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lunes, 21 de octubre de 2019

Formas fáciles de hacer feliz a tu hijo

jueves, 17 de octubre de 2019

Abuelitos con Alzheimer: ¿cómo pueden mis hijos ayudarlos?

Se calcula que en México, hay entre 800 mil y un millón de adultos mayores viviendo con Alzheimer, trastorno neurodegenerativo profundo que se caracteriza por un impacto negativo en diversas áreas de cerebro. Especialmente en la memoria, es decir, el afectado comienza a olvidar tanto recuerdos pasados como presentes.

“Una de las señales clásicas del Alzheimer es la pérdida de memoria, pero hay una gran confusión porque los familiares del afectado dicen que la ‘memoria buena’ (recuerdos de la infancia, adolescencia y juventud del abuelo) no está afectada, entonces no tiene la enfermedad”, indica el psicogeriatra, Agustín Torres Cid de León.

Sin embargo, esto no es así, porque no hay “memoria buena” o “memoria mala”, todos los recuerdos del pacientes se comienzan a perder, aunque es más notaria la enfermedad porque el abuelo no recuerda qué desayunó ayer, o quién lo cuidó, dónde pasó la tarde o quiénes lo visitaron en fin de semana.

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¿Cómo ayudar a los abuelitos con Alzheimer?

Los abuelos en México, y en diversos países de América Latina, son esenciales para la crianza de los nietos, puesto que los adultos mayores cuidan de forma integral a los más jóvenes de la familia. Pero “cuando hay un diagnóstico de Alzheimer en casa, se crea cierta confusión, miedo e ignorancia”, lamenta el psicogeriatra, Torres Cid de León.

Tras el diagnóstico de Alzheimer ¿qué hacer? Lo primero es llevarlo siempre a sus revisiones con el doctor, que tome su medicamento y que no sea aislado. “Es necesario informarse acerca de la enfermedad y hablarlo con toda la familia, para que estén enterados todos de la condición del paciente”, recomienda el experto.

Además, “los abuelitos con este tipo de demencia —y que conviven con sus nietos y otros familiares— fortalecen su estado integral de salud, con la socialización de sus familiares y amigos, eso les ayuda a no sentirse solos, desmotivados y depresivos”, explica Torres Cid de León.

Los nietos fortalecen el cerebro

Cuando el Alzheimer comienza, es necesario que el abuelo siga participando en las actividades con sus nietos, lo ideal es que convivan y hagan actividades mentales juntos, puesto que tanto a nietos como a abuelos se beneficiarán.

Entre las actividades que se recomiendan están:

1. Participar en juegos de mesa. El dominó, damas chinas, memorama, ajedrez y juegos de habilidades mentales son recomendados. Además, los niños pasan las tardes conviviendo con los abuelos y para ambos es un tiempo memorable.

2. Realizar actividades manuales como: tejer o bordar, pintar mandalas o decorar algún objeto. Toda la precisión que se necesita para coordinar ojo-mano es un gran trabajo mental.

3. Cocinar en frío. Preparar alimentos como emparedados, bocadillos y ensaladas en familia es sano para el cerebro de abuelos y nietos. Así que dales recetas y cómprales los ingredientes para que preparen unas ricas botanas para estas tardes de lluvia. Evita el uso de cuchillos o la estufa.

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4. Bailar. La coordinación del cuerpo para seguir el ritmo es un trabajo mental muy complejo. Organiza tardes de baile, torneos y competencias de los ritmos favoritos de los abuelos y pídele a toda la familia que participe, los nietos — especialmente— lo disfrutarán.

5. Concursos de canto y tocar instrumentos. Al igual que en el baile, organiza las reuniones de canto y guitarra, canto y piano, o simplemente dales ollas y que hagan la batucada. Nietos y abuelos serán muy felices.

6. Veladas literarias. Leer en familia siempre ha sido uno de los grandes placeres, por eso a los adultos mayores les gusta y los niños los disfrutan. Compra libros apropiados para ambos y ponlos a leer. ¡No te arrepentirás!

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El Alzheimer es incurable

El geriatra Alejandro Montiel, indica que es esencial que los pacientes con trastorno neurocognitivo mayor o enfermedad de Alzheimer sean tratados de manera integral con medicamentos que mejoren su área cognitiva, afectiva y conductual.

“Este trastorno no se cura, solo hay que acompañar a los abuelos a que tengan una buena calidad de vida, pero recordemos que el Alzheimer no es solo una pérdida progresiva de la memoria sino que también afecta otras áreas del cerebro”, advierte Montiel.

Otras señales de Alzheimer son:

Cambio en la escritura. Es decir, el abuelo (a) escribía muy bonito, pero de pronto comienza a cambiar su letra y la hace más grande, curveada o pequeña.
Modificación en el sazón. La abuela o abuelo que cocinaba extraordinario, de pronto sala mucho la comida o está cruda, incluso pueden reemplazar ingredientes por otros que no van con el platillo.
Falta de expresión facial. De pronto los pacientes con Alzheimer ya no sonríen como antes, su cara está cambiando, se ve muy seria o parece enojada.
Cambios en el comportamiento, de pronto se vuelven impertinentes, groseros y en ciertos momentos agresivos. Por ello, hay que darles los medicamentos para que no lleguen a estas etapas.

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miércoles, 16 de octubre de 2019

8 Pasos amigables para manejar un berrinche en público y privado

El famoso tema de los berrinches es un asunto llamativo para todos los padres porque obviamente no quieren lidiar con eso; sin embargo muchos expertos aseguran que desde que cumplen el primer año, se puede educar a los niños para que aprendan a controlar sus emociones. Te dejamos estos pasos amigables para manejar un berrinche en público y en privado.

8 Pasos amigables para manejar un berrinche

Aunque no lo creas, los berrinches que te hacen en el hogar, no son los mismos que en la calle. Sabe que los límites son diferentes para cada ocasión, por eso es que es mejor que desde el hogar o en un ambiente seguro para ellos, aprendan a controlarse para ir manejando sus emociones…

Pasos amigables para manejar un berrinche en privado

Presencia y paciencia

El paso principal es que no te alteres. Toma asiento al mismo nivel que tu hijo y obsérvalo. No lo juzgues ni lo desapruebes con la mirada, solamente observa, no lo toque de inmediato, ni le hables. No hagas nada que parezca que quieres que se calle y mantén la calma. Con este mensaje él sabrá que sus sentimientos están a salvo.

También: El secreto de por qué los niños japoneses no hacen berrinches

2. No te apresures

No luches por apurar el berrinche, no interfieras con su forma de pensar o expresarse porque entonces aumentará. Tu lenguaje corporal debe se tranquilo, no levantarle la voz y darle el mensaje de que tú no estás molesta, solamente lo estás cuidando. De tal forma que no invalidas su enojo.

3.Consuélalo

Es cuestión de tiempo para que el crío se vaya calmando. Por lo tanto uno de los pasos amigables para manejar un berrinche, es que mientras el está terminando de llorar, tú le ofrezcas sentarse o le estires los brazos para que sepa que tiene un refugio. Muéstrale que sin importar nada, enojados, tristes o felices, los amas.

Además: ¡Alerta! Llegaron los berrinches

4. Reconoce

Una vez que se ha calmado, necesita saber que sus sentimientos son reconocidos. Enséñale a nombrar lo que siente y comprender por qué sucede, ¿qué lo detona? Reconoce sus acciones y sentimientos, enséñale que no necesita reaccionar así y que mejor cuando empiece a sentir que se está molestando o poniendo triste, respire o hable contigo sobre cómo se siente.

¡Claro! esta es una escena ideal y sabemos que pocas veces esto será así. Generalmente estarías haciendo la comida o haciendo quehacer, pero entonces tú también tienes que mantener la calma y no terminar haciendo un propio berrinche.

Pasos amigables para manejar un berrinche en público

5. Evalúa

Observa si tu hijo está lejos, ¿se puede distraer con un chiste u otra actividad? Respira profundamente y planea tu próximo paso para disminuir su estrés y con suelte calmarlo.

Conoce: Tiempo fuera y otros métodos anti berrinches

6. Llévalo a un lugar seguro

Si es claro que no se calmará tan fácil, llévalo a un lugar privado. Lo importante es no hacerlo con enojo y que él se sienta peor por cómo estás actuando. Explícale que se están cambiando de lugar para su comodidad y puedan estar tranquilos.

7. Busca distracciones

Esta medida es buena solamente como uno de los pasos amigables para manejar un berrinche en público. Intenta distraerlo para concentrar su sentimiento en otra parte. Propónle hacer una actividad juntos.

Por otro lado: ¿Qué aprendimos del bbmundo Talks “Berrinches”?

8. Prepárate

Si logras que se tranquilice con la distracción, debes esperar a que te haga otro berrinche más tarde, ya que sus sentimientos aún están contenidos y necesitan liberarse.

Lo ideal es que juntos aprendan técnicas para relajarse y controlar las emociones, para que no se conviertan en reacciones. Enséñale a nombrar las emociones y explicarle que está bien sentirlas, solamente debe aprender a que no lo controle.

Artículo original: mother.ly

Cuentos cortos animados en lenguas indígenas

A través de los siglos, desde La Conquista, las lenguas indígenas se fueron deteriorando; sin embargo, con el paso del tiempo también han surgido grupos que han levantado la voz para preservar estos tesoros lingüísticos a través de diversas expresiones. En esta ocasión te hablamos de los 35 cuentos cortos animados en lenguas indígenas, que presenta el proyecto “Sesenta y ocho voces, sesenta y ocho corazones”.

35 cuentos cortos animados en lenguas indígenas

Dicho trabajo es creación de Gabriela Badillo, directora de la productora Combo, quien se inspiró a fomentar el conocimiento y preservación de las 68 lenguas indígenas que tenemos en México ya que, como ella dice “nadie puede amar lo que no conoce”.

Los cuentos cortos animados en lenguas indígenas, que se lograron gracias a siete escritores y siete ilustradores gráficos, tienen una duración de menos de 3 minutos, donde se relatan cuentos orales en lenguas como: maya, náhuatl, mixteco, totonaco, yaqui, zapoteco y otros.

También: Galería: ¿Cómo se dice te amo en lenguas mexicanas?

La iniciativa contó con el talento de diseñadores, animadores, diseñadores, músico, locutores y traductores indígenas, entre los que se suma la participación de más de 50 personas, quienes gracias a su trabajo, el proyecto ahora se presentará en Canal Once y otros canales como el INALI, CDI, Cineteca Nacional y la UIA.

El objetivo de estos cuentos cortos animados en lenguas indígenas es que tanto hablantes como no hablantes se identifiquen con estas lenguas y busquen su preservación. Esto se logró al apoyo del Instituto Politécnico Nacional, la casa productora Combo, la Comisión Nacional para el Desarrollo de los Pueblos Indígenas (CDI) y el Instituto Nacional de Lenguas Indígenas (INALI).

Aquí te dejamos cinco videos, y un link donde puedes ver los 30 que conforman la colección.

30 videos más aquí

Artículo original: masdemx.com

¿Cómo darte cuenta que tu hijo está enfermo de los riñones?

Los niños con problemas en los riñones suelen presentar talla baja, aunque ganen peso su estatura no es la esperada. “También presentan falta de control de sus esfínteres, y suelen mojar la cama por la noche y orinarse durante el día; incluso, llegan a tener un aliento desagradable a pesar de la constante higiene dental”, explica Víctor Manuel Barajas Valencia, neurólogo pediatra del Hospital Infantil de México Federico Gómez.

4 síntomas de las enfermedades en los riñones de tu hijo

Existen diversas condiciones y malformaciones que afectan los riñones y las vías urinarias de recién nacidos, bebés, niños y adolescentes. La ciencia médica ha contado más de 100 tipos de trastornos renales y en los últimos 20 años la incidencia de la enfermedad renal crónica (ERC) en los niños ha aumentado progresivamente.

La ERC en los menores de edad es muy diferente de los adultos. “Las malformaciones congénitas (desde el nacimiento) y los trastornos hereditarios son las causas más comunes de enfermedad renal en los pequeños y de acuerdo a la zona afectada serán los síntomas y los daños que haya en el organismo”, precisa Barajas Valencia.

También: Enfermedad Renal Crónica: ¿cómo cuidar los riñones de tu bebé?

Son cuatro los síntomas o señales que puede presentar tu hijo y que denotan una enfermedad en los riñones:

1. Talla baja

La talla baja es una señal de alarma. “El recién nacido crece con normalidad pero al paso de los años, el daño renal se incrementa y reduce la talla del niño, los padres lo notan cuando el pequeño ingresa al preescolar, pues observan a sus compañeritos más altos”, precisa el experto.

Si bien la talla baja es una señal de varias condiciones o enfermedades, vale la pena revisar los riñones si tu hijo no está alcanzando los indicadores esperados de talla. “Nueve de cada diez niños con enfermedad renal tienen talla baja”, advierte Barajas Valencia.

Además: 6 causas físicas por las que tu hijo sigue mojando la cama

2. Falta de control de esfínteres

Un número importante de personas considera que los niños mayores de 4 años que aún les “gana” de la pipí es por falta de madurez del menor, o debido a que lo consienten o regañan.

“No todas las pérdidas de orina son por causas psicológicas sino también porque hay problemas físicos como en los riñones o en el sistema urinario”, indica el entrevistado.

“Hemos tenido pacientes de seis años que de pronto tienen pérdidas de orina y simplemente no es algo que puedan controlar, y los padres no saben qué hacer pues consideran que es un problema de actitud del niño, un berrinche o que está estresado, pero la realidad es otra”, lamenta el experto en salud renal infantil.

Conoce: Infecciones urinarias en bebés

3. Constantes infecciones urinarias

Los menores de edad también tienen infecciones urinarias y si son constantes habrá que estudiar los riñones. “Hemos notado que son los varones los que más infecciones urinarias tienen durante la infancia, al paso de la adolescencia son las mujeres; pero sin importar el género es necesario que se revisen los riñones”, recomienda Barajas Valencia.

“La anatomía urinaria del varón está estrechamente relacionada a las infecciones urinarias durante la niñez, por eso si tu hijo tiene infecciones de este tipo, mes tras mes, vale la pena que le hagan un chequeo renal y no solo le den tratamiento para la infección”, recomienda el entrevistado.

Por otro lado: 4 enfermedades comunes de guardería y cómo prevenirlas

4. Aliento desagradable

La boca de los niños con problemas renales tienen un olor desagradable (huelen a orina, a amoniaco tipo pescado echado a perder). “Esto es debido al síndrome urémico, que ocurre cuando hay una extrema elevación de las toxinas urémicas; y es justamente el riñón quien filtra y limpia el organismo de dichas toxinas, pero cuando falla, el aliento del niño está lleno de uremia que no se quitará hasta que se resuelva el problema renal”, advierte el experto.

Otros síntomas de enfermedad renal en el menor de edad son:

La orina tiene un color a refresco de cola o té. Recuerda que la orina tiene que ser color paja.
Acumulación de líquidos en los pies.
Tener sangre en la orina, ya sea fresca (se nota en la orina) o “vieja” (color de la orina oscura)
Pujar frecuentemente al orinar
Presenta dolor al orinar
Tiene mucha orina y con espuma.

Revisa: ¿Cómo cuidar a tus hijos de las enfermedades del milenio?

El ultrasonido, gran aliado

Así como hay familias con tendencia a desarrollar cáncer o diabetes, también las hay con tendencia a desarrollar daño renal, por eso si estás embarazada o ya nació tu pequeño, es necesario que se haga un ultrasonido estructural, en el cual se observe cómo están los riñones y el sistema urinario del pequeño.

El tercer trimestre es ideal para conocer cómo está el riñón y las vías urinarias, y si encontramos cierta inconsistencia renal podremos darle tratamiento desde recién nacido. Por ejemplo, hay niños que tienen un solo riñón, o tienen los dos pero no se separaron y los tienen unidos, a ello se le llama: riñón de herradura, a veces localizamos con el ultrasonido quistes renales o cualquier otra condición que tenga.

En cambio, si tu bebé ya nació se puede hacer el ultrasonido en los primeros días de nacimiento, recuerda que el ultrasonido no duele.

Tratamiento

De acuerdo al tipo de enfermedad o daño renal será el tratamiento, puesto que para algunos niños es necesario hacer una cirugía para resolver alguna malformación; en cambio, otros requerirán de un trasplante renal. “Por eso, entre más rápido se haga un diagnóstico mejor calidad de vida tendrá el pequeño”, afirma el experto.

5 Tortas ricas y saludables

La torta, es un platillo básico de la cultura mexicana. Además de deliciosa es variada y prácticamente puedes ponerle lo que se te antoje. Si te cansaste de mandarle, no solo a tus críos sino a toda la familia, la misma de jamón, aquí te dejamos 5 opciones de tortas ricas y saludables.

Tortas ricas para el lunch

Tortas de salmón

Ingredientes:
-1 pan de tu preferencia
-1/4 de tz. de col morada rallada
-1/4 de tz. de arúgula
-½ jitomate en rodajas
-½ zanahoria rallada
-salmón ahumado

Aderezo: de jocoque natural

El salmón es una rica fuente de proteína de alta calidad, potasio y vitamina B12, los cuales son ideales para un buen funcionamiento de la tiroides.

También: 4 Formas de preparar ceviche

Torta vegetariana

Ingredientes:
-1/2 berenjena asada
-½ pepino en rodajas
-1/4 de pimiento morrón o en tiras
-½ taza de queso panela desmoronado
-½ zanahoria en tiras
-1 pan de tu preferencia

Aderezo: jocoque con cilantro picado

La berenjena contiene un elevado nivel de agua, fibra, minerales, serotonina y antioxidantes. Es ideal para bajar de peso, protege la salud cardiovascular y evita la retención de líquidos.

Además: 5 desayunos fáciles y saludables para niños

Tortas de carne

Ingredientes:
-1 pan de tu preferencia
-Frijoles negros
-1 bistec asado
-3 hojas de lechuga
-3 rebanadas de queso manchego
-pimiento rojo en tiras

Aderezo: yogurt griego con un toque de mostaza

Los frijoles tienen una alto contenido en ácido fólico y tiamina, además aporta potasio, zinc y fósforo. Está de más decir que tiene gran cantidad de fibra.

Conoce: ¿Qué darle de cenar a un niño?

Torta de pollo

Ingredientes:

-½ pechuga de pollo en cubos asada
-3 hojas de lechuga
-1 zanahoria en tiras
-½ taza de col morada
-3 rebanadas de queso manchego
-1 pan de tu preferencia

Aderezo: hummus

La col morada mejora la visión, los problemas de digestión y estreñimiento, reduce los niveles de colesterol, contiene antioxidantes y es una gran fuente de vitamina C.

Por otro lado: 3 formas saludables de preparar nuggets

Tortas agridulce

Ingredientes:
-1 pan de tu preferencia
-5 dátiles secos partidos
-queso azul de tu preferencia
-blueberries

Aderezo: yogurt griego con un poco de miel

El sabor del queso azul es fuerte, pero para los que disfruten de este tipo de quesos, también lo harán con el aporte de calcio, sodio y zinc.