Para este regreso a clases es importante contar con una mochila que además de bonita y funcional sea la mejor opción para la espalda de tu hijo, puesto que su postura puede estar en riesgo.
“La selección de la mochila escolar es una de las partes más importantes del regreso a clases y, claro, le debe gustar al niño para también a la espalda, porque algunas mochilas pueden alterar la postura, puesto que pesa demasiado o no es ergonómica”, explica, la doctora Alheli Bremer, ortopedista pediatra, profesora-investigadora de la Universidad Autónoma de Baja California.
Tipos de mochilas
“Cuando llegamos a la tienda encontramos miles de mochilas, las que tienen carro, las que son cruzadas, las que tienen asa o las que van a los hombros. Pero además, del diseño, las mochilas deben ser ligeras, puesto un crío no puede cargar más de 10 a 15% de su peso”, precisa Bremer.
Por ejemplo, si tu hijo pesa 15 kilogramos lo máximo que debe cargar son 2 kilogramos. Por ello, la mejor mochila es la que va colocada en ambos hombros (no nos sirve si la mochila solo va en un hombro) y también prefiere la mochila cruzada, porque así se distribuye la carga en todo el torso.
“Si tu hijo tiene algún problema en la espalda o tiene que cargar más del peso recomendado se sugiere usar una mochila de carrito, pero si tiene menos de 6 años dale una mochila que se coloque sobre los dos hombros o bien cruzada, esto es porque algunos niños llevan la mochila de carrito arrastrando y se podrían lastimar el codo por lo inmaduro de los núcleos de crecimiento”, recomienda la ortopedista pediatra.
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¿Qué daños genera una mochila pesada?
Una mochila no causará desviaciones en la columna, pero sí podría causar alteraciones posturales o contracturas musculares. “Recuerda revisar a tu hijo por lo menos una vez al mes y en caso de que notes alguna deformidad en la espalda o torso acude inmediatamente al ortopedista pediatra”, puntualiza la doctora Alheli Bremer.
¿Cuánto peso se sugiere que un niño debe cargar en su mochila?
| Peso del niño (kg) | Peso máximo de la mochila |
| 10 | 1.5 kg |
| 15 | 2 |
| 20 | 3 |
| 25 | 3.5 |
| 30 | 4.5 |
| 35 | 5 |
| 40 | 6 |
| 50 | 7.5 |
| 60 | 9 |
| 70 | 10 |
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Guadalupe Camacho
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