Cómo fortalecer la conexión cuerpo–mente durante la maternidad

La maternidad no solo transforma el cuerpo: también invita a reconectar con las emociones, la intuición y el salud interior. Muchas mujeres sienten que en medio de los cambios físicos y las demandas del día a día se desconectan de sí mismas. Recuperar esa conexión entre cuerpo y mente puede convertirse en un refugio y una fuente de fuerza durante el embarazo y el posparto.

¿Por qué es importante reconectar contigo misma?

• Mayor bienestar emocional: al escuchar tus pensamientos y emociones, disminuye la sensación de ansiedad y soledad.
• Confianza corporal: reconoces y valoras los cambios de tu cuerpo desde un lugar de aceptación.
• Intuición fortalecida: te permite tomar decisiones con más seguridad durante el embarazo y la crianza.
• Autonomía y autocuidado: al sentirte acompañada desde ti misma, aprendes a darte lo que necesitas sin depender solo de factores externos.

Estrategias para fortalecer la conexión cuerpo–mente durante la maternidad

1. Journaling o escritura reflexiva: escribir lo que sientes, agradeces o piensas te ayuda a liberar emociones y aclarar tu mente.
2. Meditación guiada: crear un espacio de calma te conecta con tu respiración, tu cuerpo y tu bebé.
3. Afirmaciones positivas: frases como “Soy fuerte, mi cuerpo sabe lo que hace” refuerzan tu confianza y tu intuición.
4. Movimiento suave: yoga prenatal, pilates o estiramientos conscientes liberan tensiones físicas y emocionales.

Sabemos lo valioso que es tener un espacio seguro para escuchar tu cuerpo y tus emociones. Por eso, en Balana encontrarás meditaciones guiadas y rutinas de movimiento consciente que te invitan a sentirte acompañada desde ti misma.

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Balana

Ideas de cenas navideñas saludables para tus hijos

La cena de Navidad no tiene que ser igual a comidas pesadas para los niños. Con algunos ajustes sencillos, es posible darles platos ricos, con color y mucho más saludables, sin que pierdan el toque especial de estas fechas.

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Ideas de cenas navideñas saludables para tus hijos

1. Pescadito empanizado con verduras al horno

El pescado es una excelente fuente de proteína. Puedes empanizarlo con pan molido integral y acompáñalo con zanahoria, calabaza y papas al horno con un poco de aceite de oliva.

2. Pierna de pavo con puré de manzana

El pavo es una carne baja en grasa. En lugar de acompañarlo con purés llenos de crema, prueba un puré natural de manzana sin azúcar añadida. Es suave, dulce y combina perfecto.

3. Pasta navideña con salsa casera de jitomate

Una opción que nunca falla con los niños. Usa pasta integral y una salsa de jitomate natural hecha en casa y puedes agregar pollo o albóndigas al horno.

4. Rollitos de jamón de pavo con queso panela y verduras

Puedes rellenarlo con jamón de pavo con quesito panela, pepino y zanahoria en tiras. Son ligeros, fáciles de comer y perfectos como plato principal o entrada.

5. Papas cambray al horno con romero

Son perfectas para tenerlas como guarnición sin necesidad de freírlas. Pueden ser doraditas por fuera y suaves por dentro.

6. Sopa de verduras con pollo

Una sopa caliente con zanahoria, calabaza, chayote y pollo. Es ideal si tu cena será más ligera.

7. Sándwich navideño divertido

Usa pan integral, pechuga de pavo, queso, aguacate y jitomate cortado. Dando la forma de estrella o pino para que sea llamativo.

8. Pasta con atún y verduras

Una combinación perfecta entre el atún en agua, elotito, zanahoria rallada y pasta integral con un toque de yogurt natural como aderezo.

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Claudia Galván

Cómo evitar que los regalos se conviertan en chantaje emocional

Dar regalos a nuestros críos es una forma de demostrar amor, celebrar logros o simplemente verlos felices. Pero cuando los obsequios se usan para “portarse bien”, obedecer o no hacer berrinche, pueden convertirse sin querer en una forma de chantaje emocional. Y esto, a largo plazo, afecta su forma de relacionarse con los demás… y con ellos mismos.

Aquí te contamos cómo evitar que los regalos se transformen en una herramienta de presión emocional y qué hacer para educar desde el amor, no desde el intercambio.

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¿Qué es el chantaje emocional desde los regalos?

Ocurre cuando usamos frases como:

• “Si te portas bien, te compro algo”
• “Si no haces esto, no hay regalo”
• «Mira todo lo que te doy y así me pagas”

Aunque muchas veces se dice sin mala intención, el mensaje que reciben los niños es que el amor, la atención o el reconocimiento se ganan con condiciones.

¿Por qué puede ser malo para los críos?

• Genera culpa en los niños.
• Refuerza la idea de que el cariño depende de su comportamiento.
• Les enseña a manipular emocionalmente a otros.
• Debilita su autoestima y su autonomía emocional.

Cómo evitar que los regalos se conviertan en chantaje

1. Separa el regalo del comportamiento. Un regalo no debe ser premio ni castigo, porque el cariño no se negocia.

2. Reconoce con palabras, no solo con cosas. Decir “estoy orgullosa de ti” vale más que cualquier juguete.

3. Enseña consecuencias reales, no materiales. Si hay un mal comportamiento, aplica consecuencias relacionadas con la acción, no con quitar cosas como castigo emocional.

4. Regala por amor, no por control. Los obsequios deben venir desde la intención de compartir y nunca desde la manipulación.

5. Fomenta la gratitud, no la obligación. El niño no te debe nada a cambio de un regalo.

Educar desde el amor incondicional

Tus críos necesitan saber que son amados por quienes son, no por lo que hacen. Cuando los regalos se dan desde el cariño real, sin condiciones, se convierten en recuerdos hermosos, no en herramientas de manipulación emocional.

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Claudia Galván

«Las cosas que más temí que me pasaran, ya me pasaron»: Shakira habla sobre sus hijos

Shakira vuelve a hablar desde un lugar muy personal para compartir lo que ha vivido en los últimos años. En una entrevista para Infobae, reflexiona sobre su historia, sus hijos y lo que significa ser mujer en un momento lleno de retos y cambios.

Orgullosa de su propio camino

La cantante reconoce que durante mucho tiempo se sintió frágil e incapaz de aguantar tantos golpes emocionales. “Pensaba que no podía soportarlo… pero pude hacerlo”, explica con una honestidad. Sus palabras conectan con cualquiera que haya tenido una etapa difícil y pensó que no saldría adelante.

“Las mujeres estamos hechas de otro material”

Entre anécdotas y reflexiones, Shakira habla también de las mujeres en general. Para ella, la fuerza femenina es una mezcla de sensibilidad, resistencia y mucha intuición. No se trata de ser perfectas, sino de aprender a levantarse cuando la vida cambia de rumbo.

Miedos, hijos y lo que sí le mueve el piso

En la entrevista, hay una frase que resume su presente:

“Lo único que me puede desestabilizar en este momento de mi vida es cualquier cosa que pase con mis hijos. Lo demás, creo que ya lo he pasado todo.”

También reconoce algo que pocas celebridades dicen en voz alta:

“Las cosas que más temí que me pasaran, ya me pasaron… y las sobreviví.”

Para ella, la maternidad es hoy su centro y lo único que puede realmente tocar sus emociones de manera profunda.

Lejos de la imagen pública y del personaje que todos conocen, Shakira se muestra como una mamá que navega miedos, decisiones difíciles y un proceso de reencontrarse consigo misma. Su forma de contarlo la hace cercana, humana y muy auténtica.

Aquí puedes ver la entrevista completa

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Redacción bbmundo

Actividades para disfrutar en familia durante el mes de diciembre

Diciembre no solo es un mes de regalos, también es una oportunidad para crear momentos y recuerdos inolvidables con los críos. Hay muchas actividades que pueden construir ese tiempo en familia y estas propuestas van desde exposiciones coloridas hasta eventos navideños, mercados, espectáculos y rutas iluminadas.

Aquí te dejamos algunas ideas que no te puedes perder:

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Ilumina Fest 

Plan ideal para una salida nocturna y mágica para los niños. Ilumina Fest ofrece caminos iluminados, ambiente navideño, experiencias inmersivas y música al aire libre. La entrada es gratuita, pero algunas actividades especiales tienen costo.

¿Cuándo? 6 y 7 de diciembre 2025, de 14:00 a 22:00 h

¿Dónde? Acceso 8 del Bosque de San Juan de Aragón

Entrada gratuita para algunas actividades 

El Cascanueces – CENART

En el CENART, podrás encontrar conciertos, películas, espectáculos y presentaciones especiales como «El Cascanueces», una versión original de un clásico navideño. Muchas de las actividades son gratuitas, lo que hace que sea un plan familiar.

¿Cuándo? Del 5 al 14 de diciembre 2025

¿Dónde? CENART

Boletos: El Cascanueces tiene costo de $250, pero otros eventos son gratuitos

El festival del café, chocolate y más

Este festival reúne expositores con café, dulces, chocolate y productos ideales para regalos o antojitos para esta temporada. Incluye música, ambiente familiar y la oportunidad de disfrutar comida rica mientras recorren los puestos.

¿Cuándo? 13 y 14 de diciembre 2025

¿Dónde? Jalapa 38, Roma Norte

La entrada es libre

Candlelight: Clásicos de Navidad

Si lo que buscas es una noche más tranquila, íntima y mágica, este concierto con villancicos y música navideña es un un plan bonito para compartir en familia. Ideal para cerrar una jornada navideña con calma y armonía.

¿Cuándo? 19 y 21 de diciembre 2025

¿Dónde? El Cantoral, CDMX.

Boletos: A partir de $410 hasta $980, depende del día del concierto

Mercado Navideño en CDMX

Un plan clásico que no puede faltar en este mes. Los mercados navideños son perfectos para pasear con calma, comprar regalos, probar antojitos, tomar ponche y dejar que los niños se sientan parte del ambiente festivo. Además, suelen tener música, decoración y actividades para todas las edades..

¿Cuándo? Del 1 al 24 de diciembre 2025

¿Dónde? Diferentes sedes en la CDMX.

Entrada libre

Navidad en Jardines de México

Este plan es perfecto para una salida familiar en Jardines de México, se llena de luces, decoración navideña, espectáculos y recorridos iluminados que hacen que los niños vivan una Navidad especial. Es un espacio amplio, al aire libre y lleno de rincones para tomarse fotos.

¿Cuándo? Durante todo diciembre

¿Dónde? Jardines de México, Morelos

Boleto:  En preventa $300 para adultos y $200 para niños, pero a partir del 12 de diciembre será $400 para adultos y $300 para los niños

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Claudia Galván

Nacen 197 bebés de un donante de esperma con gen cancerígeno

Cuando lees sobre reproducción asistida, quizá piensas en controles estrictos y seguridad absoluta. Sin embargo, el escándalo sanitario en Europa por donante con gen cancerígeno te muestra que aún hay fallas que pueden impactar directamente a familias como la tuya.

¿Qué ocurrió realmente?

Según una investigación de la BBC, un donante de esperma portador de una mutación genética en el gen TP53, relacionada con un riesgo muy alto de cáncer, habría engendrado al menos 197 hijos en Europa. La agencia EFE confirmó que 35 niños fueron concebidos con su esperma en España, aunque solo 10 nacieron ahí.

El gen TP53 es clave para prevenir la formación de tumores. Cuando está alterado, puede asociarse al síndrome de Li-Fraumeni, una condición que implica hasta un 90% de riesgo de cáncer a lo largo de la vida. En este caso, hasta el 20% de las muestras del donante contenían la mutación. Como resultado, muchos niños podrían haber heredado ese riesgo sin que nadie lo detectara a tiempo.

¿Cómo pudo pasar algo así?

Todo apunta al Banco Europeo de Esperma de Dinamarca, una entidad que distribuyó el material genético durante 17 años sin identificar la mutación. Ya pidió disculpas a familias de España, Bélgica, Alemania, Hungría, Polonia y otros países afectados.

Este caso revela fallos en los controles, ya que algunas mutaciones no siempre se detectan si no se realizan estudios genéticos avanzados. Y aunque los bancos suelen aplicar filtros, no todos evalúan riesgos poco frecuentes o síndromes hereditarios complejos.

¿Por qué debería importarte?

Porque este caso vuelve a poner sobre la mesa un tema importante: la necesidad de controles más completos y transparentes en reproducción asistida. Si consideras usar un banco de donación, es clave que preguntes:

• qué tipo de pruebas genéticas hacen,
• con qué frecuencia actualizan sus protocolos,
• y si repiten los análisis cuando surgen nuevas evidencias científicas.

Además, cada vez más especialistas coinciden en que los bancos deben integrar pruebas genéticas más avanzadas para evitar riesgos que podrían prevenirse.

¿Qué se espera que cambie?

Lo ocurrido presiona a las autoridades europeas a reforzar los sistemas de detección genética. También impulsa el debate sobre si deberían existir límites más estrictos en el número de hijos por donante para reducir el impacto cuando ocurre un error.

Este escándalo no busca alarmarte, sino ayudarte a tomar decisiones informadas. La reproducción asistida puede ser segura, pero necesita controles robustos para proteger a las familias.

Fuentes:
BBC, EFE, National Cancer Institute, European Society of Human Genetics.

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Redacción bbmundo

Detienen en Oaxaca a presunto distribuidor de pornografía infantil: tenía más de 70 mil archivos

La Fiscalía de Oaxaca dio a conocer la detención de un hombre identificado como L.A.F.V., señalado por vender y distribuir pornografía infantil desde la capital del estado. Durante el operativo, se encontraron más de 70 mil archivos con contenido sexual de menores, además de conversaciones donde se presionaba y amenazaba a las víctimas para obligarlas a enviar material.

La investigación inició gracias a una denuncia anónima recibida en el C5i. Con esa información, las autoridades lograron ubicar un domicilio en la colonia Eliseo Jiménez Ruiz, en Oaxaca de Juárez, donde finalmente se llevó a cabo la detención.

En el lugar aseguraron computadoras gamer, laptops, teléfonos y otros dispositivos usados para la operación. Según la Fiscalía, la red distribuía el contenido principalmente por WhatsApp y, sobre todo, por Telegram.

Los análisis forenses permitieron recuperar más de 50 mil imágenes, 18 mil audios y más de dos mil 600 videos relacionados con explotación sexual infantil. Las autoridades también confirmaron que el detenido formaba parte de una red más amplia que operaba desde la ciudad y que podría incluir a distribuidores, compradores y personas que solicitaban este tipo de material.

Por ahora, L.A.F.V. quedó a disposición del Ministerio Público, donde se determinará su situación jurídica. Los delitos que se le atribuyen podrían alcanzar penas de hasta 201 años de cárcel.

La investigación sigue abierta. La Fiscalía recordó que este caso se relaciona con una alerta hecha en noviembre por el colectivo de hacktivistas DLR. Mismos que denunciaron la existencia de chats donde circulaban fotos de estudiantes de secundaria.

El mensaje final de la autoridad fue claro: proteger a la infancia es una responsabilidad colectiva. Y no hay espacio para la tolerancia ante estos delitos.

Fuente: Aristegui Noticias

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Redacción bbmundo

Enseña a tus hijos a entender el verdadero espíritu de la Navidad

La Navidad es una gran oportunidad para enseñar a los niños el verdadero significado de la Navidad, más allá de los regalos, juguetes y dulces. Claro que todo eso forma parte de la emoción, pero también es una etapa perfecta para hablarles de valores como compartir, agradecer, ayudar y creer en lo bueno.

Lo mejor es que todo esto se puede enseñar sin dar un sermón, sino a través de momentos bonitos para leer juntos, aprender y pasar tiempo en familia, de una forma sencilla y natural para que lo entiendan perfecto.

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1. Involucrarlos en actos para ayudar

Invítalos a donar un juguete que ya no usen, ropa que esté en buen estado o incluso comida que pueden preparar juntos. Cuando participen, entienden que ayudar es parte de hacer felices a otros. Esto les enseña que la Navidad no solo se trata de recibir, sino también de dar.

2. Compartir tiempo, no solo cosas materiales

Cocinar juntos, poner el árbol, ver una película o leer un cuento antes de dormir son momentos que valen mucho más que cualquier juguete. Así aprenden que la Navidad también se vive en lo que se comparte en familia.

3. Hablar de gratitud

Antes de abrir regalos, pueden agradecer en voz alta por algo que les haya pasado en el año, puede ser algo simple como su familia, su escuela, sus amigos o mascotas. Esto ayuda a que conecten la Navidad con agradecer, no solo con pedir juguetes.

4. No centrar todo en los regalos

Está bien que recibirlos, pero evita que toda la conversación gire alrededor de eso. Puedes equilibrarlo hablando de tradiciones, comidas familiares, recuerdos de otros años y momentos especiales que hayan vivido juntos. De esta manera entienden que los regalos son solo una parte, pero no lo más importante.

5. Leer cuentos con enseñanzas

Los cuentos navideños son una forma muy bonita de enseñar valores sin dar un sermón. A través de las historias, los niños aprenden sobre empatía, generosidad y amor sin darse cuenta. Además, leer juntos es crear recuerdos juntos pasando tiempo de calidad.

6. Dar ejemplo con acciones

Los niños aprenden más de lo que ven que de lo que se les dice, si te ven compartir, ayudar, agradecer y convivir con cariño, ellos lo repetirán de forma natural. El verdadero significado de la Navidad empieza en lo que les enseñas.

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Claudia Galván

¿Cómo proteger la salud auditiva de los niños durante las vacaciones?

En vacaciones los niños disfrutan a lo grande: nadan, juegan, viajan y exploran sin parar. Pero todas esas actividades que los emocionan también pueden exponer sus oídos a situaciones que pasan desapercibidas. Cuando visitan playas, lagos o piscinas, vale la pena poner atención extra al cuidado auditivo y actuar con prudencia.

En espacios donde el agua no circula bien —como albercas o playas con mucha gente— pueden acumularse bacterias y hongos. La humedad constante favorece que estos microorganismos entren al oído y provoquen infecciones. A eso se le llama otitis externa, una de las más comunes durante el periodo vacacional. Suele aparecer con dolor —a veces leve, a veces intenso— y en la mayoría de los casos se controla con gotas antibióticas. Sin embargo, como en cualquier problema de salud, algunos cuadros pueden complicarse o volverse recurrentes. Por eso, después de nadar, ayuda muchísimo enjuagar los oídos con agua limpia en la regadera y secar solo la parte externa con una toalla. Es un hábito simple que puede reducir el riesgo de infección.

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Algo importante: muchos papás intentan limpiar los oídos con hisopos al salir del agua, pero estos solo empujan la cera hacia adentro. Esto puede tapar aún más el canal auditivo y favorecer una infección. Lo ideal es no introducir nada, solo secar la parte externa y permitir que el oído siga haciendo su trabajo natural.

Si tu hijo se queda con la sensación de “oído tapado”, basta con inclinar ligeramente la cabeza hacia un lado o dar pequeños saltitos. Nada de objetos para “desatorar”, y si la molestia no cede, es mejor que lo revise un especialista.

Otro punto a considerar es el clásico juego de lanzarse a la alberca. Es divertido, claro, pero conviene enseñarles a evitar empujones o caídas bruscas. Un mal golpe con entrada lateral del agua puede lastimar e incluso perforar el tímpano.

Al final, no se trata de limitar la diversión, sino de acompañarla con medidas simples para que las vacaciones sean puro disfrute… sin dolor de oído incluido.

¿Qué pasa con el viaje en avión?

Cuando el viaje es en avión, los cambios de presión durante el despegue y sobre todo en el aterrizaje suelen incomodar a los niños, especialmente si están congestionados. Tomar agua, bostezar, masticar o chupar algo ayuda a que el oído se adapte mejor. Si el resfriado es fuerte, conviene valorar si es posible posponer el viaje.

Por otra parte, las vacaciones suelen estar llenas de ferias, conciertos o pirotecnia, y el oído infantil es muy sensible al ruido fuerte; por eso, es recomendable evitar que los niños estén cerca de bocinas o fuegos artificiales y, si el ambiente será ruidoso, usar protectores auditivos especiales para ellos.

Los cambios de clima, los viajes y el uso constante del aire acondicionado pueden favorecer resfriados que, a menudo, terminan en otitis media. Abrigar bien a los niños, evitar cambios bruscos de temperatura y atender la congestión nasal son medidas sencillas que ayudan a prevenir estas molestias.

Por último, a veces, la curiosidad o un descuido pueden hacer que arena, piedritas o juguetes pequeños terminen dentro del oído. En esos casos, lo más prudente es no intentar retirarlos en casa y acudir a un otorrinolaringólogo para evitar lesiones.

Algunas recomendaciones, en resumen:

1. Evitar sumergirse en aguas con poca higiene o potencialmente contaminados.
2. Después de nadar, secar cuidadosamente los oídos con una toalla limpia. Es importante inclinar la cabeza para facilitar la salida del agua y evitar introducir hisopos u otros objetos que puedan irritar el conducto auditivo y provocar infecciones.
3. No introducir ningún objeto en los oídos si se perciben tapados o con molestias.
4. Moderar la exposición al ruido elevado, conciertos, festivales o zonas muy concurridas durante las vacaciones. Conviene utilizar protección auditiva, como tapones o auriculares con cancelación de ruido.
5. Evitar viajar en avión cuando se está resfriado, ya que la congestión puede impedir la correcta regulación de la presión en el oído y provocar lesiones.

Identificar y diagnosticar a tiempo cualquier alteración en el oído resulta fundamental para atenderla desde el principio y prevenir una posible disminución de la audición.

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Gonzalo Corvera Behar.

¿Tu hijo puede tener caries aunque no coma azúcar? ¡SÍ!

Aunque no le pongas azúcar de mesa a tus hijos, su boca puede ser terreno fértil para la caries infantil. El problema no es solo la sacarosa, sino cualquier carbohidrato fermentable que consuman. Cuando las bacterias como Streptococcus mutans metabolizan esos carbohidratos, producen ácidos que bajan el pH en la boca. Ese ambiente ácido desmineraliza el esmalte y puede generar caries.

Valores clínicos lo confirman: incluso con bajo consumo de “azúcar visible”, un aumento en ciertas bacterias orales incrementa el riesgo de caries.

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Además, la frecuencia y duración del contacto con carbohidratos en la boca suelen importar más que la cantidad exacta. Por ejemplo, darle leche, fórmula u otros líquidos durante muchas horas —sobre todo de noche— pone en riesgo los dientes de leche.

Factores de riesgo más allá del azúcar de mesa

1. Frecuencia de comidas o bebidas: Si el bebé come o toma con frecuencia alimentos o líquidos con carbohidratos fermentables, los dientes están constantemente expuestos al riesgo.
2. Consistencia pegajosa o persistente: Papillas, fórmulas o alimentos blandos y pegajosos pueden quedarse adheridos en dientes y encías, favoreciendo la proliferación bacteriana.
3. Higiene bucal ausente o deficiente: Sin limpieza diaria, la placa se acumula y deja que las bacterias actúen sin control.
4. Falta de flúor: Ese mineral ayuda a reforzar el esmalte y hacerlo más resistente a los ataques ácidos.

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Qué puedes hacer desde ya para prevenir

• Cuida la frecuencia, no solo la cantidad: evita ofrecer líquidos/fórmulas con frecuencia, especialmente entre comidas o como “agua de continuidad”.
• Cepilla desde el primer diente: apenas salga el primer diente, limpia encías y dientes con gasa húmeda o un cepillito suave, y cuando haya varios dientes, usa pasta con flúor en la dosis adecuada.
• Evita líquidos azucarados o pegajosos al dormir: no permitas biberones con leche, fórmula, jugos o bebidas dulces durante la noche. Mejor solo agua si es necesario.
• Aliméntalo con moderación: aunque sean alimentos “saludables”, muchos pueden contener azúcares o carbohidratos fermentables. Procura comidas espaciadas, no constantes.

La caries infantil no siempre tiene que ver con “darle dulces”. A veces, el problema viene disfrazado en fórmulas, papillas, jugos o el simple hecho de conceder un biberón varias veces al día. Pero con buenos hábitos —higiene desde el primer diente, moderar la frecuencia, usar flúor— puedes reducir muchísimo el riesgo.

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Redacción bbmundo

No dejes a tus hijos solos: ¿ya tienes un testamento?

En México, pese a que un número importante de mujeres son las encargadas del hogar, del cuidado de hijos y de administrar los bienes familiares, la mayoría no cuenta con ese documento.

¿Para qué sirve un testamento?

De acuerdo con Rafael González Cubas, notario público 176 del Estado de México, el testamento es un acto de previsión, protección e incluso de amor. “El testamento da certeza jurídica, evita conflictos futuros, protege a los hijos (especialmente cuando son menores de edad o tienen alguna condición médica) puesto que garantiza que la voluntad de la madre sobre su patrimonio y familia se respete”.

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Así, el testamento no solo es para quienes tienen grandes bienes o sumas considerables de dinero e inversiones, sino que es un acto de previsión, de cuidado y de responsabilidad familiar especialmente si la mujer es jefa de familia.

4 beneficios del testamento

Si aún no te queda claro checa los siguientes beneficios del testamento:

1. Asigna tutores y curadores. Si mamá falta, su testamento indicará con claridad quién tendrá la guarda y custodia de los hijos menores o dependientes en caso de fallecimiento, especialmente cuando no está presente el padre. El tutor es el que cuida al menor de edad y el curador es quien vigila que esos cuidados se lleven a cabo de forma correcta.

2. Se administran tus bienes. Se tiene claridad de los bienes como un departamento, cuentas bancarias, auto, joyas, negocios (aunque sean informales) o cualquier bien que la mamá quiera dejar a sus herederos

3. Específicas a tu albacea y legados específicos. Para que tu familia no esté peleando, tu designarás a la persona o personas encargadas de llevar a cabo tu voluntad en la administración de tu herencia. Respecto a los legados específicos son: pensiones alimenticias, derechos de hospitales y documentos para otros trámites como funerales.

4. Reduces la carga de trámites a familiares. Aunque no lo creas tu testamento facilitará la sucesión testamentaria, evita juicios intestamentarios largos o complicados y costosos.

Un testamento no es un privilegio

“Tener un testamento no es privilegio, sino un acto de amor más allá de tu presencia física. Además, evitas la incertidumbre jurídica ante tu muerte especialmente si es de forma inesperada”, puntualiza el notario González Cubas.

Todos los meses puedes tramitar tu testamento, pero septiembre es un mes en el que puedes tener un descuento especial (del 50%) en el pago de tu testamento y lo único que necesitas para hacerlo es tener una identificación oficial vigente y luego buscar un notario. Recuerda que desde el año 2003, la Secretaría de Gobernación y el Notariado Mexicano colaboran para fomentar la cultura del testamento en el país y por ello septiembre es el mes del testamento, pero puedes desde este mes poner en orden tus bienes, tus tarjetas de banco, y todos los documentos que necesites para validar tus bienes-inmuebles para después hacer tu testamento.

¿Dónde tramitar el testamento y cuánto cuesta?

En todo el país existen notarios que te pueden ayudar a realizar tu trámite, busca el que más se ajuste a tu presupuesto y a tus necesidades. “Un testamento cuesta, en promedio, cinco mil pesos pero en septiembre es la mitad y toda mujer lo puede llevar a cabo sin importar si está casada, soltera o vive en unión libre, tampoco importa su edad o si tiene hijos pequeños o adultos”, explica el notario González Cubas.

Aquí puedes checar los notarios que hay en todo México:
Directorio de Notarios de la República Mexicana

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Guadalupe Camacho

Cuentos navideños que harán reflexionar a tu crío esta Navidad

La Navidad es una gran oportunidad para regalarle al crío algo que va más allá de lo material, como los cuentos navideños, que no solo entretienen, también ayudan a hablar de valores como compartir, agradecer, ayudar y creer en lo bueno.

Lo mejor es que es una forma bonita de aprender sin dar un sermón, además se crea un momento especial para leer juntos, reflexionar y pasar tiempo en familia.

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El regalo de los Reyes Magos – O. Henry

Narra la historia de una pareja que, tiene muy poco dinero y desea darse un regalo especial en Navidad. Ambos deciden vender lo más valioso que tienen para sorprender al otro, pero no se imaginan el sacrificio que cada uno hará.

La historia hará que los niños aprendan que el amor no está en lo que se compra, sino en el cariño y la intención en pensar en el otro antes que en uno mismo.

La niña de los fósforos – Hans Christian Andersen

Cuenta la historia de una niña que pasa la Navidad vendiendo cerillos en la calle. Entre el frío y la soledad, ella sueña con pasar esa noche con algo de amor y en familia.

Esta historia invita a los niños a desarrollar empatía, a valorar lo que tienen y a entender la importancia de ayudar a quienes más lo necesitan.

Un cuento de Navidad – Charles Dickens

Scrooge es un hombre solitario y amargado que no cree en la Navidad, hasta que una noche recibe la visita de tres espíritus que le muestran su pasado, su presente y lo que podría pasarle en el futuro.

Esta historia les enseña a los niños que siempre es posible cambiar, ser más amables, compartir y pensar en cómo nuestras acciones afectan a los demás.

El cascanueces – E. T. A. Hoffmann

Todo comienza cuando una niña recibe un cascanueces como regalo de Navidad. Al llegar la noche, el juguete cobra vida y la lleva a un mundo lleno de magia, aventuras y batallas contra algunos enemigos.

Este cuento ayuda a los niños a creer en sí mismos, a confiar en su valentía y a entender el valor de la amistad como el trabajo en equipo.

El abeto – Hans Christian Andersen

Este cuento habla de un pequeño abeto que sueña con crecer rápido para convertirse en un gran árbol de Navidad. Afectado por las prisas y sin disfrutar su presente, un día es talado, decorado con luces y adornos… pero después es olvidado.

A través de esta historia, los niños aprenden la importancia de disfrutar cada etapa de la vida, valorar el presente y entender que no todo lo que deseamos con tanta prisa nos hace realmente felices.

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Claudia Galván

Películas navideñas que puedes disfrutar en familia

Hay algo mágico en diciembre que siempre invita a bajar el ritmo, ponerse la pijama, preparar palomitas y disfrutar un maratón de películas con quienes más queremos. Las películas en épocas de navidad no solo son entretenimiento, también son crear recuerdos que tus críos guardarán para siempre.

Si planean quedarse en casa, aquí te dejamos una selección perfecta para un maratón familiar en Netflix, HBO Max y Amazon Prime Video.

Películas navideñas en Netflix

Klaus – 2019

Una película animada que recupera el verdadero espíritu de la Navidad, por medio de la generosidad, la bondad y la esperanza. Muestra un estilo encantador y personajes entrañables, Klaus es perfecta para disfrutar en familia, reflexionar sobre lo importante y contagiarse de ilusión en estas fechas.

Crónicas de Navidad – 2018

Una aventura llena de magia, humor y emoción que invita a creer en la magia navideña. Ideal para ver con niños porque despierta la ilusión, la emoción por compartir y el deseo de vivir la Navidad con la familia.

El Grinch – 2000

Una historia divertida y conmovedora que enseña que la Navidad no se trata solo de regalos, sino de amor, familia y generosidad. El Grinch es perfecta para reflexionar en familia sobre lo que realmente importa, con risas y ternura.

Películas navideñas en HBO MAX

El Expreso Polar – 2004

Un clásico que invita a creer en la magia, en la ilusión y en los sueños. Acompañar a los niños en el viaje hacia el Polo Norte es una oportunidad para hablar sobre la esperanza, la amistad y la importancia de no perder nunca la fe.

Lucas y el espíritu de la Navidad – 2006

Una historia que ayuda a los críos a entender el significado de navidad fuera de los regalos y lo material. Ideal para ver con los más pequeños, para aprender acerca e la generosidad, la humildad, el amor hacia la familia y la importancia de creer en la magia durante estas fechas.

Películas navideñas en Disney+

Mi Pobre Angelito – 1990

Un clásico de cada Navidad. Acompaña a Kevin en una historia llena de risas, travesuras y mucho ingenio, que también habla del amor familiar, la unión y la importancia de sentirse acompañado en Navidad.

Santa Cláusula – 1994

Una comedia navideña donde un papá común se convierte, sin esperarlo, en Santa Claus. Perfecta para hablar con los niños sobre la magia de creer, la responsabilidad y el verdadero espíritu de la época navideña.

Noelle – 2019

Una historia moderna y divertida sobre la hija de Santa que debe salvar la Navidad. Ideal para ver en familia, ya que habla de confiar en uno mismo, romper estereotipos y creer en que todos podemos brillar.

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Claudia Galván

El crucero ideal para familias con niños pequeños (y cero estrés)

Disney lo volvió a hacer. Estrenó su nuevo crucero Disney Destiny, que se suma a los clásicos Fantasy, Dream, Magic y Wonder, pero con una vibra distinta: más magia, más experiencias para niños y más momentos con sus personajes favoritos.

Este barco sale desde Fort Lauderdale, recorre el Caribe y termina en Disney Castaway Cay, una isla privada diseñada para desconectar, jugar y disfrutar en familia. 

Si eres de las que hacen checklist antes de viajar, aquí va la buena noticia: Disney Destiny pasa la prueba. Tiene entretenimiento para todas las edades, interacción con personajes, albercas temáticas, clubes infantiles por etapas, espacios creativos como Imagineering Lab y camarotes con vistas divinas. Ah… y una temática increíble: héroes, villanos y superhéroes de Marvel por todas partes.

¿Qué hacer en familia en Disney Destiny?

Musicales tipo Broadway (pero hechos para niños)

A bordo se presentan shows como Hércules y Frozen, producciones creadas especialmente para familias y adaptadas a una duración amigable (una hora exacta).

Dato que te hace amar aún más la experiencia: estos musicales se preparan dos años antes, con ensayos en Toronto con todo el detalle para que sean emocionantes y seguros para niñas y niños. Eso nos lo contó Corey Bradford, el actor que interpreta a Hércules. 

Encuentros con personajes… sin filas eternas

Mickey, Minnie, Loki, Cruella, Spider-Man y muchos más, aparecen por el barco para fotos y momentos mágicos. Perfecto para peques fans (y papás nostálgicos).

Albercas temáticas para todos

Hay 10 albercas con diferentes temas: desde Toy Story Splash Zone hasta el tobogán Slide-a-saurus Rex. Y un detalle adorable: una zona de bebidas atendida por Wheezy, el pingüino de Toy Story. ¡Tus hijos lo van a amar!

Clubes infantiles que dan ganas de ser niños otra vez

Para bebés: It’s a Small World Nursery, con actividades sensoriales, música y personal capacitado.

Para toddlers: Fairytale Hall, donde pueden convivir con princesas como Cenicienta, Elsa y Anna, y crear cuentos junto a ellas. Ahora bien, si eres boy mom,  Marvel Super Hero Academy es un hit: entrenamientos, misiones y actividades para derrotar a los villanos más famosos. 

Para niños curiosos: Imagineering Lab, donde pueden crear, construir e inventar como verdaderos Imagineers de Disney. 

Para pre teens y teens: Edge y Vibe tienen videojuegos, snacks, música y actividades inspiradas en películas como “Haunted Mansion” o “Intensamente”. Espacios donde se sienten independientes y tú sabes que están seguros.

La parada estrella: Disney Castaway Cay

El crucero llega a Castaway Cay, una isla privada perfecta para familias: playas tranquilas, snorkel, kayaks, toboganes y espacios supervisados para niños.

Los teens tienen su propio Hideout, y los adultos pueden escaparse a Serenity Bay (+18), una playa exclusiva para descansar, tomar un drink o hacerse un masaje frente al mar. Definitivamente, es de esos lugares donde cada quien encuentra su plan ideal y nadie quiere que termine.

Sabemos que la seguridad es un tema importante en estos espacios, pero Disney Destiny cuenta con personal capacitado, un centro médico a bordo y protocolos clarísimos, sobre todo en zonas de agua y clubes infantiles. 

@bbmundo.com Si eres mamá, el Disney Destiny es el viaje donde por fin todos la pasan bien Es perfecto para bebés, toddlers, niños, preteens y teens porque cada quien tiene su espacio, actividades y diversión según su edad. Ellos están felices y entretenidos, y tú puedes respirar tantito, tomar un café caliente y disfrutar sin estrés Disney Destiny: magia para ellos, descanso para ti y recuerdos para toda la familia #bbmundo #disneydestiny #crucerodisney #crucerodedisney #disneycruise ♬ original sound – bbmundo

Disney Destiny no es solo un crucero: es una vacación que mezcla magia, descanso, diversión y cero estrés. Es un viaje donde tus hijos se sienten protagonistas, tú puedes respirar tantito y todos vuelven con recuerdos que duran años.

Si estabas buscando un viaje en familia que valga cada minuto, este es. Súbanse al Disney Destiny y dejen que su magia haga lo suyo.

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Claudia Morales

¿Por qué la magia de Santa Claus es importante para la infancia?

La ilusión de Santa Claus no es solo llenar la emoción en diciembre, también forma parte de los recuerdos más bonitos que se forman en la niñez. Para muchos niños, creer en Santa no es solo tener regalos, es sentir y vivir la magia, la expectativa y esa emoción de saber que un ser mágico llega.

Es una etapa que tiene un impacto positivo en su desarrollo emocional, social y creativo.

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1. Aumenta su imaginación

Creer en Santa les permite a los niños desarrollar su imaginación, crear historias y tener la capacidad de cuestionar sobre todo lo que ven. Esta imaginación es clave para su creatividad, la manera en la que juegan y de resolver problemas.

2. Les enseña a esperar y tener paciencia

Contar los días para Navidad, escribir cartas, dejar galletas y esperar toda una noche para descubrir qué pasó… ayuda a fortalecer la tolerancia para esperar, algo que no siempre es fácil para su edad.

3. Refuerza valores importantes

Santa representa la bondad, la generosidad, el esfuerzo y el buen comportamiento durante el año. Es una forma simbólica de enseñar que las acciones tienen consecuencias, sin hacerlo desde el miedo.

4. Crea vínculos y bonitos recuerdos familiares

Armar el árbol, preparar galletas, leer cuentos navideños, dejar los zapatos o el plato para la cena de Santa, son tradiciones que se convierten en recuerdos que los niños guardarán toda la vida.

5. Les brinda seguridad emocional

Creer que alguien los observa con cariño, los cuida y los premia por su esfuerzo les da ilusión y una sensación de protección muy importante durante su infancia.

¿Qué pasa cuando dejan de creer?

Dejar de creer en Santa también forma parte del crecimiento. Lo ideal es acompañarlos con respeto, cariño y sin presiones, por lo que puedes enseñar que ahora ellos pueden ser quienes regalen ilusión a otros.

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Claudia Galván

Cómo manejar la sobreestimulación de tu bebé en Navidad

La Navidad es un mar de estímulos: luces, música, visitas, ruido y cambios de rutina. Todo eso puede ser demasiado para un sistema nervioso inmaduro. Según Club Familias, un exceso de estímulos puede provocar irritabilidad, llanto y dificultad para dormir.

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Algunas señales de sobreestimulación pueden ser movimientos frenéticos, rechazo al contacto, bostezos, frotarse los ojos o llanto sin razón aparente.

Qué puedes hacer para prevenir la sobreestimulación navideña

Para empezar, mantén rutinas básicas. Respetar horarios de sueño y comida ayuda a que tu bebé tolere mejor los estímulos y se sienta más seguro durante los cambios.

Además, limita los tiempos de exposición. Evita reuniones largas o varios eventos en un solo día; en su lugar, haz pausas frecuentes y permite momentos de silencio para que pueda recuperarse.

Por otro lado, crea espacios tranquilos. Busca un lugar con luz suave y poco ruido, ya que un mini refugio sensorial puede ser clave para evitar la saturación.

Finalmente, reduce estímulos innecesarios. Modera las luces parpadeantes, la música fuerte, las pantallas o la presencia de mucha gente alrededor. Esto favorece que tu bebé se mantenga más regulado y menos sobrecargado.

Si tu bebé ya está sobreestimulado, haz esto

• Llévalo a un lugar silencioso y con poca luz.
• Cárgalo o recuéstalo con contacto suave para regular su sistema nervioso.
• Usa ruido blanco o sonidos suaves para reducir el impacto auditivo.
• Si rechaza contacto, entonces dale espacio y silencio.
• Consejos extra para unas fiestas más calmadas
• Haz actividades sensorialmente suaves: decorar con calma, música a bajo volumen, colores neutros.
• Alterna fiesta con ratos de descanso.
• Observa señales tempranas: bostezos, movimiento inquieto, evitar mirada, llorar sin causa.
• Di «hasta aquí» cuando sea necesario; tu tranquilidad también cuenta.

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Redacción bbmundo

Primeros auxilios “emocionales” durante la temporada invernal

¿Conoces qué son los primeros auxilios emocionales? Sigue leyendo para conocer más. Diciembre suele asociarse con fiestas, reencuentros y alegría. Pero también puede conducir a recuerdos dolorosos, pérdidas, separaciones o nostalgia por los que partieron. lo que incrementa la carga emocional en muchas familias.

Primeros auxilios emocionales ¿qué son?

“Primeros auxilios emocionales” se refiere a las acciones básicas que incluyen, por ejemplo, la contención, la escucha activa y, por supuesto, el acompañamiento para con familiares y/o amigos que estén atravesando un malestar emocional de forma intensa.

Al respecto, la psicóloga Daniela Nolazco Durón, coordinadora Nacional de Apoyo Psicosocial de Cruz Roja Mexicana indica que los primeros auxilios emocionales en casa no sustituyen la ayuda profesional. Pero pueden marcar la diferencia para prevenir que una crisis se complique.

Lee: Consejos para manejar emociones fuertes en niños

Toma nota de las siguientes recomendaciones prácticas:

1. Brinda escucha activa y sin juicios. Invita a la persona a expresar lo que siente, validar su dolor ayudará a evitar que el malestar se incremente.
2. Dale acompañamiento y presencia. Pasar tiempo con la persona, ofrece tu apoyo cotidiano (una plática, una caminata, ver una película juntos, compartir una comida) con ello le demuestras que no está sola.
3. Detecta señales de alarma: si notas cambios en el sueño o apetito, aislamiento excesivo, desesperanza o ideas suicidas contacta a un profesional de la salud mental.
4. Fomenta las redes de apoyo. Pide a otros familiares, amigos, vecinos y compañeras que se acerquen a la persona, recuerda que en época decembrina las redes sociales pueden reforzarse — o activarse — para ofrecer más acompañamiento
5. Propicia rituales de memoria y cariño. Si hay pérdida o ausencia, ofrece espacios simbólicos para recordar con cariño: una misa, una comida, una caminata con globos; hablar de la persona que ya no está y compartir historias ayuda a sanar
6. Busca ayuda profesional cuando sea necesario. Si la angustia no disminuye, hay insomnio, crisis frecuentes o pensamientos suicidas acude de inmediato a un servicio de salud mental o líneas de atención.

La psicóloga Nolazco Durón, egresada de la Universidad de Sonora, indica que la temporada invernal y navideña puede traer consigo momentos de alegría. Pero también de nostalgia o dolor, especialmente frente a las pérdidas inesperadas. “No todas las heridas son visibles, y un número elevado de familias pueden atravesar silenciosamente crisis emocionales complejas.

Lee: Consejos para manejar emociones fuertes en niños

Líneas de ayuda

1. Locatel (311): Ofrece orientación y acompañamiento emocional. Puedes llamar al número *311 o usar el chat en línea en su sitio web, Locatel CDMX.
2. Línea de Seguridad y Chat de Confianza: Es un servicio gratuito para apoyo psicológico. Puedes llamar al 55 5533 5533 o utilizar el chat por WhatsApp con el mismo número, Poder Judicial de la CDMX.
3. Línea de la Vida: Es una línea de apoyo que funciona las 24 horas del día, todos los días del año. Puede atender más del 98% de las llamadas recibidas. El número es 800 911 2000.
4. UNAM: La Facultad de Psicología ofrece asistencia telefónica en el 55 5025 0855. Es un servicio especializado para ansiedad, depresión y crisis de pánico. Opera de lunes a viernes, de 8 a 18 horas.

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Guadalupe Camacho

Diciembre en casa: cómo evitar que las fiestas terminen en quemaduras

Durante el mes de diciembre se registra un incremento en el número de accidentes relacionados con quemaduras. Por ello, la Secretaría de Salud de la Ciudad de México (SEDESA) recomienda no exponer a niñas y niños al fuego ni a explosivos, tampoco dejarlos solos en la cocina o cerca de alimentos calientes.

Al respecto, Diego Luisillo del Río, coordinador estatal del Área de Socorros de la Ciudad de México y del Estado de México de la Cruz Roja Mexicana explica que cada temporada invernal, especialmente durante diciembre, se incrementa el riesgo de quemaduras en el hogar debido a varios factores:

1. Uso de pirotecnia.
2. Cercanía con estufas, anafres, fogatas, hornos y parrillas
3. Preparación de platillos calientes.
4. Empleo de decoraciones eléctricas así como velas.
5. Ingesta de alcohol que puede provocar dificultades y torpeza al cocinar, servir la comida o reaccionar de forma oportuna frente a un accidente.

La Secretaría de Salud afirma que las quemaduras siguen siendo un problema de salud pública que afecta especialmente a las infancias. Al respecto, 128 mil casos de quemados se registran en México y más del 42 mil ocurren en menores de 18 años.

Quemaduras más que un accidente

“Las quemaduras no son sólo ‘accidentes menores’, sino un problema con secuelas importantes tanto en lo físico como en lo emocional” destaca Luisillo del Río, médico cirujano con experiencia en urgencias médicas egresado de la Universidad Anáhuac. Quien recomienda seguir estos consejos:

1. Mantén a los niños a 1–2 metros de la cocina cuando haya olla o líquido caliente; usa los quemadores traseros para las preparaciones y coloca las asas hacia adentro.
2. Evita la pirotecnia, especialmente en espacios cerrados y mantén una distancia segura.
3. Revisa instalaciones eléctricas y evita sobrecargar extensiones con luces navideñas; apaga las decoraciones cuando no haya nadie y especialmente durante la noche.
4. Educa a los niños con juegos y rutinas (por ejemplo, “zona segura” lejos de la cocina) y conversa con la familia respecto de las reglas.
5. Controla tu forma de beber porque envalentona en el uso de pirotecnia y se pierde la certeza al cocinar o servir los alimentos.

¿Qué hacer en caso de quemaduras?

“Ante una quemadura leve, enjuaga la zona con agua potable a temperatura ambiente durante 10 a 20 minutos y evita reventar ampollas. Cubre con una gasa estéril sin presionar y acude con el médico para una revisión completa”, recomienda Luisillo del Río. En contraste, en caso de una quemadura graves como aquellas extensas, profundas o que ocurran en la cara, manos, pies o genitales, llama de inmediato al 911.

“Por ningún motivo coloques mantequilla, pasta dental, aceites y ningún remedio casero, pues empeoran la lesión y corres el riesgo de infección”, recomienda en entrevistado quien afirma: “los niños deben cuidarse con mayor rigor frente al fuego,los líquidos calientes y la electricidad porque ellos por naturaleza son exploradores y no saben de los riesgos”.

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Guadalupe Camacho

Cómo enseñar a tu crío a donar juguetes y entender el valor de compartir

Para muchos niños, sus juguetes son más que objetos: son compañeros de aventuras, recuerdos y cosas que los hacen sentir seguros. Por eso, cuando llega la idea de “donar”, algunos se emocionan y otros se resisten.

La clave está en enseñarles desde el amor, no desde la presión. La donación puede ser una experiencia muy bonita si se hace con calma y con sentido.

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Empieza con explicar lo qué significa donar

En lugar de decir “dale tus juguetes a alguien más”, prueba con:

• “Hay niños que no tienen juguetes para jugar, y nosotros podemos ayudar”
• “Compartir algo que ya no usamos hace feliz a otros niños”
• “Donar es decirle a tu juguete: gracias, ahora harás feliz a alguien más”

Hazlo un ritual familiar, no una orden 

Evita el clásico “¡Ve y elige tus juguetes para donar!”. En su lugar, convierte el momento en algo especial:

1. Pon música
2. Háganlo juntos
3. Revisen juguete por juguete
4. Platiquen de sus recuerdos con cada uno de los juguetes

Déjalos elegir, aunque sea uno

No importa si donan tres juguetes o solo uno, lo importante es que sea una decisión suya, porque ahí nace el aprendizaje real.

Puedes decirles:

• “Tú decides cuáles ya están listos para una nueva aventura”
• “Escoge uno que te gustaría que otro niño disfrute”

Enseña el valor de compartir a través del ejemplo

Los niños aprenden viendo y si te ven desprenderte de ropa, libros o cosas que ya no usas, entienden que donar es una práctica normal y no algo que deben hacer por obligación.

Puedes incluirlos en tus donaciones:

• “Yo donaré esta chamarra que ya no uso, ¿me ayudas a doblarla?”
• “Este libro lo disfruté mucho, ahora alguien más lo va a aprovechar.”

Acompaña la emoción 

Es totalmente normal que duden o sientan un poquito de nostalgia, pero valida sus emociones eso evita que vean la donación como algo doloroso.

Acompáñalos diciéndoles:

• “Está bien si te cuesta trabajo.”
• “Es normal sentir cosquillita en el pecho cuando soltamos algo.”
• “Puedes despedirte de tu juguete si quieres.”

Llévalos a entregar la donación 

Cuando los niños ven a quién ayudarán o al menos cómo se entrega entienden mucho mejor el sentido de compartir.

Pueden ir juntos a:

• Centros comunitarios
• Casas hogar
• Campañas de juguetes
• Puntos de recolección que hacen algunas empresas

Refuerza el mensaje

Después del proceso, diles:

• “Estoy orgullosa de ti.”
• “Hiciste algo muy generoso.”
• “Hoy hiciste feliz a otro niño.”

Pueden convertirlo en tradición: una vez al año, antes de Navidad o de Reyes, eso hace que los niños entiendan más el significado de donar y que vean lo especial que es para otros niños que reciben un juguete.

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Claudia Galván

No más redes sociales para menores de 16 años: la nueva regla de Australia

A partir del 10 de diciembre de 2025, los menores de 16 años en Australia, no podrán abrir una cuenta en redes sociales como TikTok, Instagram, Facebook, Snapchat, X o incluso YouTube.

Las plataformas tendrán que verificar la edad de cada usuario o pagar multas de hasta $49,5 millones AUD por incumplir.

Lee: Tu hijo no necesita ser popular, te necesita a ti

¿Por qué este cambio?

El gobierno australiano afirma que los riesgos son claros: más del 35 % de adolescentes ha visto contenido perjudicial, especialmente en YouTube, donde el control de lo que aparece es limitado.

Su objetivo es reducir el acceso a material dañino y proteger la salud mental de los jóvenes .

Así funcionará la verificación de redes sociales en Australia

Si quieres abrir una cuenta, la plataforma podría pedirte:

• Documento oficial (pasaporte, licencia o acta).
• Verificación biométrica, como reconocimiento facial.
• Confirmación por medio de tu banco o línea telefónica.
• Las excepciones incluyen servicios de mensajería, educación o salud, como WhatsApp, LinkedIn o YouTube Kids.

Limitar el acceso puede ser una medida útil, pero no resuelve todo. Investigadores de la Universidad de Sídney encontraron que muchos adolescentes —y sus padres— apoyan la verificación de edad, pero también quieren aprender a moverse de forma segura en internet.

Esto significa que no basta con prohibir: necesitas herramientas para reconocer noticias falsas, proteger tus datos y cuidar tu salud mental cuando navegas.

 

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Redacción bbmundo

«Me quiere matar»: Rescatan a niña de 6 años que era maltratada por su mamá en Azcapotzalco

Una niña de seis años fue rescatada por policías de la Ciudad de México, en la alcaldía Azcapotzalco, la encontraron sola, encerrada en casa y con golpes en su cuerpo. El caso ha indignado a muchas familias, que piden justicia y protección para la pequeña.

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¿Qué pasó?

La menor vivía en la colonia Pro Hogar, ubicada en Azcapotzalco. Gracias a un vecino que denunció los gritos, golpes y los maltratos frecuentes fue cuando la policía llegó, encontraron a la niña muy asustada, tenía moretones en varias partes del cuerpo como brazos, piernas y espalda.

La niña dijo que su madre Elisa N, la golpeaba, amarraba e incluso mencionó que no era un juego y que quería matarla. Estas declaraciones alertaron a los policías por el extremo maltrato que vivía la pequeña.

En algunos videos se observa cómo Elisa sacaba a su hija a la calle solo en ropa interior mientras le gritaba. También se ve cómo le jalaba del cabello para que entrara a la casa, y cómo la niña, trataba de no llorar, pero se limpiaba las lágrimas para que después su mamá le diera una patada por la espalda.

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¿Y la mamá?

Elisa N, fue detenida por los agentes de la Secretaría de Seguridad Ciudadana (SSC), para ser llevada al Ministerio Público al ser acusada por posibles delitos de maltrato o violencia familiar.

El lunes 1 de diciembre, la dejaron en libertad para que su proceso lo lleve en libertad. La única medida que tomaron fue que no puede acercarse a la menor ni al lugar en en el que viva.

La niña es cuidada por las autoridades, con atención médica y psicológica, mientras se busca un familiar que pueda cuidar y proteger de ella.

Lo que podemos hacer como comunidad

Hay acciones que se pueden hacer para marcar una diferencia cuando hablamos de temas para la protección a la familia.

Es importante estar atentos a los niños y a los cambios en su comportamiento, porque pueden ser alertas de que algo no está bien. También es importante actuar cuando escuchamos gritos, violencia o situaciones que pueden ser sospechosas. Muchas denuncias inician gracias a que se atreven a denunciar.

Enseñar a los niños que su voz sí importa. Para que sepan que pueden pedir ayuda y que no deben tener miedo a decir algo que los está lastimando, así tienen la confianza de hablarlo.

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Claudia Galván

Travesuras del elfo navideño: ideas divertidas para todo diciembre

Cada 1 de diciembre llegan las travesuras del elfo navideño, uno de los personajes favoritos de los niños. Viene directo del Polo Norte para “vigilar” cómo se portan y contarle todo a Santa. Lo más divertido no es su misión, sino todas las travesuras que hace cuando nadie lo ve.

A veces ya no sabemos qué nuevas ideas puede traer el elfo, por eso aquí te dejamos travesuras fáciles y muy divertidas. Así, cada mañana podrá sorprender a los niños sin que necesites preparar algo complicado.

Ideas de travesuras

1. Haciendo “angelitos” en arroz. Imaginate encontrarlo en una bandeja con arroz o harina que esté acostado formando el clásico angelito

2. Viendo caricaturas. Sentado frente a la TV con el control en la mano y una mini bolsa de palomitas

3. Selfie navideña. Tal vez lo veas junto a un celular con la cámara abierta y una nota que diga: “¿Qué tal salí?”

4. Columpio en la cocina. A veces el elfo quiere jugar, así que puede aparecer sentado en una cucharita colgada con un listón

5. Desayuno desastroso. Es posible que intente hacer hotcakes, es por eso que puedes encontrarlo con un batidor y harina por todos lados

6. Baño de burbujas. Podemos encontrarlo en el lavabo cubierto de algodón o espuma, listo para tomarse un baño

7. Pijamada. Sentado con varios peluches alrededor usando mascarillas para la cara, como si hubieran tenido una pijamada

8. Tirolesa en la sala. Colgado de un hilo o estambre que vaya de una silla al árbol de Navidad

9. Haciendo manualidades. Rodeado de colores, papel y tijeras, como si hubiera estado creando algo toda la noche

10. Chef improvisado. Con una cucharita y verduras de juguete o reales, simulando preparar una receta

11. Elfo DJ. Con audífonos y una tapa de olla como tornamesa, poniendo música de navidad en toda la sala

12. Mensajes en cartitas. El elfo puede dejar pequeñas cartitas cuando ve que tu hijo se está portando bien, así podrá darle un mensajito tierno para alegrarle el día

13. Zapatos enredados. El elfo puede amarrar las agujetas de varios zapatos entre sí, como si hubiera hecho una pequeña broma para que los niños lo descubran al despertar

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Claudia Galván

Mini auto de Toyota que podría llevar a tus hijos a la escuela

¿Te imaginas que tus hijos pudieran ir al colegio en un cochecito que se maneja solo? Aunque suena algo raro o futurista, es algo que está pasando. Toyota acaba de presentar un prototipo que podría convertir esa idea en realidad: un mini auto eléctrico sin conductor, diseñado especialmente para niños.

¿Cómo funciona este mini auto?

Este vehículo está pensado para trayectos cortos, como llevar a los niños al colegio o a actividades cercanas y funciona gracias a una combinación de tecnologías avanzadas:

• Sensores y cámaras que ayudan al auto a ver su entorno
• Visión computarizada para que pueda reconocer rutas seguras
• Inteligencia artificial para tomar decisiones rápidas en tiempo real
• Sistema de frenado automático por obstáculos inesperados
• Comunicación con otros vehículos para evitar accidentes

¿Por qué Toyota creó este vehículo?

El objetivo de la marca es desarrollar una mejor movilidad y que sea más inteligente, accesibles y segura para todas las edades. Incluyendo a los más pequeños, quienes muchas veces dependen totalmente de un adulto para poderse mover.

Este prototipo busca:

• Dar mayor autonomía a los niños cuando los trayectos son cortos y cercanos a casa
• Hacer mucho más seguros los traslados diarios, como la ida a la escuela
• Reducir el estrés y ayudar a los papás, especialmente en aquellas mañanas que a veces son más complicadas

¿Estamos viendo el futuro?

Aunque todavía es solo un concepto, no está a la venta pero muchas personas lo ven como un gran adelanto de lo que podría ser la movilidad de sus hijos en unos años: más independencia para los niños, más seguridad y gracias a la tecnología que se tiene en la actualidad.

Y claro, surgen debates alrededor del vehículo: ¿Estarías dispuesto a dejar que un auto sin conductor lleve a tus hijos?, ¿O preferirías llevarlos tú?.

Lo que sí es seguro es que la tecnología avanza tan rápido que, lo que hoy parece un prototipo, mañana podría ser parte del día a día de miles de familias.

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Claudia Galván

El «efecto diciembre»: ¿Despierta nostalgia o ansiedad?

Hay personas a las que diciembre les emociona y les encanta. Pero también hay quienes llegan a este mes sintiéndose raras: más sensibles, nostálgicas, agotadas… y hasta ansiosas.

Si te pasa, tranquila. No significa que “estás mal”, tiene una explicación y es que el mes de diciembre mueve emociones porque está lleno de cierres, recuerdos y expectativas y como es una fecha muy simbólica, es normal que nuestra mente y corazón se activen más de lo usual.

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Diciembre nos recuerda el paso del tiempo

Aunque no queramos, este mes nos hace pensar en lo que pasó, lo que no hicimos o lo que esperábamos lograr. Entre cenas, reuniones y balances personales, aparece esa vocecita que dice:

• “¿Ya cumplí lo que quería?”
• “El año se me fue volando.”
• “Pensé que estaría en otro lugar.”

Ese recordatorio del tiempo puede despertar nostalgia o presión, especialmente en nosotros como mamá y papá que sentimos que los años se van muy rápido viendo crecer a nuestros críos.

Se junta el cansancio y las tareas pendientes

Diciembre llega cuando ya traemos encima todo el desgaste del año: trabajo, escuela, rutinas, crianza, pendientes… y justo cuando queremos descansar, aparece la lista navideña:

• Regalos
• Cenas
• Intercambios
• Festivales
• Compromisos
• Vacaciones de los críos

La convivencia familiar despierta emociones encontradas

Las fiestas juntan a familias que no siempre conviven durante el año y aunque puede ser un momento lindo, también puede traer:

• Diferencias de opinión
• Expectativas distintas
• Recuerdos del pasado
• Tensión que no se dijo
• Presión por “llevarse bien”

Esa mezcla puede aumentar la ansiedad en algunas personas.

Los recuerdos se hacen más presentes

La Navidad es una época muy simbólica. Es normal que los recuerdos regresen con más fuerza.

• Momentos de la infancias
• Personas que ya no están
• Navidades bonitas que se vivieron
• Cambios que vivimos este año

La presión por estar feliz genera más ansiedad

Diciembre está lleno de mensajes de:

• “Sé feliz”
• “Disfruta al máximo”
• “Vive la magia”
• “Todo debe ser perfecto”

Y la realidad es que nadie está feliz todo el tiempo. Cuando no lo sientes así, puedes pensar que “algo te pasa”… cuando en realidad el problema es la expectativa que ponen en ser feliz, no tus emociones.

El clima, la oscuridad y el frío también influyen 

Los días son más cortos y hay menos luz solar. Esto puede alterar el ánimo, hacerte sentir más cansada o más emocional de lo normal.

No es raro, simplemente el cuerpo responde al ambiente.

Maneras de vivir el «efecto diciembre» con más calma

Aquí van algunas ideas prácticas para que esta temporada sea más ligera:

• No te obligues a sentir el espíritu navideño. Si este año te sientes raro, cansado o sensible está bien. No tienes que forzar nada.
• Elimina lo que puedas en tu lista. No tienes que decir sí a todas las posadas ni comprar regalos para medio mundo. Elige lo que te hace bien.
• Toma pausas pequeñas. Un té, un baño largo, caminar un ratito, respirar ayuda a calmar la mente. Diciembre es bonito, pero también esta lleno de emociones.
• Sé amable contigo. No ere la misma persona que eras en enero y eso está bien. Has crecido, has cambiado, has hecho lo mejor que puedes y eso es un gran logró que debes de festejarte.
• Date permiso de sentir nostalgia. No es malo, a veces el corazón recuerda lo que fue importante para ti y esos momentos son lo que te hacen ser tú.
• Abraza lo que sí tienes hoy. A veces, lo más sencillo es una cena tranquila un abrazo, un momento con tus hijos y eso es suficiente para tener un día más alegre.

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Claudia Galván

Mujer asesinada por su hija al cambiar la contraseña del internet

Lo que parecía una discusión común entre mamá e hija terminó en algo que nadie se imagina. En Dosquebradas en Colombia, una joven de 18 años atacó a su mamá por cambiar la contraseña del Internet. Así de grave llegó a ponerse una pelea que empezó por un simple celular.

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¿Qué pasó?

Maryuri Gaspar de 34 años, decidió cambiar la clave del Internet porque su hija pasaba demasiado tiempo en el teléfono. Esto provocó una discusión fuerte entre ambas.

La joven al darse cuenta de la acción de su mamá, la atacó con un cuchillo varias veces. El hijo menor fue quien encontró a Maryuri herida y aunque actúo rápido llamando al número de emergencias, lamentablemente no sobrevivió al ser trasladada al hospital por las fuertes heridas.

Una pelea que venía de antes

La familia contó que no era la primera vez que discutían y había señales de que la relación entre ambas estaba muy tensa desde hace tiempo. Incluso mencionaron que la joven estaba rodeándose de personas que no influían mucho en su comportamiento y a no tomar buenas decisiones.

Esto no justifica la acción, pero sí muestra que lo que detonó la tragedia no fue solo la contraseña… sino muchas cosas acumuladas.

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Claudia Galván

¿En tu familia hay negligencia digital? Descubre de qué se trata

Cuando piensas en cuidar a tu hijo, seguro consideras su alimentación, su salud o su seguridad física. Sin embargo, hoy también necesitas poner atención a un riesgo silencioso: la negligencia digital. No se trata de satanizar la tecnología. Más bien consiste en notar cuándo su uso deja de ser sano y empieza a afectar su desarrollo.

¿Qué es la negligencia digital?

La negligencia digital aparece cuando un niño pasa demasiado tiempo expuesto a pantallas sin supervisión, límites claros o acompañamiento emocional. Y aunque suena extremo, sucede más seguido de lo que crees.

Lee: Guía para sobrevivir la crianza digital

Por ejemplo, ocurre cuando dejas que las pantallas calmen todos los berrinches o cuando tu hijo navega en redes sin guía. También aparece cuando no monitoreas el contenido que consume o cuando usa dispositivos durante horas sin pausas.

De acuerdo con UNICEF, el acompañamiento adulto es clave para que un niño pueda gestionar lo que ve y cómo se siente frente a la tecnología. Sin ese acompañamiento, la experiencia digital puede volverse abrumadora.

¿Por qué puede afectar a tu hijo?

Primero, porque su cerebro sigue en desarrollo. La American Academy of Pediatrics (AAP) explica que el uso excesivo de pantallas puede alterar el sueño, la concentración y la regulación emocional.

Además, sin límites claros, tu hijo puede tener acceso a contenido agresivo, sexualizado o simplemente inapropiado para su edad. Y cuando no estás presente para acompañarlo, él tiene que procesarlo solo. Esto puede generar ansiedad, miedo o confusión.

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Y, por si fuera poco, también existe el riesgo de contacto con desconocidos o exposición a retos virales peligrosos. Common Sense Media reporta que muchos niños no identifican señales de riesgo y necesitan apoyo adulto para navegar el mundo digital de forma segura.

¿Cómo evitar la negligencia digital?

1. Siéntate con tu hijo mientras usa pantallas. Pregunta qué ve, qué siente y qué piensa. Esto genera conexión y te permite guiarlo.

2. Establece tiempos de uso acordes a su edad. La AAP sugiere rutinas claras y momentos libres de pantallas, como comidas y antes de dormir.

3. Revisa lo que consume. Plataformas como Common Sense Media te ayudan a elegir contenido seguro.

4. Explica qué es un mensaje sospechoso, por qué no debe hablar con desconocidos y cuándo debe contarte algo que lo incomode.

5. Tu relación con la tecnología marca la suya. Si te ve poner límites, entenderá que son parte de una vida equilibrada.

La negligencia digital no aparece de un día para otro. Pero cuando entiendes cómo se manifiesta y tomas decisiones conscientes, te vuelves su mejor guía en un mundo que cambia todos los días. Estás acompañándolo, no prohibiendo. Y eso hace toda la diferencia.

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Redacción bbmundo