jueves, 8 de agosto de 2019

Jardines botánicos en CDMX

¿Hace cuánto que no se dan una vuelta en familia por el Bosque de Chapultepec o por Ciudad Universitaria? Después de leer esto quizá se animen, porque en estos puntos de la ciudad de México se encuentran dos de los 40 jardines botánicos que se han dedicado a la conservación de la diversidad vegetal del país. En ellos los sorprenderán importantes colecciones de especies de la flora nacional (algunas amenazadas y en peligro de extinción), además de actividades relacionadas con la educación: visitas guiadas, cursos, talleres, entre otras que buscan generar conciencia sobre el valor de la diversidad vegetal y la importancia de mantenerla viva.

2 jardines botánicos en CDMX que todo niño debe conocer

Nuestras recomendaciones son el Jardín Botánico del Bosque de Chapultepec y el Jardín Botánico de la UNAM. Te contamos más de cada uno para que pronto los visites con tu familia.

  • Jardín Botánico del Bosque de Chapultepec

Dentro del Bosque de Chapultepec, en donde se albergó el primer jardín botánico del país, en tiempos de Nezahualcóyotl, hoy hallarán un espacio con plantas nativas e introducidas. Asimismo, un orquideario con más de 70 especies, de las cuales la mayoría se encuentra en peligro de extinción.

Este jardín botánico fue inaugurado en 2006; sin embargo, después de 10 años fue rehabilitado por paisajistas, botánicos, horticultores y biólogos, por lo que ahora cuenta con más de 300 variedades de plantas, distribuidas en plantas para polinizadores, plantas comestibles, plantas de humedal, suculentas, 14 especies de dalias silvestres, cactáceas, agaves y arboreto. Recorrer cada uno de los espacios los adentrará más y más a la naturaleza y biodiversidad de México.

Jardines botánicos en CDMX

Ahora bien, si quieren aprender más sobre estos temas, pueden completar su visita con alguna de las ediciones del Festival de Flores y Jardines que desde 2016 se realiza en dicho Jardín. El evento, además de darle nueva vida a los espacios que ya te contábamos, fue creado por Plantando con Causa A. C. para difundir la gran riqueza natural que tenemos en nuestro país y lo importante de tener conciencia sobre el cuidado de ella, así como de la conservación y restauración de los pulmones y áreas verdes de la ciudad de México. Todo esto, mediante talleres de terrarios, composta y hasta joyería; performances, instalaciones, exposiciones y un mercado de productos relacionados con la botánica, orgánicos y plantas. El Festival se lleva a cabo durante abril.

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Otro evento que puede ser pretexto para conocer uno de los jardines botánicos, es el picnic nocturno. El segundo sábado de cada mes, de 20:00 a 23:00 horas, pueden acceder con una canasta de comida –y sus respectivas bolsas para la basura– y deleitarse con la música de la banda invitada. Tendrán una cena a la luz de la luna, con música y en medio de la naturaleza.  Qué tal, ¿eh?

Para conocer las actividades que el Jardín Botánico de la UNAM tiene durante el año visita: http://chapultepec.cdmx.gob.mx/

¿Dónde? Paseo de la Reforma 126, Bosque de Chapultepec, Sección I.
Horarios: Martes a domingo de 10:00 a 18:00 horas.
La entrada es libre.

Jardines botánicos en CDMX

  • Jardín Botánico de la UNAM

Es el segundo jardín botánico más antiguo de México. Desde su creación, en 1959, el objetivo de este espacio ha sido formar una colección de plantas representativas de México. Sus fundadores, los botánicos Faustino Miranda y Manuel Ruiz Oronoz, hicieron énfasis en reunir plantas endémicas de las zonas tropicales y áridas del país y que pertenecieran a las familias agavácea, cactácea y orquidácea. La colecta hizo que hoy este espacio sea el único que tenga más de 1,600 especies originarias de los distintitos estados, entre ellas alrededor de 300 que se encuentran amenazadas o en peligro de extinción.

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Organizadas según criterios taxonómicos, ecológicos, geográficos, utilitarios y de conservación de la biodiversidad, las especies se encuentran en 15 colecciones. De estas destacan la de cactáceas, considerada la más grande en México; la del Jardín del desierto, dedicada a la memoria de la doctora Helia Bravo, pionera en el estudio de las cactáceas mexicanas; y la del Jardín de la ilegalidad, en donde se resguardan ejemplares que se venden clandestinamente.

Jardines botánicos en CDMX

Si quieren conocer más sobre estas últimas o ser parte de la conservación y cuidado del medio ambiente, luego de recorrer el Jardín pueden pasar al primer Centro de Adopción de Plantas Mexicanas en Peligro de Extinción, dentro de la tienda Tigridia, y adoptar alguna de las especies disponibles.

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El proceso es muy sencillo: solo deben checar cuáles son las plantas y sus cuidados para ver si la pueden tener en casa. Después de algunos trámites reciben un certificado que lleva las características de su planta: nombre científico, nombre común, altura máxima, longevidad; y un instructivo con los cuidados básicos para que esté sana. Lo que sigue es… ¡ver cómo crece!

Para conocer las actividades de uno de los jardines botánicos que te recomendamos,  visita: http://www.ib.unam.mx/jardin/

¿Dónde? Tercer Circuito Exterior s/n, Ciudad Universitaria.
Horarios: Lunes a viernes de 9:00 a 17:30 horas. Sábado y domingo de 9:00 a 15:00 horas.
La entrada es libre.

 

miércoles, 7 de agosto de 2019

Tips para que los papás sobrevivan al primer día de escuela

A veces este paso parece más difícil para los padres que para los críos,  para aquellos que se están tronando los dedos, les presentamos esta guía para que como padres sobrevivan a su primer día de escuela.

Tres sencillos pasos para sobrevivir al primer día de escuela

1º  Si la decisión ya está tomada, entonces lo primero es clarificar tus sentimientos y expectativas. 

Escribe o platica los sentimientos que te produce el ingreso de tu hijo a la escuela, 

centro de desarrollo o jardín de niños [culpa, pérdida, desplazamiento, dudas, miedos]

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18 tips para defender los derechos de tu hijo en la escuela

2º Prepara al niño(a).

  • Entrada paulatina.
  • Visitas de preparación para conocer la escuela, a sus maestras y algunos niños(as).
  • Tomar fotos y mostrárselas para que anticipe las escenas.
  • Conocer rutina y lenguaje nuevo.

3º El primer día de escuela demostrar mucha confianza a la maestra.

  • Despedirse sin prolongar la despedida.
  • Decirle que regresaremos por él o ella.
  • Ser puntuales al recogerlo.
  • Felicitarlo por su esfuerzo.
  • Persistir a pesar de regresiones.
  • Que platique lo que siente.

No estamos decidiendo si enviarlo o no a Harvard; estamos procurando un entorno que le va a ayudar a madurar como persona. Ana Serrano. Ayudando a crecer. 0 a 3 años.

Conoce: Preparar a tu hijo para la escuela equivale a un día extra de trabajo

¿En qué fijarte para sentirte más segura y confiar en la escuela de tus hijos?

  • Currículum: el contenido académico que los estudiantes deberán aprender.
  • Enseñanza: la forma en que les ayudarán a aprender el currículum.
  • Evaluación: la manera en que la escuela verificará el progreso de los alumnos.
  • Horarios: la organización de tiempos de estudio, recreación   y actividades físicas.
  • Entorno: las instalaciones y ambiente físico donde el aprendizaje ocurrirá.
  • Cultura: los valores y conductas que la escuela promueve.

Aspecto generales sobre la escuela.

  • Para algunos niños, la escuela es su único salvavidas. Un espacio donde pueden tener amigos, conocer la solidaridad y el compañerismo que un hogar en crisis no les puede ofrecer.
  • El desempeño académico de tus hijos no determina su inteligencia o torpeza. No son listos o tontos, ni aplicados o burros, son niños con inteligencias múltiples, con áreas fuertes y otras débiles.
  • La búsqueda de “niños de 10” es una forma de manifestación de la creencia irracional del perfeccionismo. Los seres humanos estamos extraordinariamente bien dotados para pocas actividades, extraordinariamente mal dotados para otras pocas actividades y medianamente dotados para la mayoría de las actividades.
  • El perfeccionismo genera: Ansiedad, miedo, sufrimiento, cobardía, inseguridad, frustración, descontento con uno mismo, irritabilidad.

 

Además: ¿Cómo elegir la mejor escuela para mi hijo?

¿Para qué es la educación? En mi opinión es para:

Habilitar a los estudiantes a comprender el mundo que los rodea  y los talentos dentro de ellos, para que así puedan convertirse en individuos plenos y ciudadanos activos y empáticos. Sir Ken Robinson, You, Your Child and School.

Ficha Vidal Schmill

martes, 6 de agosto de 2019

¿Cómo saber si estás lactando correctamente?

Cuando tu bebé está tomando leche materna directa de tu seno, es posible que no sepas cuanto líquido está ingiriendo; y para las mamás primerizas esta información quita el sueño: ¿es suficiente leche? ¿se queda con hambre? ¿llora porque no está satisfecho? ¿le llena mi leche o le daré fórmula para completar? Estos son los indicativos de que estás lactando correctamente:

Maneras de saber si estás lactando correctamente

Al respecto, la Clínica Mayo elaboró cinco indicadores, que toda mamá y papá pueden poner en práctica, para conocer si se tiene una lactancia exitosa:

1. ¿Tu bebé está aumentando de peso? El aumento constante de peso es a menudo la señal más confiable de que el bebé está comiendo lo suficiente. Aunque la mayoría de los bebés pierden peso poco después del nacimiento, generalmente se recuperan en una o dos semanas.

También: ¿Qué son los lactarios?

2. Cuenta los pañales sucios de tu bebé Durante los primeros días después del nacimiento, la cantidad de pañales sucios aumenta cada día. Los primeros cuatro días tu bebé mojará de dos a tres pañales, pero para el quinto día después del nacimiento, se espera que sean, al menos, seis pañales mojados al día y tres o más deposiciones al día. Las heces estarán oscuras y pegajosas durante los primeros días, y finalmente se volverán sueltas y de color amarillo dorado.

3. Para saber si estás lactando correctamente, checa con qué frecuencia amamantas a tu bebé. La mayoría de los recién nacidos pedirán el seno materno de ocho a 12 veces al día, aproximadamente cada dos o tres horas. Durante los períodos de crecimiento acelerado, es posible que tu bebé tome más en cada alimentación o quiera amamantar con más frecuencia. Confía en la capacidad de tu cuerpo para mantenerse al día con la mayor demanda. Cuanto más amamantes su bebé, más leche producirán tus senos. Además, a medida que tu bebé crezca, tomará más leche en menos tiempo en cada alimentación.

Por otro lado: Derechos de las mamás trabajadoras lactantes en México

4. ¿Tu bebé está realmente tragando? Observa y escucha atentamente cada que amamantes a tu pequeño, si pones suficiente atención podrás oír cuándo está tragando tu bebé. Escucharás un suave sonido de la letra “k”, pero si tu bebés es muy silencioso, es posible que solo notes una pausa en su respiración.

5. Senos repletos que se vacían en cada toma. Cuando estás lactando correctamente, sentirás una suave sensación de tirón en el seno. Al inicio tus senos se sentirán firmes y llenos antes de la alimentación, y más blandos o vacíos después.

La importancia de los pañales sucios
Por su parte, la International Lactación Consultan Association, indica que contar el número de pañales sucios es una buena forma de saber si tu bebé está lactando bien. “Los pañales son uno de los signos de lactancia materna efectiva más sencillos de conocer, por ejemplo: son al menos tres deposiciones por día después del nacimiento; y al menos seis pañales mojados por día a partir del cuatro o quinto día de nacido.

Conoce: Derechos de las mamás trabajadoras lactantes en México

Al respecto, la Academy of Breastfeeding Medicine considera que los indicadores de que estás lactando correctamente es la transición desde las primeras heces oscuras que pasa el bebé hasta las heces amarillas para el día quinto; y de tres a cuatro deposiciones por día para el cuarto día de vida.

¿Completar o no con fórmula?
La pediatra Diana Espejel Huerta, del Hospital Español, precisa que no hay necesidad de “completar” la lactancia con fórmula, “recordemos que el recién nacido tiene un estómago del tamaño de una aceituna, es muy pequeña así que no necesita mucha leche, sino que requiere poca leche pero ocho o 12 veces al día”, explica.

“El estómago del bebé crecerá pero aún pedirá de seis a ocho tomas diarias; al paso de esos meses el pequeño ya estará listo para probaditas de verduras cocidas y frutas frescas y limpias”, precisa Espejel Huerta, por eso la leche materna siempre será suficiente para alimentar y hacer crecer a tu bebé.

¿Qué son los lactarios?

En México no existe un lineamiento federal que precise cómo instalar un lactario, espacio cálido en el que la mujer —en periodo de lactancia— puede extraerse la leche materna con higiene, privacidad y tranquilidad.

Por eso, en un número importante de centros de trabajo no existen; en otros, sólo hay un sillón y una mesa que los trabajadores usan como lugar de descanso; en contraste, solo en ciertas empresas trasnacionales sí hay espacios amplios, cómodos, con música suave de fondo, un lavamanos y un pequeño frigobar en el que la mujer pueda refrigerar para preservar su leche materna.

El respecto, la leche materna a temperatura medio ambiente (entre 18 a 26 grados centígrados) dura 8 horas sin refrigerar; cuando se refrigera a 4 grados (temperatura promedio de estos electrodomésticos) duran una semana; y congelada (a menos 18 grados centígrado) 6 meses, tiempo durante el cual la leche no tiene modificaciones significativas en sus componentes.

¿Qué son los lactarios?

  • Lactancia materna en el lugar de trabajo

“La lactancia materna no sólo beneficia a la madre y a su recién nacido, sino que también a los empleadores, puesto que un niño amamantado al seno paterno siempre será un pequeño más sano que no requerirá atención médica ni, por tanto, ausencia de la madre del centro de trabajo”, precisa la pediatra Diana Espejel Huerta.

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La leche materna contiene más de mil 600 proteínas, minerales, grasas, hormonas, lactobacilos (sí como los de los yogures), bacterias benéficas para la flora intestinal y otras decenas más de ingredientes que permiten la sobreviva del recién nacido, pero también fomentan el crecimiento sano y fuerte de los lactantes y bebés.

“La mamá siempre se sentirá mejor en darle su propia leche frente a una fórmula láctea, puesto que no existe en el mercado ninguna leche procesada que tenga los beneficios de la leche materna”, afirma Javier Mancilla Ramírez, presidente de la Academia Mexicana de Pediatría.

La leche materna favorece el proceso de digestión, evita el asma y las alegrías, pero también la dermatitis (inflamación de la piel), las caries del biberón, las infecciones gastrointestinales, y decenas más de enfermedades que pueden afectar al bebé.

  • Lactario evita enfermedades

El lactario es un espacio que beneficia a la madre, al hijo, al sector salud, a la empresa que emplea a la mujer y al país. “El lactario debe servir para no dejar pasar mucho tiempo entre las tomas que haga el bebé y las extracciones, puesto que la leche materna se produce conforme se va estimulando el seno materno, si pasan varias horas sin la extracción de la leche, la mujer ya no la producirá en la cantidad que requiere el bebé”, lamenta la ginecóloga Aurora Martínez González, integrante de la Asociación Pro Lactancia Materna.

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Pero además, si la mujer no se extrae la lecha, comenzará a presentar dolor, enrojecimiento e inflación de los senos, puesto que la leche que ya está lista para salir se queda “estancada”.

“La mastitis asociada a la lactancia es la inflamación del tejido mamario que provoca dolor, hinchazón, calor y enrojecimiento en los pechos. Es posible que también se tenga fiebre y escalofríos. Y una mujer trabajadora con mastitis no puede laborar correctamente”, lamenta Martínez González.

Por eso, es importante que los empleadores brinden un espacio para un lactario. “No se requieren grandes inversiones, solo un espacio confortable y privado donde la madre se extraiga sin prisas, sin miradas intrusas, sin comentarios incómodos respecto de la cantidad de leche que se extrae, ni de cómo la almacena o recolecta”, puntualiza Martínez González.

El lactario debe contener un sillón, un refrigerador pequeño, un lavamanos, cortinas o persianas para fortalecer la privacidad. En algunos sitios, colocan además música suave o una televisión, así como revistas y una manta.

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lunes, 5 de agosto de 2019

Derechos de las mamás trabajadoras lactantes en México

¿Te tienes que extraer la leche materna en el baño?, ¿te negaron tus dos periodos de treinta minutos durante el tiempo de lactancia? ¿te sacaron de una junta de trabajo porque tu blusa se manchó con tu leche materna?

No te preocupes, la Ley Federal de Trabajo protege tus derechos durante la lactancia como madre trabajadora. De acuerdo al Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) en México más de 19.9 millones de mujeres trabajan de manera formal fuera del hogar, de ellas más 14.7 millones son madres.

¿Cuáles son tus derechos laborales durante la lactancia?

Recuerda que tras tu incapacidad por maternidad tienes derecho a lactar, especialmente si tu bebé nació de forma prematura, puesto que para lo bebés que nacieron antes de las 37 semanas de gestación, la leche materna les ayuda a ganar peso rápidamente, así como a evitar alergias, asma y riesgo de muerte de cuna.

Al respecto, la ginecóloga Aurora Martínez González, de la Asociación Pro Lactancia Materna, explica que la mujer por ley tiene dos periodos de 30 minutos durante el día laboral para ocuparlos como mejor le convenga.

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“Durante esos 30 minutos la mamá trabajadora puede extraerse la leche materna en un lactario  —lugar privado que deberá contener un lavabo, agua limpia, jabón, un refrigerador y un sillón cómodo— para que se extraiga su leche; o bien durante esos treinta minutos puede acudir —si le alcanza el tiempo— a la guardería para darle de comer a su hijo”, advierte Martínez González.

Pero también la mujer puede juntar esos dos periodos de 30 minutos para ir a la guardería o a su casa a fin de lactar a su bebé. O bien, es posible que los 60 minutos la mujer los ocupe para entrar una hora más tarde a su jornada laboral o bien para que salga una hora más temprano para que pueda extraerse la leche en la comunidad de su hogar.

“Ella tiene que ver qué es lo que le conviene más: extraerse la leche en el centro de trabajo, o ir y darle de comer a su pequeño, o modificar una hora su horario de trabajo para extrañes la leche en su hogar y almacenarla allí. Lo importante es apoyar a la mujer para que siga produciendo la cantidad suficiente de leche, puesto que si ella no logra estimular su glándula mamaria, perderá la lactancia”, precisa la experta.

  • Seis meses como máximo

“La lactancia materna deberá ser el alimento exclusivo durante los primeros seis meses de vida del recién nacido, por eso, el periodo de lactancia durará el mismo tiempo: 6 meses, pero a partir de que la mujer regrese a su centro de trabajo, no cuando el bebé haya nacido”, advierte María Soledad Millán Lizárraga, presente de la Confederación Nacional de Pediatría de México.

“Cuando la mamá regrese a trabajar, deberá ponerse de acuerdo con su empleador para que se organice el tiempo de lactancia que tiene, además, durante ese tiempo su salario no puede disminuir, tampoco sus presentaciones”, precisa Martínez González.

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En este sentido, las mujeres en México destinan más del 70% de sus ganancias a la comunidad y a su familia, en tanto que los hombres sólo otorgan entre 30 y 40% de sus recursos para dichos fines, de acuerdo con la Asociación Mexicana de Mujeres Empresarias. Por tanto, el salario deberá respetarse íntegramente tanto en la lactancia, pero también durante el embarazo.

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  • ¿Dónde acudir para denunciar?

Además de la incapacidad por maternidad y el periodo de la lactancia, la mujer trabajadora tiene el derecho al servicio de guardería. Si estos derechos laborales no se cumplen, ella puede acudir a la La Secretaría del Trabajo y Fomento al Empleo más cercana y hacer la denuncia de abuso laboral, también es posible realizarla de forma anónima, si se considera que se está en riesgo de perder el trabajo.

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viernes, 2 de agosto de 2019

En este festival tu hijo se enamorará del cine

Como cada año, llega el  Festival Internacional de Cine para Niños (… y no tan niños)  organizado por La Matatena, Asociación de Cine para Niñas y Niños, A.C,  del 6 al 11 de agosto en donde todos podremos disfrutar una gran variedad de películas, cortometrajes y emociones. Este año está festejando su edición número 24.

Así, con el #24FICNiños, los niños podrán descubrir  el poder que tiene la imaginación para transportarnos a lugares inesperados, a conocer grandes personajes que nos comparten sus historias y nos muestran que el cine es una ventana llena de posibilidades. Ya son veinticuatro años de celebrar esta gran fiesta de cine en la que durante seis días disfrutamos propuestas cinematográficas de gran calidad dirigidas a niñas y niños.

El festival se caracteriza por presentar su programa en versión original y hacer la traducción simultánea a nuestro idioma, la programación se elige cuidadosamente bajo criterios estrictos con enfoque de derechos de la infancia, promoción de ciudadanía, representación e inclusión de las distintas infancias de nuestro país y del mundo.

Del 6 al 11 de agosto en Cineteca Nacional, Sala Julio Bracho del Centro Cultural Universitario de la FILMOTECA de la UNAM, Centro Cultural Mexiquense Bicentenario y en la Red de FAROS: Oriente, Aragón, Tláhuac, Milpa Alta Miacatlán, Indios Verdes y Azcapotzalco; nos sumergiremos en un viaje por distintas latitudes; niñas, niños (…y no tan niños) vengan, con sus amigas, amigos, mamá, papá, tías, tíos, abuelas y abuelos a maravillarse en estas vacaciones de verano, con más de cincuenta producciones de las diferentes categorías que conforman el festival como Largometrajes, Cortometrajes de ficción y Animación y Cortometrajes realizados por niñas y niños de México y del mundo que despertarán nuestra imaginación.

Si quieres ver todas las películas que se presentarán y en dónde, puedes dar clic aquí. 

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