Cómo pedir ayuda en el trabajo siendo mamá

Ser mamá y mantener una carrera profesional puede parecer una prueba de resistencia. Entre reuniones, pendientes, enfermedades inesperadas de los críos y horarios de guardería, es fácil sentir que debes hacerlo todo sola. Sin embargo, pedir ayuda en el trabajo siendo mamá no te hace menos capaz.

De hecho, organizaciones como la World Health Organization y la International Labour Organization destacan que las políticas de apoyo a la maternidad favorecen la permanencia de las mujeres en el mercado laboral.

Lee: La guía para una maternidad responsable

¿Por qué cuesta tanto pedir ayuda?

Muchas mujeres tienen miedo de que al pedir algo de flexibilidad en el trabajo las haga parecer que no están comprometidas. Otras sienten culpa por necesitar apoyo. Sin embargo, intentar resolver todo sola suele aumentar el estrés y el agotamiento.

Además, la maternidad implica cambios físicos, emocionales y logísticos. Reconocerlos no es una señal de debilidad, sino de realismo.

Por eso, el primer paso es identificar qué necesitas para funcionar mejor en esta etapa.

Qué apoyo puedes pedir al regresar al trabajo

Los primeros meses después del nacimiento suelen ser los más desafiantes. Tu cuerpo sigue recuperándose y tu rutina cambia por completo.

Algunas medidas que pueden ayudarte son:

• Solicitar un espacio privado para extraer leche materna.
• Bloquear horarios específicos para la lactancia o extracción.
• Negociar una reincorporación gradual.
• Pedir días de trabajo remoto cuando sea posible.
• Reservar tiempo para consultas médicas tuyas y de tu bebé.

Además, comunicar estas necesidades con anticipación suele facilitar la organización del equipo.

Durante los años de toddler, la flexibilidad sigue siendo clave

Cuando tu hijo crece, aparecen nuevos retos. Enfermedades vitales frecuentes, cierres inesperados de la guardería y cambios de rutina pueden afectar tu agenda laboral.

En esta etapa, puede ser útil:

• Pedir horarios más predecibles.
• Reducir reuniones de último minuto.
• Acordar opciones de trabajo híbrido.
• Establecer horarios claros de desconexión.
• Definir protocolos para días en los que tu hijo esté enfermo.

De esta forma, puedes responder a las necesidades familiares sin descuidar tus responsabilidades profesionales.

Cómo pedir apoyo de manera profesional

La forma en que planteas una solicitud puede marcar la diferencia. En lugar de disculparte constantemente, presenta tu petición como parte de una solución para marcar la organización, compromiso y claridad.

No todo depende del trabajo. Muchas madres asumen de forma automática la mayoría de las tareas familiares.

Por eso, vale la pena revisar quién se encarga de actividades como las citas con el doctor, compras de la casa, preparar comidas, actividades de la escuela o la rutina de noche.

Al final, pedir ayuda no reduce tu capacidad profesional. Es más, te da más herramientas para equilibrar la vida personal con profesional.

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Redacción bbmundo