viernes, 18 de julio de 2025

¿Tu AFORE pagará la pensión alimenticia de tu hijo?

Imagina que, después de años trabajando y ahorrando para tu retiro, un juez ordena quitarte un porcentaje de tu AFORE para pagar la pensión alimenticia. ¿Esto es posible? Sí, pero con ciertas condiciones.

Hace pocos días, la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) dijo que los recursos que tengas en tu AFORE pueden ser embargados para cubrir pagos pendientes, como una pensión alimenticia.

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¿Qué dijo la Suprema Corte de las pensiones alimenticias con tu AFORE? 

La SCJN anunció que el ahorro en cuentas individuales puede ser embargado por adeudos alimentarios. Es decir, si tienes una deuda relacionada con pensión alimenticia y no la has cubierto, un juez puede ordenar que se tomen recursos de tu AFORE.

Esta decisión surgió de un caso real, en el que un hombre con adeudos por pensión pidió que no se tocara su retiro. Sin embargo, la corte decidió lo contrario, dándole prioridad al derecho a la alimentación a los niños que al ahorro.

Si eres una persona responsable con tus obligaciones legales, esta decisión no debería preocuparte. Tu AFORE sigue siendo un fondo seguro, pero no es intocable.

Por otro lado, si eres una persona que tienes una deuda por pensión alimenticia debes prestar mucha atención, ya que el juez podrá ordenar el  embargo. Incluso si los recursos están destinados para tu retiro.

Pero ojo, esto no aplica para todos los casos. El embargo de la AFORE solo puede ser autorizado por un juez, y existe un límite en el porcentaje que se puede tomar de tu fondo. Esta medida está pensada para quienes, por desempleo o problemas económicos, han dejado de cumplir con su obligación de dar pensión alimenticia.

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Claudia Morales

Cri-Cri Sinfónico en la Sala Nezahualcóyotl

Empieza la temporada de Verano 2025 de la Orquesta Sinfónica de Minería y para celebrarlo, vuelve Cri-Cri Sinfónico a la Sala Nezahualcóyotl. Esta celebración estará del 5 de julio hasta el 31 de agosto en el Centro Cultural Universitario de la UNAM.

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Estas son las 3 funciones de Cri-Cri Sinfónico 

  • Sábado 26 de julio-11:00 a.m.
  • Sábado 9 de agosto-11:00 a.m.
  • Sábado 30 de agosto-11:00 a.m.

El show de Cri-Cri Sinfónico está dirigido por el maestro Raúl Aquiles Delgado, junto con la participación especial de Mario Iván Martínez como narrador. Por si fuera poco, Jimena Parés y Pablo Rodríguez darán vida a algunos de los personajes del universo de Cri-Cri.

La orquesta es en vivo y con una narración actoral de primera que harán de este evento un momento que jamás olvidarán.

Cri Cri Sinfónico

Compra tus boletos aquí 

Muy pocas veces se da la oportunidad de escuchar música de tu infancia a nivel sinfónico, así que aprovecha esta experiencia en la que tus críos y tú van a disfrutar cada minuto. Es el momento perfecto para revivir los recuerdos de tu niñez y enseñarle a tus hijos la música con la que creciste.

¿Cuándo y dónde es?

Lugar: Sala Nezahualcóyotl. Centro Cultural Universitario UNAM. Av. Insurgentes Sur 3000, Coyoacán.

Fecha y hora:

  • Sábado 26 de julio 2025 – 11:00 AM
  • Sábado 9 de agosto 2025 – 11:00 AM
  • Sábado 30 de agosto 2025 – 11:00 AM

Costo: $400 MXN. Clic aquí para comprarlos.

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Natalia Fiesco

¿No puedes embarazarte? Revisa que tu esmalte de uñas no dañe tu fertilidad

Los esmaltes o barnices de uñas contienen ingredientes que alteran el funcionamiento hormonal femenino. Tal vez por ello, no logres embarazarte. Si quieres conocer cuáles marcas no contienen disruptores hormonales sigue leyendo y toma nota.

Disruptor endócrino ¿qué es eso?

En el mundo de la medicina existe el término “disruptor endocrino” que se refiere a “sustancias que interfieren con el funcionamiento hormonal normal de hombres y mujeres. Es decir, son químicos actúan al imitar, bloquear o alterar la producción, liberación, transporte o ejecución de las hormonas naturales, que regulan procesos fundamentales como el crecimiento, el desarrollo, la reproducción y el metabolismo”, explica Gustavo Cruz Alarcón, especialista en Biología de la Reproducción Humana, en entrevista exclusiva para bbmundo.

Esmalte de uñas y fertilidad ¿cuál es la relación?

Un número importante los esmaltes de uñas contienen disruptores endócrinos como ftalatos, parabenos y tolueno, que son reconocidos por la ciencia como disruptores endócrinos. “Dichos químicos pueden absorberse a través de la piel, uñas o inhalarse al aplicar el esmalte y, por tanto, afectar a mujeres y hombres que se pinten las uñas, debido a que altera el equilibrio hormonal, especialmente cuando hay una exposición constante”, explica Priscilla Soler, experta en nutrición hormonal.

Cuando compres un barniz o acudas al manicure revisa que el esmalte no contenga estas siglas: TPHP y el DEHP, puesto que ambas “son sustancias que se agregan a los esmaltes para su flexibilidad y duración, pero también interrumpen o bloquean señales hormonales, ello puede dar como resultado ciclos anovulatorios o una ovulación de mala calidad”, destaca el ginecólogo Cruz Alarcón.

Así, “componentes como el TPHP o el DEHP tienen efectos negativos en la producción de estrógenos y progesterona, hormonas clave para una fertilidad femenina saludable”, advierte Soler.

TPHP (trifenil fosfato): Es un plastificante que se utiliza para mejorar la flexibilidad del esmalte. Se ha relacionado con alteraciones hormonales, especialmente en mujeres, afecta la función reproductiva.

DEHP (dietilhexil ftalato): Es un tipo de ftalato usado como disolvente, y se ha clasificado como potencialmente tóxico para la reproducción y el desarrollo fetal. Está prohibido en algunos países para uso cosmético, pero aún puede encontrarse en México en productos mal regulados.

¿Cómo cuidar tu fertilidad?

De acuerdo con el experto Cruz Alarcón, “la principal recomendación es llevar una vida sana, óptima alimentación y actividad física. Eso mejora mucho el ambiente hormonal. También revisa los productos cosméticos que también tienen disruptores endócrinos, porque algunas mujeres los usan todos los días; la acumulación crónica de estas sustancias son las que originan los problemas hormonales”.
Aunque en primera instancia parecieran no dañinos, “el uso prolongado aunado al estilo de vida (estrés, mala alimentación, contaminantes ambientales) causa un efecto acumulativo y deletéreo en la fertilidad principalmente en las mujeres”, advierte el biólogo de la reproducción.

Nutrimentos esenciales para incrementar la fertilidad en la pareja

  • Mujeres: ácido fólico (idealmente en su forma activa: metilfolato), vitamina D, hierro, omega-3, zinc, coenzima Q10 y myo-inositol.
  • Hombres: zinc, selenio, vitamina C, vitamina E, L-carnitina, omega-3 y antioxidantes para mejorar la calidad espermática.

“Estos nutrientes apoyan la función hormonal, la calidad celular y la fertilidad en general”, indica la nutrióloga Priscila Soler.

¿Cómo leer las etiquetas de los esmaltes femeninos?

Idealmente, busca esmaltes etiquetados como “5-free”, “7-free” o “10-free”, lo que indica que no contienen ingredientes tóxicos como:

  • Tolueno
  • Formaldehído
  • Ftalatos (como DBP o DEHP)
  • TPHP
  • Parabenos

Finalmente Priscilla Soler, experta en nutrición hormonal indica que: los disruptores hormonales también se encuentran en otros objetos cotidianos como plásticos, cosméticos, productos de limpieza y no sólo en esmaltes de uñas.

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Guadalupe Camacho

jueves, 17 de julio de 2025

Frases que construyen (y destruyen) la autoimagen infantil

La autoimagen infantil es la forma en que los niños se ven, se describen, el valor que se dan y la comprensión de quiénes son. Es clave en el desarrollo personal, ya que impacta directamente en la confianza y seguridad, en la manera en que se relacionan con los demás, en la salud emocional e incluso en las decisiones que toman en la vida.

Esta autoimagen se forma principalmente a partir de la relación e interacción del niño o niña con sus padres y figuras significativas (abuelos, tíos, cuidadores primarios, maestros, compañeros…), a través de la comunicación y el trato que recibe.

La forma en que esas figuras ven al niño y lo que le comunican con sus palabras, reacciones, el apoyo que le dan e incluso la manera en que le ponen límites, influye de manera positiva o negativa en cómo se percibe a sí mismo. Frases como: “me siento orgulloso de ti”, “admiro tu esfuerzo”, “no te rindas”, “estoy seguro de que puedes lograrlo”, “eres muy importante para mí”, “te amo”… ayudan al niño o adolescente a construir una autoimagen sana y fuerte. En cambio, expresiones como: “siempre es lo mismo contigo”, “no tienes cuidado”, “eres un desastre”, afectan de forma negativa su autoestima y autoconcepto.

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A medida que crecen, también empieza a pesar la convivencia con sus compañeros, las comparaciones, y las opiniones o juicios que reciben de otros niños y adultos. En la adolescencia, los cambios físicos, la búsqueda de identidad y la presión social se suman como factores que influyen directamente en su autoimagen.

¿Te das cuenta del poder que tienen tus palabras en la vida de un niño o niña? Si eres mamá, papá, maestra, entrenador, tía, abuelo, cuidadora… lo que digas puede dejar huella para siempre.

5 consejos para fomentar una autoimagen infantil positiva desde tus palabras:

2. No solo aplaudas sus logros, también reconoce el esfuerzo que hace para alcanzarlos. No siempre será el o la mejor, pero lo que hace para lograr una meta y la dedicación que pone en ello merecen ser valorados.

3. Fomenta espacios donde pueda hablar de lo que siente, sin miedo a ser juzgado. Escúchalo activamente, hazle preguntas sobre lo que intenta comunicarte y enséñale a reconocer y ponerle nombre a sus emociones.

4. Evita compararlo con sus hermanos, primos o compañeros. Recuerda que es un ser único, con fortalezas y debilidades propias. Enfócate en sus avances individuales, ayúdalo(a) a establecer metas realistas y acéptalo(a) tal como es.

5. Si se equivoca, respira antes de reaccionar. Todos cometemos errores. Cuida tu lenguaje corporal, evita criticarlo o juzgarlo. Acompáñalo y convierte el error en una oportunidad de aprendizaje.

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Alejandra Angers

miércoles, 16 de julio de 2025

Sobrevive a las vacaciones: ¿cómo poner límites sin rutina?

Las vacaciones llegan y, con ellas, la ilusión de días sin prisas, sin tarea y sin horarios. Pero, seamos sinceros: para muchas familias, también llegan los pleitos, los berrinches y el caos. ¿Por qué? Porque aunque los niños disfrutan estar “libres”, necesitan límites claros, incluso cuando la rutina se relaja.

Los límites dan seguridad. Son como las paredes de una casa: no estorban, sino que protegen. Incluso en vacaciones, los niños necesitan saber qué sí y qué no está permitido.

Aquí te dejamos claves, basadas en su enfoque, para sobrevivir a las vacaciones… ¡sin perder la cordura!

1. FLEXIBILIDAD NO SIGNIFICA “VALE TODO”

En vacaciones, es normal relajar algunas reglas. Por ejemplo:

  • Acostarse un poco más tarde.
  • Permitirles ver una película extra.
  • Dejar que se queden más tiempo en la alberca.

Pero ojo: no se vale confundir flexibilidad con ausencia de límites. Los valores, el respeto y las normas básicas no se van de vacaciones.
Ejemplo: Puedes permitirles jugar videojuegos un poco más tiempo, pero sigue siendo inaceptable gritarte o contestar grosero. Los niños necesitan saber que, aunque el horario cambie, las reglas de convivencia siguen firmes.

2. USA CONSECUENCIAS LÓGICAS, NO CASTIGOS EXTREMOS

Uno de los errores más comunes es “castigar por castigar”. Los castigos exagerados solo generan resentimiento y no enseñan nada. En lugar de castigos duros, aplica consecuencias lógicas y proporcionales:

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Ejemplo: Si un niño ve una tablet dos horas en lugar de la hora permitida, la consecuencia lógica es que mañana tendrá menos tiempo disponible. Si juega con sus juguetes y los saca de su lugar, limpia el desastre él mismo. Esto les enseña que sus actos tienen repercusiones directas.

3. DEFINE “TERRITORIOS” Y HORARIOS BÁSICOS

Aunque estemos de vacaciones, se debe mantener cierta estructura mínima para no perder el control:

  • Hora de levantarse (aunque sea más tarde).
  • Hora de comidas en familia.
  • Hora de aseo e higiene personal.
  • Hora aproximada de dormir.

Además, es clave establecer “territorios” en casa:
Ejemplo:

  • Sala de TV = lugar donde se puede hablar más fuerte.
  • Estudio o área de trabajo = lugar de silencio.
  • Terraza o jardín = lugar para juegos ruidosos.

Esto evita pleitos y ayuda a los niños a identificar dónde pueden expresarse libremente y dónde no.

4. HABLA ANTES, NO EN EL MOMENTO DEL ENOJO

La anticipación es clave. Es decir, no esperes a que pase el desastre para poner las reglas.
Ejemplo: Antes de ir al cine: “Vamos a ver una película. Puedes emocionarte, pero no gritar ni levantarte de tu asiento.” Esto reduce el riesgo de berrinches o mal comportamiento porque los niños ya saben qué esperar.

5. SÉ EJEMPLO… INCLUSO EN VACACIONES

Los niños aprenden más de lo que ven que de lo que les decimos.
Si quieres que tus hijos respeten límites, respétalos tú también. Las vacaciones no son excusa para gritar, romper acuerdos o ser inconsistente.
Ejemplos:

  • Si dices que se apaga la televisión a las 10, hazlo tú también.
  • Si pides respeto en casa, no levantes la voz cuando te enojas.

6. PERMITE LA ABURRICIÓN… Y LA CREATIVIDAD

No hay que temerle al aburrimiento. ¡Aburrirse no es malo!
Cuando los niños dicen: “¡Estoy aburrido!”, no necesitas correr a salvarlos con actividades o pantallas. Déjalos sentir ese vacío, porque es ahí donde surgen juegos, creatividad e imaginación.
Ejemplo: Ofréceles materiales (papel, colores, legos) y deja que inventen algo. No llenes cada minuto de sus vacaciones con actividades programadas.

7. VALIDA EMOCIONES, PERO MANTÉN LOS LÍMITES
Poner límites no significa ignorar las emociones.
Ejemplo: Si tu hijo hace berrinche porque quiere quedarse más tiempo en la playa: “Sé que estás enojado porque quieres seguir nadando. Entiendo que es divertido. Pero es hora de irnos.” Con esto, le enseñas que está bien sentir enojo o tristeza, pero eso no cambia las reglas.

Las vacaciones pueden ser una época maravillosa… o un caos absoluto. La clave, está en mantener límites claros, aunque la rutina se relaje. Los límites no lastiman. Los límites protegen. Así que sí, puedes sobrevivir a las vacaciones. ¡Y hasta disfrutarlas!

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Julia Borbolla

Niños se quedan huérfanos por feminicidios en Guanajuato

En Guanajuato, desde 2022 hasta mayo del 2025, al menos 135 niñas, niños y adolescentes han quedado huérfanos porque sus mamás fueron víctimas de feminicidio. En 2024 hubo más de 106 casos, un aumento impactante desde 2023 dónde el gobierno tenía registrado solo 16.

Esto quiere decir que, cada semana, al menos uno o dos niños perdían a su mamá por cuestiones de violencia. Según datos de la Fiscalía General de la Justicia, en los últimos 10 años se reportaron 322 niños huérfanos en Guanajuato solo por feminicidio.

¿Qué pasará con estos niños huérfanos en Guanajuato? 

La buena noticia es que, hace algunos días la gobernadora de este estado anunció un fondo de 5 millones de pesos para apoyar a menores víctimas de feminicidio o que tengan a su mamá desaparecida. Además, se activo un programa de «atención integral» que incluye un diagnóstico y apoyo psicológico y social a través del SIPINNA y la Comisión Estatal de Víctimas.

Sin embargo, de los 135 niños, solo 52 han recibido apoyo de este programa. Más de la mitad aún se encuentran en espera.

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¿Legalmente qué pasa? 

La Ley Monzón busca suspender la patria potestad de un papá acusado de feminicidio mientras no haya una sentencia. Esta medida se propuso en 2023, pero aún no se aprueba.

Sin esa ley, los niños pueden quedar sin ayuda legal y quedarían abandonados, en caso de que ningún otro familiar quiera hacerse cargo de ellos. Al momento de que los niños pasan esta situación, ellos pueden vivir algo que se le conoce como: trastorno de estrés postraumático. 

Si estos niños que lamentablemente quedaron huérfanos en Guanajuato, estuvieron presentes en el asesinato de su mamá, no basta sanar con terapia; algunos necesitan psiquiatría y tanatología para procesar el trauma, además de apoyo a toda la familia.

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Claudia Morales

Lo que el sueño hace en el cerebro de tu bebé (y no sabías)

El desarrollo de nuestros hijos es nuestra preocupación constante. Queremos que crezcan felices, sanos, que aprendan todo, lleguen a sus hitos de desarrollo en tiempo, aunque a veces exageramos, queremos la mejor versión de hijo que podamos construir. Lo que a veces no vemos tan claro es que hay un factor no tomado tan en serio, pero poderoso, que influye en todo eso: el sueño. Porque sí, sí influye en el cerebro de tu bebé.

Sí, dormir bien no solo evita que estén “lloroncitos” o que se «caigan de sueño» en horarios donde tendrían que tener toda la pila. El sueño impacta directamente el desarrollo del cerebro, y por eso, es muchísimo más importante de lo que solemos pensar.

El sueño y el cerebro en pleno crecimiento

Durante los primeros años de vida, el cerebro de tu bebé está trabajando con todo. Las conexiones neuronales se están formando a máxima velocidad: aprenden a gatear, a pararse, a reconocer palabras, diferenciar el tono de tu voz, a regular sus emociones… Todo eso requiere una gran carga de energía, pero también agota y hay que recuperarse.

Ahí es donde entra la fase de sueño profundo. Cuando tu bebé duerme de manera reparadora su cerebro no solo descansa: consolida aprendizaje, refuerza conexiones neuronales y genera nuevas. Es cuando su cerebro crece y comienza a organizarse.

La relación en: lenguaje, memoria y regulación emocional

Uno de los aspectos más impactantes es cómo el sueño se relaciona con el desarrollo del lenguaje. Los estudios muestran que los bebés que duermen lo suficiente y con buena calidad de sueño tienen mejores habilidades lingüísticas más adelante. ¿Por qué? Porque el sueño favorece la consolidación de la memoria y la retención de palabras nuevas.

Y no solo eso. Un bebé que no duerme bien no solo está irritable. También puede tener más dificultad para autorregularse, manejar frustraciones o procesar estímulos. Es decir, el sueño está directamente relacionado con el desarrollo emocional.

En mi trabajo como sleep coach, muchas veces las familias me buscan porque su bebé está “hiperactivo”, “muy demandante” o parece no poder desconectarse nunca. Y al evaluar su rutina, encontramos que duerme poco, se despierta muchas veces o su sueño está completamente fragmentado. Cuando ayudamos a mejorar ese aspecto, todo cambia: se concentran mejor, están más tranquilos y, sí, incluso son más receptivos para jugar, aprender y comunicarse.

¿Qué significa el buen sueño para el cerebro de tu bebé?

No se trata de que muchas horas continuas o de imponer horarios estrictos. En A la Camita, trabajo con un enfoque conductual y respetuoso, donde buscamos crear condiciones reales para que el bebé pueda conectar con su ritmo natural de sueño, aprender a dormirse sin depender de ayudas externas todo el tiempo, y obtener un descanso profundo tanto de día como de noche.

Dormir bien significa que el bebé:

  • Tiene siestas adecuadas para su edad.
  • Puede dormirse y volverse a dormir sin muletillas.
  • Cumple con sus horarios y estructura
  • ¿Toda la familia descansa como consecuencia?

Dormir no es un lujo: es una necesidad biológica

A veces, como mamás y papás, caemos en la trampa de pensar que el sueño es algo que se ajusta “cuando se puede”. Pero cuando entendemos lo mucho que impacta en el desarrollo cognitivo, emocional y físico, se vuelve prioridad. No solo para que descanse, sino para que se desarrolle en todo su potencial.

Y si en tu casa el sueño se ha vuelto un tema difícil, no estás sola. Podemos ayudarte. En A la Camita, acompañamos a familias como la tuya a encontrar rutinas sostenibles, comprensivas y eficaces para que el descanso deje de ser una pelea diaria y se convierta en un aliado del desarrollo.

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Patricia Beltrán