martes, 2 de octubre de 2018

¿Qué hago si mi hijo no quiere saludar de beso?

Muchos padres se sienten preocupados cuando van a reuniones familiares, porque sus hijos pequeños no quieren saludar o despedirse de beso o abrazo. Esto los hace sentirse avergonzados y, con mucha frecuencia, intentan obligar al niño: “despídete de la abuelita” o “dale un beso al tío.”  Y cuando el niño se resiste, se crea un problema mayor. Muchos han estado en esta situación y seguramente se han preguntado, ¿qué hago si mi hijo no quiere saludar de beso?

 

¿Por qué no quiere saludar de beso?

 

Este artículo no pretende darte ideas para lograr que el niño salude o se despida de la forma que todo mundo espera, porque yo no creo que deba ser así. Más bien considero que la labor de los padres es darle al niño las herramientas para manejar esta situación de manera que sea cómoda para él.

Y lo más importante es que, desde edades muy tempranas, se le empiece enseñar al niño a cuidar de sí mismo, ahora y en el futuro:

 

  • Autonomía: permitir que el niño muestre afecto con las personas y en los momentos que él decida y no cuando se le exige que lo haga

 

  • Dar consentimiento: enseñarle al niño que para que alguien toque su cuerpo, él debe darle permiso; enseñarle a identificar lo que se siente bien y poder retirarse cuando no es así o se siente amenazado

 

  • Tener alternativas: si bien el niño debe ser capaz de señalar que no quiere dar ni recibir un beso o un abrazo, esto no significa que tenga que ser grosero; podría, en cambio, dar la mano, despedirse desde lejos con un movimiento de la mano o utilizar alguno de los saludos de moda (como “chócalas”)
Además:  10 maneras en que estás dañando a tu bebé

Es muy importante poner, por encima de cualquier otro interés, el bienestar del niño. Es preferible que los adultos aprendan a manejar sus propios sentimientos por el “rechazo” del niño, que enseñarle que siempre debe hacer lo que los adultos le exigen, aún si esto no es cómodo para él.

De ninguna manera estoy proponiendo que se permita que el niño haga lo que le pega la gana; pero recordemos que vivimos en una época en donde los riesgos a los que se enfrentan los niños son enormes. El más grave, por supuesto, es la posibilidad de un abuso o acoso sexual; pero también hay otro tipo de riesgos a los que se enfrentan los niños si se les enseña a obedecer a los adultos simplemente porque son más grandes. Obligar a un niño a saludar o despedirse de beso cuando él no lo desea:

  • Le enseña que no tiene control – ni poder de decisión – sobre su propio cuerpo

 

  • Le envía el mensaje que los adultos tienen el derecho de tocarlo cuando quieran y cómo quieran

 

  • No toma en cuenta lo que experimenta el niño – por ejemplo, si se siente inseguro

 

  • Le impide desarrollar su defensa natural de temor ante los extraños

 

  • Ignora las señales de alerta que el niño puede estar intentando enviar – cuando, por ejemplo, hay algo en este adulto que le desagrada o le hace sentir incómodo – ya sea que se base en hechos reales o en una sensación de peligro cuando el niño está cerca de esa persona
Por otro lado:  No obligues a tu hijo a abrazar

En algunas ocasiones, por ejemplo, alguno de los familiares pueden estar molestando al niño de diversas formas; por ejemplo: en muchas familias existe el tío chistoso que obtiene las risas de los demás a costillas del niño. De manera natural, el niño intenta mantenerse alejado del tío y si se le fuerza a despedirse de beso o aceptar cariño en otro momento de este tío gracioso, para él puede ser muy incómodo.

Otra situación que debemos tomar en cuenta es que hay momentos en los que el niño puede estar más o menos dispuesto que otros a recibir manifestaciones de cariño – si está cansado, si se siente mal – y la pregunta es ¿acaso no nos sucede a todos igual?

Recuerda siempre que tú debes estar del lado del niño; aprovecha estas oportunidades para manifestarle que siempre puede contar contigo, enséñale a comunicar lo que le pasa cuando una situación le resulta desagradable y a desarrollar herramientas para comportarse de manera socialmente aceptable ante estas situaciones.

Nancy Steinberg
@doctora_nancy
midoctoranancy.com
midoctoranancy@gmail.com
5294-0354

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Melissa Espinosa

Preocuparte tanto por tus hijos puede afectarte

Preocuparse por los hijos es normal… hasta cierto grado. Sin embargo, qué pasa cuando la angustia llega a puntos extremos donde los papás no pegan el ojo porque el crío está en una pijamada con sus amigos. ¿Te suena? A lo mejor es tiempo de que te vayas midiendo pues parece que preocuparte tanto por tus hijos no es tan sano como pensabas.

 

Preocuparte demasiado por tus hijos no es tan sano

 

Al menos eso demuestra la encuesta elaborada en Estados Unidos por One Poll, la cual menciona en su publicación en The New York Post que más de 2 mil padres pasan más de 5 horas diarias preocupados por sus hijos. Es decir, más o menos 37 horas semanales.

Seguramente muchos dirán que no es preocupante, pero qué hay de esas horas que si las transformamos en lo que son, se traducen en más de un día completo sumergido en el estrés, solamente por preocupación paternal que a veces, ¡la verdad!, es exagerada… ¿Y si sumamos el estrés por el trabajo o la economía? Ya no resulta cualquier cosa.

Además: ¿Qué daño le causa a tu hijo no usar la mochila correcta?

Ahora bien, los expertos mencionan que preocuparte tanto por tus hijos puede afectarte y una de las consecuencias físicas más directas, es la falta de sueño. En la encuesta se demostró que el 59% de los papás no consiguen dormir más de cuatro horas seguidas.

¿Qué dicen los padres?

 

Ante los resultados publicados, los papás confesaron que desempeñar este papel no es tan fácil y “no quieren ser juzgados por otros sobre cómo educan o no a sus hijos”. Por su parte,  Yolanda Salvatierra, psicóloga infantil, menciona que “una crianza óptima es la que respeta los tiempos y los ritmos del niño. Cuando hay un exceso de inquietud se transmite a través de los gestos, las acciones, y todo esto bloquea el desarrollo”, lo que además de repercutir en la salud del papá, también lo hace en la del niño.

La experta mencionó que transmitir esto al hijo puede dañar la construcción saludable de la autoestima, ya que crecerá con temor a situaciones desafiantes.

También: Lo que te preocupará de tu recién nacido

Una situación que es curiosa, es la de las mamás que trabajan, en comparación con las que dedican mayor tiempo al cuidado de sus hijos. Ya que en este caso, Salvatierra comentó que las madres con mayor tiempo dedicado al cuidado de la familia, “presentan más ansiedad por su bienestar cuando no están bajo su protección que las que trabajan fuera de casa”.

¿Qué les preocupa?

 

Ya entendimos que preocuparte tanto por tus hijos puede afectarte y aunque muchos dirán, que no les importa y lo seguirán haciendo, la encuesta de One Poll demostró que los temas que más les inquietan son:

  • El 71% confesó que les preocupa el inicio del ciclo escolar
  • Que su hijo sufra bullying
  • Las amistades de los críos
  • Las calificaciones
  • Que se enferme
  • Incluso que rompan sus lentes

Artículo original: elpais.com

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Redacción bbmundo

¿Por qué no dejar que los niños se tomen selfies?

Tomarse fotos es algo que todo mundo hace, ahora hasta los críos. Y aunque muchos pensarán que no hay un verdadero problema en eso, podría resultar que no sea verdad. A continuación te decimos por qué no dejar que los niños se tomen selfies:

 

El riesgo de las selfies en los niños

 

Shari Sperling, DO, fundadora y directora médica de Sperling Dermatology mencionó que a lo largo del ciclo escolar, los niños se toman selfies, lo que implica que se acerquen demasiado. Esto provoca mayor posibilidad de contagio de piojos.

Ante esto, los Centros de Control de Enfermedades, (CDC por sus siglas en inglés), llegaron a la conclusión que entre seis y 12 millones de niños tendrán piojos. Por otro lado, en Oxford, se realizó una investigación que reveló que los niños con teléfono inteligentes eran doblemente más sensibles a tener estos parásitos. Esto después de un estudio que demostró que de los críos que no contaban con celular, solamente el 30% sufrió de esto. En comparación con el 63% de niños que sí tenían celular.

Además: ¡Dile adiós a los piojos!

Lo verdaderamente preocupante es que los piojos son cada vez más difíciles de matar y muchas veces el shampoo antipiojos o los remedios caseros ya no funcionan, menciona Sperling.

También: Juegos que sustituyen tablets y celulares

Es por eso que mientras la tecnología evoluciona y los investigadores crean fórmulas con mayor efecto, hables con tus hijos y les expliques la importancia de tratar de no acercarse tanto a la cabeza de sus amiguitos cuando se toman selfies, no compartir el cepillo de cabello, las almohadas, los auriculares y hasta las gorras.

Artículo original: selecciones.com.mx

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Redacción bbmundo

Alimentos para tener una buena salud intestinal

Por todos lados escuchamos sobre salud intestinal. ¿A qué se refieren cuando nos hablan de este tema? Te aclaramos algunas de las dudas que puedes tener en relación con tu salud intestinal y te damos algunas sugerencias para mejorarla.

 

¿Qué es la salud intestinal?

 

Recientes investigaciones señalan que hay un factor muy importante que influye en la salud general de una persona: la microbiota intestinal o flora intestinal, que es el conjunto de microorganismos compuestos de virus, bacterias y hongos que habitan en nuestros intestinos. Tiene una influencia muy importante en el crecimiento, el desarrollo de tu sistema inmune y, obviamente, en la forma en que se nutre tu organismo.

La diversidad y el equilibrio de ésta juegan un papel vital en el metabolismo de los alimentos, la regulación del apetito, el consumo de energía, la regulación endócrina, la integridad de la barrera intestinal, la inflamación y la resistencia a la insulina.

 

¿De dónde provienen las primeras bacterias que tenemos en nuestros intestinos?

 

La flora intestinal se establece en el período neonatal y sus características dependen de la alimentación, del medio ambiente, de los factores genéticos y del estrés del pequeño.

  • Si el nacimiento es por parto normal, los bebés adquieren su microbiota intestinal de sus madres al momento de pasar por el canal de nacimiento y, posteriormente, a través de la leche materna.
  • Si el nacimiento es por cesárea o el recién nacido es alimentado con leche de vaca o fórmula, su adquisición será del medio ambiente y la instalación en el intestino del niño tomará un poco más de tiempo.

Calcula que tienes más o menos 40 billones (sí, 40 con 12 ceros) de organismos en tu cuerpo, y la mayoría vive en el intestino. Hasta ahora, se ha identificado 30% de los organismos que forman una microbiota intestinal sana.

Cuando esta población no se encuentra completa o en buen estado, se le conoce como disbiosis. Se considera que ésta es la causa de males como el asma, la inflamación crónica, la obesidad o la enfermedad celíaca. La buena noticia es que, aunque no podamos controlar la manera en la que nacimos o si fuimos o no amamantados, hay otros factores que sí controlamos como, por ejemplo, la alimentación.

La microbiota intestinal son microorganismos que viven en tu intestino, ayudan a absorber de mejor manera todos los nutrientes de la comida y cuidan la salud de tu sistema inmune y digestivo.

 

¿Qué podemos hacer para incrementar nuestra salud intestinal?

 

La buena noticia es que la alimentación influye rápidamente en la calidad y cantidad de microorganismos que viven en tu intestino. Una de las actividades más importantes para lograrlo es incorporar alimentos ricos en probióticos, que son microorganismos vivos, los cuales, suministrados en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud del organismo, equilibrando entre otras cosas la microbiota intestinal.

Si es mayor la variedad de microorganismos que existen en nuestro intestino, tendremos mayores beneficios de salud, por lo que es básico variar el tipo de cereales, carnes, frutas y verduras que consumimos. Al mismo tiempo, para que el microbioma intestinal prospere necesitamos alimentarlo, por eso también se recomiendan alimentos ricos en fibra que llamaremos prebióticos.

Estudios recientes han encontrado que una alimentación rica en grasas también afecta para mal qué tipo de microorganismos se desarrollan en el intestino.

Aunque no podamos controlar la manera en la que nacimos o 
si fuimos o no amamantados, hay otros factores que sí controlamos como, por ejemplo, la alimentación.

 

¿Qué alimentos son recomendables para tener una buena salud intestinal?

 

La microbiota intestinal crece y florece con una dieta que incluya una gran cantidad de alimentos basados en plantas.

Mantener sana nuestra flora intestinal es más fácil de lo que imaginamos. Durante el embarazo y a lo largo de la vida, es especialmente importante tener una microbiota sana, porque será la que le pasaremos a nuestros hijos en primera instancia. Y como mamás, el favorecer a través de la alimentación una flora intestinal sana en nuestros hijos ayudará grandemente a su salud y nutrición.

 

KARLA RUIZ
Es Health Coach, consultora en Semiología de la Vida Cotidiana,
entrenadora, corredora y montañista.
karla.ruiz.consultora@gmail.com

Esta nota apareció en nuestra versión impresa número 136 / mayo 2017

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Revista bbmundo

Receta: 5 Cenas saludables y sencillas para niños

Generalmente la hora de la cena es un momento que los papás solucionamos con un cereal, un pan tostado y un vaso de leche de vaca. Estos son errores comunes que cometemos porque no sabemos cómo arreglarlo sin tanto trabajo. Para esto, consultamos a la experta en nutrición celular, Monserrat Díaz  quien se encargó de elaborar 5 cenas saludables y sencillas para niños.

 

5 cenas saludables y sencillas para niños

 

Cena 1

1 yogurt natural sin azúcar añadido (Alpura o Yoplait) o Griego natural (Fage o Chobani)
1 taza de frutos rojos (frambuesas )
12 nueces
3 cucharadas soperas de amaranto natural en bolitas o quínoa inflada o avena natural

Preparación

Puede prepararse como yogurt o en la licuadora como smoothie o ponerse en moldes y hacer paletas de helado. Es una de las cenas saludables más ligeras para niños que comen poco.

Cena 2

2 quesadillas tortillas de maíz al comal con queso panela ó Oaxaca (de preferencia orgánico o de puestito de oaxaqueños ).
Verdura favorita (jitomate o brócoli o espinacas) + 1 manzana picadita (media luna)
Ideal como una de las cenas saludables que los críos amarán.

Además: ¿Como influye la alimentación en el desarrollo cerebral de tu hijo?

Cena 3

1 tostadas horneadas
Base frijoles o hummus, 30 gramos de pollo deshebrado, ½ jitomate en cubitos, lechuga (picadita como para flautitas), 30 gramos de queso panela (desbaratado sobre la tostadita), ¼ de aguacate sobre la tostada y  1 mandarina

Cena  4

1 plátano macho molido
1 huevo
½ taza de arándanos naturales

Preparación 

-Hacer una pasta como una tortilla
-Poner en el sartén un poco de aceite de coco en spray y luego la pasta en forma de copitos (como tortitas).
-Cocinar hasta que estén doraditas, ideal como una de las cenas saludables para los críos que quieren algo crujiente.

*Acompañar con un vaso de leche de almendras o nueces naturales

Por otro lado: ¿Qué son los Omega 3 y para qué sirven?

Cena 5:

-Ensalada (1 taza) ½ aguacate, ½ jitomate, 30 gramos de queso de cabra, 1 pizca de sal (mar o del himalaya)+ 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen de extracción en frío.
-Acompañar con 1 tostada horneada o 1 bolsita de salmas o ½ bolillo sin migajón
-1 taza de sandía o melón o papaya

 

 

 

Monserrat Díaz Zafe
Médico Pediatra especialista en nutrición celular. Fundadora del proyecto comiendo para crecer.
Directora de nutrición celular en Body Green y en CAII (centro de atención integral para la infancia).
Certificada por el Consejo Mexicano de Pediatría.
Certificada en Nutrigenómica celular avanzada por el Instituto de Nutrigenómica de Madrid.
FB: Nutrigenómica Dra Diaz Zafe // You Tube: Nutrigenómica Dra. Monserrat Díaz Zafe
www.caii.com.mx

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Melissa Espinosa

lunes, 1 de octubre de 2018

Reflujo: cuando tu bebé sufre al comer

Terminas de amamantarlo, lo acomodas para sacarle el aire y lo que sale es un poco de leche. ¡No te preocupes! Le pasa a la mayoría de los bebés mientras su sistema digestivo va madurando, no afecta su crecimiento y la lactancia puede continuarse sin problema.

Lo normal es que después de su primer cumple ya no le pase más, pero podría ser una enfermedad si:

  • Vomita antes y después de comer
  • Tiene cólicos y llora mucho
  • Notas su garganta irritada
  • Tiene problemas para respirar
  • Se niega a comer
  • Crece poco y no sube de peso 

Si tu bebé presenta dos o más de estos síntomas, lo más seguro es que tenga reflujo. Esto pasa porque su esfínter esofágico (que es como la compuerta de su estómago) no cierra bien después de comer, por lo que el alimento se regresa y se sale. A este padecimiento se le conoce como reflujo gastroesofágico y requerirá de tratamiento médico. Tu bebé siente lo mismo que un adulto con acidez, ¡imagínate!

El músculo conocido como el esfínter esofágico inferior actúa como una válvula entre el esófago y el estómago. Cuando el bebé come y traga, este músculo se debe relajar para permitir que los alimentos pasen del esófago al estómago. Por lo general, este músculo permanece cerrado y es así como el contenido del estómago no regresa al esófago. Pero cuando los bebés tienen reflujo significa el músculo del esfínter esofágico inferior no está totalmente desarrollado y por ello el contenido del estómago regresa al esófago.

¿Cómo darme cuenta que mi bebé tiene reflujo?

 

El principal indicio de que un bebé tiene reflujo es regurgitar la leche pocos minutos después de haberla tomado. También se pueden presentar los siguientes síntomas:

-Cólicos que provocan malestar y, a su vez, llantos, que duran más de tres horas al día
-Tos
-Poco aumento de peso o pérdida de peso
-Negación a la hora de comer
-Irritabilidad después de comer
-Arqueo de la espalda o tu bebé tira la cabeza hacia atrás durante o después de comer

 

8 soluciones para el reflujo 

 

La mayoría de los niños supera este episodio sin complicaciones a futuro. De todas maneras llévalo con el pediatra para que le realice exámenes físicos y pruebas de laboratorio. Para aliviar los síntomas:

  • Dale menos alimento pero más tomas al día
  • Al amamantarlo procura que su cabeza quede
un poco elevada
  • Sácale el aire antes de pasarlo al otro pecho o después de tomar 1 o 2 onzas en biberón
  • Después de que coma enderézalo a 90o para que permanezca erguido por 20 o 30 minutos
  • Si le das leche de fórmula, pregunta al doctor por una antirreflujo
  • Compra biberones y tetinas anticólicos
  • Si ya come papillas, hazlas un poco más espesas para impedir que regresen al esófago
  • Sigue al pie de la letra
los horarios de las medicinas para no alterar su digestión o el pH
Esta nota apareció originalmente en nuestra
versión impresa en la revista 108 de octubre del 2014

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Redacción bbmundo

10 actividades para que tu hijo sea más inteligente

Ahora que  tu bebé cumplió un año, es más independiente y curioso, además de que su capacidad de atención y aprendizaje es mayor. Está en el mejor momento para que estimules su desarrollo cognitivo a través del juego. Por esto es importantísimo que sepas qué actividades son las ideales para esta etapa. Te dejamos actividades para que tu hijo sea más inteligente.

 

10 actividades para que tu hijo sea más inteligente

 

1.Taller de arte

Crea un espacio con crayones, colores y plastilina para que plasme lo que está sintiendo. Presume y reconoce su talento.

Beneficios

Ejercita la coordinación mano-ojo, el sentido del tacto y la motricidad na que usa para sostener los colores. Además le brinda nuevas formas para comunicarse, lo que lo mostrará más inteligente.

2. Bloques de construcción

Al principio sólo podrá manipularlos, meter uno dentro de otro, apilarlos y tirarlos; posteriormente será capaz de armar escenarios y objetos más parecidos a su entorno.

Además: Galería: 5 ejercicios para estimular a tu bebé de 0 a 6 meses

Beneficios

Despierta su pensamiento lógico y matemático. Aprende a diferenciar y relacionar tamaños, colores y conceptos opuestos como grande-pequeño y corto-largo. Permite un mayor dominio de la motricidad fina.

3. Pelota

Aunque es un objeto sencillo, ofrece muchas posibilidades de entretenimiento: lanzar, atrapar, patear y jugar solo o en equipo. Asegúrate de que sea mediana y ligera para que pueda sostenerla.

Beneficios

Favorece el equilibrio, la coordinación y la fuerza de las extremidades. Lo motiva a mantenerse activo, adquirir el gusto por el deporte y también es uno de los primeros acercamientos a la socialización. Esto lo hará sentir y ser más inteligente.

4. Melodías

Selecciona la canción favorita de tu hijo, cántenla y préstale algún instrumento como tambor, pandero o campana para que explore y siga el ritmo.

Beneficios

Estimula las destrezas lingüísticas y contribuye a la motricidad gruesa porque crea sonidos cuando los objetos impactan entre sí. Lo motiva a inventar nuevas formas de moverse.

Por otro lado: El movimiento es la clave para que tu hijo sea más inteligente

5. Formas

Usa una esfera, un tablero o cajas con las que puedas retarlo a acomodar círculos, cuadrados y triángulos según corresponda. Tendrá que prestar atención a los detalles para mirar las cosas desde ángulos distintos.

Beneficios

Ayuda a perfeccionar la organización espacial y activar el lado analítico de tu hijo, al seleccionar y procesar la información recibida.

 

¿Sabías que el 80% del desarrollo cerebral ocurre en los primeros seis años?

6. Siluetas

Acuéstalo sobre un rotafolio de papel y dibuja su contorno. Mientras lo haces dile qué parte estás dibujando (cabeza, brazo, pierna, etcétera), permite que la coloree y repitan juntos el nombre de cada zona.

Beneficios

Identifica las partes del cuerpo, incrementa su vocabulario y ejecuta asociaciones mentales.

7. Rompecabezas

Empieza con algo sencillo como la foto de su animal favorito. Pégala en un cartón grueso y córtala en tres o cuatro partes grandes. Motívalo a unirlas para que vea el resultado.

Beneficios

Favorece la coordinación motriz fina, las habilidades de observación y la resolución de problemas.

Revisa: Test: ¿Qué tanto sabes sobre el gateo?

8. Memorama

Compra uno de pocas tarjetas o mete objetos en una caja y pídele que los saque por pares; le ayudará a recordar detalles como forma, color y texturas.

Beneficios

Aumenta la capacidad de atender y retener todo tipo de información.

9. Imitación

Cuando limpies o sacudas, invítalo a que lo haga contigo, ya que la repetición es esencial en el aprendizaje.

Beneficios

Mejora su capacidad para estructurar oraciones complejas y refuerza su sentido de pertenencia a la familia.

Checa: El gateo: herramienta básica para el aprendizaje

10. Su propia historia

A los tres años, el juego simbólico está en su máxima expresión. Motívalo a que piense un cuento en el que sea el protagonista y dale materiales para que elabore su disfraz (un trozo de tela puede ser su capa o una frazada su alfombra voladora).

Beneficios

Distingue entre realidad y fantasía, aprende conceptos abstractos y favorece la imaginación y creatividad.

No intentes que alcance nuevas destrezas antes de que haya consolidado las anteriores. Aunque lo presiones no podrá leer o escribir si todavía no puede decir enunciados completos o no ha entendido algunos conceptos abstractos.

Para bbmundo y Huggies, es importante asegurar el futuro de los mexicanos. Por esto, queremos que los papás aprendan a estimular los movimientos de su bebé  con una mañana dedicada a ellos, en nuestro Master bbmundo Talks “Abrazando su desarrollo”, el próximo 6 de octubre.

 

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Redacción bbmundo