Trastornos alimenticios en niños: Cómo cuidar la imagen que tienen tus críos de ellos mismos desde pequeños

La relación que tus hijos construyen con su cuerpo empieza desde casa y en sus primeros años de vida, cada comentario lo absorben como verdad absoluta. Por eso, la prevención de trastornos alimenticios en niños no empieza hasta que crecen, sino desde los primeros mensajes que les das sobre su apariencia, la comida y el peso.

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Trastornos alimenticios en niños: Cómo cuidar la imagen que tienen tus críos de ellos mismos desde pequeños

Muchas veces, sin una mala intención, soltamos comentarios que pueden impactar de manera negativa en el desarrollo emocional de los niños. Por ejemplo, decirle a una niña o niño de cinco o siete años cosas como: «Mira, ya se te ve la panza» o «Si sigues comiendo así vas a engordar», les da una idea implícita de que su valor depende exclusivamente de cómo se ven.

Estas frases sobre el cuerpo de los hijos generan inseguridad y una autocrítica demasiado avanzada para su edad, además de que desencadenan fijaciones poco saludables con la comida. Presta atención a los siguientes puntos para evitarlo y cuidar la relación que ellos tienen con su cuerpo:

• Evita opinar sobre el peso o la figura de tus hijos (también de las demás personas, ellos escuchan todo lo que dices).
• Enfócate en resaltar sus habilidades, valores y cualidades que encuentras en ellos, no solo en físico.
• Habla sobre la comida como una fuente de energía y nutrición, no como un premio o castigo.

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La presión de las redes sociales 

A medida de que los niños crecen y empiezan exponerse al mundo digital, la presión por encajar se hace cada vez más grande. Por eso el impacto de las redes sociales y trastornos alimenticios se encuentran estrechamente ligados, ya que en plataformas como Instagram suelen mostrarse filtros irrealistas y estándares de belleza imposibles de alcanzar.

Quizá no se pueda aislar a los niños de la tecnología, pero si ayudarlos a desarrollar un pensamiento crítico ante lo que consumen. Hablar abiertamente con ellos sobre lo que ven en Internet, explicarles que las imágenes normalmente están editadas y enseñarles a valorar los cuerpos en todas sus formas y tamaños, es lo que hará una verdadera diferencia.

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¿Cómo ayudar a un hijo con trastornos alimenticios? 

Si te preguntas cómo hacerle para evitar que desarrolle una relación tóxica con la comida, tienes que enfocarte en la prevención y la observación. Crear un ambiente de confianza en el que tus hijos sientan que pueden expresar sus sentimientos, es el primero paso. Promueve dinámicas familiares que estén basadas en la alimentación intuitiva, fomenta la actividad física por salud y diversión, y lo más importante, mantente alerta a los cambios que pueda tener en cuanto a la alimentación.

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Natalia Fiesco