¿Para que sirven los cursos perinatales?

Cuando hablamos del parto casi automáticamente vienen a nuestra mente las palabras cesárea, goteo, anestesia o monitoreo. El parto se ha convertido en una sucesión de intervenciones de rutina que hemos llegado a considerar como «normales» o hasta «imprescindibles» para tener un parto exitoso.

Si coincidimos en que el cuerpo de la mujer está genéticamente preparado para un parto natural, como lo ha probado la mujer a lo largo de la historia, y que es un acto saludable, natural, seguro, y no una «enfermedad» o un «padecimiento» del que debemos ser rescatadas, ¿por qué no reflexionar sobre el significado de este?

Parto humanizado

En muchos lugares la institucionalización y deshumanización del parto ha hecho que se pierda su connotación de experiencia íntima, personal, única, sexual, mágica y milagrosa. La mayoría de las veces el objetivo fundamental es terminar el parto lo más rápido posible, como si rápido fuese sinónimo de mejor.

Es común oír el deseo de muchas mujeres de evitar el dolor, pero sería conveniente primero hacer una distinción entre dolor y sufrimiento. Una mujer padece sufrimiento durante el parto cuando:

-Se siente sola, desprotegida y humillada
-Cuando no se le permite deambular durante su trabajo de parto en la posición que le acomode
-Si le dan el ultimátum: «si en media hora no terminas de dilatar, tendremos que hacerte cesárea»
-Al no permitir  expresar tus emociones
-Cuando no tienes idea de lo que necesitas porque nunca nadie te preguntó

El dolor en cambio tiene que ver con sensaciones naturales y tolerables producidas por el proceso que el cuerpo instintivamente activa al momento de comenzar el trabajo de parto. Si una mujer sabe cuales son las sensaciones que va a experimentar durante su trabajo de parto, entonces, la idea de «dolor» deja lugar a una idea más confortable: la idea de «intensidad».

Vivir un parto humanizado significa:

-Estar conectada en todo momento con tu cuerpo, sensacPiones y emociones
-Estar presente y consciente durante cada minuto de que eres la protagonista de un evento único en tu vida y que dentro de ti hay un conocimiento e inteligencia instintiva para vivirlo con seguridad

Te recomendamos leer: Qué es el maltrato fetal

¿Qué es la educación perinatal?

Una de las vías para transitar este trabajo interno que lleva a la preparación para el parto deseado es el curso perinatal, el cual se recomienda tomar entre el cuarto y quinto mes de embarazo:

-Podrás recuperar la conexión y la confianza en tu cuerpo a través de un trabajo corporal consciente para vivir el parto como una experiencia positiva de crecimiento, como mujer y como pareja

-Se te proporcionará conocimiento acerca de las distintas etapas del trabajo de parto y aprenderás a reconocer las señales de alarma para buscar la asistencia necesaria

-Aprenderás a distinguir cuándo es oportuno el uso de determinadas intervenciones médicas, ya que utilizadas en el momento adecuado, pueden salvar vidas, sin embargo, en la actualidad muchas intervenciones «de rutina» se practican indiscriminadamente para comodidad de algunos profesionales de la salud, subestimando la capacidad innata de la mujer e interrumpiendo el proceso natural del parto

-En el campo emocional podrás explorar tus expectativas, ver cuáles son tus posibilidades reales y conocerte más profundamente a ti y a tu pareja

La deshumanización del parto en la actualidad ha llegado a niveles alarmantes. Vale la pena preguntarte: ¿de qué forma deseas traer a tus hijos al mundo?, ¿cómo deseas que sea esta experiencia?, ya que la manera de nacer determina muchos factores de la vida futura.

Por todo esto, es importante tu participación comprometida en un curso serio de preparación para el parto impartido por educadoras perinatales profesionales. Allí obtendrás la información y herramientas necesarias para poder tener el parto que necesitas y deseas.

¡En ti está la posibilidad de vivir un parto maravilloso si cuentas con la preparación adecuada!

Maniobra Kristeller y otras formas de violencia obstétrica

Parto en agua: ventajas, riesgos y cómo saber si es para ti

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Redacción bbmundo

«Sittervising”: La nueva tendencia de crianza para enseñar a los niños a estar SOLOS

¿Y qué es eso del “Sittervising”?. Es un enfoque de la crianza consciente, lo que hace es  dejar que los niños jueguen, sin que los padres participen, solo se observa lo que hacen desde un lugar sentados.

Su objetivo es la de fomentar su independencia y autonomía, para que puedan resolver sus cosas por sí mismos.

Muchas veces los papás y las mamás se presionan para jugar con sus pequeños, pero al final en vez de ser un espacio de placer y lúdico, se vuelve en una presión, los padres creen que debe de volverse en una clase, se aburren y se cansan y los pequeños notan esta conducta y se molestan porque son invadidos y exigidos por ellos.

La idea del Sittervising me parece fascinante, porque ayudará a los pequeños a ser autónomos e independientes; pero te voy a decir la verdad mamá, esta modalidad no es nueva y sus bases vienen desde el siglo pasado de la mano con Donald Winnicott. Psicoanalista inglés quien desarrollo un concepto maravilloso llamado: “La capacidad de estar solo”.

¿Y qué tiene que ver esto con el Sittervising?

La capacidad de estar solo es uno de los signos más importantes de la madurez psíquica, es poder tener una relación consigo mismo sin sentirse abandonado, desolado, sino feliz y en plenitud; aún en presencia de otro. De sentir confianza y esperanza.

Se construye gracias a la relación íntima con la madre o su sustituta, quien lo sostiene emocionalmente en situaciones de estrés, dolor, acompañándolo a crecer, pero también enseñándolo a estar solo.

Te comparto cinco claves para que lo puedas apoyar a que aprenda esta capacidad:

-En los primeros tres meses de vida, tú bebé y tú forman una unidad, tú eres la traductora de lo que siente, de lo que ocurre a nivel sensiomotriz (hambre, sueño, defecar, orinar) y para poder calmarlo es importante que estés disponible física y emocionalmente, traduciendo lo que siente: “estás llorando porque tienes hambre, ahora lo haré, calma mi bebé”.

-Brindarle un ambiente facilitador: esto es poder escuchar lo que tu bebé necesita, no poner emociones o afectos que él no esta sintiendo: “eres un berrinchudo, por eso lloras en la noche, quieres que haga lo que tú quieres”.

-Diferenciar tu historia y la de tu pequeño. No puedes sanar tu vida haciendo por tu hijo lo que no hicieron por ti. Tu hijo es un ser diferente a ti, que irá construyendo su propia historia, por lo que si le impones tus deseos no le permitirás expresar los suyos y sus necesidades.

-Cuando tú le permites transitar desde la dependencia total y luego lo dejas caminar hacia la independencia, cuando le permites estar solo en tu presencia: gracias al apego seguro, le das esperanza y confianza de que sus necesidades serán cubiertas. Por lo que no se sentirá desolado cuando tu separas de él, sino que lo dejas crecer y madurar.

-Juega con tu hijo, permite que se muestre como es y tu también hazlo. Pero dale un espacio para poder disfrutar estar contigo, aunque cada quien este en su propia soledad. Ósea, no lo invadas, no te impongas, permite seguirlo en su juego, para que pueda disfrutar estar consigo, sin sentir desesperación.

En conclusión mi querida mami, tú eres ese primer objeto de amor de tu hijo, tú eres la que le brinda ese ambiente facilitador para que se sienta seguro y en confianza y si le permites atravesar desde la dependencia absoluta hacia su autonomía e independencia y así sentir que la vida vale la pena de ser vivida.

Con cariño, Carmiña, La Gurú de los nenes y sus mamis

 

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Swaddling: técnica para envolver a los bebés y evitar que lloren

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Carmiña Ruiz Medrano

¿A qué edad debo enseñarle a mi hij@ el uso del condón?

Los condones (tanto masculinos como femeninos) son una de las alternativas más fáciles de utilizar en el mundo adolescente. Entre las ventajas están: no se requiere recta médica, son fáciles de conseguir (en algunos centros de salud los regalan), protegen contra embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual como el virus del papiloma humano, el virus de inmunodeficiencia humana y mucho más.

Los condones masculinos también se les llaman preservativos externos porque van por fuera del pene. Y los condones femeninos se les conocen como preservativos internos porque se colocan dentro de la entrada vaginal y sobre la vulva.

¿A qué edad debo enseñarle a mi hij@ el uso del condón?

Nunca es demasiado temprano para hablar de sexualidad responsable con tus adolescentes. Puesto que de acuerdo con el Consejo Nacional de Población (Conapo) en México, 23 por ciento de los adolescentes inicia su vida sexual entre los 12 y los 19 años, la edad edad promedio de 15.5 años. Por su parte, el Instituto Nacional de Perinatología  (INPer) tiene otra cifra: 14.6 años es la edad. Una de las consecuencias de este inicio temprano es la falla de uso correcto de anticonceptivos y, por ello, ocurren 340 mil nacimientos en mexicanas menores de 19 años.

“Lo más recomendable es comenzar con la educación sexual desde la primera infancia, con información de acuerdo a la edad del menor. Es importante hablar del cuerpo y de su higiene, nombrar las partes tal y como se llaman, sin ponerles apodos; además, es clave hablar de lo público y lo privado, y de los límites respecto de tocar el cuerpo de otros; o bien, que otras personas quieran tocar tu cuerpo”, explica la sexóloga María Leticia Saad Villegas, psicoterapeuta  humanista y recomienda “que se utilicen dibujos caricaturizados (nunca explícitos) para explicar la sexualidad a edad temprana.”

Entre los primeros temas para abordar con los críos son:

1. Cuidar tu cuerpo y el de otros.
2. Lo privado y lo público.
3. ¿De dónde salen los bebés?
4. La importancia de la higiene

Algunos de los temas que debes abordar con tu preadolescente son:

1. ¿Lo niños pueden tener novio?
2. Los besos y caricias
3. El amor propio / autoestima$
4. ¿Qué es ser niño y qué es ser niña?
5. La menstruación
6. ¿Te gustan los niños o las niñas?

Entre otros temas estos son los que debes abordar con tu adolescente:

1. La masturbación
2. Los anticonceptivos
3. El embarazo no deseado
4. Los novi@s y la prevención de la violencia
5. La importancia de NO

Quieras o no van a tener experiencias sexuales

Cuando tu hijo o hija llegue a los 10-12 años, es decir cuando ocurran los cambios fisiológicos, es importante hablar de los anticonceptivos, especialmente de su uso efectivo. “Es importante enseñarle las opciones que actualmente existen. Evita las cargas morales o los prejuicios, porque si no informamos bien, nuestros hijos puede buscar información en otros lados y seguramente se las darán incorrectamente y, por tanto, no sabrán qué hacer en determinado momento”, indica Saad Villegas, entrevistada en exclusiva para Bbmundo.

Te recomendamos leer: ¿Qué hacer cuando tu hijo adolescente te falta al respeto? 

Habla de sexo con tu adolescente con 3 pasos

Habla de sexualidad (no es lo mismo que coito) con tus hijos de forma ordinaria, sin miedo, ni tabúes o creencias erróneas. Ellos confían en ti, sigue estos pasos para que sea más sencillo:

Primero: Ten la certeza que tu hijo o hija tiene curiosidad de temas relacionados con la sexualidad. Cuando te pregunte algo, antes de contestarle, pregúntale qué sabe de ese tema. Por ejemplo: si te cuestiona ¿de dónde salen los espermatozoides? tu puedes preguntar: ¿de dónde crees que salen los espermatozoides? Otro ejemplo, si te pregunta: ¿Para qué sirven los besos? has una contra pregunta: ¿Para qué crees tú que sirven los besos?

Segundo: Ten una escucha abierta y cuando responda con lo que creen. No juzgues si está equivocado. Es importante que corrijas cualquier información errónea con calidez sin burlarte ni hacer juicios de valor. Por ejemplo, “Casi le atinas, pero los espermatozoides se forman en un lugar que tienen solo los hombres y se llama próstata, luego salen por unos conductos en el pene” / “Casi tienes razón, sin embargo, los besos son una muestra de afecto que tienen las personas, y hay muchos tipos de besos, por ejemplo….”

Tercero: Utiliza la conversación como una oportunidad para hablar respecto de sus propios pensamientos o sentimientos. Por ejemplo, “Los besos no son una obligación o imposición, sino que la persona que los da o los reciben deben estar de acuerdo con ello.”

Libros que te recomendamos

1. Yo sí me conozco, me cuido y me quiero por dentro y por fuera
Autor: Sandy Novia Rodriguez
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2. Soy adolescente
Autores: Sysan Pick y Martha Givaudan
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3. Sexo es una palabra divertida
Autor: Javier Sáez, traductor
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4. Somos como somos
Autores: Mercedes Sánchez Sáinz / Melani Penna Tosso y Belén de la Rosa Rodríguez
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5. Sexo cool
Autores: Diana Richardson y Wendy Doeleman
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Cómo entender a un adolescente rebelde

El suicidio en jóvenes: la llamada epidemia silenciosa

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Guadalupe Camacho

¿Cómo hablar de la INFIDELIDAD con tus hijos?

La terminación de una relación por infidelidad es una de las rupturas más dolorosas. 

El engaño, la traición, la mentira y el dolor, suelen venir acompañando dicha terminación siendo muy difícil manejar estos sentimientos en uno mismo. Pero cuando se trata de involucrar directa o indirectamente a los hijos, la tarea se vuelve mucho mas difícil. 

Para los hijos de cualquier edad la separación o el divorcio de los padres, representa uno de los golpes mas duros que pueden vivir. Las explicaciones suelen generar una gran ansiedad en los padres cuando es por cualquier otro motivo, pero la infidelidad de alguna de las partes, es de lo más complejo de trabajar y transmitir con los hijos. 

He aquí algunas estrategias que deberás usar para afectar a tus hijos lo menos posible. 

1. La regla número uno, es siempre, anteponer a los hijos por arriba de tus emociones. Sabemos que esto es muy difícil pues el enojo o tristeza que experimentas puede llevarte a contaminarlos de tus propias emociones. 
2. Recuerda que nunca es tan importante, lo que le digas a un niño, a cómo se lo dices. Cuidar las formas será una de las tareas mas importantes. 
3. Procura no subir a tus hijos al tren del engaño o la traición. Es muy doloroso y difícil de resolver, el que tus hijos sientan que lo que tu pareja te hizo, también se lo hizo a ellos. 
4. La información no debe darse en su totalidad necesariamente. Muchas de las veces por intentar lastimar a tu pareja, los que realmente salen lastimados, son los hijos. 
5. Confunde muchísimo el determinar qué tanto debo decirles a mis hijos cuando mi pareja me fue infiel. Pero es claro que el exceso de información suele dañar, sobre todo cuando se plantea que por esa causa la pareja los abandonó.
6. Voltea a ver el sufrimiento presente o probable de tus hijos al saber la verdad. No solo veas tu sufrimiento o cómo desquitarte de tu pareja. 
7. Habla de decisiones tomadas por tu pareja, y no afectos o cariños cambiados o rotos. Esto aun cuando así lo vivas o lo creas cierto.
8. No hables mal de tu ex pareja ni generes resentimiento hacia ella. Recuerda que las cosas caen por su propio peso y se te puede revertir. 
9. Evita generalizaciones al hablar de la infidelidad. Todos los hombres son iguales o todas las mujeres son unas p…
10. Trata de no ser tendencioso. Tus cargas emocionales lastimaran a tus hijos. Es preferible expresar tus emociones, antes que actuarlas. 
11. Sé descriptivo, evitando en la medida de lo posible lastimar a tanto a tu ex pareja como a tus hijos. 
12. Recuerda que los conflictos de lealtades en tus hijos los llenarán de culpa y ansiedad. 
13. Atiende a tu hijo cuando veas cualquier síntoma de depresión, ansiedad, desgano, apatía, enojo, resentimiento o cualquier otra conducta que esté fuera de lo normal en ellos. 

Y… ¿Cómo afrontar una infidelidad?

• No dejes de reconocer tus sentimientos. 
• Es importante que tú identifiques tus propias emociones para que puedas ayudarlos a identificar las suyas. 
• Ej. Es normal que nos sintamos tristes. Las cosas han cambiado mucho y tenemos que adaptarnos a esta nueva situación.
• No dejes de buscar ayuda si tu o tus hijos la necesitan. 
• No te hagas la (el) fuerte o que puedes sol@ si no es así. 
• Tener la humildad para reconocer la necesidad de ayuda es muchas de las veces el primer paso para, en serio, estar bien.

Sigue leyendo: ¿Cómo daña la infidelidad a tus hijos?

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Juan Pablo Arredondo

¿Qué pasa si un niño toma pastillas anticonceptivas por accidente?

Si tu hijo o un niño se tomó una, dos o varias de tus pastillas anticonceptivas de forma accidental, no entres en pánico. Entrevistamos a Rosa Carolina Castro González, pediatra neonatóloga, experta en urgencias y cuidados intensivos, quien te dirá qué hacer.

“Las intoxicaciones accidentales son las más frecuentes en pediatría (80-85%) en niños de 1 a 5 años de edad, especialmente en varones. Generalmente se producen en el hogar y son causadas por un solo producto, pero también pudieron haber ingerido varios medicamentos”, precisa la urgencióloga Castro González.

¿Los anticonceptivos son tóxicos?

La ciencia médica considera que los anticonceptivos orales son inocuos; es decir, es un producto no tóxico, sin embargo, para un menor de edad, su ingesta puede ser riesgosa.

“Si se toma accidentalmente una sola pastilla podría sentirse náusea. En contraste, si se ingirieron varias pastillas (es decir existe una sobredosis)  se deberá acudir a urgencias”, explica Castro González y recomienda actuar de forma rápida y ordenada. Hay que evitar acciones innecesarias como: provocarle el vómito, darle bebidas gaseosas o alimentos pesados, o incluso ponerlo a dormir.

Ponte alerta ante estos síntomas

Si tu hijo presenta náuseas, vómitos, retortijones o distensión abdominal, diarrea, estreñimiento, gingivitis (inflamación del tejido de las encías), aumento o disminución del apetito, aumento o pérdida de peso, parches cutáneos marrones o negros, acné, crecimiento de vello en lugares inusuales. Si es mujer, manchado o sangrado menstrual o cambios en el flujo menstrual; o bien, periodos dolorosos o ausentes; sensibilidad, aumento o secreción de los senos, inflamación, enrojecimiento, irritación, ardor o comezón en la vagina o flujo vaginal blanco, acude de inmediato a urgencias, puesto que algunos efectos secundarios pueden ser graves.

Te recomendamos leer: Qué hacer cuando ingiere medicinas

Síntomas graves de un niño que tomó pastillas sin querer

Si tu crío, tras la ingesta de tus pastillas anticonceptivas, presenta cualquiera de estos síntomas llama a la ambulancia de inmediato:

1. Dolor de cabeza intenso
2. Vómitos intensos con arcadas.
3. Problemas del habla.
4. Mareos o desvanecimiento
5. Debilidad o entumecimiento en el brazo o la pierna
6. Dolor aplastante en el pecho o pesadez en el pecho
7. Tos con sangre
8. Falta de aire
9. Dolor en la pantorrilla
10. Pérdida de la visión parcial o completa, visión doble, abultamiento de los ojos
11. Coloración amarillenta en la piel o los ojos
12. Fiebre
13. Presencia de orina de color oscuro o heces de color claro
14. Inflamación de las manos, de los pies, de los tobillos o de las pantorrillas
15. Depresión, especialmente si también tiene problemas para dormir, cansancio, pérdida de energía u otros cambios del estado de ánimo.
16. Sangrado anormal que dura más de 7 días seguidos.

La mayoría de las píldoras anticonceptivas contienen una de las siguientes combinaciones de hormonas: estrógeno y progestagenos, sin embargo son sustancias inocua es decir es un producto no tóxico, pero no por ello debemos postergar dar atención medica de forma inmediata.

Libros que te recomendamos

Oso enfermero y los primeros auxilios
Autor: Marta Almansa Esteva

Manuel de pediatría
Hospital Infantil de México Federico Gómez

Primeros auxilios pediátricos
Autor: Jean Pierre Wenger

Qué hacer cuando ingiere medicinas

Qué hacer si se intoxica

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Guadalupe Camacho

5 cambios que le pasarán a tu cuerpo después del parto y que nadie te dice

Es importante que sepas que después del parto, hay muchos cambios. Pero no solo están relacionados con la crianza y la maternidad, sino que también tu cuerpo se modificará.

“Existen cambios fisiológicos que se van dando conforme avanza el embarazo desde físicos, hormonales, inmunológicos, metabólicos y hematológicos, etcétera. El 90% de estos cambios revierten a las 6 semanas tras el parto. Sin embargo, hay cambios que se pueden mantener posterior al parto”, explica el ginecólogo-obstetra Jesús Estuardo Luján Irastorza.

5 cambios que le pasarán a tu cuerpo después del parto

Si bien cada mujer tiene un cuerpo diferente y se recupera utilizando diversas herramientas (como el ejercicio, la nutrición, el estilo de vida y demás). Estos son algunos de los cambios que se quedarán:

1. El peso: En la mayoría de los embarazos hay un aumento paulatino del peso para mantener las reservas de energía en el bebé y en algunas mujeres les cuesta mucho trabajo recuperar su talla. De allí, la importancia de llevar una dieta adecuada.

2. Pigmentación de la piel: Existen zonas corporales que son dependientes de hormonas y estimulan a los melanocitos (células encargadas de dar pigmentación a la piel). De esta manera las axilas, los pezones, “línea alba”, localizada en el abdomen, los genitales externos e inglés así como también la cara. Se pigmentan de un color más oscuro.

3. Modificación de la textura de la piel abdominal: La presencia de estrías abdominales y en mamas tienen una permanencia importante posterior al embarazo. Es decir, hay modificaciones en la textura de la piel abdominal, quedando ligeramente mas flá

4. Caída del cabello: Las hormonas caen drásticamente después del parto y ello genera una caída importante de la cantidad de cabello. Más de 100 por día de pierden, de allí que sea importante acudir con el dermatólogo para que recomiende un tratamiento capilar.

5. Exceso de sudor: También por las hormonas, el cuerpo femenino sufre un exceso de sudor e incluso sofocos, que se incrementa si vives en un clima caluroso. Por ello, se recomienda mantener la casa templada y estar bien hidratada.

Te recomendamos leer: Deep latch: la técnica para aliviar los pezones adoloridos y sangrantes 

¡Ojo con los cambios de graduación de los lentes!

Por su parte, la ginecóloga-obstetra, Cintia Mejía García, directora del programa de donación y preservación de la fertilidad en UR Crea, Medicina Reproductiva, explica que la córnea y el cristalino, son dos estructuras oculares que pueden cambiar su grosor por la retención de líquidos dando lugar a modificaciones en la agudeza visual. “Estos cambios generalmente son temporales y tras 2 o 3 meses después del parto, tienden a normalizarse”, precisa la entrevistada para Bbmundo de forma exclusiva.

Al respecto, Jesús Omar Amador Casillas, médico en clínica Pronatal, advierte que durante el embarazo y por lo cambios hormonales puede haber un poco de perdida de la visión, que puede ir acompañado de ojo seco y visión borrosa, sin embargo.

¿Cómo prepararnos para esos cambios?

“Es de vital importancia que la mujer esté acompañada e informada sobre los cambios que van a suceder tras el nacimiento de su bebé. La mujer gestante está embarazada y nada más, no debe considerarse como una paciente enferma. Muchas veces las presiones familiares o sociales sobre lo que puede o no hacer, les generan mucha ansiedad que no es benéfica para el embarazo”, puntualiza la ginecóloga Mejía García.

Por su parte, Luján Irastorza advierte que los hábitos higienico-dietéticos y de suplementación son sumamente importantes para que estos cambios no se produzcan en una condición que pudiera incomodar a la mujer.

Señales de alarma de tu cuerpo

Los datos de alarma tras el parto o cesárea y por los cuales se recomienda acudir de forma inmediata a urgencias son:

– Inflamación de manos, pies o cara acompañados de dolor de cabeza, visión borrosa o zumbido de oídos.
– Sangrado vaginal abundante con duración de más de un mes o fétido.
– Enrojecimiento de la herida quirúrgica en caso de cesárea.
– El cabello quebradizo y opaco.
– Uñas quebradizas y manchadas
– Senos enrojecidos, dolorosos y con aumento anormal de tamaño.
– Dolor, hinchazón, enrojecimiento y cambios de temperatura en alguna de las piernas

Ante cualquiera de estas señales acude de inmediato con tu ginecólogo. “Existen diversos cambios que son normales durante el embarazo, que hasta cierto punto pueden llegar a ser incómodos en la mujer, sin embargo la gran mayoría ellos son reversibles posterior al parto ya que el estímulo hormonal disminuye, y en base a los cambios que pudieran ser permanentes o bien que tardan más en revertir existen diversos métodos o hábitos para lograr una regresión completa o casi completa”, precisa Luján Irastorza.

9 cosas que nadie dice del sexo después del parto

¿Por qué me duelen los pezones?

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Guadalupe Camacho

Conoce el libro que guarda las experiencias de niños en la pandemia

Nuestras vidas retoman la rutina, las actividades fuera de casa se convierten -nuevamente- en cotidianas y los críos vuelven a ser críos, con todo lo que eso implica: aulas, amigos, fiestas, parques, abuelos… Todas esas cosas que el 2020, 2021 y parte del 2022 nos quitaron por la pandemia, las retomamos con entusiasmo y esperanza de que todo cada vez sea mejor.

Para muchas mamás, papás y niños el tema de la pandemia se ha vuelto cansino. No es para menos, la mayoría queremos pasar página y dejar atrás lo que pasó como si fuera un mal sueño. Sin embargo, el tiempo nos da distancia de aquel 2020 y nos permite mirar con perspectiva y calma la crisis que hemos atravesado. Hace poco leí una frase que tiene todo el sentido compartir aquí: “La construcción de resiliencia para enfrentar futuras crisis comienza recuperándonos de la actual”.  Y sí, quizá es un buen momento para hacerles una invitación: hagamos un ‘corte de caja’; veamos qué nos ha dejado la pandemia, qué cambió, qué sigue atorado, qué nos quitó o nos enseñó. Recordar, redimensionar y revalorar lo vivido nos puede dar una mayor claridad de dónde estuvimos parados y cómo vamos a retomar el camino usándolo a nuestro favor. Les invito a hacer este ejercicio con los hijos.

Propongo varias ideas: tener una charla en familia para hablar de nuestros sentimientos respecto a la experiencia que fue la pandemia, hacer un juego de cartas tipo: en 2020 me sentía así, en 2023 me siento…ver alguna película relacionada y sacar el tema, tener ‘sesiones’ con cada hijo (por separado y frente a un helado) para comentar cómo han sido estos años. En fin, cada familia puede crear su propia dinámica.

Otra herramienta para abrir el diálogo puede ser el libro que escribí y que se publicó recientemente: “Érase una vez, una pandemia.  16 niñ@s relatan la era covid en México”, Editorial Grijalbo. Su confección tomó casi tres años y las preguntas que le dieron origen fueron: ¿cómo va a impactar la pandemia a niños, niñas y adolescentes? ¿qué sienten y piensan de esta situación? ¿cómo están viviendo los niñ@s mexicanos la pandemia?

Así comencé a entrevistar a decenas de ell@s, originarios de diversos estados de la República con niveles socioeconómicos y perfiles culturales diferentes.

El resultado fue un libro con 16 testimonios. Esos relatos conforman una perspectiva que, en mi opinión, ha sido poco vista, escuchada, comprendida y valorada en esta crisis sanitaria: la visión infantil. Ver una crisis global como la que hemos vivido a través de sus ojos, nos hace pensar desde otros horizontes para crear mejores comprensiones. Ellos y ellas están viviendo un nuevo mundo gestado por la pandemia, los llamados pandemials tuvieron y tendrán implicaciones en su vida, a raíz de la aparición del covid, que apenas se están conociendo y que marcarán a generaciones tanto positiva como negativamente.

El libro “Érase una vez una pandemia” (Ed. Grijalbo), es una experiencia inversiva que nos mete en la piel de un niño de 6 y 8 años, de una niña de 7 y 12, de un adolescente de 17 o de una de 15 y ver cómo se vivió la pandemia desde esa perspectiva. Es un texto que nos invita a ponernos al nivel de sus ojos y ver de frente esas realidades que muchas veces pasan desapercibidas, pero que son las que van a definir a quienes son los futuros ciudadanos de este país. Su sinceridad, sencillez, capacidad de reflexión y crítica, así como su confianza en la vida y el futuro, sorprenden.

El libro se ha vuelto útil para hablar de lo que en algún momento nos enmudeció o de lo que muchas veces no sabemos cómo poner sobre la mesa. Estas 16 historias tan diversas entre sí tienen un formato de “cuento” hecho por niños para ser leído por adultos (con moralejas incluidas).

Es un libro redactado desde mi óptica, la de una periodista-mamá que, gracias a múltiples entrevistas con pandemials, me permitió comprender que el bienestar de los propios hijos no es posible si no existe también el bienestar para los hijos de otros y de todos. Es decir, nada mejor que crear comunidad, haciendo un balance de lo sucedido y marcando el rumbo con nuevas ganancias y aprendizajes que nos beneficien a todos.

Érase una vez… una pandemia. 16 niñ@s relatan la era covid en México, Ed. Grijalbo es un libro electrónico (e-book) que está disponible en: Penguin Libros, Amazon ES, Amazon MX, Amazon USA, Apple Books, Google Play y Gandhi. 

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6 libros para enseñarle generosidad a tu hijo

10 libros que les enseñan a las niñas que no solo deben ser princesas

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Lariza Montero

Lo que debes saber del Síndrome del Bebé Sacudido

Dicen y dicen bien que “ver para creer”, pero tristemente circulan en redes sociales videos en los que “los padres” de algunos bebés los manipulan de tal forma que los hacen dar vueltas bruscamente entre sus brazos o los avientan al aire y por fortuna, algunos médicos especialistas de urgencias están pidiendo a las personas que dejen de hacerlo.

¿Quién en su sano juicio quisiera que su bebé sano sufriera de un daño neurológico o físico por algo que era 100% evitable como sacudirlo? N A D I E. Pero, las redes sociales plantean retos absurdos que a veces ni siquiera los llevan a cabo niños o adolescentes, sino adultos poniendo en riesgo la salud e integridad de sus hijos o de niños ajenos.

El “Síndrome del bebé sacudido o zarandeado” se da cuando un bebé es sacudido enérgicamente por diversión o por reprimenda (que pasa mucho) y la consecuencia es una serie de lesiones cerebrales.

Causa y síntomas del Síndrome del Bebé Sacudido

La cabeza de los bebés representa el 25% de su peso y los músculos del cuello no tienen la fuerza suficiente para sujetarla bien; y en los primeros años de vida, su cerebro está aún en desarrollo y es frágil y vulnerable. El movimiento descontrolado y súbito de la cabeza que provoca una sacudida puede provocar:

-La muerte (Se estima que el 10% de los bebés que sufren un zarandeo grave, muere).
-Secuelas de por vida debido a lesiones de la médula espinal a la altura del cuello.
-Lesiones cerebrales de distinta gravedad debidas al golpeteo del cerebro con las paredes del cráneo.
-Hematomas cerebrales.
-Inflamación o sangrado dentro del cerebro.
-Parálisis cerebral, ceguera, epilepsia o retraso mental.

Te recomendamos leer: ¿Cómo duerme un bebé durante el primer año de vida? 

Sacudir a un bebé es algo innecesario y de falta del sentido común. También lo es aventarlos al aire, darles marometas o volteretas, azotarlos en la cama, o jalonearlos para que dejen de llorar, ¿suena a locura?, pues las personas lo hacen y por eso me pareció importante remarcar lo peligroso que puede resultar y todo lo que puede salir mal; como golpes, sustos, raspadas, etc., por decir lo menos.

Un bebé no puede defenderse, sacudirlo es una forma de maltrato infantil. En Tik Tok hay videos de testimonios en donde las madres cuentan lo que viven sus bebés con este síndrome, de verdad te rompe el corazón. Yo siempre he reaccionado como una loca cuando alguien (típico del tío, del amigo o de cualquier adulto que piensa que es chistoso sacudir a un niño chiquito), cuando han intentado sacudir a mis hijos, tampoco permito que mis hijos jueguen “brusquedades” o se carguen entre ellos.

Este síndrome es cien por ciento evitable. No lo hagas.

Viral: La lista de reglas de una madre para las visitas a su bebé

5 juguetes sensoriales que estimulan el desarrollo de tu bebé

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Karla Lara

Enseña a tus hijos a no proyectar desde la carencia

Los pensamientos generan sentimientos, y cuando sientes algo el cerebro genera más pensamientos de las mismas características y similitudes, entonces tenemos michos pensamientos simultáneos que generan más emoción.  Esto es para cualquier tipo de pensamiento y sentimiento; sean miedo, ansiedad, culpa, enojo, carencia, alegría o abundancia.

Como muchas veces no nos han enseñado a agradecer, nos centramos en lo que falta, y no en agradecer lo que sí tenemos.  En las escuelas de nuestros hijos, y a las que nosotros fuimos, no se enseña en ningún momento a visualizar, proyectar e imaginar cómo le gustaría estar a uno en la vida.

Más bien, nos enseñan a sentir miedo, culpa, competir contra los demás, o sentirnos no merecedores. Por ejemplo, como padres, cuando pedimos algo, a Dios, a la vida, al universo, según las creencias que cada persona tenga, estamos sintiendo carencia, porque el que pide algo, no tiene ese algo que está pidiendo. 

¿Qué nos pasa con ese sentimiento de carencia?

El sentimiento de carencia, inconscientemente nos hace generar más pensamientos de carencia, y como es un círculo vicioso, terminamos sintiendo más carencia, y muchas veces no merecedores de algo bueno.  Y es un sentimiento que sin darnos cuenta comenzamos a enseñar a nuestros hijos.

Por ejemplo: “Pídele a Dios que nos vaya bien en el examen” en lugar de decir: “Estudiamos mucho y agradecemos la oportunidad de poder presentar este examen en el que nos irá muy bien.

Dónde está tu pensamiento en eso te conviertes, eso enseñaron todos los maestros espirituales. Y sabrás que esto es así, si recuerdas muchas veces que tuviste frío pensabas en el frío y tenías más frío. 

Tenías hambre y pensabas en el hambre y aumentaba el hambre, sentiste enojo, pensabas en lo que te había hecho enojar y aumentaba el enojo, es ley, pones la lupa al sol y el calor aumenta, la sacas del sol y disminuye, el foco, o pensamiento es igual, donde pones tu atención, generas más de lo mismo. 

Y por ejemplo, cuando un niño tiene frío y comienza a distraerse con un juguete, o intentando ponerse el suéter, muchas veces ese frío disminuye o ya ni lo siente, porque su pensamiento no está en esa carencia, sino en lo que puede hacer ahora con lo tiene.

Esto funciona para los dos polos. Para el lado positivo funciona igual. Si piensas en todo lo bueno que si te rodea, todo lo que si lograste en tu vida, las cosas que posees, etc. Tu atención está enfocada en cosas positivas, entonces al cabo de unos pocos minutos, comenzarás a sentirte alegre, agradecido, feliz, etc. 

Y si mantienes ese sentimiento de agradecimiento es muy diferente la carencia, te sientes abundante, y sientes que si mereces más cosas lindas en tu vida. Entonces desde ese sentimiento vas a visualizar lo que deseas lograr en tu vida, todos tus sueños y anhelos. 

El trabajo de tus sueños, la pareja de tus sueños, dinero, salud, paz, la casa donde te gustaría vivir, la felicidad de tus hijos y todo lo bueno y deseable para tu vida.  Otro aspecto fundamental de porqué proyectar con tu mente y sentir gratitud al mismo tiempo, es que tu mente es capaz de visualizar imágenes futuras y creer que son presente.

Cuando tú piensas en imágenes (visualizar), el cerebro cree que eso está sucediendo, no sabe que es un pensamiento.  La mente no distingue algo que está pasando con algo que estás pensando (experimento jugo limón hacer en vivo en la cabina). Para la mente es lo mismo pensar en algo que vivirlo.  Entonces utilizamos a nuestro favor esta capacidad del cerebro. 

Y mientras visualizamos lo que queremos lograr, le agregamos simultáneamente un sentimiento de agradecimiento anticipado, entonces la mente se va a creer que todo eso bueno y agradable que estás visualizando está ocurriendo. Y la química cerebral cambia, y en vez de hormonas de estrés como cortisol, que generan los pensamientos de carencia, miedo y dificultad, ahora tendrás hormonas de felicidad, como la oxitocina, dopamina, serotonina, y muchas más.  Entonces te sentirás feliz y próspero al hacer este ensayo mental, y tus pensamientos positivos se multiplicarán. 

Recomendaciones para los papás

-Los niños no nos escuchan, nos imitan, nos observan.
-Entonces debemos cambiar nosotros los adultos nuestros pensamientos y paradigmas para poder ser ejemplo.
-Si les enseñamos a pedir, con duda, carencia o miedo a que probablemente no ocurra la petición, entonces eso harán.
-Si los adultos nos acostumbramos a agradecer todo lo que sí tenemos y agradecer con fe (certeza de lo invisible) todo lo que aún no tenemos, pero estamos proyectando tener o lograr, entonces ellos nos imitarán y podrán tener una vida llena de oportunidades, agradecimiento y abundancia.
-No conozco personas agradecidas que sean infelices,
-No conozco niños que sean inmunes a su ambiente, ejemplo y educación, nuestro entorno es clave para aprender a pensar de manera positiva e ilimitada.
-Podemos cambiar generaciones, pero primero debemos cambiar nosotros como padres, madres y educadores. 

¿Estás criando a tus hijos con amor tóxico?

Cinco consejos para controlar los berrinches de tu hijo

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Redacción bbmundo

Barbie lanzará la primera muñeca con Síndrome de Down

La muñeca Barbie es todo un ícono en la sociedad actual y queriendo convertirse en algo aún más global ha anunciado el nuevo lanzamiento de su muñeca con Síndrome de Down. Una muestra de inclusión y diversidad por parte de la empresa Mattel.

En los últimos años, Barbie se ha propuesto sumergirse todo lo posible en la inclusividad y lanza casi anualmente muñecas cuyos rasgos físicos que apuestan por la diversidad.

«Barbie celebra la diversidad y ofrece distintas posibilidades para crear historias y explorar la moda» se lee en el sitio web de Mattel.

Como ejemplo de la diversidad por la que apuesta Barbie, tenemos la Barbie calva, la musulmana, la que iba en silla de ruedas, la que llevaba audífonos o la última en salir al mercado: la Barbie transgénero inspirada en la actriz Laverne Cox.

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¿Cómo es la nueva Barbie con Síndrome de Down?

La nueva muñeca forma parte de la línea identificada como «fashionistas». Además, esta cuenta con un bellísimo collar rosa y órtesis para ayudarla a caminar.

Dicho accesorio tiene 3 flechas que significan: el tercer cromosoma 21 (que tienen las personas con Síndrome de Down) y que señalan hacia a fuera para representar el ascenso y el progreso.

La Barbie también viste un vestido de flores con colores azul y amarillo, colores que se utilizan en apoyo a las personas con este Síndrome.

La muñeca estará disponible por tiempo limitado y promete salir muy pronto a la venta, aunque aún no se sabe la fecha exacta, se pretende que sea este mismo año 2023.

Sigue leyendo: ¡Qué nostalgia!: Mira el primer tráiler de la película de la muñeca Barbie

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Redacción bbmundo

Qué es gaslighting y cómo saber si se lo haces a tus hijos

La palabra gaslighting, en español significa “luz de gas”, es un término que se utiliza para explicar un tipo de manipulación y control psicológico que tiene como objetivo sembrar la duda de las capacidades que tiene una persona. Son los clásicos comentarios: “eso solo está en tu mente”, “estás loca”, “eso nunca pasó” o “imaginas cosas que no existen”, frases que se dicen popularmente en una relación abusiva de pareja.

Es decir, los afectados con gaslighting reciben de forma deliberada y sistemática manipulación que los lleva a dudar de sí mismos y de su realidad.

Ejemplos de gaslighting

«Eso nunca ocurrió»
“Perdiste la cordura, y otras personas también lo creen»
«Lamento que creas que te lastimé»
«Sólo estás tratando de confundirme”»
Sabes que nunca te lastimaría intencionalmente»

Los padres también son gaslighting

En el caso de los padres que ejercen gaslighting en contra de sus hijos, lo que hacen es hacerlos sentir culpables. Además, de no reconocer que los hijos también tienen emociones.

Algunas de las características de los papás gastlighting son:

-Niegan las experiencias de sus hijos. “Para qué te enojas, si tú eres culpable de lo que pasó”, “No te duele si sólo fue un pequeño rasguño, exageras”
-Creen que siempre tienen la razón. “Sabía que eso te iba a pasar, yo te lo advertí”.
-Nunca se disculpan. “Yo nunca me equivoco, tú estás mal”.
-Creen que saben lo que es mejor para sus hijos. “Lo mejor para ti es que estudies ingeniería” “Tu mejor amigo debe ser fulano o fulana”
-Creen que conocen a sus hijos mejor que a sí mismos. “El pastel de fresas nunca te ha gustado ni te gustará, mejor pide el de vainilla”

Los niños no saben lo que quieren

Los padres gastlighting pueden ser ambos o solo uno el que ejerza este abuso, y ellos también fueron educados bajo ese mismo entorno, así que no ven mal la manipulación que ejercen contra sus hijos. Además, de acuerdo con la  American Sociological Association el gaslighting tiene implicaciones psicológicas, pero también sociológicas debido a que  se basa en la asociación de la feminidad con la irracionalidad; así como, en el hecho en que los niños son tontos o no saben lo que quieren.

Si tú o tu pareja le han dicho a los niños alguna de estas frases, es importante que acudan a terapia a fin de reeducarse en torno al vínculo emocional que se tiene con los hijos.

1. Eso no es verdad. Debes estar confundido de nuevo.
2. Ahí vas de nuevo, inventando cosas.
3. Cualquiera puede hacer eso. Solo estás poniendo excusas.
4. Estás equivocado o lo debes haber soñado.
5. Yo nunca he hecho eso. Todo está en tu cabeza.
6. Recuerdas mal. ¡Eso nunca pasó!
7. No, no estás cansado. Ahora ve a terminar tu tarea.
8. Tengo razón y todo el mundo lo sabe, incluidos tus hermanos y hermanas.
9. Está bien. Es solo un pequeño raspón, no duele

Daños del Gaslighting

Si bien cada persona vive de diferente manera el Gaslighting, entre los daños que se presentar están:

-Baja autoestima.
-Desconfianza en las relaciones interpersonales.
-Sensación de no encajar en ningún lado.
-Dudar de sí mismo y de sus capacidades.
-Buscar constantemente la aprobación de otros.
-Dependencia de lo que otros opinen de ti.

Recuerda que los comportamientos malintencionados de los padres genera confusión en los menores de edad, además de que aumentan la dudas sobre sí mismos y disminuyen la autoestima del niño. A diferencia del abuso físico, el abuso emocional no muestra signos evidentes como hematomas o lesiones, pero allí está.

Libros sobre Gaslighting que te recomendamos

1. Gaslighting
Autor:  Tyron Braden
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2. Efecto luz de gas: detectar y sobrevivir a la manipulación invisible de quienes controlan tu vida
Autor: Robin Stern
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3. Libro de trabajo de Recuperación del Gaslighting
Autor: Catherine Wilson
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Señales de abuso sexual en niños

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Guadalupe Camacho

Las cinco «R» para cumplir los propósitos de año nuevo con tus hijos

Si saliéramos a la calle ha hacer una encuesta sobre la utilidad de hacer propósitos en año nuevo con los niños seguramente conseguiríamos un mal reporte.

Muchas mamás y papás piensan que las “buenas intenciones” no lleguen más allá de principios de febrero.

Tú que piensas? ¿Haces propósitos con tus hijos cada año que empieza? ¿Los cumples? O ¿Hacen siempre el mismo propósito porque jamás logran cumplirlo; pero no pierden las esperanzas?

Desde que el ser humano habita este planeta, ha ordenado su vida y su futuro en función de los ciclos de la naturaleza. Planea sus cosechas, sus traslados o sus negocios en función de la época del año y es por eso que el principio y el fin de cualquier periodo es momento de recuento, de reflexión y por lo tanto de planes para el futuro. De modo que no importa si los propósitos de año nuevo llegan a cumplirse o no; la realidad es que siempre sirven, porque nos proporcionan las cinco “Rs” que tus hijos deben aprender y practicar por lo menos una vez cada 365 días

REFLEXION:

Los niños y jóvenes que acostumbran hacer propósitos para el año que empieza necesariamente tienen que reflexionar sobre el pasado y esa es ya una gran utilidad.

¿Qué me faltó? ¿Qué debo comenzar? ¿Qué terminaré? ¿Qué hice bien? ¿En qué falle?

Ojalá el año durara seis meses para que por lo menos tuvieran que duplicar este ejercicio mental y emocional tan necesario para su madurez emocional.

La reflexión les permite “Re tapizar” su vida, “escombrar” en las rutinas y “ordenar” las cosas por su importancia en vez de hacerlo por su urgencia.

OJO: No reflexiones por ellos, este es un ejercicio personal que les costara trabajo ero debes tener paciencia para que salgan las palabras desde su cabeza y no la tuya.

REFLEJO:

¿A qué se refieren los propósitos este año? El tema tendrá mucho que ver con los aspectos que aún tenemos en conflicto, con los asuntos que no han logrado superar o bien con sus verdaderos intereses o carencias.

El tipo de propósito, se cumpla o no, refleja a dónde dirigen ellos su atención, en qué están pensando la mayoría del tiempo. O bien, en qué estamos insistiendo las mamás al grado de que nos quieran dar por nuestro lado, aunque no lo sientan de verdad.

“Este año seré de la selección de futbol de mi escuela” “Este semestre mejorare las calificaciones” Es uno de los propósitos más comunes; sin embargo, no refleja lo mismo en un niño de 7 años con problemas de motricidad que en otro de 10 que ha logrado medallas en otros deportes.

El propósito del primero, se refiere a una aspiración difícil de lograr, a su necesidad de sentirse bien. El segundo caso, se puede referir la necesidad de reafirmarse en algo que ya ha logrado otras veces.

Pregúntales a tus hijos cuáles son sus propósitos de año nuevo y conocerás lo que ha ocupado su mente durante todo el año anterior, aún sin que lo hayan comentado nunca. Estos temas pueden ser: Su aspecto físico, sus carencias o fortalezas, su salud, sus relaciones con los demás, su autoestima etc.

El primer propósito en el que piensen es el más revelador ¿Te acuerdas cual fue?

REFERENCIA DE SÍ MISMO:

Hay propósitos de “evitar” y hay propósitos de “lograr”

Y esto habla del concepto que cada niño tiene  de su propia persona. Habla también del concepto que les hemos transmitido sobre si mismos. Ejemplo: Eres chaparro, o necesitas engordar, o tus primos sacan mejores calificaciones que tú, etc.

Sus propósitos los definen como seres en “construcción”, en  “reparación” o en “crecimiento”

No importa si los cumplen o no, el simple hecho de plantearlos de esta manera ya nos habla de lo que sienten y piensan sobre su propia vida, de cómo se refieren a ellos los demás.

Generalmente, el niño que quiere “dejar de hacer algo que antes hacía” se define a si mismo como un ser en “reparación” y si no cumple su propósito simplemente reafirma el concepto que tiene de estar “descompuesto”

El niño cuyo propósito de año nuevo es, lograr algo que antes no tenía es un ser “en construcción” que no tiene planeado completado su proyecto de vida, sea cual sea su edad y su salud. El simple hecho de mirarse de esa forma, favorece que la cumpla corroborando su idea de ser alguien “en proceso”. Hay otros más cuyo propósito es subir un escalón más en algún aspecto de su vida y ese se definiría como un ser en “crecimiento” cuyo espíritu ascendente generalmente lo lleva a cumplirlo.

Es curioso como nosotros mismos profetizamos el éxito o derrota de nuestros hijos en función de la manera como “profetizamos”. “A ver si no fallas otra vez como el año pasado”

REALIZACIÓN:

Se refiere a aquellas cosas o situaciones que nos hacen sentir plenos, útiles, “realizados”

Los propósitos de año nuevo, al estar rodeados de fiestas y vacaciones y reuniones familiares, toman un tinte idealista, romántico y aspiracional.

Es importante que los niños y jóvenes se hagan esta pregunta: ¿Qué me haría sentirme feliz, contento conmigo mismo o satisfecho? Tal vez lo que escuches no te guste pero no lo censures, permite que se expresen y a partir de eso puedes ir educando positivamente.

El que no aspira a nada no encuentra motivos para subir y un propósito ambicioso puede ser un gran motor para el resto del año.

REALIDAD:

Por último, los propósitos de año nuevo nos hablan de la realidad en la que nos encontramos al finalizar el año; pues si hemos vivido una pandemia, esa realidad nos lleva a proponernos más salud o si hemos vivido dificultades económicas en casa tal vez los niños se muestren muy ambiciosos en sus deseos.

La realidad del año anterior, modifica mucho lo que le pedimos al año que empieza y muchas veces nos sorprendemos con lo que un evento puede cambiar el rumbo de lo que un niño desea.

TIPS:

• Haz el ejercicio en familia de escribir cada quien por lo menos 3 propósitos de año nuevo.
• Pide que uno sea de algo material, otro de algo que cambie en ellos y el ultimo de algo para mejorar en familia o en el colegio, en el club, etc.
• Insiste en practicar las 5 “R”  a lo largo del año
• Evita hacerle de secretaria, no les recuerdes o presiones, solo refléjales lo que ves.
• Es importante que los propósitos de tus hijos sean de verdad de tus hijos y no tuyos.
• Pon el ejemplo. Acepta que es difícil pero que todos pueden ser mas fuertes que los obstáculos.

 

Julia Borbolla, Psicóloga con 40 años de experiencia, imparte talleres para padres de familia y corporativos, Autora de “Sin dañar a terceros: El niño ante los conflictos de Papá y Mamá”, “Profesión Mamá: Adolescencia, la maestría”, Fundadora de la Clínica Grupo Julia Borbolla Psicología Integral, especializada en niños, niñas y adolescentes
T: 5556516988 y 5580152021 // Web: juliaborbolla.com // TW: @GpJuliaBorbolla // FB: Grupo Julia Borbolla

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Julia Borbolla

¿Por qué las mujeres embarazadas tienen mayor número de infecciones vaginales?

La mujer embarazada tiene sus sistema inmune reducido, a fin de no rechazar el embrión/feto por tanto es más común que tenga infecciones vaginales, que no siempre están relacionadas con el contacto sexual, explica el infectólogo Gerardo Casanova Román, presidente y fundador de la Asociación Mexicana para el Estudio de las Infecciones de Transmisión Sexual.

El tapón cervical también puede generar infecciones vaginales

Aunado al sistema inmune debilitado, el canal vaginal de una embarazada está más activo y húmedo a fin de crear el “tapón cervical” que ayudará a mantener viable el embarazo, ello también es una razón de que las infecciones vaginales sean constantes.

“El tapón cervical mucoso está formado por secreciones de las células del cérvix y comienza a formarse en las primeras semanas de embarazo (entre la cuarta y la sexta) y se desechará cuando sea el momento del parto. Por eso cuando el tapón se quita, se rompe la fuente el y bebé está a punto de nacer”, precisa Gerardo Casanova Román, entrevistado de forma exclusiva para Bbmundo.

Causas de las infecciones vaginales

La mayor cantidad de infecciones vaginales no suceden por el contacto sexual, sino que se deben a un desequilibrio de la microbiota (lo que se le conocía anteriormente como flora vaginal) por diversas causas:

1. Sistema inmune debilitado
2. Creación del tapón cervical
3. Utilización de duchas vaginales
4. Dieta de alto consumo de azúcares, con panes, frutas tropicales (mango, plátano o piña).
5. Tratamiento con antibióticos que hayan dañado el equilibrio de las bacterias vaginales.
6. Automedicameción de óvulos de venta libre, entre otras.

Las infecciones vaginales se dividen en:

Bacterianas: están presentes en el 20 a 40% de los casos, producen gases que huelen mal, muy parecido al pescado. Con flujo abundante y lechoso; la infección puede ascender e inflamar la zona pélvica, ello puede generar ruptura prematura de membranas y parto prematuro.

– Hongos: son entre el 50 a 60% de los casos. Por lo general, hay mucha comezón, ardor y dolor en las relaciones sexuales. En algunos casos no hay síntomas.
– Mixtas: 14 al 20% de los casos son por hongos y bacterias. Los síntomas son los mismos para ambos casos.
– Parasitarias: son del 2 al 4% de los casos. Flujo amarillo verdoso y fétido.

También lee: Infecciones urinarias durante el embarazo 

Las infecciones vaginales en el embarazo pueden provocar parálisis cerebral en el bebé

“Sin importar el origen de la infección vaginal es importante que ante cualquier síntoma o flujo extraño con o sin mal olor, es esencial acudir con el ginecólogo para una revisión, debido a que algunas infecciones por bacterias se han asociado a parálisis cerebral infantil, puesto que el microorganismo invade y logra pasar rápidamente las membranas que protegen al feto y todo lo invaden incluso las neuronas infantiles”, advierte Casanova Román, experto en infecciones.

5 consejos para evitar las infecciones vaginales si estás embarazada

1.Utilizar ropa íntima de algodón.
2. Checar la dieta si has tenido infecciones vaginales recurrentes, entonces reduce la ingesta de de azúcares: pan, pastelillos, frutas y chocolates.
3. Preferir la ropa floja, la apretada favorece la irritación y los hongos se meterán con mayor facilidad.
4. Utilizar probióticos especiales para que la vagina a fin de que se repare los microorganismos de la zona. Son lactobacilos en cápsulas que se pone vía vaginal, pregunta a tu médico cuáles son ideales para ti.
5. Tener sexo seguro, cada vez que se tenga una pareja nueva o consideres que tu pareja es infiel, utiliza un preservativo para evitar cualquier tipo de infección.

¿Qué es la dilatación cervical prematura?

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Guadalupe Camacho

El nuevo lugar para que tú y tus hijos se diviertan haciendo ejercicio

La salud y el ejercicio son temas que a muchas familias mexicanas preocupa, pues ocupamos uno el primer lugar en Obesidad adulta e infanitl. Por este motivo, de los creadores de Kidzania e inspirado en los antiguos atletas y deportistas griegos, nace un nuevo concepto 100% mexicano de entretenimiento extremo, fitness y salud llamado: Kinesis

Welltertainment es el término que utilizan para definir este nuevo centro de entretenimiento y salud, dedicado principalmente a la actividad física, al bienestar, la diversión y la comodidad de todos sus futuros visitantes. Apto para personas desde 1 y hasta las 99 años, según palabras de su fundador.

”Con más de 5 años de planeación y desarrollo, y después de un exhaustivo análisis de competencia y tendencias mundiales del consumidor con relación al tema de bienestar, Kinezis se desarrolló con una inversión de 400 millones de pesos”, se informó en conferencia de prensa.

Kinezis se divide en cuatro conceptos basados en los elementos de la naturaleza: HydroKinezis de agua, GeoKinezis de tierra, AeroKinezis de aire y PyroKinezis de fuego. Cada elemento tiene sus actividades y espacios dentro del recinto los cuales se dividen en 3 tipos:

1. Fitness, con clases de 16 especialidades deportivas.

2. Fun, que son actividades de activación física extrema (como tirolesas, vías ferratas, bicicletas suspendidas, toboganes, caídas libres, trampolines y hasta pistas de cuerdas (rope courses)

3. Health, que son espacios creados para relajar y reponer al cuerpo con servicios que incluyen un spa, distintas mentorías personalizadas como planes de nutrición y programas de entrenamiento.

Kinezis es el nuevo centro de bienestar para todos aquellos que quieran mejorar su salud, ya que va dirigido para toda la familia. Ofrecerá actividades físicas para adultos, jóvenes y niños, desde tirolesas y circuitos de cuerdas, bicis en el cielo, toboganes, muros de escalar ¡y mucho más!

Este es el primer centro que combina el mundo fitness con actividades divertidas y servicios para relajarte y mejorar tu salud, todo en uno.

Te puede interesar: Jugar al aire libre es bueno para la salud de tus hijos ¡Comprobado!

¿Dónde y cuándo puedes visitar Kinezis?

Este espacio está abierto los 365 días del año y nos emociona ponernos los tenis junto a nuestros hijos, ya que hay actividades para chicos y grandes.

Los precios y horarios dependerán de cada zona del sitio, abriendo desde las 6:00 hrs y cerrando hasta las 23:00 hrs.

Pases y precios

Para la zona de fitness y entrenamientos los precios son:

– Fitness classes
$250 por clase e incluye pase a las más de 16 actividades, entrenadores, salones, guardería, entre otros.

-Fitness membership
$3,000 pesos al mes y tiene acceso diario a todas las clases, consulta de nutrición y entrenamientos personalizados

-Muros + Pista
$250 pesos por pase e incluye acceso al sistema de muros y pistas con 15 obstáculos, equipo de seguridad, entre otras cosas

Y para aquellos que solo desean pasar un día agradable con actividades donde puedan ejercitarse y divertirse al mismo tiempo:

-Pase Fun
$499 pesos por día e incluye más de 40 actividades, equipo de seguridad, medidor digital de calorías y diagnóstico corporal.

Los pases para la zona health cuesta $400 pesos e incluye desde masajes hasta atención nutricional y médica personalizada.

Este año, Kidzania prepara la apertura de al menos 12 parques de su concepto infantil alrededor del mundo y alista su primer apertura en Estados Unidos, en la ciudad de Dallas.

4 lugares para escalar con tus hijos en la CDMX

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Redacción bbmundo

Madres reales comparten los consejos que desearían haber sabido sobre el parto

El embarazo es la primera etapa de la maternidad, y el parto es uno de los temas que más llega a la cabeza de las nuevas mamás. Porque, además, hay distintas opciones para llevarlo a cabo, y entre las opciones, encontrar la mejor para cada mujer es toda una travesía. En México, de acuerdo con el INEGI, del total de los nacimientos registrados durante 2020 fue de 1 millón 629 mil 611.

Peanut, la app para conectar con mujeres como tú y construir amistades, hacer preguntas y encontrar apoyo, le preguntó a la comunidad de mamás mexicanas “¿Cuáles crees que son los puntos más importantes que una mamá primeriza debe saber sobre el parto?”, y ellas compartieron los mejores consejos a la comunidad de mujeres que están ahí para escuchar, compartir información y ofrecer valiosos consejos y recordarte que no estás sola:

1. Controlar el miedo al parto

Tener miedo al parto cuando se está embarazada no es inusual. Los temores pueden ser muy variados, pero incluyen la preocupación por el dolor del parto, la inquietud por la salud del bebé y la ansiedad ante la interacción con los médicos. Las mujeres de Peanut recomiendan aprender a gestionar este miedo creando un sólido sistema de apoyo formado por amigos, familiares y mujeres que también sean madres para ayudar a limitar estos temores.

2. Elige tu plan de parto con toda la información necesaria

Las mujeres de Peanut recomiendan crear un plan de parto, un registro escrito de lo que te gustaría que ocurriera durante el parto y después de él. También puede incluir cosas que te gustaría evitar. La mayoría de las mujeres lo habían hecho para indicar a su equipo médico qué tipo de parto querían. Puede incluir si es en casa o en un hospital.

3. Si vas a tener un parto vaginal, aprende a empujar

El consejo más popular de las mamás de Peanut fue que pujaras como si fueras a evacuar y que pusieras toda tu concentración y atención en el pujo y no en preocuparte por si de hecho evacuaras, porque las personas que se ganan la vida atendiendo partos entienden y esperan esto.

También lee: Hablemos de la carga emocional de ser mamá 

4. Prepararse mental y emocionalmente

Para prepararse mentalmente, las mamás de Peanut comparten que su modo de pensar jugó un factor enorme. Afirman que los mantras o afirmaciones que apoyan la disposición mental durante el embarazo y el parto son muy útiles para cambiar la actitud de «no puedo» por la de «sí puedo». Para prepararse emocionalmente, recomiendan ser delicada y amable con una misma y crear una red de apoyo con otras mujeres para que, si te sientes abrumada, puedas buscar la ayuda que necesitas.

5. Encontrar un acompañante para el parto

La mayoría de las mujeres recomiendan tener un acompañante durante el parto. Cuando una mujer tiene acceso a un apoyo emocional, psicológico y práctico de confianza durante el parto, está demostrado que tanto su experiencia del parto como los resultados de su salud pueden mejorar. Muchas mujeres eligen como compañero de parto al otro padre de su bebé, pero tú puedes elegir a cualquiera en quien confíes: tu madre, tu hermana, una amiga íntima.

6. Tienes derecho a tomar tus propias decisiones sobre tu cuerpo

En Peanut, las mamás te aconsejan que conozcas tus derechos y los hagas valer. Toda persona tiene derecho a recibir atención segura y adecuada en su maternidad. De acuerdo con el gobierno mexicano, la violencia obstétrica se genera por el maltrato que sufren las mujeres embarazadas cuando son juzgadas, intimidadas, humilladas o lastimadas física y psicológicamente.

Estas prácticas se observan en los siguientes casos: dar a luz por cesárea, cuando existen las condiciones para un parto natural, sin el consentimiento voluntario, expreso e informado de la mujer; obligar a la mujer a parir acostada y/o inmovilizada; negar u obstaculizar la posibilidad de cargar y amamantar al bebé inmediatamente después del parto; y no atender de manera oportuna y eficaz las urgencias obstétricas.

7. Sigue tu intuición

La comunidad de Peanut comparte que la intuición de una madre es una voz importante a la que prestar atención, y cuanto más preparada y educada estés de antemano, más podrás confiar en que tus corazonadas provienen de un lugar vital, en lugar de del miedo y el pánico.

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8. Tener compresas frías para después del parto

Esta recomendación tiene su sustento: diversos estudios respaldan el uso de terapia fría en el periné, pues mejora la analgesia de la zona entre 24 y 72 horas después del parto, reduciendo la hinchazón, la inflamación y el dolor. La aplicación de frío en el periné durante 20 minutos puede dar alivio hasta por dos horas.

Preocuparse por el trabajo de parto y el parto es completamente normal, pero hablar con otras madres con experiencias propias puede ayudar. Hacer preguntas y escuchar historias reales puede aliviar tus preocupaciones. En Peanut, las mujeres pueden conectarse y unirse a grupos creados por la comunidad sobre una variedad de temas e incluso tener conversaciones de audio en directo con expertos.

Peanut ya está disponible para su descarga gratuita en español en iOS y Android. ¿Qué esperas para unirte?

Ninguna mamá debería «disculparse» porque su bebé llora en el avión

El 92% de la mamás mexicanas se sienten reprimidas

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