Actividades con niños en CDMX durante septiembre 2018

Hemos llegado al noveno mes del 2018 y la ciudad sigue manteniendo su oferta de entretenimiento, para que las familias y en especial los niños, disfruten de una sana convivencia. Si no sabes qué hacer con tus críos te dejamos esta lista de actividades con niños en CDMX durante septiembre 2018.

Actividades con niños en CDMX que son imperdibles

 

Picnic nocturno

 

El Jardín Botánico del Bosque de Chapultepec, se convierte en el escenario perfecto para que las familias organicen un picnic nocturno. Lo único que debes hacer es llevar tu manta, preparar tus alimentos desde casa y llevar tu canastita de picnic para convivir con tus críos. En algunas ocasiones el ambiente está acompañado de música en vivo, como jazz; sin embargo te recomendamos estar pendiente del clima porque si las lluvias son muy fuertes, es probable que se deba suspender.

¿Dónde? Jardín Botánico del Bosque de Chapultepec
¿Cuándo? 8 de septiembre, a las 8 pm
Entrada libre

Exposición “La Reina Roja”

 

Por una corta temporada la réplica de la esposa de Pakal “El grande”, llega desde el Museo Metropolitano de Arte, en Nueva York, al Museo del Templo Mayor. Es la oportunidad ideal para que tus hijos conozcan más sobre la famosa Reina Roja, que llega  para dejarnos sorprendidos con piezas originales de su ajuar como: la máscara de malaquita, detalles de obsidiana, su tocado y su diadema. No puede faltar en tu agenda de actividades con niños en CDMX.

¿Dónde? Museo del Templo Mayor. Seminario 8, Centro
¿Cuándo? Hasta el 9 de septiembre, desde las 9 am. Los lunes el museo no abre.
Domingo entrada libre

Además: How To: Organizador escolar en casa

Exposición  “150 años de Historia Natural en México”

 

El Museo Nacional de las Culturas del Mundo es la sede de la exposición “150 años de Historia Natural en México”, que cuenta con más de 200 piezas para que los niños se sorprendan con los fósiles, las lupas, los microscopios, cámaras fotográficas y otros objetos de la historia.

Entre los imperdibles de las actividades con niños en CDMX, se encuentran un esqueleto completo de orca o un fósil de un tigre dientes de sable, por mencionar algunos. El objetivo es que tus críos conozcan el trabajo de investigación que han hecho investigadores mexicanos,

¿Dónde? Museo Nacional de las Culturas del Mundo. Moneda 13, Centro
¿Cuándo? Del 7 de septiembre al 31 de diciembre
¿Cuánto? Entrada libre

Flores y plantas en l Expo Nacional de Viverismo

 

¿Buscas pretextos para salir de la ciudad? Llévate a todos los críos de tu casa a la exposición más grande de viverismo, paisajismo y jardinería, donde aprenderán a amar y cuidar la naturaleza con hermosos ejemplares que hay en nuestro país.

Los papás podrán ser parte de talleres, conferencias y seminarios. Además habrá clases de arreglos florales, jardinería y paisajismo. No te pierdas los talleres lúdicos de huertos urbanos, muros verdes y herbolaria.

¿Dónde? CONAPLOR Casasano–Calderón 1, Casasano, Cuautla, Morelos
¿Cuándo? Del 6 al 9 de septiembre, desde las 10 am
Entrada libre

 

Si decides quedarte en casa, te dejamos esta actividad súper divertida que pueden hace juntos:

 

 

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Melissa Espinosa

Ejercicios de Kegel para hombres, ¿por qué deben practicarlos?

Un número importante de personas cree —erróneamente— que los ejercicios pélvico son exclusivamente para mujeres que recién tuvieron un parto, pero no. “Los ejercicios de Kegel también son para hombres, especialmente después de una cirugía de próstata en el caso de ellos, y una intervención ginecológica para ellas”, explica el urólogo Alejandro Rosas, integrante de la Sociedad Mexicana de Urología.

 

Los ejercicios de Kegel para hombres y mjueres

 

¿Para qué sirven?

 

Los ejercicios fueron desarrollados por el médico estadounidense Arnold Kegel para controlar la incontinencia urinaria, especialmente en las mujeres que tuvieron trabajos de parto difíciles. Sin embargo, hoy en día los médicos los recomiendan en diversos momentos de la vida, puesto que se requieren:

Además: Cambios vaginales durante el embarazo, parto y posparto

1. A medida de que envejecemos. Puesto que de forma natural el cuerpo va perdiendo elasticidad y, en consecuencia, los músculos también.
2. Si aumentas de peso de forma considerable. La grasa tiende a acumularse en distintas zonas y puede ir oprimiendo la vejiga y los músculos que la rodean.
3. Después del embarazo y parto. Cuando se tienen trabajos de parto complicados (por el número de hijos, por el peso o lo complicado para expulsarlos), es posible que los músculos de la zona se colapsen.
4. Tras una cirugía ginecológica, por ejemplo cuando se extraen los ovarios, algunos tumores benignos y por una reconstrucción (por actos de violencia, por ejemplo).
5. Después de una cirugía de próstata, puede ser oncológica o no.
6. Enseguida de una cirugía urinaria (tanto masculina como femenina) pues logran retener mejor la orina y no perderla al toser o estornudar.
7. Para mejorar tu vida sexual. Los músculos pélvicos están altamente involucrados en el sexo.

Además: 18 tips para mejorar tu vida sexual

“Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico, los cuales tienen tanto hombres como mujeres, así que pueden practicarse en pareja; ya que además ayudan a mejorar la vida sexual”, precisa el experto Rosas.

 

Mejoran el sexo

 

Los ejercicios de Kegel se realizan al apretar los músculos pélvicos —como si estuvieras reteniendo la orina cuando tienes muchas ganas de soltarla— y son una extraordinaria opción en la vida sexual porque los varones, por ejemplo, pueden controlar mejor la eyaculación.

Por otro lado: ¿Tienes el síndrome de Luisito Rey?

Ellas, por su parte, pueden “apretar” con mayor fuerza el miembro masculino, con ello, no sólo él sentirá placer sino ella también porque además, logra controlar su orgasmo. Y lo tendrá en el momento en que ella así lo desee.

Por ello, este tipo de ejercicios pueden hacerse en pareja. “Cada que te acuerdes realiza diez contracciones y descansa cinco segundo, ejecuta cinco series al día, ya verás que cuando envejezcas te irá mejor en tu salud en general”, precisa el experto Rosas.

 

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Guadalupe Camacho

Todo sobre el trasplante de órganos en recién nacidos

De acuerdo con el Centro Nacional de Trasplantes (Cenatra), en México más de 22 mil 300 personas están a la espera de un órgano que les regrese la vida. ¿Cuántos son recién nacidos o niños menores de 18 años? Dicho organismo federal indica que son más de 800 que están esperando un corazón, riñones e hígado. En Estados Unidos, la cifra llega a los 2 mil niños. Esto y más en este especial de trasplante de órganos en recién nacidos…

 

¿Sabes si tu hijo podría necesitar un trasplante de órganos?

 

“En México, el receptor puede recibir un trasplante desde los primeros días de vida, especialmente cuando se trata de problemas congénitos del corazón, estos pueden detectarse incluso desde el embarazo, por ello cuando nacen, ya están preparados los doctores para atenderlo mientras llega el trasplante”, precisa Javier Sánchez Nava, neonatólogo pediatra de Grupo Torre Médica.

Cincuenta años de experiencia mexicana

El primer trasplante infantil que se realizó en México fue en 1967, en el Hospital Infantil de México “Federico Gómez”, no sólo fue el primero que se hizo en México sino también en América Latina, explica el entrevistado.

Checa: ¿Qué debo hacer con el cordón umbilical, lo dono o lo guardo?

¿Cuáles son las principales causas de trasplantes infantiles? El médico afirma que son dos. En primer lugar, las cardiopatías congénitas (trastornos del corazón con los que se nacen) como las arritmias intratables o un tumor cardiaco irresecable; en segundo lugar, la insuficiencia renal secundaria a glomerulonefritis (inflamación de lo glumérulos que son los filtros de los riñones).

“Ambos trastornos no son curables, por ello se deben sustituir los riñones y el corazón lo más pronto posible. No obstante, el trasplante de órganos se realiza cuando los niños cumplen 12 meses, puesto que es el tiempo que suelen esperar”, precisa el experto.

También: Por qué guardar la sangre y tejido del cordón umbilical de un bebé

¿Mi hijo necesitará un trasplante de órganos?

Si estás embarazada y no sabes cómo está el corazón o los riñones de tu pequeño, es necesario que acudas con algunos de estos médicos: materno fetal, radiólogo o el obstetra, los cuales te harán una serie de exámenes para conocer cómo están dichos órganos.

“El diagnóstico se hace en dos momentos: durante el embarazo, o en los primeros días de nacimiento, lo ideal es desde la gestación”, precisa Sánchez Nava.

Los estudios que se hacen son el ultrasonido, el ecocardiograma, la química sanguínea, exámenes generales de orina, así como los urocultivos, entre otros y son los profesionales de la salud infantil quienes están capacitados para evaluar al recién nacido o al pequeño que está por nacer.

Por otro lado: Problemas cardiacos del bebé predicen cardiopatías en mamás

Además, si en tu familia o la de tu pareja, hubo algún caso de problemas cardiacos o renales desde el nacimiento, bien vale la pena acudir a una revisión, puesto que mientras está en tu vientre tu pequeño, es tu corazón y tus riñones los que le dan vida. Pero en cuanto nazca comenzarán los problemas médicos y es posible que requiera un trasplante.

Señales de alerta

La glomerulonetritis tiene los siguientes síntomas:

1. Presencia de sangre en la orina (orina oscura, de color rojizo intenso o café).
2. Orina espumosa (parece jabonosa) debido al exceso de proteína en la orina.
3. Hinchazón (edema) de la cara, los ojos, los tobillos, los pies, las piernas o el abdomen.

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En la cardiopatía congénita se observan los siguientes síntomas:

1. Color gris pálido o azul en la pie.
2. Dificultad para respirar, especialmente durante la ingesta de alimentos. Por ello, los pequeños no ganan peso.
3. Hinchazón en piernas, alrededor de los ojos y abdomen.
4. Respiración rápida y agitada.

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Guadalupe Camacho

25 preguntas para el pediatra antes de irte a casa con tu bebé

Ya nació tu bebé y estás a punto de salir del hospital. Son tantos cambios y tantos detalles, que seguro en el momento no sabes ni por dónde empezar. Esta serie de preguntas para el pediatra te pueden ayudar a estar lista y confiada para cuidar a tu bebé.

25 preguntas para el pediatra

 

1. ¿Cuándo se programa la primera visita de mi bebé con el pediatra?
2. ¿Qué vacunas necesitará mi bebé?
3. ¿Puedo programar una visita con una asesora de lactancia antes de salir del hospital?
4. ¿Cómo puedo contactar al médico si tengo preguntas?
5. ¿A quién debo contactar si ocurre una emergencia?
6. ¿Cómo consuelo a mi bebé?
7. ¿Cuál es la mejor manera de sostener a mi bebé?
8. ¿Cuáles son las señales de que mi bebé está hambriento, cansado o enfermo?
9. ¿Cómo tomo la temperatura de mi bebé?
10. ¿Qué medicamentos de venta libre son seguros para darle a mi bebé?
11. ¿Cómo debería darle los medicamentos a mi bebé?
    

    También: Guía para elegir al pediatra

12. ¿Cómo cuido a mi bebé si tiene ictericia?
13. ¿Qué necesito saber para cuidar a mi bebé cada día?
14. ¿Qué debería saber sobre las evacuaciones de mi bebé?
15. ¿Con qué frecuencia es normal que mi bebé haga pipí?
16. ¿Con qué frecuencia debo alimentar a mi bebé?
17. ¿Cómo debo bañar a mi bebé? ¿Con qué frecuencia?
18. ¿Qué jabones o limpiadores debo usar para mi bebé?
19. ¿Cómo debo cuidar el cordón umbilical mientras baño a mi bebé?
20. ¿Cómo debo cuidar la circuncisión de mi bebé?
21. ¿Cómo debo envolver a mi bebé?
22. ¿Cómo puedo saber si mi bebé está demasiado caliente o demasiado frío?
23. ¿Cuánto es normal que duerma mi bebé?
24. ¿Cómo puedo hacer que mi bebé comience a dormir más por la noche?
25. ¿Qué debo hacer si mi bebé llora mucho o no deja de llorar?

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Lourdes Botello

¿Qué hago para que mi hijo ponga atención?

Cada día que enviamos a nuestros hijos a la escuela les damos la misma recomendación: “Pon atención a la maestra (o)”, “ No te distraigas” y en más de una ocasión lo hacemos con tono suplicante, ¡Pooor favooor!

 

Ejercicios para que ponga atención

 

Aquí te damos tres actividades sencillas que puedes realizar en casa para que desarrolles en tu hijo la capacidad de atención. La cual no sólo ayuda en el proceso de enseñanza–aprendizaje, sino que también ayuda a regular la respuesta del estrés.

Conoce: Fabrican mochila inteligente para niños con TDAH

1. Siente tus manos.- Cuenta 3, 2, 1 y aplaudan tres veces, cuenta los aplausos. Hazlo dos veces más. Ahora invita a tu hijo a dirigir su atención a las sensaciones de las palmas de sus manos. Pregúntale ¿Cómo se sienten tus manos? , ayúdale a explorar: ¿Se sienten calientes? ¿Sientes que vibran? ¿Sientes como hormiguitas? ¿Qué sientes? Dale oportunidad de que te conteste con sus palabras, valida lo que experimenta. Para terminar dile: “Dime cuando ya no sientas nada en las palmas de tus manos”.

 

2. Cuenta tus respiraciones.– Utilizando una campana o un xilófono, cuenten sus respiraciones hasta cinco. Cada vez que hagan un ciclo completo de respiración, inhalar y exhalar, toquen una vez la campana; al llegar a cinco toquen dos veces la campana y vuelvan a empezar.

Revisa: Tips para maestros de alumnos con TDA

3. Veo veo.- Tanto en casa como en la calle jueguen a encontrar objetos o personas con características que ustedes determinen. Por ejemplo: cosas de color azul, señoras con lentes, perros chiquitos, niños con gorras, etc.

 

Estas actividades enseñan a manera de juego a dirigir la atención y sostenerla en un foco determinado, mientras más lo hagas más estarás reforzando y fortaleciendo las estructuras cerebrales relacionadas con la atención. Nosotros podemos moldear el cerebro que queremos tener lo único que tenemos que hacer es practicar, practicar y practicar.

 

Evelina Valdes Torres, psicóloga, especialista en Mindfulness o Atención Plena.
Facebook: Mente Sapiens.
www.mentesapiens.com
Twitter: @MenteSapiensDf

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Evelina Valdés

Aceite de ricino: beneficios increíbles durante el embarazo

La medicina ayurveda es milenaria, tiene su origen en la India y su objetivo es la unificación cuerpo-mente-espíritu. Ha cruzado las fronteras y cada día hay más centros holísticos que la ofrecen en México. Una de sus herramientas son el aceite de ricino para el embarazo y en esta ocasión te queremos explicar los usos de este líquido que no solamente funciona como purgante.

 

El aceite de ricino es un poderoso analgésico que se aplica con masajes

 

¿De qué se trata? se sustenta en los masajes corporales con diversos tipos de aceites de origen natural que son combinados con yerbas.

De acuerdo con la terapeuta Lilian Pérez Millán, experta del California College of Ayurveda, el aceite de ricino se utiliza durante el embarazo. “Por ejemplo, en el primer trimestre se emplea este aceite tibio para ayudar a reducir el dolor (de piernas, cintura y espalda) y a relajar el cuerpo femenino que día a día está en transformación durante la gestación. Además, damos masajes en el vientre para que la piel se estire y no queden marcas”.

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Masajes de amor

 

La palabra sneha (de origen sánscrito) significa aceite y es la misma palabra empleada para la definición de amor. Por ello, la medicina ayurveda utiliza el aceite para dar masajes que son caricias y presiones corporales leves que permiten al cuerpo recuperar su energía.

“Durante el embarazo, apoyamos a las mujeres —que estén cursando una gestación sin problemas ni contratiempos— a relajarse, le apoyamos para descansar y le damos armonía para una conexión entre cuerpo, mente y espíritu”, precisa la experta.

Conoce: La aparición de las estrías durante el embarazo

Para aquellas mujeres gestantes que no cursan con un embarazo de alto riesgo, la ayurveda también puede ser empleada durante el parto, si éste se está tardando más de lo aceptado por el médico tratante.

“Se dan masajes con aceite de ricino tibio en cintura, pecho, espalda, laterales de las piernas, todo de afuera hacia adentro, son movimientos descendentes;  ayudamos a la mujer a relajarse y reducir el dolor, puesto que el aceite de ricino tiene alto poder analgésico, aunque se utiliza popularmente como purgante, en especial durante la etapa infantil, nosotros lo empleamos para acompañar al embarazo”, precisa Pérez Millán.

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“Esta medicina tradicional es calidez y armonía, por ello, los tratamientos son personalizados porque cada individuo requiere ciertos tratamientos; por tanto, antes de recibir el masaje ayurveda, las personas deberán tener una cita con el terapeuta para que lo revise y determine qué tipo de tratamiento requiere”, precisa la entrevistada.

 

Baños herbales para ellas

 

Cuando no estás embarazada, la medicina ayurveda te apoya en distintos procesos: “los masajes y baños herbales te ayudan a armonizar tu cuerpo especialmente cuando has tenido una pérdida gestacional o tienes problemas con tus ciclos menstruales”, precisa Pérez Millán.

Checa: Beneficios del aceite de pescado en el embarazo

“La medicina hindú no es sólo yoga, sino que te ofrece diversas formas de conectar tu cuerpo, con tu mente y tu espíritu; por ello, los tratamientos con ayurveda son cada vez más populares”, finaliza la experta.

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Guadalupe Camacho

¿Cómo rescatar la relación con mi amiga que no tiene hijos?

En la vida de la mayoría de las mujeres, llega un momento en que existe una especie de línea divisoria entre “la amiga que tienen hijos” y “la que no tiene hijos”. Ya sea que más adelante planeen tenerlos o no, este periodo pone a prueba las relaciones de amistad. ¿Y cómo podría ser diferente? Aún cuando una amistad sea cercana y los lazos que unen a dos amigas sean fuertes, la relación cambia de forma fundamental con la llegada de los hijos: las prioridades cambian, las necesidades cambian, los horarios y aún los niveles de energía cambian. Más aún: ustedes dos ya no son las mismas.

 

Ahora que soy madre, mi mejor amiga no me entiende

 

Y aún cuando ambas puedan sentir que el cariño permanece intacto, es importante reconocer los cambios y trabajar juntas para poder superar este periodo y lograr que, también la amistad, permanezca intacta: diferente sí, pero fortalecida y con grandes dosis de respeto hacia las diferencias y los nuevos estilos de vida.

Imaginemos que tú sostienes una charla contigo misma y, “a calzón quitado,” reconoces tus sentimientos y lo que te gustaría decirle a tu amiga mientras que ustedes están atravesando por esta situación.

 

Revisa: 5 formas de ser una mejor amiga

 

¿QUÉ LE PODRÍAS DECIR A TU AMIGA QUE NO TIENE HIJOS?	¿QUÉ LE PODRÍAS DECIR A TU AMIGA QUE TIENE HIJOS?
“A veces me mandas un wapp a las 10 de la noche, hora en que tú estás llena de energía, y te molestas porque no te contesto.”	“A veces me mandas un wapp a las 6 de la mañana, hora en que tú estás llena de energía, y te molestas porque no te contesto.”
“¡Qué difícil me es que me llames a las 9 de la noche, cuando estoy acostando al bebé y no puede escuchar tu conversación!”	“¡Qué difícil es platicarte algo – te la vives con interrupciones y todo el tiempo se oye ruido de fondo, que no me deja escuchar tu conversación!”
“A veces me siento completamente atrasada con respecto a todas las noticias, porque no tengo tiempo de entrar a Facebook. Vamos, ya ni siquiera entiendo lo que escribes…!”	“Te siento como si estuvieras desconectada; cada vez que te busco por Facebook no te encuentro…”
“A veces me estás platicando algo y yo me estoy cayendo de sueño; me preocupa algo de mi bebé pero siento que no te interesa que te cuente…”	“A veces me cansa escucharte decir cuántas onzas de leche tomó el bebé y si la popó estaba firme o aguada…”
“Me da envidia tu estilo de vida: te puedes consentir más, hacerte manicure, salir de compras y, por supuesto, salir los fines de semana y dormir hasta la hora que se te antoja.”	“Me da envidia tu estilo de vida: siempre estás rodeado de gente, los demás te apoyan y te veo completamente realizada como mamá.”
“No me tengas lástima – me gusta mi estilo de vida.”	“No me tengas lástima – me gusta mi estilo de vida.”

 

Además: Cómo ser mamá de alta demanda y ¡ser feliz!

 

Sí, sus estilos de vida y las demandas del día día han cambiado, pero si ustedes reconocen el cariño y se apoyan mutuamente, seguramente podrán salir adelante de esta prueba de amigas. Algunas ideas que pueden ayudarles:

• Busquen tiempo para pasar juntas; reconozcan que cada una de ustedes tiene necesidad de la otra que, si existen cambios, éstos no tienen nada que ver con el cariño.
• Manden mensajes positivos; puede ser que la otra tarde en contestar, pero intenten seguir compartiendo las cosas que son importantes y que desean que la otra sepa de ustedes.
• Intenten no perder el contacto; no dejen pasar mucho tiempo sin saber una de la otra, para no permitir que se establezca la sensación de “le soy indiferente”.
• No se olviden de las fechas importantes de la amiga
• Reconozcan que una mujer soltera puede tomar decisiones de última hora, improvisar y vivir de una manera más espontánea, mientras que una madre de familia necesita más tiempo para organizarse y planear su vida.
• El nivel de cansancio y estrés de una madre joven es mucho mayor que el de una mujer de la misma edad que no tiene hijos; planeen sus salidas respetando esta diferencia y ajusten la duración de los momentos que pueden pasar juntas.
• Ahora ya no es fácil “caerle a tu amiga” – ella tiene un marido y un bebé a quien cuidar. Planear las visitas puede ser una buena idea.
• Sí, ahora las conversaciones por WhatsApp pueden tomar todo el día. Pero cada una de ustedes necesita esperar su mejor momento para responder al mensaje de la otra.
• Reconocer la necesidad que una siente por la otra les puede ayudar a encontrar los puntos medios donde se pueden encontrar.
• Aceptar que se trata de una etapa – sí, llegará el momento en que la vida de la nueva madre se estabilice y ustedes se acostumbren al nuevo estilo que ahora tienen sus vidas.
• La amiga sin hijos podrá reconocer que no siempre es necesario salir para poder pasarla bien – y la amiga con hijos podrá, poco a poco, empezar a organizarse para poder salir a veces de casa con sus amigas, y confiar en la persona que se quede al cargo de los niños, para poder pasarla bien con sus amigas.

En sus manos está permitir que esta división entre “tener hijos” y “no tener”, las una o las separe.

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Nancy Steinberg

¿Cómo mejorar el desarrollo cerebral del niño a partir de la alimentación?

Si pensabas que la inteligencia de un niño era algo que no se podía modificar, estabas equivocadísima. Hoy en día se sabe que el desarrollo cerebral del niño tiene mucho que ver con la alimentación que está recibiendo. Conoce todo sobre el tema y revisa el menú que te recomendamos.

 

El desarrollo cerebral del niño y la alimentación

 

• Para todos los que viven agobiados porque su hijo no quiere comer, no saben qué lunch enviarle a la escuela, no quiere desayunar, etc
• Viene una experta en nutrición infantil y nos va a decir, cómo podemos desarrollar el potencial cerebral de nuestros hijos con alimentación
• Les vamos a decir qué alimentos podrían estar afectando su desarrollo, qué errores estamos cometiendo al construir su lunch, los mitos sobre los alimentos saludables para niños, y el típico “no le gustan las verduras”
• Además, les vamos a dar un menú ejemplo de lo que deberían estar comiendo sus hijos en un día de escuela.

• Punto claves para el desarrollo cerebral:

o El 80% de las capacidades del adulto, se desarrollan en los primeros 1000 días. Período único y crítico en la vida, lo que vive sus primeros días es la base del resto de su vida.
o Entre un 50 a un 75% del consumo de energía en los primeros años, está asignado al desarrollo cerebral. Por eso la importancia de una alimentación de calidad, basada en la disponibilidad de los nutrientes
o Aporte de omega 3 permite mejoría en la atención 30 a un 50%. Suplementación en niños
o En el 2003 se completó el proyecto genoma humano y con ello nació el concepto de “Epigenética”, significa que nuestros genes pueden modificarse a lo largo de nuestra vida según nuestros hábitos de vida y alimentación.

 

Conoce: 10 herramientas para que tu hijo tenga inteligencia emocional

 

Alimentación por etapas y aportes de importancia:

 

1. Inicio del desarrollo (aporte genético 50% padre y 50% madre).
 Debemos recordar que el inicio de la vida es desde la creación de la primera célula, la cual está hecha de una membrana (hecha de grasas saturadas), un ADN (hecho de proteínas) y una mitocondria que utiliza carbohidratos como energía para vivir, interactuando con vitaminas y minerales para que puedan funcionar correctamente.

2. Expresión génica durante el embarazo (situaciones que pueden modificar la expresión génica: nutrientes: ácido fólico (B9, B12), Vitamina D, Nutrición materna: escasa o excesiva )
 Dentro de cada célula, el ADN guarda los genes que heredamos de nuestros padres como información, ya sabemos que son 21,000 genes, de los cuales sólo el 2% es capaz de codificar una proteína.
 Una proteína, es capaz de crear estructura. Por ejemplo, la hemoglobina es la proteína que transporta el oxígeno en la sangre, el colágeno es la proteína que mantiene tensa nuestra piel, y así sucesivamente, estamos formados de millones de proteínas
 Sin embargo, se encontró que podían presentarse circunstancias ambientales que podían alteraran la información que transmitían los genes (metilación y acetilación), alterando la forma de estas proteínas, presentándose así una enfermedad.
 El ejemplo más conocido de esto, que todos hemos escuchado (sólo que no nos contaron la historia completa) fue el inicio de la ingesta de ácido fólico en el embarazo. El ácido fólico (vitamina B9) es capaz de evitar defectos del tubo neural (es decir evita que un niño nazca sin cerebro o sin cráneo). Lo que se observó, es que el ácido fólico es capaz de revertir los genes alterados, expresándose una proteína sana y con ello una formación del cerebro y cráneo normal.
 A partir de este punto se han continuado las investigaciones encontrándose otros nutrientes con efectos protectores de nuestras células.

 

También: 5 formas de desarrollar su inteligencia

 

3. Alimentación embarazo y lactancia (Equilibrio nutricional y Omega 3 como nutriente indispensable).
 El embarazo es el momento más importante en que debe vigilarse cuidadosamente la alimentación, ya que cada alimento que consume la madre es una célula que se crea en él bebe.
 Imagínate que pasa si la madre sólo consume exceso de azúcar y grasas trans, que estará pasando con los genes y órganos de ese bebé.
 El omega 3 es de gran importancia, ya que éste, es el componente principal de la estructura cerebral fetal en formación, así como necesario para la adecuada formación de la retina (vía visual) y corteza cerebral (mielinización).
 Se recomienda una dosis entre 300 a 750mg según las diferentes bibliografías, difícil de cubrir solamente con la alimentación. (Salmon ideal máximo 200-300mg)
 Énfasis en la calidad de la alimentación materna para una lactancia de calidad (la leche está hecha de lo que come la mamá, muchos niños no llevan una lactancia absoluta como recomienda la OMS porque refieren “no se llenan” esto es ocasionado por una alimentación materna deficiente)
 (Derecho de los niños: vivir en condiciones de bienestar y un sano desarrollo integral)

4. Alimentación equilibrada (¿Cuáles son los nutrientes esenciales en la alimentación?)
 Frutas, verduras, proteínas de alto valor biológico (*), carbohidrato complejo (*), Grasas: (grasas saturada (*), insaturada (omega 3 y 6), colesterol (*), vitaminas (A, B, C,E,K,D) minerales (Fe, Ca, Mg, Zn, Se, Na, K, Cl) y agua simple (H2O) (menciono ejemplos de cada una)

 

Por otro lado: 10 actividades para desarrollar su inteligencia

 

5. Azúcar e hiperactividad – ¿mito o realidad?
 En los diferentes estudios, no se ha encontrado una evidencia estadísticamente significativa como relación directa con la ingesta. Sin embargo, de lo que si se tiene evidencia es que:
Los niños menores de dos años no deben consumir azucares añadidos en su alimentación (ninguno), resto población <10%, ideal 5% RET (FAO/OMS). El exceso de azúcar añadido inhibe la 5- delta-desaturasa (enzima necesaria para la activación del EPA y DHA proveniente de la alimentación) o modifica la flora intestinal, exponiendo la activación de genes metabólicos de ahorro. (2006 Jeffrey Gordon)

6. Errores “nutritivos” en la alimentación

 Alimentos tradicionales en los niños: salchichas, cátsup, nuggets, papitas, jugos, yakult danonino, galletas de avena, pan integral de bolsa)
 Salchicha: nitrosamidas (Ca), colorantes
 Capsup: alto en azucares añadidos  Nugget empacados: menos 50% pollo + pasta de harinas y grasas + grasas trans* (fritura)
 Papas envasadas: NaCl (OMS 5g adulto y 2.5g niños) alteración en la membrana celular, grasas trans (aceite de palma, impacto ambiental negativo), glutamato mono sódico (inhibe centro saciedad)
 Jugos: no contienen fruta real, altos en azúcares añadidos, colorantes tóxicos
 Yakul: L. Casei shirota es termolábil, sólo azúcar
 Galletas de avena: alta en azucares añadidos

7. ¿Qué alimentos se recomiendan en niños para el lunch?
 Palomitas naturales
 oleaginosas: (nueces, almendras, pepitas, pistaches) >12 meses (trituradas) > 3 años (enteras/seguridad)
 Goji
 Galletas de plátano y avena (caseras)
 Barritas de amaranto
 Avena natural
 Fruta seca o deshidratada
 Quínoa inflada
 Verduras (apio, zanahoria, jícama, pepino)
 Cacao 60 o 80%
 Queso blanco
 Yogurt (sin azúcar añadido)
 Quesadilla (tortilla de maíz)

 

Revisa: El desarrollo del cerebro de tu bebé y cómo puedes estimularlo

 

8. Alimentación sana, preparación incorrecta
 Los nutrientes de los alimentos se pueden perder si no hay una preparación correcta
 Preparación ideal: a la plancha, comal, hornito. (Freír = grasa trans = grasa depósito), añadir mínimo de sal.
 Salsas: humus, quesos blancos (ricota, cottage, jocoque), frijoles, guacamole.

9. Mi hijo no le gusta, no come, no quiere
 Muchos de los niños que no quieren comer verduras, etc, es porque siguen el ejemplo de los padres o ven que ellos no comen como se supone que deberían.
 Antes de que esto lo quieran incorporar a: (hijos, pacientes, alumnos) hagamos primero el cambio y luego eduquemos con el ejemplo.

10. Menú ejemplo (como debería comer un niño)
 OJO, RESPETAR EL APETITO DEL NIÑO, NUNCA OBLIGAR A UN NIÑO A COMER (NECESIDAD FISIOLÓGICA).
 Variar las opciones en los alimentos y días.

 Desayuno:
o Cereal: 1 tortilla de maíz o 3 cucharadas de avena o 1 tostada horneada o 1/2 bolillo o rebanada de pan (no de bolsa comprimible)
o Lácteo: 1 vaso de leche* (vaca o almendras natural) o yogurt natural
o Proteína: (1 huevo de gallina o 5 de codorniz o 2 cucharadas de guisado o frijoles)
o Verdura: (jitomate o flor de calabaza o espinacas o champiñones) elección
o Fruta: media taza o ½ pieza (manzana, plátano, pera, fresas, mandarina, tuna)
o Aceite: ¼ de aguacate

 Lunch:
o 1 fruta + 6 nueces
o 1 barrita de amaranto + 1 yogurt
o Sincronizada (maíz) queso blanco + pechuga de pavo + frijoles, jocoque o hummus
o Nopalitos picados con queso blanco + 1 salmas

 Comida:
o Cereal (2): 1/2 taza de arroz o pasta o papa cocida (puré) o tortilla
o Proteína (1 huevo de gallina o 5 de codorniz o 2 cucharadas de guisado o frijoles)
o Verdura: ½ plato de ensalada (jitomate, lechuga, pepino, brócoli) A elección
o Fruta: media
o Aceite: 1 cucharadita de aceite de oliva (en frío) o 1/4de aguacate

 Colación: Complementar lo que no se dio en la anterior
o 1 fruta + 6 nueces
o 1 barrita de amaranto + 1 yogurt
o Sincronizada (maíz) queso blanco + pechuga de pavo + frijoles, jocoque o hummus
o Nopalitos picados con queso blanco + 1 salmas

 

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 Cena:
o Cereal: 1 tortilla de maíz o 3 cucharadas de avena o 1 tostada horneada o 1/2 bolillo o rebanada de pan (no de bolsa comprimible)
o Lácteo: 1 vaso de leche* (vaca o almendras natural) o yogurt natural o queso
o Proteína: (1 huevo de gallina o 5 de codorniz o 2 cucharadas de guisado o frijoles o garbanzos o lentejas)
o Verdura: (jitomate o flor de calabaza o espinacas o champiñones) elección
o Fruta: media taza o ½ pieza (manzana, plátano, pera, fresas, mandarina, tuna)
o Aceite: 1 cucharadita de aceite de oliva (en frío) o 1/4de aguacate

*leche: > 1 año 500ml al día
Menú: niños escolares

 

Monserrat Díaz Zafe, Médico Pediatra especialista en nutrición celular. Fundadora del proyecto comiendo para crecer. Directora de nutrición celular en Body Green y en CAII (centro de atención integral para la infancia). Certificada por el Consejo Mexicano de Pediatría. Certificada en Nutrigenómica celular avanzada por el Instituto de Nutrigenómica de Madrid.
FB: Nutrigenómica Dra Diaz Zafe // You Tube: Nutrigenómica Dra. Monserrat Díaz Zafe
www.caii.com.mx

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Redacción bbmundo

La realidad de las clases de educación física en México

Este inicio de ciclo escolar 2018-2019 ha sufrido diversos cambios; sin embargo uno de los que más llegó a preocupar a los padres de familia, fue el cambio en la asignatura de educación física en México. Para sacarte de dudas, te contamos lo que en realidad está pasando con estas clases.

 

¿Qué está pasando con la educación física en México?

 

Hay que tener claro que la reforma educativa, si bien no desapareció esta materia, sí la redujo de una a dos horas semanales. Lo que es preocupante ya que es sabido que los niños mexicanos se ubican en el primer lugar de obesidad infantil.

Además otra de las modificaciones fue que esta asignatura se convertirá en un complemento del desarrollo y seguirá siendo evaluada por el profesor que la imparta.

 

Además: 5 Deportes para desarrollar la psicomotricidad de tus hijos

 

Por su parte, el Colegio Mexicano de Educadores Físicos busca que contrarrestar esta postura y que no se le está dando la relevancia que debería a esta materia que ayuda a los niños a formarse en educación física y de salud.

Cabe mencionar que otros de los cambios en la Reforma educativa, además de la educación física en México, es que se conformará de tres ramas:

 

También: Beneficios del deporte en niños

 

Formación académica: Consiste en las asignaturas de observancia nacional.

Desarrollo Personal y Social: Se incluyen las habilidades socioemocionales

Autonomía Curricular: Da a las comunidades escolares la oportunidad de definir una parte del currículo, según sus intereses.

Además los alumnos que ya sean parte del Nuevo Modelo Educativo, recibirán nuevos libros de texto que ya incluyen los nuevos contenidos aprobados.

 

Artículo original: jornada.com.mx

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Redacción bbmundo

¿Cómo decir NO a los niños, sin decir no?

Sin duda una de las palabras que los padres temen decir es “no” esto porque sabemos que a los niños ¡literalemente! no les importa y como paso siguiente vienen los castigos, cuando nos convertimos en los villanos de la historia. La psicóloga social, la Dra. Susan Newman, te dice cómo darle giro a este tabú y decirle NO a los niños, sin decir no.

 

¿Cómo le digo no a mi hijo?

 

No cedas

 

Cuando estás en una situación donde el niño te exige algo y no se lo quieres o puedes dar, el primer paso es que el papá se tranquilice. Posteriormente ayúdale a que conteste preguntas cuyas respuestas dirijan a un no. Esto servirá como método de distracción para ofrecer opciones con los deseos y tolerancias de los padres en vez de los  del niño

 

También:  5 tips para criar a tu hijo sin remordimientos

 

 No premies

 

La psicóloga comenta que muchos padres buscan consolar a su hijo con un premio menor. Esto sólo funcionará para empeorar las cosas ya que el niño  creará una asociación de que serán recompensados cada que se le niegue algo. Estos comportamientos pueden llevar a que el niño se convierta en berrinchudo.

Ofrece opciones

 

Cuando un niño ya tiene la capacidad de razonar y manipular, es decir durante el preescolar, el padre debe aprovechar para ofrecerle al niño, otras alternativas. Además permitir que analice los pros y los contras de lo que quiere tener.

Por ejemplo, cuando se le niega algo monetario, le pueden enseñar al niño a valorar el costo del objeto y enseñarle a ahorrar para que él mismo lo adquiera. El niño se preguntará si el objeto en verdad vale el esfuerzo de ahorrar.

 

Por otro lado: ¿Cuándo entenderá mi bebé la palabra no?

 

Decir no, cierra las posibilidades

 

Recordemos que cuando un padre cierra la solicitud de un niño, realmente puede perder una oportunidad de aprendizaje. Para la experta Susan Newman “los números sin recursos no son oportunidades de aprendizaje. Un niño mayor tiene capacidades lingüísticas y comprende conceptos, por lo que debe ofrecer fundamentos y explicaciones”.

Aunque no lo parezca, la psicóloga menciona que “a los niños les gustan los límites y les gusta saber cuáles son los límites, a pesar de que no actúan de esa manera”.

 

Artículo original: fatherly.com

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Redacción bbmundo

Odisea Burbujas regresa para enamorar a tus hijos

¿Están listos para derramar lágrimas de felicidad? La hora de la nostalgia está aquí… Odisea Burbujas regresa a la TV para ponernos a cantar al ritmo de Mimoso Ratón, Mafafa Musguito, Pistachón Zig-Zag, Patas Verdes y el Profesor Memelovsky.

 

Odisea Burbujas está de regreso

 

Estos personajes  que marcaron la década de los 80, regresarán en septiembre a la pantalla chica. Donde nos llenarán de recuerdos a todos aquellos que fuimos testigos de su primera aparición en 1979, y que ahora los tendremos de vuelta, a través del Canal 11.

Lo mejor es que el programa tendrá toda la esencia del programa original porque su creadora, Silvia Roche, seguirá escribiendo los nuevos capítulos de Odisea Burbujas, mientras su hijo se encarga de la producción junto a Canal 11.

 

Te puede interesar: ¿A qué edad deben usar la tecnología?

 

Aunque el espíritu de los personajes seguirá intacto, los capítulos tendrán nuevos elementos para que los niños de hoy se sientan identificados. “Empecé con Burbujas escribiendo para mis hijos, ahora lo hago para mis nietos quienes me instruyen en todo el rollo digital, también haremos una aplicación para estar acorde con los tiempos”, comentó la creadora.

No será raro ver a Mimoso Ratón comunicarse con Mafafa Musguito, a través de un celular o interactuando en las redes sociales. Todo esto mientras hablan de los impactos ambientales con muppets de cangrejos, tortugas, pájaros o una vaquita marina.

 

También: Juguetes retro que quisieras que tus hijos tuvieran

 

Aprovecha para que tu hijo sea parte del éxito de este programa que celebra 39 años continuos con nuevos 26 programas que serán parte de la tercera temporada de la serie.

 

Artículo original: elfinanciero.com.mx

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Redacción bbmundo

10 Libros para que los niños se acerquen al arte

Acercar a nuestros críos a las artes, no es tarea sencilla si nosotros mismo tampoco estamos sumergidos en ello. Para ayudarte, te dejamos esta recomendación de libros para que los niños se acerquen al arte de una manera natural y entretenida.

 

Herramientas para que los niños se acerquen al arte

 

1. Colores

Xavier Deneux
Editorial: Combel

Ideal para niños de 1 a 3 años, los bebés aprenderán a reconocer los colores y sentirlos ya que las paginas contienen imágenes en relieve ideales para el tacto lúdico.

2. Las formas

Xavier Deneux
Editorial: Combel

Ideal para niñ@s de 1 a 3 años, con este libro los más pequeños identificarán visual y táctilmente formas como: la espiral, el cono, el cuadrado, óvalo, etcétera.

 

 

Además: 5 libros de poesía para niños

 

3. Un viaje a través del arte

Aaron Rosen / ilustrado por Lucy Denzel
Editorial: siruela

Es un libro único que cuenta cómo ha sido el desarrollo de diferentes expresiones de arte en todo el mundo. Con él viajaras a 30 destinos de los cinco continentes, para descubrir asombrosas obras de arte y las culturas que las crearon.

 

4.Camille y los girasoles

Laurence Anholt
Editorial Barron’s

Una historia inspiracional que celebra el talento, la historia y la obra de uno de los artistas más importantes de la historia.
De este mismo autor puedes encontrar títulos como: Leonardo, Picasso, Claude Monet y Degas.

 

 

5. El azul

David A. Carter
Editorial: Combel

Libro Pop-up que acerca a los niños al arte a través de divertidas páginas con increíbles contenciones de papel. Un libro lleno de sorpresas para pequeños y mayores que estén interesados en el arte.

 

 

También: 10 libros LBTTTI para abordar la diversidad sexual con los niños

 

6. El Bosco

La extraña historia de Hieronymus, el gorro, la mochila y la pelota
Editorial: Ekaré

¡Este es un librazo! Un álbum sin palabras que transforma el mágico mundo de El Bosco en un emocionante escenario de aventuras bajo las potentes ilustraciones de Thé Tjong- Khing. Las paginas finales reproducen El Jardín de las delicias como una invitación a observar detalles de la magnífica obra de El Bosco ¡wooow!

 

7. Julieta y su caja de colores

Un cuento ilustrado de Carlos Pellicer Lòpez
Editorial: A la Orilla del Viento

Para muchos un clásico de la literatura infantil en Mexico. Sin duda un ejemplo de la fuerza y la importancia de la creatividad, los colores y la imaginación. No puede faltar en tu librero para que tu hijo ame el arte.

 

 

Por otro lado: 10 libros que debes leer junto a tus hijos este 2018

 

8. Garabato y tinta

Echan Long
Editorial: Lata de sal

Garabato y Tinta son amigos y son artistas… pero cada uno a su manera. Garabato, el gato, adora hacerse retratos y en cambio Tinta, el ratón, es más conceptual y paisajista. No se ponen de acuerdo con quién es el mejor y se siembra el caos. Pinceles, tintas, lápices… pelean con cualquier arma artística, hasta que la amistad forma un cuadro. Contiene un póster y un resumen didáctico de grandes pintores.

 

 

9. El perrito que quería tener amigos

Escrito e ilustrado por Yoshitomo Nara
Editorial: Barbara Fiore.

El perro que quería tener amigos es el primer libro para niños del renombrado artista japonés Yoshitomo Nara. La historia de un perro muy grande, tan grande que nadie se percata de él, hasta que un día una niña lo descubre, tenazmente decide subir y convertirse en su mejor amiga. Las ilustraciones de tono pastel a toda página nos hablan de los sentimientos, de la soledad y la tristeza.

Es un libro que todos los niños y adultos deberían conocer. Hermoso cuento de un artista para quien la infancia tiene un mágico atractivo.

Revisa: Libros que deben leer los niños dependiendo su edad

 

10. Art for Baby

Este libro contiene imágenes en blanco y negro de once artistas de talla internacional como Damien Hisrt, Takashi Murakami, Paul Morrison, entre otros. Cada imagen fue seleccionada con muchísimo cuidado para ayudar a los bebés a identificar a los artistas y conectar con el arte.

 

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Gina Jaramillo

¿Por qué SÍ debes vacunar a tu hijo contra la influenza?

El invierno está a la vuelta de la esquina y lo ideal es tomar precauciones para que no sólo los niños, si no también los adultos,  nos preparemos para prevenir enfermedades que pueden ser graves si las tomamos a la ligera. En bbmundo decidimos acercarnos a los expertos, por lo que entrevistamos al Dr. Sarbelio Moreno, Infectólogo que nos dice por qué sí debes vacunar a tu hijo contra la influenza.

Lo que debes saber de la vacuna contra la influenza

 

Empecemos por entender que la influenza es una infección viral que afecta las vías aéreas, donde el portador presenta fiebre, estornudos y flujo nasal. A diferencia de un catarro normal presenta mayor dolor muscular, fatiga, estado de postración y tiene el potencial de convertirse principalmente en neumonía, diarrea o encefalitis.

El infectólogo explicó que la primera aplicación en la vida de todo ser humano, debería ser a los 6 meses de vida (1a) y la segunda aplicación a los 7 meses de vida del bebé. Posteriormente una vez al año, se debe reforzar con las nuevas versiones que van desarrollando los expertos.

 

Además: 5 reglas de oro para protegerte de la influenza

 

Es importantísimo que la vacuna se aplique en octubre de cada año, cuando las nuevas versiones van surgiendo, ya que el otoño será el momento perfecto para que en invierno nuestro cuerpo esté preparado contra el virus. Si te la aplicas cuando ya es temporada de frío, no darás tiempo a que los anticuerpos se desarrollen, ya que tarda de 15 a 30 días, explicó el Dr. Moreno.

El experto con un postdoctorado en Ciencias Médicas, dijo que dentro de los efectos secundarios, como cualquier vacuna, pueden presentarse: dolor local en el sitio de la aplicación y fiebre. En el caso de que tuvieran alguna reacción alérgica a cualquiera de sus componentes se tendría que tratar, pero es raro. “La vacuna nunca causar síntomas respiratorios ya que está hecha con fracciones de virus, no con virus vivos, jamás les dará influenza por vacunarse“.

 

¿Por qué vacunarse cada año?

 

El doctor que colabora en el área de Enfermedades Infecciosas del Hospital Infantil de México Federico Gómez, explicó que en octubre de cada año sale una nueva versión de la vacuna. “Un grupo de expertos se encarga de recabar la información para el comportamiento del  virus. A inicios de año se reúnen para decidir qué virus estarán contenidos en la vacuna. La tienen lista para octubre, antes de que llegue la temporada de frío. Justo para que al mes de la aplicación ya tengan los anticuerpos“.

También: La influenza y tu bebé

 

Los anticuerpos están activos potencialmente durante 6 meses, durante los meses restantes se tienen anticuerpos pero en  menor cantidad. Y “la importancia de vacunarse cada año es porque el virus muta, es decir, que la vacuna del año anterior puede no funcionar completamente por lo que los científicos se reúnen para entender la genética del virus”.

Para entender un poco más, el Dr. Moreno nos recordó que la influenza tiene dos tipos de comportamientos: las mutaciones pequeñas que se hacen cada año y mutaciones grandes, cuando  los virus humanos y los animales se combinan. Esto es cuando ocurren las pandemias, que se dan cada 40 a 60 años. Sin embargo, la historia del virus de la influenza nos ha enseñado que esto no es totalmente cierto, que el comportamiento del virus no es predecible.

 

Por otro lado: Mitos más comunes sobre la influenza

 

¿Qué alimentos combaten la influenza?

 

Si bien recordó que la importancia de una buena alimentación es clave, el infectólogo mencionó que incluso desde el primer día de vida  lo mejor es la leche materna, ya que los nutrientes previenen el contagio de este virus. En edades más grandes, el consumo debe ser de vitamina C.

“La vacuna es una vacuna segura, no recomiendo escuchar a fuentes no médicas ya que muchas veces distorsionan la información.  Recuerden que las diferencias de la influenza a la gripa normal, sería que la influenza dará mayor síntomas de malestar general, con más falta de energía, es una enfermedad grave”, finalizó el especialista.

 

 

Dr. Sarbelio Moreno

Infectólogo

Enfermedades Infecciosas Hospital Infantil de México Federico Gómez

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Melissa Espinosa

¿Cómo enseñarle a tu hijo a ser agradecido?

Conforme tu hijo crece, es posible que te inquiete la idea de cómo enseñarle a tu hijo a ser agradecido. Como adulto, entiendes los beneficios que esto trae, al menos a nivel social. Pues ¡te tenemos noticias! Durante la última década, las neurociencias han demostrado que la gratitud es una de las emociones más valiosas que se pueden sentir y expresar.

 

6 pasos para enseñarle a tu hijo a ser agradecido

 

La Universidad de California realizó una investigación donde encontró que los niños que la practican constantemente tienen las siguientes características en comparación con otros críos de su edad y en condiciones similares:

• Más saludables. Estos niños tienen menor riesgo de contraer enfermedades porque su sistema inmunológico es más fuerte.

 

• Más felices y optimistas. Esto ocurre porque al agradecer lo que ocurre en la vida, se sienten más satisfechos.

• Construyen vínculos profundos. Las relaciones con sus amigos y familia son más estables, y en general actúan con mayor generosidad y compasión hacia los otros.

 

Averigua: ¿Tienes buenos modales cuando usas el celular?

 

Es importante que sepas que para que tu hijo obtenga los beneficios de ser agradecido, esto debe ser una práctica en su día a día. ¿Por qué? La gratitud se va desarrollando a medida que va creciendo, por eso es más fácil ver niños mayores que actúan con gratitud, en comparación con aquellos que son pequeños.

En una investigación, se observó la reacción de un grupo de críos de 2 a 16 años al darles un dulce. Solo el 21% de los menores de 6 años agradeció el regalo, mientras el 83% de los de 10 años dieron las gracias; esto debido a que los niños más grandes ya habían desarrollado cierto nivel de empatía, que les permitía entender cuando alguien estaba haciendo algo bueno por ellos.

 

Por otro lado: ¿Cómo enseñarle buenos modales en la mesa?

 

Es natural que tu hijo sea más egocéntrico en sus primeros años de vida, pero es gracias a ti que entiende que existen otras personas con quienes necesita relacionarse y que también son importantes.

Si ya estás convencida de lo valioso que es inculcarle ser agradecido, pero no tienes idea de por dónde empezar, recuerda que los niños pequeños experimentan y aprenden utilizando todos sus sentidos e inteligencia; tu hijo necesita ejemplos concretos que le permitan experimentar cuando alguien es agradecido con él para después repetirlo.

 

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Apóyalo con estos 6 ejercicios:

 

1. Di 5 cosas que quieras agradecer cada día.

Conviértelo en parte de tu rutina al comenzar o al terminar el día, lo importante es que al principio te escuche y, conforme pase el tiempo, lo adopte como un hábito propio.

2. Déjalo dibujar

El dibujo es una de las formas de expresión más claras de lo que ocurre en la mente de un niño. Aprovecha cuando tu hijo reciba algún regalo o sorpresa y dile que para demostrarle a esa persona cuánto le gustó puede hacerle un dibujo. Finalmente, después de que él lo entregue, hazlo sentir orgulloso diciéndole: “Mira qué contento se puso cuando le diste tu dibujo; gracias por ser así”.

 

Conoce: Lo que siempre debes recordarle a tus hijos

 

3. Léele cuentos

Puedes usar alguna historia que tenga la gratitud como tema central o inventarla. ¿Vas a improvisar? Trata de que sea un personaje con el que tu hijo se identifique, por ejemplo, si sabes que disfruta las galletas, narra: “Había una vez un pato al que su abuelita le preparó sus galletas favoritas, él estaba tan contento que le dio un abrazo y las compartió con toda su familia”.

Así, cuando le des este snack puedes preguntarle “¿Te acuerdas lo que hizo el pato?” para reforzar las conductas que quieres que adopte. También puedes intentarlo con canciones.

4. Haz una bolsa de gratitud

Pídele a cada integrante de la familia que meta una o dos de las cosas que más les gusten (una foto familiar, su prenda de ropa favorita, algún juguete) dentro de una bolsa común. Después saquen las sorpresas una por una y haz que la persona diga por qué es algo que agradece tener.

 

Por otro lado: 6 actividades para que un niño aprenda a hablar

 

5. Ayúdale a distinguir lo que es necesario y lo que no

Organiza una colecta familiar. Explícale que para que él también pueda participar debe separar las cosas (ropa y juguetes) que utiliza de las que ya no necesita (ya sea porque no le gustan o no le quedan). Así no sólo fomentarás que sea una persona generosa, sino que le darás la oportunidad de experimentar y valorar la respuesta de los demás al recibir las cosas que comparte.

6. Juego de fotos

Regalarle una cámara fotográfica a partir de los 4 o 5 años puede ser una gran experiencia. Llévalo a dar un paseo y juntos saquen fotos de lo que agradecen. Las respuestas suelen ser maravillosas, desde una catarina hasta el sonido del viento. ¡Te sorprenderás!

Es súper importante que note que tú también agrade- ces las cosas positivas constantemente. Recuerda decirle a diario “Gracias por ser quien eres, te amo”.

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Sofía Quintero

Doula y partera: ¿cuál debes elegir y cómo te ayudan?

La labor de la partera es casi de domino popular: ayuda a traer al bebé al mundo. Ella, antes de que existieran los ginecólogos, fue la primera que ayudó con sus conocimientos, técnicas y experiencia a las mujeres en el momento del parto. ¿Y la doula? A diferencia del médico o de una partera —cuya preocupación central es traer seguro al bebé— es especialista en dar cuidados no médicos a las mujeres embarazadas.

 

Diferencias entre una doula y una partera 

 

Los servicios de una doula van desde un masaje en la espalda en el momento del parto o bien darle apoyo a la mujer cuando llega el momento del “alumbramiento”. Las doulas —de acuerdo con el British Journal of Obtetrics and Gynecology— sirven de acompañamiento y sus beneficios son claros:

• Hay menor probabilidad de tener una cesárea
• Se tienen pocos sentimientos negativos respecto del parto
• Se usan menos fórceps
• El parto se vuelve la primera opción para tener a tu bebé.

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Incluso, el Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología conoce que el cuidado de la doula es “una herramienta efectiva para mejorar el resultado de labor y parto”. En México, cada día hay más servicios de doula y partera, pero antes de contratarla, deberás hacerles la siguientes preguntas.

Lee: ¿Qué es el parto velado?

Elige una partera adecuada

 

Las parteras de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) atienden en promedio 700 mil nacimientos en México. Por ello antes de acercarte a una, investiga qué tanto está capacitada.

• Revisa su certificación como partera, qué institución avala su conocimiento.
• Checa su experiencia, y pregúntale a otras madres que hayan sido atendidas por ella.
• Pregunta si sigue tomando cursos, dónde, por cuánto tiempo y qué ha aprendido.
• Analiza si trabaja con algún médico, si hace dupla con alguno de ellos.
• Investiga dónde atiende, en algún hospital, clínica o en casa.
• Busca recomendaciones de su trabajo en instituciones avaladas.
• Pregunta cómo es su trabajo, si te pide análisis de sangre, ultrasonidos, tratamientos y otros procedimientos
• Revisa si tiene alianzas con algún hospital
• Confirma que ha atendido partos complicados, dónde y cómo le fue. Lo puedes hacer en hospitales donde ella trabaje, con otras mujeres o bien con la familia de las embarazadas.
• Busca cuáles son sus formas de combatir el dolor del parto, la ansiedad femenina en ese momento y si puedes estar o no acompañada.
• Checa cómo es la forma en que le pagarás: a través de un hospital o por un grupo médico.

También lee: Cambios vaginales durante el embarazo, parto y posparto

 

Selecciona a tu doula

 

En México esta figura femenina —también hay algunos casos masculinos— toma cada vez más relevancia. No se tienen cifras especificas de cuántas hay en el país, pero desde tiempos ancestrales, las mujeres en proceso de parto, siempre estuvieron acompañadas por una figura que las cuidaba y les brindaba apoyo físico y emocional para que su parto fuer amo menos traumático, lastimoso o aterrador. Por tanto, las preguntas que debes hacerle para saber si la contratas o no, son las mismas que le hiciste a la doula.

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Lista de medicamentos prohibidos durante el embarazo

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Guadalupe Camacho

El 50% de los niños mexicanos tendrá diabetes

Pese a la ley que entró en vigor en 2014, que restringía la publicidad de alimentos y bebidas dirigidas a menores, un estudio demostró que los menores siguen siendo presas fáciles de los anuncios publicitarios de comida chatarra. Ante esto anunciaron que el 50% de los niños mexicanos tendrá diabetes.

1 de cada 2 niños mexicanos tendrán diabetes

 

Durante la actualización de la investigación Publicidad Dirigida a Niños: Una infancia enganchada a la obesidad  se registró que los niños mexicanos están expuestos diariamente a casi 5 horas de publicidad de golosinas en televisión. Tan sólo habrá que fijarse que los anuncios no están restringidos durante las horas de mayor audiencia infantil, entre las 8 y 10 pm.

 

Además: Lo que necesitas saber sobre diabetes infantil

 

En la escuela no se diga, ya que el estudio registró que el 24.6% de las escuelas aún presentan publicidad de estos alimentos, siendo que los productos más anunciados son: refresco (67.9%), agua embotellada (14.3%) y botanas saladas (7.1%).

 

El 33.2% de los niños mexicanos en edad escolar (5 a 11 años) y el 36.3% de los adolescentes (12 a 19 años) tienen sobrepeso u obesidad

 

 

La investigación abordó  un día completo en la vida del niño, con lo que pudo descubrir que la mercadotecnia no es fuerte solamente en las pantallas sino también en los medios de transporte. Un ejemplo de esto fue el Sistema de Transporte Metro, donde se encontró que  los  lácteos tuvieron mayor cantidad de anuncios (29%), seguidos de botanas dulces (9.7%) y de comida rápida (9.7%).

 

Por otro lado: ¿Estás criando niños gordos?

 

Cabe mencionar que el estudio habla sobre un agente del que seguro muchos padres siguen siendo víctimas, estamos hablando del “factor fastidio” donde el 51% de los padres mexicanos ceden ante las peticiones de sus hijos porque terminan cansados, lo que nos pone a reflexionar qué tan responsables somos de que los niños mexicanos padezcan diabetes.

Como un factor importante del la investigación es que se registró que más del 60% de los niños excede la recomendación de consumo de azúcar añadida. Así como el 65% de niñas y el 79% de niños excede la recomendación de grasas saturadas.

La comida saludable no tiene que ser aburrida, aprende a preparar esta deliciosa hamburguesa con champiñones:

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Melissa Espinosa

¿Cómo prevenir la depresión escolar en tu hijo?

Si tu hijo acaba de entrar al kínder o a la primaria, debes estar pendiente de que no caiga en la depresión escolar. Evítalo desde casa y conoce los principales problemas a los que se enfrentará tu hijo si no se atiende a tiempo.

 

¿Qué debes hacer para evitar la depresión escolar?

 

En bbmundo tuvimos oportunidad de entrevistar la maestra en psicoanálisis, Alejandra Rivas quien explicó que lo mejor es que los niños, desde que nacen, pasen todo el tiempo posible con sus padres o cuidadores. “Lo ideal es hasta los dos años ya que se refuerzan lazos familiares”. En este caso, la experta no recomendó el ingreso de los niños a la guardería tan chicos, por lo menos hasta que empiece a hablar. A menos que sea necesario debido a las cuestiones laborales de los padres.

 

En el kínder…

 

“Cuando un niño ingresa por primera vez al kíder, lo primero a lo que se debe enfrentar es a la separación de la madre, es el reto principal”, comentó Alejandra Rivas quien además agregó que un reto importante es el que sufre la mamá cuando debe separarse de su hijo. Si lo hace con miedo y tristeza, el niño verá esta experiencia como algo negativo y el niño no querrá separarse de su madre para que no sufra.

 

“Si la mamá es aprensiva, el niño crecerá con temor”. A. Rivas

 

Por su parte el niño se enfrenta al reto de aprender a estar sin mamá. Un ejemplo para ayudarlo sería decirle que lo vas a recoger y cumplirlo. De lo contrario el niño se sentirá inseguro y cada que lo dejen en la escuela el niño entrará en llanto por miedo a que su mamá lo deje. Al acompañarlo en este proceso, el crío tendrá seguridad, lo que le permitirá socializar, “uno de los grandes objetivos del kínder”.

 

Además: ¿Qué es Planea, la prueba a niños de kinder en México?

 

En esta etapa educativa aprenderá: reglas, el respeto hacia sus compañeros y tendrán un cambio de vida, en especial para hijos únicos. Durante esta época el niño debe sentirse seguro y amado en casa. Si el niño vive en un ambiente hostil el niño sufrirá depresión lo que representará problemas en su desenvolvimiento y tendrá problemas de convivencia. Esto lo llevará a depresión escolar porque no logra tener vínculos sociales con sus compañeros, comenta la especialista de Fundación APTA

 

¿Cómo enseñarle sobre los cambios escolares?

 

Durante el verano  es importante que los papás empiecen a despertar la curiosidad por las nuevas materias que están por aprender, enseñarles que este  paso es un gran logro, mostrarle la escuela como una oportunidad de crecimiento.

 

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“Tal cual se debe explicar con ilusión y emoción que los cambios escolares son buenos para ellos, de tal manera que ellos llegarán con mucha emoción a la escuela y no sufrirán los cambios de una manera negativa”, recomendó la experta.

Además agregó que los papás deben mostrarle al pequeño que las tareas escolares y las actividades son hermosas, si eso le enseñamos, verá su vida así y el resto de las responsabilidades.

 

Conoce: Tips para elegir un kínder

 

Primaria

 

En esta etapa los niños, principalmente, se enfrentan a problemas académicos que lo pueden llevar a depresión escolar. Entra en estrés porque no alcanzan la calificación escolar deseada por los padres. “A veces el sistema educativo de la escuela no es el correcto para el niño y en casa no saben” comentó Alejandra Rivas.

En casa también deben enseñar a los niños a manejar la frustración ya que en caso de no hacerlo el pequeño crecerá intolerante a los cambios, tendrán estrés constante y esto afecta su estabilidad emocional y salud física en algunas ocasiones.

Recordemos que generalmente los niños tienen ansias de  crecer, a diferencia de los adultos, entonces si ellos están teniendo una actitud negativa es porque algo está fallando en casa.

Alejandra Rivas, maestra en Psicoanálisis y colaboradora en Fundación APTA.
Facebook: Fundación APTA
Teléfono: 6550 9880

 

En este regreso a clases te puede interesar estos 5 lunches escolares que son sencillos y ricos en vitaminas:

 

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Melissa Espinosa