuerda que no necesitas comprarle pertenencia. Tu tarea es ayudarlo a tolerar el deseo, cuidar sus emociones y tomar decisiones de acuerdo con los valores de tu familia.

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¿La depresión posparto afecta tu corazón?

La depresión durante el embarazo o después del parto no debería quedar archivada como “algo que ya pasó”. Un estudio encontró que también podría aportar información importante sobre tu salud cardiovascular futura.

Esto no significa que desarrollarás una enfermedad del corazón. Sin embargo, sí es una razón para mencionar ese antecedente en tus consultas médicas, incluso varios años después.

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¿Qué relación existe entre la depresión y el corazón?

La investigación, publicada en el European Heart Journal, analizó los registros de casi 600 mil mujeres en Suecia.

Los investigadores compararon a 55,539 mujeres diagnosticadas con depresión durante el embarazo o posparto frente a 545,567 que no recibieron ese diagnóstico. El estudio encontró un riesgo 36% mayor de desarrollar enfermedades cardiovasculares entre quienes habían vivido depresión en alguna de estas dos etapas.

La relación fue más marcada con la hipertensión. El riesgo de presentarla fue aproximadamente 50% mayor. También aumentó el de cardiopatía isquémica e insuficiencia cardiaca.

Un 36% más de riesgo no significa que te enfermarás

La cifra puede sonar enorme, pero necesita contexto. Entre las mujeres con antecedentes de depresión, 6.4% desarrolló alguna enfermedad cardiovascular. En el otro grupo, la proporción fue de 3.7%.

Además, el estudio encontró una asociación, pero no demostró que la depresión cause directamente problemas cardiacos.

Los investigadores todavía analizan qué podría explicar la conexión. Podrían intervenir factores genéticos, inflamatorios, hormonales o relacionados con el estrés y los hábitos cotidianos.

¿Qué puedes hacer para cuidar tu corazón?

Si tuviste depresión durante el embarazo o posparto, coméntalo en tus revisiones médicas. No importa si ocurrió hace cinco, diez o quince años.

Tu médico puede valorar con qué frecuencia necesitas revisar tu presión arterial, colesterol y glucosa. También debe considerar antecedentes como preeclampsia, diabetes gestacional o enfermedades cardiacas en tu familia.

Atender tu salud mental también forma parte del cuidado físico. Pedir apoyo, moverte, dormir mejor cuando sea posible y evitar el tabaco beneficia a tu corazón.

La Asociación Americana del Corazón dice que puedes presentar presión en el pecho, falta de aire, náuseas o cansancio inusual. También puede aparecer dolor en la espalda, mandíbula, hombro o brazo. Si estos síntomas surgen de forma repentina o intensa, busca atención urgente. Tu salud emocional también cuenta como historial médico.

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El programa ideal para que tus hijos sepan qué hacer en un temblor (y otros desastres naturales)

Hablar con tu hijo sobre terremotos, incendios o huracanes puede sentirse complicado. Quieres prepararlo, pero tampoco lo quieres llenar de miedo. Plaza Sésamo encontró una manera muy suya de hacerlo: con Elmo, Abby y compañía.

Sesame Workshop lanzó una serie de videos gratuitos para explicarles a los niños cómo actuar antes, durante y después de una emergencia.

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¿Qué enseñan los videos de Plaza Sésamo?

Los videos de Plaza Sésamo sobre desastres naturales incluyen situaciones como terremotos, huracanes, tornados, incendios forestales, apagones y olas de calor.

También hablan sobre la mala calidad del aire y los cambios que puede vivir una familia después de una emergencia.

Los personajes explican acciones concretas con palabras sencillas. Por ejemplo, muestran cómo preparar una mochila de emergencia y practicar datos personales importantes.

En uno de los materiales, Elmo y su papá guardan provisiones y repasan nombres, direcciones y números telefónicos. El contenido está pensado principalmente para niños de uno a seis años, según Sesame Workshop.

Además, existen recursos en español y algunos videos cuentan con interpretación en lengua de señas.

Aquí descarga juegos para que tus hijos aprendan sobre desastres naturales

Prepararse sin asustar a los niños

La intención no es que tu hijo se preocupe cada vez que escuche una alarma. La idea es darle instrucciones que pueda recordar y hacerle saber que existe un plan.

Sesame Workshop señala que involucrar a los niños en la preparación puede ayudarles a sentirse más tranquilos. Saber quién los cuidará y qué deben hacer reduce la incertidumbre.

Puedes ver los videos con tu hijo y después llevar la explicación a la vida real:

• Armen juntos una mochila de emergencia.
• Enséñale su nombre completo y el tuyo.
• Practiquen qué hacer si están en casa.
• Acuerden un punto de reunión familiar.
• Explícale qué adulto puede ayudarlo.

Aquí puedes ver la lista completa de videos

 

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Nuevas reglas de Facebook e Instagram para menores

Abrir Instagram “cinco minutos” y salir una hora después no siempre es falta de voluntad. Las funciones de las redes sociales están diseñadas para mantenerte dentro de ellas. Y cuando quien está detrás de la pantalla es menor de edad, el asunto cambia.

Meta alcanzó un acuerdo de hasta 18 mil millones de dólares con 48 estados de Estados Unidos, Washington D. C. y varios territorios. Con esto, busca resolver acusaciones relacionadas con los daños de Facebook e Instagram en niños y adolescentes.

¿Por qué demandaron a Meta?

La demanda sostenía que Meta diseñó funciones para fomentar el uso excesivo entre menores. También la acusaba de minimizar sus riesgos y recopilar datos de niños menores de 13 años sin autorización parental.

Meta negó haber actuado incorrectamente. Sin embargo, aceptó pagar el acuerdo durante los próximos diez años e implementar nuevas medidas de seguridad.

Según Associated Press, el caso buscaba responsabilizar a la empresa por funciones creadas para captar constantemente la atención de niños y adolescentes.

Instagram y Facebook tendrán nuevos límites para menores

El acuerdo de Meta por seguridad infantil contempla cambios importantes para los usuarios menores de 18 años en Estados Unidos:

• Límite diario de dos horas, que solo podrá ampliar un adulto responsable.
• Bloqueo de Instagram y Facebook entre medianoche y las 6:00 de la mañana.
• Suspensión de notificaciones durante el horario escolar.
• Verificación de edad más estricta.
• Controles parentales más fáciles de utilizar.
• Restricciones para contenido sobre autolesiones, trastornos alimentarios y bullying.
• Menor exposición a funciones de comparación social, como los conteos de “Me gusta”.
• Auditorías independientes para comprobar que Meta cumpla lo prometido.

La Fiscalía General de California también informó que se restringirán filtros que simulan cirugías estéticas.

¿Estas medidas también aplicarán en México?

Por ahora, las obligaciones anunciadas corresponden a Estados Unidos. Sin embargo, el acuerdo podría aumentar la presión para que Meta extienda estas protecciones a otros países.

Lee: Medidas de seguridad de redes sociales que sí están en México

También pone el reflector sobre TikTok y YouTube. De hecho, una parte del pago dependerá de que esas plataformas adopten medidas similares, según la explicación publicada por Meta.

Las nuevas funciones pueden ayudar, pero no sustituyen tu acompañamiento. Hablar sobre lo que tu hijo ve, establecer horarios y revisar juntos la configuración seguirá siendo clave. Porque poner límites digitales no es vigilar cada clic: es enseñar a usar una herramienta diseñada para que cueste mucho soltarla.

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Bebé sobrevive a picadura de alacrán en Durango gracias a un traslado de emergencia

Un bebé de un año y ocho meses fue atendido de emergencia después de sufrir la picadura de un alacrán mientras jugaba dentro de su casa.

Esto pasó la tarde del martes en Braciles, una comunidad rural del municipio de Canelas, Durango. Al notar que el niño comenzaba a presentar complicaciones, sus papás solicitaron ayuda inmediata.

Lee: Qué hacer si te pica un alacrán

Una doctora recorrió la distancia con el antídoto

La lejanía de la comunidad complicaba el traslado del bebé y el veneno ya comenzaba a afectar su salud. Ante la urgencia, agentes de la Dirección de Seguridad Pública Municipal, pertenecientes al Mando Coordinado, trasladaron a la doctora Ariana Botello hasta Braciles.

La doctora viajó con dosis de suero antialacránico para atender al pequeño lo antes posible. Al llegar, le administró el medicamento y logró estabilizarlo.

El bebé recibió una segunda dosis en el hospital

Después de la primera atención, el bebé fue trasladado al Hospital General del municipio de Tamazula, Durango, para continuar bajo vigilancia médica.

En el hospital recibió una segunda dosis de suero antialacránico. De acuerdo con los reportes del caso, el tratamiento permitió que quedara fuera de peligro.

La respuesta de sus papás, el traslado organizado por los policías y la intervención de la doctora fueron decisivos. En una comunidad alejada, cada minuto y cada kilómetro contaron para salvarle la vida.

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