5 reglas de oro para protegerte de la influenza

La influenza, comúnmente conocida como la gripe, es una infección respiratoria causada por un virus de la influenza. El virus de la gripe ingresa a su cuerpo cuando respira aire que contiene gotas infectadas, generalmente generadas por la tos o los estornudos de otra persona. Los brotes ocurren casi todos los inviernos y varían en severidad dependiendo de la cepa del virus de la influenza de ese año.

En lo que va de la temporada invernal de 2017 se ha incrementado 900 por ciento los casos del virus respiratorio sincicial, causante de neumonía, en comparación con el año pasado. De acuerdo con el encargado de Diagnósticos de influenza del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER), José Arturo Martínez, han sido atendidos 100 personas, la mayoría menores de edad, en comparación con los diez casos que hubo el año pasado.

Los que están en mayor riesgo de complicaciones son los bebés, las personas mayores de 60 años y aquellos con enfermedades cardíacas, pulmonares o crónicas que debilitan el sistema inmunitario, como la diabetes. Es por esto que como papá te empeñes en evitar contraer esta enfermedad para que tus hijos tampoco se enfermen. 

Y como bien dicen, lo más simple, siempre es lo más esencial. Debido a la creciente taza de contagios de influenza, la Harvard Health Publications  ha dado a conocer algunos consejos para protegerse de esta enfermedad. 

 

Lava tus manos

 

Lavar adecuadamente tus manos durante 15 segundos y con un buen jabón antibacterial es una excelente forma de alejar a este virus de tu cuerpo y el de tus hijos. Para esta medida no es necesario utilizar agua caliente o un jabón súper especializado.

 

Mantén la distancia

 

¿Sabías que la influenza puede contagiarse hasta en un metro de distancia? Así que ni modo. Tendrás que ser descortés por algunas semanas y perder ese lado amoroso que te caracterizaba. Aunque sean compañeros de trabajo o conocidos muy cercanos, tendrás que prescindir de su compañía si sospechas que están enfermos.

 

Usa crubebocas

Si de plano estás en un grupo social en donde existe un alto riesgo de que alguien padezca influenza y no puedes evitar acercarte, usa un cubrebocas. Estos están disponibles en la mayoría de las farmacias y, en serio, pueden protegerte efectivamente.

 

¡Vacúnate!

 

Cada año, se hace una vacuna para combatir las cepas del virus de la influenza. Los centros de salud recomiendan que todas las personas de con más de 6 meses de edad se vacunen contra la gripe cada año. Hay dos tipos de vacuna contra la gripe disponibles:

-La vacuna inyectable se puede administrar a casi todos, excepto a las personas que son alérgicas al huevo.
-O el aerosol nasal, que solo puede ser utilizado por personas sanas, no embarazadas, de 2 a 49 años.

Los efectos secundarios son leves y poco comunes, que equivalen a un brazo levemente dolorido o una fiebre leve.

 

Protege a otros

 

Lo más importante para evitar que el virus se propague en otras familias es que, si tú o tus hijos tienen influenza, ¡no vayan a la escuela o a trabajar!

 

¿Y si ya tengo influenza? 

 

Los síntomas generalmente ocurren de 1 a 4 días después de estar expuesto al virus. Esto se conoce como el período de incubación. 

• fiebre
• resfriado
• dolor de cabeza
• dolor muscular
• fatiga
• dolor de garganta
• tos

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Fuente: Harvard Health Publications

Redacción bbmundo

¿En qué estás fallando para que tu hijo sea feliz?

 

A excepción de casos patológicos, la gran mayoría de papás y mamás tienen entre sus principales prioridades la felicidad de sus hijos. Con esto en mente, intentan darles todo lo que esté en sus manos con tal de prepararlos, en todos los sentidos posibles, para una vida feliz.

Sin embargo, una cosa es desear algo y otra, muy distinta, es lograrlo. De acuerdo con cifras de la Secretaría de Salud, en México, la depresión ha afectado, en algún momento de su vida, al 14% de los niños y adolescentes de entre 7 y 14 años, lo que equivale a casi 2.7 millones de personas.

 ¿En qué estás fallando para que tu hijo sea feliz?  ¿Qué ocasiona la depresión infantil? Generalmente se trata de una combinación de factores, tanto de carácter biológico como social. Para Sonja Lyubomirsky, doctora en psicología social y autora del libro La ciencia de la felicidad, la felicidad de una persona está determinada en un 50% por su predisposición genética; en un 10% por aspectos circunstanciales, como la salud o la capacidad económica; y en un 40% por las decisiones que tome.

Y es justo en este 40%, que es bastante, donde la labor de los padres tendrá mayores repercusiones, en un sentido o en otro. Es aquí donde resulta especialmente relevante lo que se aprende en la infancia sobre aspectos decisivos, como las habilidades sociales, el manejo de la frustración, la resiliencia, la capacidad de ser empáticos o la óptima gestión de nuestras emociones, entre muchos otros. Es pensando en este 40% que los padres deben dar a sus hijos las mejores herramientas de vida posibles, y, lamentablemente, no siempre se hace de la mejor manera.

La diferencia entre felicidad efímera e ilusoria y felicidad duradera y real. Tal vez la mejor forma de explicar la diferencia entre estos dos tipos de felicidad sea a través de un par de ejemplos. Primero imagina lo contento que se pondría tu hijo si le regalaras una bicicleta nueva. Sería algo similar a cómo te sentirías tú si ganaras una rifa o saliera premiado tu billete de la lotería. A cualquiera le dan gusto este tipo de cosas, ¡claro!, pero imagina ahora la satisfacción que podría llegar a sentir tu hijo si esa bicicleta no fuera la razón de su alegría, sino el medio para alcanzar un grado más alto de felicidad.

La bici podría representar para él un reto y una buena forma de enfrentar y superar sus miedos, si aún no aprende a andar en ella. También podría servirle para integrarse a un grupo de niños de su edad y hacer excelentes amistades o podría utilizarla para hacerle un favor a alguien que necesitara llevar algo de un lugar a otro. ¿Se entiende la diferencia entre un tipo de felicidad y el otro?

 Aprender a enfrentar las situaciones adversas para tener una buena autoestima, desarrollar habilidades sociales y ser empáticos con las necesidades de los demás son tres aspectos fundamentales en la vida de una persona emocionalmente sana, que como papá o mamá puedes ir sembrando en tu peque y crear así las condiciones óptimas para su felicidad. En otras palabras, tú le puedes regalar a tu hijo la mejor bicicleta del mundo, pero ¿de qué podría servirle si no le regalas antes la capacidad de valorarla y agradecer que puede tenerla? La felicidad real y duradera no llega de pronto con un regalo, sino que se construye poco a poco sobre una base de valores humanos sólidos como los mencionados.

 Once pasos hacia la felicidad

Pensando en todo lo anterior, escribí, hace poco más de un año, el libro digital ¿Cómo formar hijos emocionalmente sanos?, en el que planteo que la mejor estrategia a favor de una vida feliz es el desarrollo de la inteligencia emocional. De acuerdo con mi experiencia de años trabajando con niños, los siguientes lineamientos serían una buena base para formar personas emocionalmente sanas:

1. Crea un ambiente de armonía en casa
2. Asegúrate de que todo vaya bien en la escuela
3. Ayúdale a identificar y expresar sus emociones
4. Dale estructura estableciendo límites y asignándole responsabilidades
5. Construye junto con él una autoestima sana
6. Identifica sus fortalezas, sus debilidades y ayúdale a obtener la mejor versión de sí mismo
7. Ayúdale a desarrollar tolerancia a la frustración
8. Impúlsalo a desarrollar sus habilidades sociales
9. Impulsa su autonomía e independencia
10. Llévalo a ampliar su conciencia y reconocer las cosas que realmente importan
11. Conviértete en un ejemplo de felicidad y contágialo

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Xóchitl González

¿Mi hijo tiene gripe o sólo resfriado?

Cuando es temporada de frío y tu hijo comienza a tener tos y mocos que le gotean constantemente de la nariz, surge la duda: ¿tendrá gripa o resfriado?

A pesar de que los nombres de estas enfermedades suelen decirse indistintamente, sí existen diferencias:

¿Cuándo se trata de gripe?

 

Esta es una enfermedad causada por un virus que se produce en otoño e invierno y sus síntomas son:

• Fiebre elevada (39-40°C)
• Escalofríos
• Dolor de cabeza
• Vómitos
• Diarreas

La gripe puede aparecer aisladamente o en epidemias. Periódicamente suelen aparecer nuevos tipos de virus, por eso es difícil prevenirla. Por otro lado, aunque existen vacunas específicas y eficaces, éstas no logran dar una inmunidad permanente.

La fiebre puede durar hasta dos o tres días, en cuyo caso no es necesario que tu hijo tome antibióticos. Pero, si llega a prolongarse por más tiempo, entonces se recomienda un tratamiento adecuado de antibióticos para tratar las posibles complicaciones como otitis y bronquitis, o bien, en casos extremos, neumonía.

 

¿Cómo puedo saber si es resfriado común?

 

Los niños menores de cinco años son más propensos a contraer resfriados. Sus síntomas principales son el resultado del intento que hacen los tejidos para liberarse de sus invasores. Éstos son:

• Nariz tapada
• Sequedad, carraspera e irritación de la nariz y garganta
• Estornudos
• Tos
• Dolor en las articulaciones
• Fiebre
• Falta de apetito

El resfriado se contrae de otra persona resfriada. La forma más común de contagio es por la saliva de los enfermos cuando estornudan, tosen y hablan. Las gotas que llegan a escupir contienen gran cantidad del virus del resfriado. Asimismo, si se usan los pañuelos, cubiertos, o cualquier objeto personal de una persona resfriada, se puede contraer el virus. Por eso, la recomendación es guardar distancia con quien presente la sintomatología y hacer que el enfermo se lave las manos constantemente.

Un enfermo es más contagioso durante los primeros días en que se le presentó el resfriado. Una vez que han pasado entre tres y cuatro días, ya no es posible transferir a otra persona el virus. Al contrario de la gripa, el clima frío no influye; lo que predispone al organismo a contraer el resfriado son los cambios bruscos, tales como pasar del calor al frío y viceversa.

El principal remedio para el resfriado común es el descanso en una cama a partir de los primeros síntomas, porque así se le permite al cuerpo luchar contra la infección. En los bebés los catarros dificultan su respiración, lo que provoca que se cansen al tomar el pecho o el biberón. Antes de las tomas, es recomendable que se le aplique en cada fosa nasal un par de gotas de suero fisiológico, lo cual descongestionará su nariz. El catarro mal cuidado puede derivar en bronquitis, otitis, pulmonía y neumonía, entre otras complicaciones.

En cualquier caso se recomienda que observes bien los síntomas de tu hijo, si éstos no desaparecen en una semana debes acudir con su pediatra.

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 Redacción bbmundo

Los videos que tus hijos nunca deberían ver

Estos últimos meses, la polémica ha azotado a la popular plataforma de videos, Youtube, y más en su versión para niños (Kids), ya que la prensa ha presentado algunos informes que revelan la enorme cantidad de videos con temas obscenos y violentos que estaban disponibles para todo el público.

En dichos contenidos se podían ver personajes famosos de caricaturas infantiles haciendo cosas inapropiadas. Elsa de Frozen con una pistola, Peppa Pig siendo caníbal o Minnie Mouse siendo atropellada violentamente por Micky, son algunos de los macabros ejemplos que aparecían en la aplicación.

La polémica volvió a llamar la atención a principios de noviembre, tras la publicación de un reportaje de The New York Times y una extensa publicación del escritor y artista James Bridle en Medium. El diario estadounidense pone el ejemplo de un vídeo que parece de Paw Patrol, una conocida serie de Nickelodeon, pero en realidad es una versión en la que varios protagonistas mueren y uno se tira al vacío desde un tejado. El video ya ha sido eliminado.

 

¿De dónde salen estos contenidos?

 

De acuerdo al reportaje de The New York Times, existen varios canales especializados en videos para adultos con apariencia infantil. Por ejemplo, el canal de Super Moon TV tenía títulos que escondían su contenido violento al usar palabras como "educación", "niños" o "aprender colores". Así es como esquivaban filtros de YouTube.

"Están animados de forma independiente, presumiblemente para evitar violaciones y detección de derechos de autor. Algunos de los videos subidos recientemente, en agosto, tienen millones de visitas en el sitio principal de YouTube y publican anuncios colocados automáticamente, lo que sugiere que son financieramente lucrativos para los creadores y para YouTube, que comparte los ingresos publicitarios. No está claro cuántos de esos puntos de vista vinieron en YouTube Kids", se puede leer en el reportaje de The New York Times. 

¿Qué planea hacer Youtube?

 

Dada la situación, la directora ejecutiva del servicio, Susan Wojcicki, se dirigió a través de blog corporativo a todo el público. En el mensaje ha anunciado que, durante el próximo año, perseguirán el objetivo de lograr que más de 10.000 moderadores humanos revisen las plataformas de Google, entre ellas YouTube, abordando el contenido que pueda violar sus políticas.

"Los revisores humanos siguen siendo esenciales tanto para remover el contenido como para entrenar a los sistemas de aprendizaje automático pues el juicio humano es crítico para contextualizar las decisiones sobre los contenidos" se puede leer en el informe de la ejecutiva.

¿Qué puedes hacer tú?

 

De acuerdo a nuestra especialista Melva Sangri, los padres tenemos la responsabilidad de conocer y educar a nuestros hijos sobre el uso correcto de las herramientas tecnológicas. Como sabemos, internet es una red gigante que conecta gente e información por todo el mundo; gracias a eso tenemos el conocimiento y la información al alcance de los dedos.

No es necesario convertirnos en expertas de la tecnología para iniciar su educación digital, ya que es más importante preocuparnos por ver con quiénes hablan, de qué hablan, qué relaciones construyen, en qué comunidades participan, etcétera, así como establecer las reglas para el uso de internet en casa.

Entre los tres y los cinco años es la mejor edad para iniciar la educación digital de nuestros hijos, y con esto me refiero no sólo al acompañamiento que les demos mientras utilizan algún medio digital: me refiero también a lo que deben saber sobre su comportamiento como cibernautas y los peligros al navegar e interactuar con otras personas.

Si existe la posibilidad de que pongas filtros que limiten los contenidos que llegan a tus hijos, no dudes en hacerlo. Además, revisa el léxico y las imágenes que se presentan en los contenidos que frecuentemente ve tu bebé.

 

Recomendaciones 

 

• Coloca la computadora a la vista de todos
• Familiarízate con internet y sus redes sociales
• Habla abiertamente con los menores y adolescentes sobre el uso de Internet
• Naveguen juntos
• Infórmate sobre las herramientas de control
• Pregunta en la escuela qué políticas de seguridad siguen
• Establece reglas básicas de seguridad en el hogar
• Enseña a los menores a navegar con seguridad
• Busca redes sociales y páginas web seguras
• Ante un posible problema, reacciona a tiempo

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Redacción bbmundo

¿Está bien que tenga amigos imaginarios?

Un amigo imaginario es un compañero irreal con quien el niño juega y conversa durante el día. Sin embargo, el niño refiere que es real y tiene nombre. De hecho, es tan real para él que ocupa un lugar en el espacio:

• El fenómeno de los amigos imaginarios se presenta en siete de cada 10 niños de entre dos y tres años,y más adelante entre los siete y nueve años de edad
• Se ha comprobado que las niñas en edad preescolar suelen tener amigos imaginarios con más frecuencia que los niños, y para los siete años es igual para ambos sexos
• Los amigos imaginarios personifican los ideales que el niño ha adquirido pero que no tiene la capacidad de satisfacer. Tienen las características que el niño desearía, como ser inteligente, fuerte, poderoso o que alcanzó el control de esfínteres
• Los niños que se sienten solos o abandonados le atribuyen al amigo imaginario virtudes que ellos carecen, en un afán de restaurar, en su fantasía, una relación positiva con los padres
• Aunque estas son figuras que en realidad no existen, son un aspecto importante en el desarrollo infantil pues favorecen la creatividad y la imaginación

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¿Es normal?

 

Muchos papás se preocupan al creer que el niño sufre una alucinación, que perdió la razón o que se trata de una cuestión sobrenatural. Sin embargo, el tener un amigo imaginario durante la primera infancia es normal y desaparece por sí solo.

Estas creaciones personificadas sirven como soporte emocional y son muy valiosas para el desarrollo de la personalidad. No son un refugio del mundo real, sino una proyección de lo que el niño desea y un ensayo de las habilidades que más adelante pondrá en acción.

El juego y la fantasía le sirven al niño para relacionarse con el mundo. Con su imaginación suele transformar su realidad para adaptarla a sus necesidades.

Los amigos imaginarios son parte de un proceso normal de desarrollo y del modo de jugar de algunos niños. Al interactuar con ellos satisfacen la necesidad de sentirse acompañados y tener un cómplice para sus aventuras, expresar sus sentimientos y reducir la ansiedad en ciertos momentos.

Los hijos únicos, los primogénitos y los que tienen hermanos mayores suelen tener amigos imaginarios para compensar la sensación de soledad o excesiva compañía de los adultos.

En resumen, los amigos imaginarios cumplen funciones en el desarrollo del niño como:

• Autorrealización
• Proyección
• Personificación de ideales
• Conciencia auxiliar
• “Chivo expiatorio”

 

¿Quiénes son los amigos imaginarios?

 

Son creaciones que surgen de la imaginación del niño y tienen una identidad bien definida. Pueden ser personas, animales o cosas. Generalmente poseen un nombre propio y suelen aparecer en diferentes situaciones.

Los niños interactúan con ellos hablando y jugando, de tal manera que parece que realmente existen. Hay niños que tienen varios amigos imaginarios o cambian de personaje con frecuencia.

 

¿Cuándo debes preocuparte?

 

• Si tu hijo abusa de la presencia de sus amigos imaginarios para evitar responsabilidades o escapar de la realidad.
• Si no quiere tener amigos reales por jugar con los imaginarios.

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Tips para manejar a los amigos imaginarios

 

• Observar discretamente el juego y la conversación que tu hijo lleva con su amigo imaginario te ayudará a conocer a tu hijo y a descubrir si trata de decirte algo.
• Evita regañarlo cuando hable solo, ya que únicamente conseguirás que juegue a tus espaldas.
• Hazle preguntas sencillas y esporádicas sobre su amigo imaginario, como qué piensa sobre algún tema o a qué jugaron por la mañana. Tal vez descubras cosas que tu hijo no se atreve a decirte directamente.
• Revisa si el tiempo que pasas con él es de calidad y si necesita más atención, ya que muchas veces las figuras imaginarias reflejan carencias afectivas, como la necesidad de un hermano, la falta de amigos o la escasa comunicación con los padres.
• Si el amigo imaginario impide su desarrollo social y distrae demasiado su atención, consulta a un profesional.

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Redacción bbmundo

¿Por qué cada vez hay más niños con ansiedad?

La ansiedad se ha convertido en una especie de epidemia en nuestra época. En países como Estados Unidos, cerca de la tercera parte de los adultos y adolescentes sufre de ansiedad. En el Reino Unido, la ansiedad ha aumentado 70% en los últimos 25 años. En otros países, las cifras siguen estas tendencias.

Evidentemente, hay algo que como sociedad estamos haciendo que nos está volviendo más ansiosos. A continuación presentamos una serie de cinco puntos tomados de un trabajo del New York Times y del sitio Psychology Today.

 

1. Presión de ser exitosos

 

Nuestra sociedad, basada en la economía capitalista y en las comunicaciones digitales, celebra e incentiva enormemente el éxito material y la fama. Creemos que, para ser felices, las personas deben lograr escalar en la sociedad, obtener puestos de prestigio y posesiones que las distingan. En el mundo de las redes sociales, todos tenemos un medidor del éxito que se llama nuestro perfil: cuántos amigos y qué tipos de amigos tenemos, cuántos seguidores, cuántos likes en nuestros posts. Todo parece sugerirnos que debemos mejorar, que no somos suficientemente buenos, al compararnos con los demás.

 

2. La tecnología digital siempre está encendida

 

Vivimos inmersos en constantes estímulos informáticos. Rodeados de pantallas y aplicaciones, nuestra atención siempre está siendo secuestrada por una nueva actualización o un nuevo mensaje. Esto crea una especie de adicción a la distracción que nos genera luego ansiedad cuando debemos enfrentarnos con cosas que nos cuestan trabajo, las cuales no nos dan el mismo placer que ver una foto de Instagram. Asimismo, la tecnología digital nos ofrece un escape, pero este escape sólo es momentáneo. 

 

3. Estamos sobreinformados

 

Uno de los problemas de vivir expuestos a tanta información es que absorbemos paradigmas culturales que pueden convertirse en imperativos que ejercen presión sobre nuestras vidas. Por ejemplo, vivimos en una cultura donde todo el tiempo se nos da la receta para ser felices o para estar sanos, tener el cuerpo perfecto y conseguir una pareja. Esta información se convierte en presión social. Si no somos felices, o incluso si estamos tristes por un momento, sentimos que algo mal debe estar ocurriendo con nosotros, que no somos normales.
 

 

4. Los niños no están aprendiendo habilidades emocionales

 

Una de las preocupaciones principales entre estudiantes estadounidenses del primer año de la universidad es que sienten que no están preparados emocionalmente. Los niños tienen miedo al fracaso, y quizás porque cada vez vivimos más inmersos en comunicaciones mediadas, hemos empezado a dejar de desarrollar la habilidad de relacionarnos emocionalmente con las otras personas. Un individuo sin inteligencia emocional se siente angustiado cuando tiene que enfrentar una situación con otras personas que no está bajo su control. Algo que, evidentemente, es muy común actualmente.

 

5. Los padres se conciben como protectores en vez de guías

 

El mundo contemporáneo es percibido como una amenaza por los padres cuando piensan en sus hijos: la inseguridad, el terrorismo, el cambio climático y las enfermedades como el autismo, el cáncer y demás podrían hacer que sus hijos sufrieran. Esto genera sobreprotección. Muchos niños actualmente no pasan tiempo jugando en la calle o en situaciones en las que tienen que valerse por sí mismos de alguna forma y aprender a ir más allá de sus límites. Esto hace que muchos niños se vuelvan en extremo frágiles y estén ansiosos cuando se les saca de esta amplia zona de confort.

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Beneficios de tener un seguro personalizado

Como mujer, pasas por muchas etapas a lo largo de la vida, así como tú vas cambiando también lo van haciendo tus sueños y metas que por supuesto no son las mismas que el día de tu graduación, cuando quisiste formar tu propia familia, ahora que ya tienes hijos o el día en que quieras disfrutar de tu vejez y jubilación.

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Redacción bbmundo