Ideas de papillas para bebés, ¡combinaciones básicas pero ricas!

Ahora que tu bebé está listo para los primeros sólidos, descubre cuáles son las mejores papillas y sus combinaciones para que pruebe nuevos y deliciosos sabores todos los días.

La ablactación (integración de sólidos) implica un gran cambio para él por lo que debes tener mucha paciencia e introducir los nuevos alimentos paso a paso y a su ritmo.

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Sé consciente de que necesitará tiempo para adaptarse a la consistencia y a las nuevas sensaciones que está por experimentar con las papillas, demuéstrale tu amor ofreciéndole una amplia variedad que hagan de esta transición una experiencia agradable y divertida.

Algunas ideas de papillas

• Plátano triturado con papaya
• Mango con manzana
• Zapote con papaya
• Betabel con papaya
• Calabaza con chayote
• Zanahoria con papa
• Zanahoria con pollo
• Chayote con papa y pollo
• Carne roja con brócoli

Si no sabes cómo prepararlas aquí te damos algunos ejemplos:

De manzana con mango
-Ingredientes:

• 1 manzana hervida y pelada sin semillas
• 1 tapa de mango

Preparación:
Se licúan hasta que queden como puré y no requieren azúcar ni endulzante adicional.
Es rica en vitamina A, C, E, fructuosa, fibra y potasio.

De pollo con chayote
-Ingredientes:

• 1 muslo hervido, deshuesado y desgrasado
• ½ chayote hervido sin cáscara

Preparación:
Se licuan hasta que queden como puré. Puedes agregarle una pizca mínima de sal.
Es rica en proteína, fibra, vitamina C y vitamina B12.

Cereal de avena
Ingredientes:

• 3 cucharadas soperas de cereal en polvo
• Leche de fórmula (aproximadamente 1 onza o 30 ml)

Preparación:
Sirve una porción de cereal (3 cucharadas soperas) en un plato y mézclala con la leche que esté consumiendo, ya sea leche materna o de fórmula, hasta que se forme un puré.
Esta y otras papillas son un excelente desayuno pues tan sólo 15 gramos de cereal al día cubren 80% del requerimiento diario de hierro de tu hijo.

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Redacción bbmundo