Ahora que tu bebé está listo para los primeros sólidos, descubre cuáles son las mejores papillas y sus combinaciones para que pruebe nuevos y deliciosos sabores todos los días.
La ablactación (integración de sólidos) implica un gran cambio para él por lo que debes tener mucha paciencia e introducir los nuevos alimentos paso a paso y a su ritmo.
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Sé consciente de que necesitará tiempo para adaptarse a la consistencia y a las nuevas sensaciones que está por experimentar con las papillas, demuéstrale tu amor ofreciéndole una amplia variedad que hagan de esta transición una experiencia agradable y divertida.
Algunas ideas de papillas
- Plátano triturado con papaya
- Mango con manzana
- Zapote con papaya
- Betabel con papaya
- Calabaza con chayote
- Zanahoria con papa
- Zanahoria con pollo
- Chayote con papa y pollo
- Carne roja con brócoli
Si no sabes cómo prepararlas aquí te damos algunos ejemplos:
De manzana con mango
-Ingredientes:
- 1 manzana hervida y pelada sin semillas
- 1 tapa de mango
Preparación:
Se licúan hasta que queden como puré y no requieren azúcar ni endulzante adicional.
Es rica en vitamina A, C, E, fructuosa, fibra y potasio.
De pollo con chayote
-Ingredientes:
- 1 muslo hervido, deshuesado y desgrasado
- ½ chayote hervido sin cáscara
Preparación:
Se licuan hasta que queden como puré. Puedes agregarle una pizca mínima de sal.
Es rica en proteína, fibra, vitamina C y vitamina B12.
Cereal de avena
Ingredientes:
- 3 cucharadas soperas de cereal en polvo
- Leche de fórmula (aproximadamente 1 onza o 30 ml)
Preparación:
Sirve una porción de cereal (3 cucharadas soperas) en un plato y mézclala con la leche que esté consumiendo, ya sea leche materna o de fórmula, hasta que se forme un puré.
Esta y otras papillas son un excelente desayuno pues tan sólo 15 gramos de cereal al día cubren 80% del requerimiento diario de hierro de tu hijo.
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Redacción bbmundo
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