No estás loca, es el cortisol: Por qué la casa tirada te altera a ti y a tu pareja no

Llegas a casa y lo primero que ves son juguetes regados, ropa en el piso y una torre de trastes sucios. Inmediatamente sientes una ola de frustración recorrer tu cuerpo, pero volteas a ver a tu pareja y él está completamente tranquilo sentado en el sillón, como si no fuera capaz de ver el caos. Pero antes de pelear, hay algo que debemos decirte: la ciencia ha demostrado que el desorden causa estrés, especialmente en las mujeres.

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No estás loca, es el cortisol: Por qué la casa tirada te altera a ti y a tu pareja no

El Center on Everyday Live of Families de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) hizo un estudio en el que los científicos midieron los niveles de cortisol (la hormona del estrés) en la saliva de varias parejas dentro de sus casas. Y con los resultados, las mamás terminaron por entenderlo todo: ellas tenían picos crónicos de cortisol cuando estaban en un lugar en el que había demasiados objetos tirados.

Para el cerebro femenino, ver el caos se procesaba como una tarea pendiente. Mientras que los niveles de cortisol en los hombres, se mantenían estables o bajaban al llegar a casa sin importar el desorden. Ya que sus cerebros registran su hogar como un refugio, en el que logran desconectarse del entorno sin importar lo demás.

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El desorden y la doble jornada de la que poco se habla 

Pero, ¿por qué pasa esto? De acuerdo con el artículo de la terapeuta, Elizabeth Earnshaw, en Psychology Today este fenómeno se encuentra ligado con una carga mental. No es que los hombres sean biológicamente ciegos a la suciedad, sino que la diferencia está en la presión social que ellos no tienen. Históricamente, la sociedad juzga el valor de la mujer a través del orden de su casa.

Esa presión que no se ve pero se siente hace que mientras un hombre simplemente ve un juguete tirado, la mamá lo siente como una falla hacia sus expectativas sociales. Ese desorden se convierte en un recordatorio constante de las tareas que no ha terminado, por eso le genera estrés.

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¿Cómo equilibrar la balanza? 

Entender que el desorden causa estrés real en tu sistema nervioso, es el primer paso. Lo importante es dejar de tu culparte y empezar a hacer equipo:

• Usa la ciencia a tu favor: Puedes usar este estudio para explicarle a tu pareja qué es lo que sientes. Dile: «Se que a ti no te afecta de la misma manera, pero a mi el desorden visual me genera ansiedad. Necesito que hagamos equipo».
• Definan zonas no negociables: Acuerden qué áreas comunes (como sala, comedor o su cuarto) deben mantenerse limpias siempre para que ambos puedan descansar.
• La regla de los 15 minutos: En lugar de que pases dos horas recogiendo sola, involucra a toda la familia. Pongan un timer de 15 minutos y «jueguen» a regresar todo lo que puedan a su lugar. Al ser un tiempo límite, deja de sentirse como una obligación para tus hijos o pareja.

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Natalia Fiesco